Σύμφωνα με τους ειδικούς όταν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, αυτό οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης η οποία προκαλεί ηρεμία και μας κάνει να νυστάζουμε.

Σύμφωνα ωστόσο με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ, στη Νέα Υόρκη, υπάρχουν διάφορες τροφές και συγκεκριμένα ένα φρούτο που μπορεί να συμβάλλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Κατά τη διάρκεια της μελέτης οι ερευνητές έδωσαν σε εθελοντές είτε ένα ποτήρι χυμό κερασιών χωρίς προσθήκη ζάχαρης είτε άλλους χυμούς.

Τελικά διαπίστωσαν ότι ο χυμός των κερασιών μπορεί να αυξήσει –κατά μέσο όρο– την διάρκεια του ύπνου κατά 17 λεπτά, ενώ άλλοι εθελοντές κοιμήθηκαν αρκετές ώρες παραπάνω. Η ευεργετική επίδραση του χυμού κερασιών θεωρείται ότι είναι πιθανό να οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε μελατονίνη, δηλαδή την ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αγρυπνίας στον άνθρωπο.

(με πληροφορίες από baby. gr / photo: pixabay)