Μπορείτε ωστόσο, και ανάλογα και με τις συμβουλές του γιατρού σας, να εντάξετε στη διατροφή σας κάποια φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Τα καλύτερα φρούτα για τον διαβήτη
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ο τρόπος ταξινόμησης των τροφίμων που περιέχουν υδατάνθρακες και πόσο γρήγορα μπορεί να αυξήσουν το σάκχαρό σας και βασίζεται σε μια κλίμακα από το 0 έως το 100. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη έχουν αριθμό δείκτη 50 ή λιγότερο. Φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, τα οποία δεν θα προκαλέσουν σημαντικές διακυμάνσεις στο σάκχαρό σας, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, είναι:
- Μήλα
- Κεράσια
- Ροδάκινα
- Σμέουρα
- Βερίκοκα
- Αχλάδια
- Σταφύλια
- Πορτοκάλια
- Φράουλες
- Μύρτιλα
- Ρόδια
- Νεκταρίνια
- Ακτινίδιο
- Αβοκάντο
Φρούτα που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε διαβήτη
Ορισμένα φρούτα έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι μπορούν να προκαλέσουν γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας και έχουν αριθμό δείκτη πάνω από 70.
Αυτά είναι τα παρακάτω:
- Μπανάνες
- Μάνγκο
- Ανανάς
- Σταφίδες
- Καρπούζι.
Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το τι φρούτο μπορείτε να φάτε και πόσο, καλό είναι να πάρετε οδηγίες από τον γιατρό σας ή από από ειδικούς στη διατροφή.
(με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: pixabay)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
LATEST
- Άναυδοι οι αρχαιολόγοι: Βρέθηκαν μούμιες στην Ασία 9.500 χρόνια αρχαιότερες από τις αιγυπτιακές
- Δημοσκόπηση: Χαμός με τον αριθμό κομμάτων που μπαίνουν Βουλή! Πόσοι θα ψήφιζαν πιθανό κόμμα Σαμαρά
- «Ο ήλιος ξυπνάει σιγά σιγά»: Η NASA προειδοποιεί ότι η ηλιακή δραστηριότητα θα παραμείνει υψηλή
- ΕΣΕΕ: Το ελληνικό εμπόριο σε νέα «τροχιά» ενόψει τεχνολογικών και γεωπολιτικών εξελίξεων
- Τότε θα συναντηθούν κατά πάσα πιθανότητα Μητσοτάκης-Ερντογάν
- Μετρό Νέας Υόρκη vs μετρό Μόσχας! Δείτε απλά το ΒΙΝΤΕΟ και θα καταλάβετε
- Black Rabbit: Το σκοτεινό δράμα με τους Jason Bateman και Jude Law είναι ο άξιος “διάδοχος” του Ozark
- Ο Τραμπ είπε πως διαφωνεί με τον Στάρμερ στο θέμα της αναγνώρισης ενός παλαιστινιακού κράτους
- Συνάντηση του Μαχμούντ Αμπάς με τον Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν στην Άγκυρα
- Σοκαριστικό ατύχημα σε τσίρκο: Ακροβάτισσα που χόρευε κρεμασμένη από τα μαλλιά της έπεσε στο κενό,vid
Κύρια Θέματα

















