Περπατήστε: Μια σύντομη βόλτα περίπου ενός τετάρτου, θα συμβάλλει αποτελεσματικά στην προσπάθεια που καταβάλλει το στομάχι σας να χωνέψει την μεγάλη ποσότητα του φαγητού. Το απλό περπάτημα λοιπόν (και όχι η βαριά και έντονη άσκηση) είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνει αυτό.

Τεντωθείτε: Κι όμως είναι μια μέθοδος που και αυτή βοηθάει στη χώνεψη, επιτρέποντας στο φαγητό να ταξιδέψει στο γαστρεντερικό μας σύστημα.

Πιείτε νερό: Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη κάθε ώρα της ημέρας, πόσο μάλλον μετά από ένα βαρύ γεύμα.

Σεβαστείτε το σώμα σας και τις ανάγκες του. Αναρωτηθείτε: «Σε ποιο σημείο του γεύματος χόρτασα; Πότε θα μπορούσα να είχα σταματήσει; Πώς νιώθω τώρα μετά από όσα έφαγα;» Έτσι την επόμενη φορά θα μπορέσετε να αποφύγετε την αίσθηση του φουσκώματος και της καούρας.

eurokinissi