Άρθρα

09-25-2023 10:08
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΡΟΦΕΣ

Τι πρέπει να περιλαμβάνει και τι όχι, ένα υγιεινό πρωινό σύμφωνα με μελέτη του Χάρβαρντ

Αν ζητούσατε από κάποιον να απαριθμήσει μερικές επιλογές πρωινού, πιθανότατα θα ανέφερε πράγματα όπως δημητριακά, τοστ, bagels, muffins, pancakes, βάφλες όπως και αυγά με μπέικον.


Ένα είναι δεδομένο. Το πρωινό είναι ο τρόπος με τον οποίο διακόπτουμε τη νυχτερινή μας νηστεία και για πολλούς ανθρώπους, αυτό δεν χρειάζεται να συμβαίνει κατευθείαν μετά το ξύπνημα. Χρειάζονται λίγο χρόνο μέχρι να… ξυπνήσει το στομάχι. Σύμφωνα με τη μελέτη του Χάρβαρντ, το πρωινό ΔΕΝ χρειάζεται να είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί. Εάν δεν πεινάτε όταν ξυπνάτε, αυτό είναι φυσιολογικό και δεν χρειάζεται να φάτε. Αυτός ο παλιός μύθος σχετικά με την «ανάπτυξη του μεταβολισμού σας» με το φαγητό δημιουργήθηκε, όπως αναφέρεται, σε μεγάλο βαθμό από τους παραγωγούς δημητριακών πρωινού.

Αυξάνονται τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη διαλειμματική νηστεία για έλεγχο βάρους, απώλεια βάρους και καλύτερο μεταβολισμό


Σταματάτε να τρώτε πριν νυχτώσει, κάπου μεταξύ 5 και 8 μ.μ. (Είναι καλή ιδέα να αποφύγετε να φάτε οτιδήποτε ούτως ή άλλως δύο έως τρεις ώρες πριν από τον ύπνο) Στη συνέχεια, δεν τρώτε παρά μόνο 16 ώρες αργότερα, κάπου μεταξύ 9 π.μ. και 12 μ.μ. Κατά τη διάρκεια της νηστείας επιτρέπονται μόνο υγρά, όπως νερό, καφές και τσάι χωρίς γλυκαντικά, ακόμη και ζωμός.

Κάπως έτσι έχετε ολοκληρώσει μια νηστεία 16 ωρών και κοιμηθήκατε το μεγαλύτερο μέρος της. Τα γεύματά σας γίνονται μόνο κατά τη διάρκεια μιας περιόδου οκτώ ωρών της ημέρας και πρέπει να επιλέξετε τα υγιεινά γεύματα, με πολλά φρούτα και λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, υγιή λίπη, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτός ο τύπος ολονύκτιας νηστείας ονομάζεται διαλειμματική νηστεία με κιρκάδιο ρυθμό και συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα, καθώς και με υγιή απώλεια βάρους. Οι περισσότεροι άνθρωποι που δοκιμάζουν νυχτερινή νηστεία αναφέρουν ότι βρίσκουν ότι αυτή είναι μια αρκετά εύκολη ρουτίνα στη διατήρηση.

Μερικοί άνθρωποι (όπως τα παιδιά που μεγαλώνουν ή τα άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα) δεν χρειάζεται να νηστεύουν τόσο πολύ και θα πρέπει να έχουν ένα υγιεινό γεύμα πριν από το σχολείο ή την εργάσιμη ημέρα.

Πρωινό με τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη


Ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας που διακόπτετε τη νυχτερινή σας νηστεία, επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν βελτιωμένη γνωστική απόδοση και περισσότερη διαρκή ενέργεια από γεύματα που δεν αυξάνουν τα σάκχαρα, επομένως γεύματα με χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο. Τι σημαίνει αυτό;

Το Harvard T.H. Chan School of Public Health Nutrition Source αναλύει τον γλυκαιμικό δείκτη και το φορτίο πολλών τροφίμων.

Βασικά, το γλυκαιμικό φορτίο μας δίνει μια ιδέα για το πόσο μια συγκεκριμένη τροφή θα προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα μας και για το πρωινό, όσο χαμηλότερος είναι αυτός ο δείκτης, τόσο το καλύτερο. Ένα χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο είναι κάτω από 10. μεσαίο, 11 έως 19, και το υψηλό είναι πάνω από 20. Το καλύτερο πρωινό γεύμα έχει χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο.

Αν και είναι σημαντικό να γνωρίζετε το γλυκαιμικό φορτίο των τροφών που τρώτε, δεν χρειάζεται να απομνημονεύετε τους αριθμούς. Μπορείτε να βασιστείτε στα περισσότερα φυτά (φρούτα και λαχανικά), όσπρια (όπως μπιζέλια, φασόλια, φακές), ξηρούς καρπούς και σπόρους και δημητριακά ολικής αλέσεως για να έχετε χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο!

Τα τρόφιμα που περιέχουν λίγους ή καθόλου υδατάνθρακες, όπως τα αυγά, οι ξηροί καρποί και τα κρέατα, έχουν γλυκαιμικό δείκτη και φορτίο κοντά στο μηδέν. Αυτό σημαίνει ότι αυτό πρέπει να τρώμε; Όχι απαραίτητα. Βλέπετε, επίσης δεν έχουν φυτικές ίνες, ούτε άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά των φυτών.

Ποιες είναι λοιπόν μερικές υγιεινές επιλογές πρωινού;


Ακολουθούν μερικές εύκολες επιλογές που μπορούν να σας τροφοδοτήσουν για την πολυάσχολη μέρα σας.

απλό γιαούρτι, φρούτα και ξηρούς καρπούς
πλιγούρι βρώμης, φρούτα, ξηρούς καρπούς
τοστ ολικής αλέσεως ή σίκαλης με βούτυρο ξηρών καρπών
μαύρα φασόλια και τορτίγια (καλαμπόκι ή ολικής αλέσεως).
Και αν απολαμβάνετε τα αυγά το πρωί, μπορείτε να δοκιμάσετε την Frittata (ομελέτα). Αυτή η συνταγή ταιριάζει πολύ καλά με κατεψυγμένα λαχανικά και οι παραλλαγές σερβίρονται συνήθως ως δείπνο στο σπίτι μας. Για πρωινό, αυτό μπορεί να εξυπηρετήσει δύο έως τέσσερα άτομα.

(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: freepik)

10:07
ΔΙΕΘΝΗ ΕΡΝΤΟΓΑΝ

Έπαιξε…μπάσκετ ο Ερντογάν: “Φαντάσου να ήσουν διαιτητής του αγώνα;”, vid

Δείτε τα πλάνα που έγιναν viral:

απεμπε-EPA photo

10:05
ΕΛΛΑΔΑ ΣΥΡΙΖΑ

Φάμμελος σε Κασσελάκη: Στην διάθεσή σου

Του έκανε τηλεφώνημα.

«Είμαι στη διάθεσή σου να πιάσουμε δουλειά». Αυτό ανέφερε ο πρόεδρος της ΚΟ του ΣΥΡΙΖΑ, Σωκράτης Φάμελλος, στον νέο πρόεδρο του κόμματος, Στέφανο Κασσελάκη.

Λίγη ώρα μετά την ανακοίνωση των αποτελεσμάτων για τη νίκη του Στέφανου Κασσελάκη, ο ίδιος δέχθηκε τηλεφωνήματα από τον πρώην πρόεδρο, Αλέξη Τσίπρα, τον Σωκράτη Φάμελλο αλλά και την Έφη Αχτσιόγλου.

eurokinissi

09:59
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ

Ποιοι παράγοντες προδιαθέτουν στην ανάπτυξη πετρών στη χολή – Τι πρέπει να προσέχετε

Η χολή παράγεται από το ήπαρ και αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη πριν απελευθερωθεί στο λεπτό έντερο για να βοηθήσει στην πέψη των λιπών.


Το συχνότερο πρόβλημα της χολής είναι η δημιουργία χολόλιθων εξαιτίας, κυρίως, της παρατεταμένης παραμονής της χολής στη χοληδόχο κύστη.

Εκτιμάται ότι το 12% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από χολολιθίαση.

Μόνο το 20% των ανθρώπων παρουσιάζουν συμπτώματα όταν έχουν πέτρες στη χολή τους με τον πόνο να είναι το συχνότερο απ’ αυτά. Είναι οξύς και εμφανίζεται κυρίως μετά από βαριά, λιπαρά γεύματα. Εκτός από τον πόνο, ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει χολοκυστίτιδα, καθώς και ίκτερο ή παγκρεατίτιδα στην περίπτωση διαφυγής των λίθων από την κύστη, οπότε η χειρουργική επέμβαση για αφαίρεση της χοληδόχου κύστης είναι αναπόφευκτη.

Επιρρεπείς στην ανάπτυξη χολολιθίασης είναι όσοι υποφέρουν από ορισμένα νοσήματα και όσοι λαμβάνουν φάρμακα συγκεκριμένων κατηγοριών, όπως για παράδειγμα αντισυλληπτικά.

Ωστόσο, ο κίνδυνος είναι μικρός και δεν θα πρέπει να αποτρέψει κάποιον από τη λήψη της απαιτούμενης φαρμακευτικής αγωγής. Η διατροφή, το πλεονάζον βάρος, αλλά και η απότομη απώλεια βάρους, είναι πράγματα που έχουν επίσης ενοχοποιηθεί για την εμφάνιση της πάθησης.

Οι παράγοντες που προδιαθέτουν στην ανάπτυξη χολόλιθων είναι οι παρακάτω:

Υψηλή χοληστερόλη


Οι χολόλιθοι σχηματίζονται από κρυστάλλωση της χοληστερόλης, εξαιτίας της μείωσης της διαλυτότητάς της, που φυσιολογικά γίνεται με τη βοήθεια φωσφολιπιδίων και χολικών αλάτων. Όσοι ακολουθούν μια χαμηλή σε χοληστερόλη και λιπαρά διατροφή προστατεύουν την υγεία της χοληδόχου κύστης, μειώνοντας τον κίνδυνο για εμφάνιση χολόλιθων.


Οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πέτρες στη χολή, εξαιτίας τόσο της υψηλότερης χοληστερόλης που έχουν, όσο και της κατανομής του λίπους στο σώμα τους. Μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες με περισσότερο λίπος στην κοιλιά, έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν προβλήματα χολόλιθων, συγκριτικά με εκείνους με μικρότερη περίμετρο μέσης.

Ηλικία


Οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας και τα άτομα ορισμένων εθνικοτήτων, όπως οι ιθαγενείς της Αμερικής, έχουν υψηλότερο κίνδυνο χολολιθίασης. Στην Ελλάδα το ποσοστό εμφάνισης της πάθησης κυμαίνεται στο 5-6%. Για όσους έχουν οικογενειακό ιστορικό, ο κίνδυνος εμφάνισης μπορεί να διπλασιαστεί.

Εγκυμοσύνη


Εκτός από τους παχύσαρκους, όσους ακολουθούν κακή ή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή ή που έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, οι έγκυες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν πέτρες στη χολή, κάτι που σημαίνει ότι απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στην κατανάλωση λιπαρών τροφίμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Απότομη απώλεια βάρους


Το γρήγορο αδυνάτισμα είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει πέτρες στη χολή. Με εξαίρεση τα άτομα που χάνουν γρήγορα βάρος εξαιτίας είτε κάποιας ασθένειας είτε λόγω χειρουργικής επέμβασης, όσοι επιθυμούν να χάσουν το περιττό βάρος τους είναι καλό να το πράξουν σταδιακά και όχι απότομα, καθώς έτσι μειώνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης χολόλιθων.

(με πληροφορίες από onmed. gr / photo: freepik)

09:52
LIFE ΣΠΙΤΙ

Το έξυπνο κόλπο για να διπλώνεται σεντόνια με λάστιχο (video)

Δείτε το video που έχει γίνει με viral, με έναν έξυπνο και εύκολο τρόπο για να διπλώνεται σεντόνια με λάστιχο:

(photo: pixabay)

09:52
ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΣΣΕΛΑΚΗΣ

Η στιγμή που ο Κασσελάκης μπήκε ως πρόεδρος στα γραφεία του ΣΥΡΙΖΑ – Αυτοί τον υποδέχθηκαν – ΒΙΝΤΕΟ

Ο Στέφανος Κασσελάκης, μετά τη θριαμβευτική του νίκη στις εσωκομματικές εκλογές, έκανε την πρώτη του εμφάνιση στην Κουμουνδούρου ως ο νέος πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ.

Ο νέος αρχηγός του ΣΥΡΙΖΑ, εισήλθε λίγο μετά τις 12 το βράδυ στα γραφεία του κόμματος, με τον Σωκράτη Φάμελλο και την Ολγα Γεροβασίλη να τον υποδέχονται.

Όπως φαίνεται στο βίντεο, κυριάρχησαν τα χαμόγελα με τον Στέφανο Κασσελάκη να λέει στον Σωκράτη Φάμελλο «έχετε πολύ δουλειά μπροστά σας».

Στην είσοδο της Κουμουνδούρου ήταν επίσης η Ελενα Κουντουρά και ο Διονύσης Καλαματιανός.

photo intime
09:49
ΔΙΕΘΝΗ ΟΔΗΓΗΣΗ

Το τούνελ του τρόμου! Για αυτό πρέπει να είστε συνεχώς σε ετοιμότητα, vid

Πολλοί αναρωτιούνται στα σχόλια γιατί σταμάτησε το αυτοκίνητο και δεν έφυγε κατευθείαν:

freepik photo

09:42
ΕΛΛΑΔΑ ΣΥΡΙΖΑ

Δεν συνεχάρη τον Κασσελάκη ο Ευκλείδης Τσακαλώτος – Τι σημαίνει αυτό;;;

Μήνυμα για την επόμενη ημέρα απηύθυνε ο Ευκλείδης Τσακαλώτος λίγα λεπτά μετά την επίσημη ανακοίνωση των αποτελεσμάτων της εσωκομματικής αναμέτρησης στο 75% της καταμέτρησης που κατέδειξαν καθαρή νίκη του κ. Στέφανου Κασσελάκη, τον οποίο και δεν συνεχάρη! « Η Αριστερά είναι εδώ. Είναι μαθημένη στα δύσκολα. Με παρακαταθήκη τις νίκες, τις ιδέες και τις αξίες […]

Μήνυμα για την επόμενη ημέρα απηύθυνε ο Ευκλείδης Τσακαλώτος λίγα λεπτά μετά την επίσημη ανακοίνωση των αποτελεσμάτων της εσωκομματικής αναμέτρησης στο 75% της καταμέτρησης που κατέδειξαν καθαρή νίκη του κ. Στέφανου Κασσελάκη, τον οποίο και δεν συνεχάρη!

« Η Αριστερά είναι εδώ. Είναι μαθημένη στα δύσκολα. Με παρακαταθήκη τις νίκες, τις ιδέες και τις αξίες μας, συνεχίζουμε πάντα αριστερά» ανέφερε ο κ. Τσακαλώτος αποφεύγοντας να κάνει οποιαδήποτε αναφορά στον νέο πρόεδρο του κόμματος ή να τον συγχαρεί για την νίκη του.

Υπενθυμίζεται ότι ο κ. Τσακαλώτος τερμάτισε 3ος στον πρώτο γύρο των εσωκομματικών εκλογών ενώ για τον δεύτερο γύρο υποστήριξε την υποψηφιότητα της Εφης Αχτσιόγλου.

Μένει να φανεί τι σημαίνει αυτό για την επόμενη μέρα του ΣΥΡΙΖΑ.

photo intime
09:40
SPORT ΟΥΚΡΑΝΙΑ

Καλλιτεχνικό πατινάζ: Ουκρανοί αρνήθηκαν να δώσουν τα χέρια σε Ρώσους νικητές, vid

Μπορεί και να φοβούνται, σκεπτόμενοι πως αν το κάνουν αυτό δημόσια θα...τιμωρηθούν:

scr

09:39
Κάθε μέρα μαζί ΜΕΤΡΟ

Μετρό: Εκκένωση συρμού στο Σύνταγμα

Η εκκένωση στον συρμό του μετρό πραγματοποιήθηκε εξαιτίας βλάβης

Εκκενώθηκε συρμός στο σταθμό του μετρό στο Σύνταγμα σήμερα το πρωί.

Σύμφωνα με πληροφορίες η εκκένωση πραγματοποιήθηκε λόγω αδυναμίας κλεισίματος πόρτας. Η βλάβη στην πόρτα προκλήθηκε καθώς επιβάτες εμπόδιζαν με τα χέρια τις πόρτες να κλείσουν.

Για αυτόν τον λόγο κρίθηκε αναγκαίο να πραγματοποιηθεί εκκένωση του συρμού, προκειμένου να αποκατασταθεί το πρόβλημα.

(με πληροφορίες από newsbomb. gr / photo: eurokinissi)

09:31
LIFE VIRAL

Απόλυτα εντυπωσιακή βουτιά! Τον άφησε με το στόμα ανοιχτό (video)

09:31
ΕΛΛΑΔΑ ΑΛΛΟΔΑΠΟΙ

«This is Greece, θα σας βοηθήσουμε»: Η στιγμή που το Λιμενικό…σώζει δεκάδες αλλοδαπούς, vid

Οι οποίοι -ως συνήθως- θα λάβουν πιθανότατα τον χαρακτηρισμό "πρόσφυγας":

eurokinissi photo

09:30
WAR ΠΟΛΕΜΟΣ

Φρικιαστικά πλάνα από την Ουκρανία: Drone ρίχνει εκρηκτικά σε στρατιώτη που εκλιπαρεί για την ζωή του, vid

Σκληρές εικόνες..

Ανησυχητικά πλάνα εμφανίστηκαν με ένα drone να ρίχνει εκρηκτικά σε έναν Ρώσο στρατιώτη που εκλιπαρεί για τη ζωή του στην Ουκρανία, σύμφωνα με δημοσιεύματα.

Το βίντεο αναρτήθηκε στο διαδίκτυο την Πέμπτη, την ίδια ώρα που ο Ουκρανός πρόεδρος Ζελένσκι βρισκόταν στην Ουάσιγκτον όταν ο Μπάιντεν ανακοίνωσε πακέτο βοήθειας 325 εκατομμυρίων δολαρίων.

https://twitter.com/i/status/1704734490528973203

scr

09:27
ΕΛΛΑΔΑ ΠΛΗΜΜΥΡΕΣ

Πυροσβεστική-Κακοκαιρία: 10.369 κλήσεις έχει λάβει στην Περιφέρεια Θεσσαλίας

Σε 10.369 ανήλθαν οι κλήσεις που έχει λάβει το Κέντρο Επιχειρήσεων του Πυροσβεστικού Σώματος στην Περιφέρεια Θεσσαλίας από την Τρίτη 5 Σεπτεμβρίου έως σήμερα στις 7 το πρωί.

Επιπλέον, μέχρι στιγμής έχουν πραγματοποιηθεί 3.731 αντλήσεις υδάτων, ενώ μεταφέρθηκαν σε ασφαλή σημεία 3.576 άτομα, σύμφωνα με ενημέρωση της Πυροσβεστικής.

«Οι δυνάμεις του Πυροσβεστικού Σώματος παραμένουν ισχυρές στην Περιφέρεια Θεσσαλίας και όπου απαιτείται, τα εναέρια και επίγεια μέσα καθώς και Σ.μη.Ε.Α. του Π.Σ. μεταφέρουν τρόφιμα, νερό, φάρμακα και είδη κλινοστρωμνής, σε πληγέντες των περιοχών της Περιφέρειας Θεσσαλίας», τονίζει η Πυροσβεστική σε σχετική ανακοίνωση.

Τέλος, καλεί τους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να ακολουθούν πιστά τις υποδείξεις των αρμόδιων αρχών.

(φωτο:eurokinissi)

09:19
ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΣΣΕΛΑΚΗΣ

Κασσελάκης: “Να ευχαριστήσω την δική μου προσωπική οικογένεια, τον Τάιλερ – Έχει να προσφέρει πολλά στον τόπο μας” (video)

09:17
ΕΛΛΑΔΑ ΣΥΡΙΖΑ

«Ούτε μια ώρα με τον Κασσελάκη πρόεδρο»: Πρώτη αποχώρηση στον ΣΥΡΙΖΑ

Η πρώτη επίσημη αποχώρηση από τον ΣΥΡΙΖΑ μετά τη νίκη του Στέφανου Κασσελάκη σε τοπικό επίπεδο είναι γεγονός.

Ο Γιάννης Τσακνάκης, πρώην μέλος της Νομαρχιακής Επιτροπής Λάρισας, ενημέρωσε τα όργανα για την αποχώρησή του.

Μεταξύ άλλων σημείωσε ότι πλέον ο ΣΥΡΙΖΑ δεν έχει καμία απολύτως σχέση με τη ριζοσπαστική Αριστερά.


Έχοντας υποβάλει ήδη την παραίτησή του από μέλος της Νομαρχιακής την επομένη των εκλογών τις 21ης Μαΐου, ο Γιάννης Τσακνάκης, παρακολουθώντας τις εξελίξεις και την εσωκομματική εκλογική διαδικασία που ανέδειξε τον Στέφανο Κασσελάκη πρόεδρο του κόμματος, ενημέρωσε άμεσα και το ίδιο βράδυ τα όργανα για την αποχώρησή του από αυτό.

«Έστειλα ήδη δήλωση αποχώρησης από το κόμμα. Ο ΣΥΡΙΖΑ – ΠΣ δεν έχει καμία σχέση με τη ριζοσπαστική Αριστερά και ως αριστερός δεν έχω θέση σε ένα κόμμα που δεν με εκφράζει», σχολίασε αργά το βράδυ της Κυριακής στην ιστοσελίδα larissapress.gr.

«Ούτε μια ώρα με τον Κασσελάκη πρόεδρο», τόνισε ο γνωστός συνδικαλιστής, ενώ σύμφωνα με εκτιμήσεις θα υπάρξουν και άλλοι που θα ακολουθήσουν τον ίδιο δρόμο.

(Larissapress, enikos – eurokinissi photo)

09:13
Κάθε μέρα μαζί ΚΑΡΔΙΤΣΑ

Δήμοι της Π.Ε. Καρδίτσας καλούν τους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στα νέα καιρικά φαινόμενα

Με σχετική ανακοίνωση ο Δήμος Παλαμά της Περιφερειακής Ενότητας Καρδίτσας, καλεί τους δημότες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, να αποφεύγουν τις χωρίς σοβαρό λόγο μετακινήσεις και να λάβουν όλα τα μέτρα αυτοπροστασίας από κινδύνους που προέρχονται από την εκδήλωση των έντονων καιρικών φαινομένων, όπως συνιστώνται από την Πολιτική Προστασία, τα Συντονιστικά Όργανα Πολιτικής Προστασίας και τις αρμόδιες Αρχές. Ακόμα τους ζητά να ακολουθούν τις οδηγίες των αρμοδίων αρχών, Αστυνομίας, Τροχαίας, Πυροσβεστικής, Πολιτικής Προστασίας, δήμου.

Παράλληλα τους προτρέπει να επιδεικνύουν ψυχραιμία και να μην ακολουθούν παραπλανητικές ειδήσεις ή μηνύματα που προκαλούν αναίτια πανικό. Εχθές πραγματοποιήθηκε έκτακτη συνεδρίαση του Τοπικού Συντονιστικού Οργάνου Πολιτικής Προστασίας, με αντικείμενο την ετοιμότητα και τις απαραίτητες ενέργειες για την αντιμετώπιση των επικίνδυνων καιρικών φαινομένων που αναμένεται να πλήξουν εκ νέου την περιοχή του Παλαμά από σήμερα Δευτέρα. Λειτουργεί, όπως τονίστηκε, Ενιαίο Συντονιστικό Κέντρο σε επίπεδο Νομού Καρδίτσας, υπό την Αντιπεριφέρεια Καρδίτσας.

Με εντατικούς ρυθμούς συνεχίζονται οι ψεκασμοί σε όλη την επικράτεια του Δήμου Σοφάδων, με στόχο να αντιμετωπιστεί και να ελεγχθεί ο αριθμός των κουνουπιών. Οι ψεκασμοί γίνονται από ειδικευμένα συνεργεία με τα κατάλληλα σκευάσματα ακίνδυνα για ανθρώπους και ζώα, πιστοποιημένα και εγκεκριμένα από το αρμόδιο υπουργείο. Ο αριθμός των επικίνδυνων για την υγεία ανθρώπων αλλά και ζώων εντόμων αυξήθηκε υπερβολικά μετά τα πλημμυρικά φαινόμενα από την ακραία κακοκαιρία Daniel και η παρέμβαση κρίθηκε απολύτως αναγκαία, ώστε να προστατευτεί η δημόσια υγεία. Ήδη είναι σε εξέλιξη η πρώτη φάση των στοχευμένων ψεκασμών, τονίζεται σε σχετική ανακοίνωση.

Επίσης, ο Δήμος Σοφάδων ενημερώνει τους κατοίκους ότι έχει τεθεί σε επιφυλακή το γραφείο Πολιτικής Προστασίας και το προσωπικό του δήμου. Οι δημότες οφείλουν να είναι προσεκτικοί, μεριμνώντας για την λήψη όλων των απαραίτητων μέτρων για κινδύνους που προέρχονται από την εκδήλωση έντονων καιρικών φαινομένων. «Βεβαιωθείτε ότι τα φρεάτια έξω από το σπίτι σας δεν είναι φραγμένα και οι υδρορροές λειτουργούν κανονικά, περιορίστε τις μετακινήσεις σας και αποφύγετε την εργασία και την παραμονή σε υπόγειους χώρους», επισημαίνει μεταξύ άλλων προς τους πολίτες η δημοτική αρχή.

Από τον Δήμο Μουζακίου τονίζεται ότι απόλυτη προτεραιότητα έχει η ασφάλεια και η υγεία των κατοίκων και επισκεπτών του δήμου. Για το λόγο αυτό ειδοποιούνται δημόσια και κατ’ ιδίαν, οι κάτοικοι που τα σπίτια τους χαρακτηρίστηκαν «κόκκινα» και «κίτρινα» σε όλες τις πλημμυρόπληκτες Τοπικές Κοινότητες, ότι είναι υποχρεωμένοι να τα εγκαταλείψουν άμεσα, αν δεν το έχουν κάνει ήδη από την πρώτη στιγμή που το επισήμαναν οι μηχανικοί της ΓΔΑΕΦΚ κατά τους ελέγχους καταλληλότητας που διενήργησαν. Στους κατοίκους του δήμου που διαμένουν σε περιοχή η οποία έχει υποστεί σοβαρές ζημιές ή είναι κατολισθαίνουσα, τονίζεται σε ανακοίνωση, συνιστάται η προληπτική απομάκρυνση από τα σπίτια για το 4ήμερο της κακοκαιρίας. Για κάλυψη των αναγκών φιλοξενίας των παραπάνω, έχει προβλεφθεί η Μαθητική Εστία Μουζακίου, ή και αλλού αν χρειαστεί, με ευθύνη του Δήμου Μουζακίου.

Δημότες και επισκέπτες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, να αποφεύγουν τις χωρίς σοβαρό λόγο μετακινήσεις διότι υπάρχει κίνδυνος εγκλωβισμού από καταπτώσεις ή καθιζήσεις του εδάφους, αλλά και για σωματικές βλάβες, ή και για τη ζωή τους.

Απαγορεύεται η διέλευση οχημάτων και πεζών από τμήματα δρόμων που έχουν σημανθεί με προειδοποιητικές ταινίες κινδύνου, ιδιαίτερα στα ορεινά και σε άλλες κατολισθαίνουσες περιοχές του δήμου.

Τέλος οι κάτοικοι πρέπει να λάβουν όλα τα μέτρα αυτοπροστασίας από τις έντονες βροχοπτώσεις, καθώς και να είναι από την πλευρά τους πιστή η τήρηση των οδηγιών και αποφάσεων της Πολιτικής Προστασίας, του Συντονιστικού Τοπικού Οργάνου Πολιτικής Προστασίας και των άλλων αρμόδιων Αρχών.

(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: freepik)

09:13
ΕΛΛΑΔΑ ΑΝΔΡΟΥΛΑΚΗΣ

«Με Κασσελάκη πρέπει να ανησυχεί ο Ανδρουλάκης»

Τι δήλωσε ο Δρυμιώτης

«Αυτός που πρέπει να ανησυχεί περισσότερο» μετά την εκλογή του Στέφανου Κασσελάκη ως του νέου προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ «είναι ο Ανδρουλάκης» εκτίμησε το πρωί της Δευτέρας ο εκλογικός αναλυτής Ανδρέας Δρυμιώτης.

Όπως εξήγησε «η εικόνα που προβάλει ο Κασσελάκης είναι μια αριστερή λιγότερο ριζοσπαστική που δεν ταιριάζει με τον Λάμπρου και αυτούς. Είναι είναι πιο συστημικός. Πού θα πάει; Υπάρχει ένα κενό που έχει αφήσει το ΠΑΣΟΚ, ένα μέρος των ψηφοφόρων του θα τους πάρει από το ΠΑΣΟΚ».

Ο κ. Δρυμιώτης χαρακτήρισε «κυριαρχία της επικοινωνίας» την νίκη Κασσελάκη διευκρινίζοντας ότι «εγώ δεν είμαι εναντίον της επκοινωνία αλλά εναντίον της αντίφασης. Το πρώτο επιχείρημα Κασσελάκη ήταν ότι είναι δημιούργημα του Γκρίνμπεργκ αλλά ο ίδιος είναι η επιτομη της επικοινωνίας».

eurokinissi

09:12
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

«Έχουμε χούντα;;; Έλεος»!! Οργή πολιτών! Τι συνέβη χθες στη Λάρισα; vid

«Φτάνει ρε παιδιά έχουμε μπουχτίσει».

Εκτεταμένα επεισόδια έγιναν το μεσημέρι της Κυριακής, στο κέντρο της Λάρισας, κατά τη διάρκεια συγκέντρωσης και πορείας διαμαρτυρίας για τις φονικές πλημμύρες στη Θεσσαλία.

Περί τις 3 το μεσημέρι, όταν τελείωνε η πορεία, έγινε χρήση χημικών από τα ΜΑΤ προς τους διαδηλωτές.

Σύμφωνα με καταγγελίες κατοίκων τα ΜΑΤ έριξαν χημικά δίχως καμία απολύτως δικαιολογία καθώς δεν οι διαδηλωτές δεν προκάλεσαν σε κανένα σημείο της πορείας.

Μάλιστα η ατμόσφαιρα έγινε αποπνικτική σε ένα από τα κεντρικότερα σημεία της Λάρισας, την ώρα που πολλές οικογένειες βρίσκονταν σε παρακείμενους δρόμους του κέντρου.

Μία αυτόπτης μάρτυρας μίλησε στο Politic εκφράζοντας την οργή της για όσα είδε από τους αστυνομικούς:

«Χούντα έχουμε ρε παιδιά; Έλεος»:

ΦΩΤΟ αρχείου:eurokinissi

09:05
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΔΥΣΤΥΧΗΜΑ

Τραγικό δυστύχημα στην Πάτρα: Τρεις νεκροί, ανάμεσά τους και ένα νήπιο ηλικίας 3 ετών

Τρεις νεκροί, ανάμεσά τους και ένα νήπιο ηλικίας 3 ετών, καθώς και δύο τραυματίες, είναι ο τραγικός απολογισμός τροχαίου δυστυχήματος, που σημειώθηκε αργά χθες το βράδυ στο 166ο χιλιόμετρο της Εθνικής Οδού Πατρών-Αθηνών, κοντά στην είσοδο της αχαϊκής πρωτεύουσας.

Ειδικότερα, σύμφωνα με την αστυνομία, το ΙΧ επιβατικό αυτοκίνητο που οδηγούσε ένας 66χρονος και επέβαιναν το νήπιο ηλικίας τριών ετών και μία γυναίκα 61 ετών, κινείτο στο ρεύμα κυκλοφορίας προς Πάτρα. Όμως, για άγνωστους ακόμα λόγους, το αυτοκίνητο του 66χρονου εξετράπη από την πορεία του και προσέκρουσε σε κολώνα φωτισμού.

Στην συνέχεια, το αυτοκίνητο του 66χρονου πέρασε στο αντίθετο ρεύμα κυκλοφορίας και συγκρούστηκε αρχικά με ένα δεύτερο ΙΧ επιβατικό αυτοκίνητο, το οποίο οδηγούσε μία γυναίκα 53 ετών, ενώ κατόπιν συγκρούστηκε και με ένα τρίτο ΙΧ επιβατικό αυτοκίνητο που οδηγούσε επίσης μία γυναίκα, ηλικίας 51 ετών.

Αμέσως μετά το τροχαίο έφθασαν στο σημείο επτά πυροσβέστες, οι οποίοι απεγκλώβισαν τους οδηγούς των τριών αυτοκινήτων, το νήπιο ηλικίας τριών ετών και την 61χρονη, που επέβαιναν στο ίδιο αυτοκίνητο με τον 66χρονο.

Στην συνέχεια, ασθενοφόρα του ΕΚΑΒ που είχαν ήδη φθάσει στο σημείο του τροχαίου μετέφεραν τους πέντε τραυματίες στο νοσοκομείο της Πάτρας, όπου παρά τις προσπάθειες των γιατρών υπέκυψαν στα τραύματά τους ο 66χρονος, το νήπιο ηλικίας τριών ετών και η 53χρονη οδηγός ενός εκ των αυτοκινήτων.

Επίσης, στο νοσοκομείο νοσηλεύονται τραυματισμένες η 61χρονη, που επέβαινε στο αυτοκίνητο του 66χρονου και η 51χρονη οδηγός του τρίτου αυτοκινήτου.

Προανάκριση για τα αίτια του τροχαίου διενεργεί το τμήμα Τροχαίας Πατρών.

(με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: pixabay)