Μπορείτε ωστόσο, και ανάλογα και με τις συμβουλές του γιατρού σας, να εντάξετε στη διατροφή σας κάποια φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Τα καλύτερα φρούτα για τον διαβήτη
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ο τρόπος ταξινόμησης των τροφίμων που περιέχουν υδατάνθρακες και πόσο γρήγορα μπορεί να αυξήσουν το σάκχαρό σας και βασίζεται σε μια κλίμακα από το 0 έως το 100. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη έχουν αριθμό δείκτη 50 ή λιγότερο. Φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, τα οποία δεν θα προκαλέσουν σημαντικές διακυμάνσεις στο σάκχαρό σας, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, είναι:
- Μήλα
- Κεράσια
- Ροδάκινα
- Σμέουρα
- Βερίκοκα
- Αχλάδια
- Σταφύλια
- Πορτοκάλια
- Φράουλες
- Μύρτιλα
- Ρόδια
- Νεκταρίνια
- Ακτινίδιο
- Αβοκάντο
Φρούτα που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε διαβήτη
Ορισμένα φρούτα έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι μπορούν να προκαλέσουν γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας και έχουν αριθμό δείκτη πάνω από 70.
Αυτά είναι τα παρακάτω:
- Μπανάνες
- Μάνγκο
- Ανανάς
- Σταφίδες
- Καρπούζι.
Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το τι φρούτο μπορείτε να φάτε και πόσο, καλό είναι να πάρετε οδηγίες από τον γιατρό σας ή από από ειδικούς στη διατροφή.
(με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: pixabay)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
LATEST
- Τι εννοούσε η Φον ντερ Λάιεν;; Μας ετοιμάζουν για νέα πανδημία; ΒΙΝΤΕΟ
- Αυτό που κρατά ακόμα στο «παιχνίδι» τους διεθνιστές
- Για αυτό ο Πούτιν είναι πραγματικός ηγέτης, video
- Σύλληψη 23χρονου για ναρκωτικά στον Πειραιά
- Διαδηλώσεις υπέρ του δεξιού Κερκ μέχρι και στη Νότια Κορέα, video
- Με μπλούζα για τον Όργουελ παρενέβη στη δεξιά συγκέντρωση του Λονδίνου ο Έλον Μασκ, video
- Τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση χουρμάδων!
- Η Sharon Osbourne σπάει τη σιωπή της για τον θάνατο του συζύγου της Ozzy, vid
- Νέα προβοκάτσια; Σειρήνες και απογειώσεις μαχητικών σε Πολωνία-Ρουμανία εξαιτίας «ρωσικής» απειλής, video
- ΒΙΝΤΕΟ Μητσοτάκη για την 24ωρη λειτουργία των ΜΜΜ
Κύρια Θέματα


















ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ ΑΓΟΡΩΝ
Κάθε μέρα μαζί

ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ

ΟΔΗΓΗΣΗ

ΜΜΜ

ΣΠΙΤΙΑ

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΡΑΘΕΟΔΩΡΗ

ΓΙΟΡΤΗ

ΚΑΙΡΟΣ

ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΚΕΣ ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ

ΔΥΠΑ

ΑΠΕΡΓΙΑ

ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ
