Το περπάτημα δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό ή συνδρομή στο γυμναστήριο και, το καλύτερο από όλα, είναι εντελώς δωρεάν.
Ανάμεσα στα τεράστια οφέλη του τακτικού περπατήματος είναι τα κάτωθι:
- Μείωση άγχους & Βελτίωση ψυχικής υγείας
- Ενεργοποίηση μεταβολισμού & καλύτερη λειτουργία κυκλοφοριακού – πεπτικού συστήματος
- Μείωση Βάρους & Αύξηση μυϊκής μάζας
- Αύξηση προσδόκιμου ζωής
- Αύξηση αερόβιας φυσικής ικανότητας & ενδυνάμωση καρδιάς
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης και χοληστερίνης
- Πρόληψη εμφάνισης Διαβήτη Τύπου
- Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος & Πρόληψη Οστεοπόρωσης (πόνος σε αρθρώσεις)
- Βελτίωση μνήμης και γνωστικής λειτουργίας
Οι άνθρωποι που είναι δραστήριοι και περπατάνε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα προστατεύονται επίσης από:
- Οσφυαλγία
- Κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές
- Καρκίνο (διάφορα είδη)
- Διαβήτη τύπου II (αναφέρεται πιο αναλυτικά πάνω)
- Παχυσαρκία
- Στυτική δυσλειτουργία
- Άνοια
photo freepik
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΑΥΣΤΡΑΛΙΑ
ΑΡΧΑΙΑ ΑΙΓΥΠΤΟΣ
ΜΠΑΜΠΟΥ
ΑΠΑΤΗ
ΑΝΑΠΗΡΙΚΟ ΑΜΑΞΙΔΙΟ
ΠΑΓΟΣ
ΒΡΕΤΑΝΙΑ
LATEST
- Γαλλία: Αστυνομικοί σκότωσαν 26χρονο από τη Σενεγάλη που απειλούσε με μαχαίρι περαστικούς, vid
- Αυτό που εμφανίστηκε πάνω από το Κίεβο ξεσήκωσε πολλές συζητήσεις, vid
- Απίστευτες εικόνες από το Μπρίσμπεϊν της Αυστραλίας – Άγριο κοάλα κάνει βόλτα με το αστικό, vid
- Ουκρανικό: Έφτασε στο Μαϊάμι ο απεσταλμένος της Ρωσίας Ντμίτριεφ για συνομιλίες
- Ο πρίγκιπας Ουίλιαμ και ο 12χρονος Τζορτζ έβαλαν ποδιές…και δούλεψαν στην κουζίνα, vid
- Απόκοσμο τοπίο: Μία πόλη στο μέτωπο πνιγμένη στις οπτικές ίνες των drones, vid
- Άφωνοι οι αρχαιολόγοι στην Αίγυπτο – Ανακάλυψαν αρχαίο ναό αφιερωμένο στο Ρα μετά από 4.500 χρόνια
- Τι κάνει ο Πάπας Λέων στις 3.00 τα ξημερώματα…όταν δεν μπορεί να κοιμηθεί;
- «Εκλογές τώρα» ζητάει ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ
- Δείτε τι έφτιαξε μόνο με….μπαμπού! Απίστευτο ταλέντο, vid
Κύρια Θέματα
ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ ΑΓΟΡΩΝ
Κάθε μέρα μαζί
ΑΓΡΟΤΕΣ
ΑΗ ΣΤΡΑΤΗΣ
ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΚΕΣ ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ
ΑΓΡΟΤΕΣ
ΑΑΔΕ
ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ
ΔΥΠΑ
ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΙ
ΑΓΡΟΤΕΣ
ΑΣΦΑΛΙΣΗ
ΜΩΡΑ
