Η πρόσληψη της σημαντικής αυτής βιταμίνης συνήθως γίνεται από την κατανάλωση αυγών, βόειου κρέατος, κοτόπουλου και τυριού.
Τα οφέλη της Βιταμίνης Β12:
- την διατήρηση καλής όρασης,
- την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος,
- την αποτελεσματική απορρόφηση πρωτεϊνών,
- την σύνθεση DNA και
- την δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Ειδικός έχει τονίσει ότι η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να εμποδίσει την επούλωση των πληγών με διάφορους τρόπους.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της έλλειψης, οι γιατροί μπορεί να προτείνουν συμπληρώματα βιταμίνης Β12 ή ακόμη και εβδομαδιαίες ενέσεις για τη διαχείριση της ανεπάρκειας. Είναι επιτακτική ανάγκη να αντιμετωπιστεί οποιαδήποτε έλλειψη βιταμίνης Β12, δεδομένου ότι αν τυχόν αμελήσετε τη θεραπεία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά νευρολογικά προβλήματα και αιματολογικές διαταραχές.
Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ προειδοποιεί: «Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να εξελιχθεί με αργό ρυθμό, προκαλώντας συμπτώματα που εμφανίζονται σταδιακά και εντείνονται με την πάροδο του χρόνου». Οι ειδικοί υπογραμμίζουν επίσης ότι η έλλειψη βιταμίνης Β12 «μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους».
Επίσης, να είστε προσεκτικοί με την υπερβολική χρήση φαρμάκων για την καούρα στο στομάι καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγή γαστρικού οξέος, το οποίο έχει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση της βιταμίνης Β12, οδηγώντας ενδεχομένως σε ανεπάρκεια.
(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: freepik)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
LATEST
- Η συγκίνηση του «Greek Freak» – «Το μεγαλύτερο κατόρθωμα της ζωής μου» – ΦΩΤΟ, vid
- Συγχαρητήρια Σ. Φάμμελου στην Εθνική Μπάσκετ: “Το χάλκινο μετάλλιο μας γεμίζει περηφάνια”
- Συγχαρητήρια Κ. Τασούλα στην εθνική μπάσκετ: “Όλοι οι παίκτες αγωνίστηκαν με ψυχή και ταλέντο”
- Τα δάκρυα του αρχηγού της Εθνικής Κώστα Παπανικολάου, vid
- Οι παίκτες της Εθνικής μας υπερήφανοι φόρεσαν τα μετάλλιά τους! ΦΩΤΟ
- Ν. Ανδρουλάκης για Εθνική μπάσκετ: Μας κάνατε περήφανους
- “Ψηλά η γαλανόλευκη”: Συγχαρητήρια του Κυρ. Μητσοτάκη στην εθνική για το χάλκινο μετάλλιο
- «Χάλκινη» η Εθνική μας στο Eurobasket! Στο βάθρο μετά από 16 χρόνια
- Η Μαράια και τα παιδιά του Γιάννη Αντετοκούνμπο στις κερκίδες, vid
- Πού ακριβώς οδηγούν οι δασμοί Τραμπ; Ελάχιστοι έχουν σκεφτεί τι θα μπορούσε να γίνει
Κύρια Θέματα


















ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ ΑΓΟΡΩΝ
Κάθε μέρα μαζί

ΤΡΕΝΑ

ΣΠΙΤΙΑ

ΑΓΓΕΛΟΥΔΗΣ

ΔΙΚΗΓΟΡΙΚΟΙ ΣΥΛΛΟΓΟΙ

Ε65

ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ

ΠΟΛΥΤΕΚΝΟΙ

ΑΜΑΞΟΣΤΟΙΧΙΑ

MYSTREET

ΓΙΟΡΤΗ

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ
