EL - Πρωινό: Ποια τρόφιμα να αποφεύγετε αν έχετε υψηλή χοληστερίνη

Επεξεργασμένα και ζαχαρούχα δημητριακά: Τα υψηλής επεξεργασίας δημητριακά καλό είναι να μην αποτελούν μέρος του πρωινού σας γεύματος αν έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, καθώς περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες και πρόσθετα σάκχαρα. Αυτό μπορεί να αυξήσει τα τριγλυκερίδια και την LDL (κακή) χοληστερόλη ενώ μειώνει την HDL (καλή) χοληστερόλη.

Γλυκά αρτοσκευάσματα: Τρόφιμα όπως ντόνατς, μάφιν, κρουασάν, δεν πρέπει να καταναλώνονται στο πρωινό. Αυτά περιέχουν ραφιναρισμένο αλεύρι, τρανς λιπαρά και υψηλή ζάχαρη, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν στην απόφραξη των αρτηριών.

Τηγανητά φαγητά: Τα τηγανητά τρόφιμα δεν πρέπει ποτέ να αποτελούν μέρος του πρωινού σας αν έχετε υψηλή χοληστερόλη, καθώς είναι γεμάτα με κορεσμένα και τρανς λιπαρά, αυξάνοντας την κακή χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Επεξεργασμένα κρέατα: Τα επεξεργασμένα κρέατα όπως μπέικον, λουκάνικα, ζαμπόν ή σαλάμι, πρέπει να αποφεύγονται στο πρωινό. στις συνταγές πρωινού για υψηλή χοληστερόλη. Τα επεξεργασμένα κρέατα είναι πλούσια κορεσμένα λίπη και νιτρικά άλατα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε υψηλότερη χοληστερόλη και κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

(με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: pixabay)