Ακολουθούν οι πέντε οικονομικοί τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία του δέρματος:
- Διακοπή του καπνίσματος
- Ποιοτικός ύπνος
- Αποφυγή της απότομης απώλειας βάρους
- Αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων
- Τακτική χρήση αντηλιακού
Διακοπή του καπνίσματος
Η αποφυγή του καπνίσματος είναι ζωτικής σημασίας καθώς μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Επιπλέον, τόνισε ότι το κάπνισμα μπορεί να προωθήσει τον σχηματισμό λεπτών γραμμών και ρυτίδων, επηρεάζοντας την επιδερμίδα μας περισσότερο από όσο νομίζουμε.
Ποιοτικός ύπνος
Ο καλός ύπνος είναι ένας άλλος βασικός παράγοντας για υγιές δέρμα, σύμφωνα με τη Dr. Arora, καθώς μια καλή νυχτερινή ξεκούραση επιτρέπει στην επιδερμίδα να αναζωογονηθεί, προλαμβάνοντας τις ρυτίδες και τους μαύρους κύκλους.
Αποφυγή της απότομης απώλειας βάρους
Η Dr. Arora προειδοποίησε: «Αποφύγετε τη μεγάλη απώλεια βάρους καθώς μπορεί να οδηγήσει σε πολλές λεπτές γραμμές και χαλάρωση του δέρματος επειδή χάνουμε λίπος και από το πρόσωπο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση. Είναι πολύ, πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί στην πραγματικότητα. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να το κάνετε αργά και σταθερά».
Αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων
Προσπαθήστε να αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα ή τα πρόσθετα, όπως η προσθήκη ζάχαρης. «Υψηλά επίπεδα επεξεργασμένης ζάχαρης μπορούν όχι μόνο να αυξήσουν τη φλεγμονή στο δέρμα, να προκαλέσουν προβλήματα όπως η ακμή και να επιταχύνουν την γήρανση μέσω της διαδικασίας της γλυκοζυλίωσης – της διαδικασίας εξασθένησης του κολλαγόνου και της ελαστίνης και να προκαλέσουν περισσότερες λεπτές γραμμές και ρυτίδες».
Μια διατροφή γεμάτη εξαιρετικά επεξεργασμένα προϊόντα, μπορεί να οδηγήσει σε:
- φλεγμονή,
- ορμονικές διαταραχές και
- διατροφικές ελλείψεις.
Μια διατροφή γεμάτη με εξαιρετικά επεξεργασμένα σνακ, γεύματα σε φούρνο μικροκυμάτων και επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να επιδεινώσει τις δερματικές παθήσεις. Η χρόνια ήπια φλεγμονή και η επιδείνωση δερματικών προβλημάτων, όπως η ακμή είναι μερικές από τις δυσμενείς επιπτώσεις που προκαλούνται με την πάροδο του χρόνου από μια τέτοια διατροφή.
Τακτική χρήση αντηλιακού
Η Dr. Arora υπογράμμισε την ανάγκη χρήσης αντηλιακού. Συνέστησε τη χρήση αντηλιακού με βαθμό προστασίας τουλάχιστον SPF 50 για να προστατευτείτε επαρκώς από την επιβλαβή ηλιακή ακτινοβολία.
(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
LATEST
- Για αυτό υπάρχει προσπάθεια από τους διεθνιστές να εξαπλωθεί ο πόλεμος στην Ευρώπη
- Πώς να φρεσκάρετε και να ανανεώσετε το σπίτι σας για το φθινόπωρο
- Το Ιράν έτοιμο να βρει μια δίκαιη λύση με τους Ευρωπαίους για το πυρηνικό του πρόγραμμα
- Δημοσκόπηση: Διατηρεί την πρωτιά η ΝΔ, δεύτερο το ΠΑΣΟΚ
- Κεφαλονιά: Σε πλήρη εξέλιξη η φωτιά στα Μεταξάτα – Ενισχύσεις και από Κυλλήνη
- Το ήπιο, το μέτριο και το δύσκολο σενάριο για την Ουκρανία
- Πέθανε ξαφνικά την ώρα του ρεπορτάζ ο καμεραμάν Γιώργος Παυλάκης, τον πρόδωσε η καρδιά του
- Ανακαλύφθηκαν κρυμμένες κατασκευές γύρω από ελληνιστικό πύργο 2.300 ετών στην Πάρο
- Μητσοτάκης: «Με την Τουρκία θα επιδιώκουμε πάντα να έχουμε ανοιχτούς διαλόγους»
- Βραζιλία: Ο πρώην πρόεδρος Μπολσονάρου πάσχει από νεφρική δυσλειτουργία, παραμένει στο νοσοκομείο