Το περπάτημα δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό ή συνδρομή στο γυμναστήριο και, το καλύτερο από όλα, είναι εντελώς δωρεάν.
Ανάμεσα στα τεράστια οφέλη του τακτικού περπατήματος είναι τα κάτωθι:
- Μείωση άγχους & Βελτίωση ψυχικής υγείας
- Ενεργοποίηση μεταβολισμού & καλύτερη λειτουργία κυκλοφοριακού – πεπτικού συστήματος
- Μείωση Βάρους & Αύξηση μυϊκής μάζας
- Αύξηση προσδόκιμου ζωής
- Αύξηση αερόβιας φυσικής ικανότητας & ενδυνάμωση καρδιάς
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης και χοληστερίνης
- Πρόληψη εμφάνισης Διαβήτη Τύπου
- Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος & Πρόληψη Οστεοπόρωσης (πόνος σε αρθρώσεις)
- Βελτίωση μνήμης και γνωστικής λειτουργίας
Οι άνθρωποι που είναι δραστήριοι και περπατάνε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα προστατεύονται επίσης από:
- Οσφυαλγία
- Κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές
- Καρκίνο (διάφορα είδη)
- Διαβήτη τύπου II (αναφέρεται πιο αναλυτικά πάνω)
- Παχυσαρκία
- Στυτική δυσλειτουργία
- Άνοια
photo freepik
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΚΟΜΗΤΗΣ
ΠΙΚΑΣΟ
ΛΙΒΑΝΟΣ
ΑΡΚΟΥΔΕΣ
ΚΙΝΑ
VIRAL
ΡΩΣΙΑ
LATEST
- Ισχυρός σεισμός 6,1 Ρίχτερ στην Τουρκία – Έγινε αισθητός και στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου
- 3I/ATLAS: Ο διαστρικός κομήτης, “χρονοκάψουλα”, ξεκινάει το ταξίδι της επιστροφής του
- Η μεγάλος «πονοκέφαλος» των διεθνιστών μέσα στο ίδιο τους το «σπίτι»
- Last Samurai Standing: Κυκλοφόρησε το νέο τρέιλερ για την “battle royale” σειρά του Netflix με Σαμουράι!
- Η Μελόνι συναντήθηκε με τον Ούγγρο ομόλογό της Βίκτορ Όρμπαν
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Ολοκληρώθηκαν οι απολογίες των 37 κατηγορουμένων – 13 προφυλακίσεις, 23 ελεύθεροι με όρους
- Θεσσαλονίκη: Η Σοφία Βέμπο «επιστρέφει» στη Λ. Νίκης, στο χώρο όπου ξεκίνησε να τραγουδά
- Σοκ στο Αζερμπαϊτζάν: Νύφη αυτοκτόνησε μετά τα σχόλια των πεθερικών της για το «προκλητικό» νυφικό της,vid
- Η πρόεδρος του Μεξικού δήλωσε ότι συμφώνησε με τον Τραμπ να παρατείνουν την προθεσμία για τις εμπορικές συναλλαγές
- Σε αυτό συμφωνούν όλοι! Η Ρωσία τι θα κάνει όμως στο τέλος;
