Ίσως το πρόβλημα να μην είναι το πόσο συχνά πλένεσαι, αλλά ο τρόπος με τον οποίο κάνεις μπάνιο.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το ντους είναι μια μηχανική διαδικασία. Μπαίνουμε κάτω από το νερό, χρησιμοποιούμε σαπούνι, τρίβουμε γρήγορα το σώμα και βγαίνουμε. Όμως ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορεί να ξηραίνουν ή να ερεθίζουν το δέρμα, ενώ άλλες αφήνουν πίσω τους σημεία, στα οποία συσσωρεύονται ιδρώτας και βακτήρια. Το ζητούμενο δεν είναι να περάσεις μισή ώρα στο μπάνιο, ούτε να αγοράσεις μια ολόκληρη σειρά προϊόντων. Μερικές μικρές αλλαγές αρκούν.

1. Δεν χρειάζεται να «τρίβεις» το δέρμα μέχρι να κοκκινίσει

Το δυνατό τρίψιμο δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερη καθαριότητα. Λούφες, σφουγγάρια και βούρτσες μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα όταν χρησιμοποιούνται υπερβολικά επιθετικά. Ιδιαίτερα για ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, καλό είναι ένα απαλό πλύσιμο και όχι έντονο τρίψιμο.

2. Το καυτό νερό μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό

Ένα πολύ ζεστό ντους μπορεί να είναι απολαυστικό, ειδικά μετά από μια κουραστική ημέρα. Το δέρμα, όμως, δεν το «απολαμβάνει» απαραίτητα με τον ίδιο τρόπο. Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να απομακρύνει μέρος των φυσικών λιπιδίων του δέρματος και να εντείνει την ξηρότητα. Οι δερματολόγοι συστήνουν χλιαρό νερό και σχετικά σύντομο ντους, περίπου 5 έως 10 λεπτά. Αν μετά το μπάνιο αισθάνεσαι το δέρμα να «τραβάει», να σε φαγουρίζει ή να είναι υπερβολικά ξηρό, η θερμοκρασία του νερού είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που αξίζει να επανεξετάσεις.

3. Το σαπούνι δεν χρειάζεται να είναι όσο πιο «δυνατό» γίνεται

Η αίσθηση ότι το δέρμα είναι τελείως «στεγνό» και χωρίς ίχνος λιπαρότητας μετά το ντους δεν αποτελεί απόδειξη ότι καθάρισες καλύτερα. Ισχυρά ή πολύ επιθετικά καθαριστικά μπορούν να αφαιρέσουν περισσότερα από όσα χρειάζεται το δέρμα. Για την καθημερινή φροντίδα, οι δερματολόγοι προτείνουν ήπια καθαριστικά, ιδιαίτερα όταν υπάρχει τάση για ξηρότητα ή ευαισθησία. Δεν χρειάζεται επίσης να δημιουργείς τεράστια ποσότητα αφρού σε ολόκληρο το σώμα. Περισσότερο προϊόν δεν σημαίνει απαραίτητα περισσότερη καθαριότητα.

4. Μην ξεχνάς τα σημεία που ιδρώνουν περισσότερο

Όταν βιαζόμαστε στο ντους, υπάρχουν σημεία που μπορεί να περάσουν σχεδόν απαρατήρητα. Οι μασχάλες, η περιοχή της βουβωνικής χώρας και τα πόδια χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή, επειδή ο ιδρώτας και τα βακτήρια που βρίσκονται στην επιφάνεια του δέρματος μπορούν να συμβάλουν στη δυσάρεστη οσμή. Η ίδια η εφίδρωση δεν είναι αυτή που «μυρίζει», η χαρακτηριστική οσμή δημιουργείται όταν ο ιδρώτας αλληλεπιδρά με βακτήρια του δέρματος. Ειδικά τα πόδια δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται ως κάτι που απλώς βρέχεται από το νερό που κατεβαίνει από τα πόδια προς τα κάτω. Χρειάζονται κανονικό πλύσιμο και καλό στέγνωμα.

5. Η λούφα θέλει περισσότερη φροντίδα απ’ όση της δίνουμε

Η λούφα δεν είναι αυτομάτως «βρώμικη». Το πρόβλημα είναι το περιβάλλον στο οποίο χρησιμοποιείται. Μένει συχνά βρεγμένη για πολλές ώρες και η πορώδης επιφάνειά της μπορεί να συγκρατήσει κύτταρα του δέρματος και μικροοργανισμούς. Πρέπει να ξεπλένεται καλά μετά τη χρήση, να στεγνώνει πλήρως και να καθαρίζεται τακτικά. Αν η λούφα αρχίσει να μυρίζει περίεργα ή δεν προλαβαίνει να στεγνώσει ανάμεσα στα ντους, μάλλον έχει έρθει η ώρα να την αντικαταστήσεις.

6. Το ντους δεν τελειώνει όταν κλείνεις τη βρύση

Ένα συχνό λάθος είναι να αντιμετωπίζουμε το στέγνωμα ως μια υπόθεση δευτερολέπτων. Το δέρμα μπορεί να ερεθιστεί από το έντονο τρίψιμο με την πετσέτα. Οι δερματολόγοι προτείνουν να ταμπονάρεις απαλά το σώμα, αντί να τρίβεις δυνατά και, ιδιαίτερα αν έχεις ξηρό δέρμα, να αφήνεις ελαφρά υγρασία πριν εφαρμόσεις ενυδατική κρέμα. Η ενυδατική κρέμα, όταν χρειάζεται, είναι πιο χρήσιμη αμέσως μετά το μπάνιο, όσο το δέρμα παραμένει ελαφρώς νωπό.

7. Η πετσέτα σου χρειάζεται επίσης καθαριότητα

Μπορεί να έχεις πλυθεί σχολαστικά και στη συνέχεια να σκουπίζεσαι ξανά και ξανά με μια πετσέτα που παραμένει υγρή για ημέρες. Η λύση δεν είναι περίπλοκη. Χρησιμοποίησε καθαρή πετσέτα, άφησέ την να στεγνώνει καλά ανάμεσα στις χρήσεις και πλύνε την τακτικά. Η γενικότερη υγιεινή, συμπεριλαμβανομένου του καθαρισμού των ρούχων και των πετσετών, αποτελεί μέρος της αντιμετώπισης της δυσάρεστης σωματικής οσμής.

Το σημαντικότερο είναι να μη μπερδεύουμε την καλή υγιεινή με την υπερβολή. Δεν χρειάζεται καυτό νερό, επιθετικό τρίψιμο, τεράστια ποσότητα σαπουνιού ή αμέτρητα προϊόντα. Ένα σύντομο ντους με χλιαρό νερό, ένα ήπιο καθαριστικό στα σημεία που χρειάζεται, προσεκτικό πλύσιμο των ποδιών και των περιοχών που ιδρώνουν περισσότερο, καλό στέγνωμα και καθαρές πετσέτες μπορούν να κάνουν πολύ μεγαλύτερη διαφορά.

^{photo: pixabay}