Διατροφική αξία
Μία κανονική μερίδα μουστάρδας είναι περίπου μία κουταλιά του γλυκού. Η ποσότητα αυτή έχει 3 θερμίδες οι περισσότερες από τις οποίες προέρχονται από τους υδατάνθρακες.

Μουστάρδα: Τα οφέλη για την υγεία

• Βοηθάει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του άσθματος
• Οι σπόροι της είναι πλούσιοι σε σελήνιο και μαγνήσιο, τα οποία έχουν δυνατές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
• Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Οι σπόροι της είναι γεμάτοι με ουσίες που συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού και αυτό οδηγεί σε απώλεια βάρους.
• Η μουστάρδα περιέχει νιασίνη, η οποία βοηθάει τον οργανισμό να διατηρήσει χαμηλά τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και προστατεύει τις αρτηρίες από την αθηροσκλήρωση (τη συσσώρευση πλάκας).

(με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: pixabay)