Η πρόσληψη της σημαντικής αυτής βιταμίνης συνήθως γίνεται από την κατανάλωση αυγών, βόειου κρέατος, κοτόπουλου και τυριού.
Τα οφέλη της Βιταμίνης Β12:
- την διατήρηση καλής όρασης,
- την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος,
- την αποτελεσματική απορρόφηση πρωτεϊνών,
- την σύνθεση DNA και
- την δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Ειδικός έχει τονίσει ότι η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να εμποδίσει την επούλωση των πληγών με διάφορους τρόπους.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της έλλειψης, οι γιατροί μπορεί να προτείνουν συμπληρώματα βιταμίνης Β12 ή ακόμη και εβδομαδιαίες ενέσεις για τη διαχείριση της ανεπάρκειας. Είναι επιτακτική ανάγκη να αντιμετωπιστεί οποιαδήποτε έλλειψη βιταμίνης Β12, δεδομένου ότι αν τυχόν αμελήσετε τη θεραπεία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά νευρολογικά προβλήματα και αιματολογικές διαταραχές.
Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ προειδοποιεί: «Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να εξελιχθεί με αργό ρυθμό, προκαλώντας συμπτώματα που εμφανίζονται σταδιακά και εντείνονται με την πάροδο του χρόνου». Οι ειδικοί υπογραμμίζουν επίσης ότι η έλλειψη βιταμίνης Β12 «μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους».
Επίσης, να είστε προσεκτικοί με την υπερβολική χρήση φαρμάκων για την καούρα στο στομάι καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγή γαστρικού οξέος, το οποίο έχει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση της βιταμίνης Β12, οδηγώντας ενδεχομένως σε ανεπάρκεια.
(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: freepik)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
LATEST
- Επιβεβαίωσε και το Πεντάγωνο! Νέα περίοδος δείχνει να ξεκινά μεταξύ Ρωσίας και ΗΠΑ
- Η μπλε πεταλούδα Atlas με τα 229 χρωμοσώματα ανοίγει νέους δρόμους στην κατανόηση της εξέλιξης
- Αυτά τα μέτρα ανέφερε το ΥΠΑΑΤ για τον περιορισμό της ευλογιάς των αιγοπροβάτων
- Tο Taste Atlas τίμησε ξανά την Ελλάδα: Τα δύο παραδοσιακά γλυκά με τυρί στα καλύτερα του κόσμου
- Η Gen Z δίνει πνοή στα vintage και second hand καταστήματα – Η “γρήγορη μόδα” ήρθε και στην Ελλάδα
- «Θέλουμε να αποφύγουμε το lockdown»! Ανησυχία για την κτηνοτροφία και την γεωργία στην Ελλάδα
- Bασίλισσα Καμίλα: Το πρόβλημα υγείας που την ταλαιπωρεί – Ελπίζει να αναρρώσει για την επίσκεψη Τραμπ
- Γκουτέρες: «Παρακολουθούμε τη συστηματική καταστροφή της πόλης της Γάζας»
- Νέες απόκοσμες εικόνες από το Κάλλιο – Αναδύθηκε το βυθισμένο χωριό στη λίμνη Μόρνου
- Ισραήλ: Αναχαιτίστηκε πύραυλος που εκτόξευσαν οι Χούθι της Υεμένης