Άρθρα

12-02-2024 21:16
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΡΔΙΑ

Κάστανα: Ο εξαιρετικός καρπός που καταπολεμά τη φλεγμονή και προστατεύει την καρδιά

Τα κάστανα προέρχονται από τη Μικρά Ασία, αν και καλλιεργούνται και βρίσκονται σχεδόν σε όλο τον κόσμο σήμερα. Πιστεύεται ότι οι αρχαίοι Έλληνες ήταν υπεύθυνοι για την εισαγωγή των κάστανων στην περιοχή της Μεσογείου πριν από 3.000 χρόνια.

Το κάστανο είναι ένας εξαιρετικά δημοφιλής χειμωνιάτικος καρπός.

Τα κάστανα είναι ευέλικτα όσον αφορά τη χρήση τους και η προσθήκη μόνο μιας χούφτας στη διατροφή σας σε καθημερινή βάση μπορεί να σας βοηθήσει με μια σειρά από παθήσεις. Τα κάστανα είναι γνωστά για την πρόληψη του διαβήτη, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος στο σύνολό του, την αύξηση της οστικής πυκνότητας, την ανακούφιση από πεπτικά προβλήματα, τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, την πρόληψη χρόνιων ασθενειών, τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και την αύξηση της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων αλλά και τη ροή του αίματος. Όλα αυτά τα οφέλη για την υγεία τα καθιστούν μια εξαιρετική προσθήκη στην καθημερινή διατροφή.

Κάστανα
Οι καστανιές παράγονται από θάμνους και δέντρα που ανήκουν στο γένος Castanea. Αναπτύσσονται με ένα παχύ και σκληρό εξωτερικό κέλυφος που είναι καφέ και έχει λευκό εδώδιμο πυρήνα στο κέντρο. Αυτό το κουκούτσι μπορεί να καταναλωθεί ωμό αλλά και μαγειρεμένο.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη κάστανων και όλα έχουν παρόμοιες ιδιότητες και θρεπτικές αξίες. Τα τέσσερα κύρια είδη κάστανων που καταναλώνονται είναι το ιαπωνικό κάστανο, το αμερικάνικο κάστανο, το κινέζικο κάστανο και το ευρωπαϊκό κάστανο. Τα κάστανα περιέχουν υψηλές ποσότητες διαιτητικών ινών, βιταμίνες, μέταλλα, καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικές ενώσεις και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία μιας ισορροπημένης, υγιεινής διατροφής .

Διατροφική Αξία Κάστανων
Σε 100g, τα κάστανα έχουν 131 θερμίδες. Το συνολικό λίπος που υπάρχει σε αυτά είναι 1,4 g εκ των οποίων υπάρχουν 0,3 g κορεσμένων λιπαρών, 0,5 g πολυακόρεστων λιπαρών (PUSA) και 05 g μονοακόρεστων λιπαρών (MUSA). Έχει 0mg χοληστερόλης. Περιέχει 27mg νατρίου και 715mg κάλιο . Η συνολική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες 100g κάστανων είναι 28g. Έχει επίσης συνολικά 2 g πρωτεϊνών και 4% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης ασβεστίου , 44% βιταμίνης C , 9% σιδήρου , 10% βιταμίνης Β-6 και 13% μαγνησίου . Έχει 0% βιταμίνη Α , Β-12 και D.


Οφέλη για την υγεία των κάστανων

Προλαμβάνει τον διαβήτη
Ένα από τα λιγότερο γνωστά στοιχεία για τον διαβήτη είναι ότι μπορεί να προληφθεί επιτυχώς με τη βοήθεια διαιτητικών ινών. Μπορούν επίσης να ρυθμίσουν και να διαχειριστούν τον διαβήτη σε ασθενείς. Τα τρόφιμα που έχουν πολλές διαιτητικές ίνες θεωρούνται τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη επειδή κάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να αυξάνονται πιο αργά. Αυτό είναι ένα όφελος που είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους διαβητικούς καθώς οι θεραπείες τους αφορούν τον έλεγχο του σακχάρου τους. Επιπλέον, αποτρέπουν τυχαίες πτώσεις στα επίπεδα σακχάρου επίσης. Αυτό είναι σημαντικό για άτομα που μπορεί να έχουν προδιάθεση για διαβήτη, καθώς τα κάστανα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου εξαρχής.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Τα κάστανα περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, καθώς και υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών, γεγονός που τα καθιστά ένα εξαιρετικό προϊόν διατροφής για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η βιταμίνη C παίζει ζωτικό ρόλο στον οργανισμό καθώς βοηθά στην τόνωση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων (WBCs), τα οποία αποτελούν ουσιαστικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος καθώς καταπολεμούν τους ξένους παράγοντες που προκαλούν ασθένειες. Έχει επίσης τις ιδιότητες των αντιοξειδωτικών που κυνηγούν τις ελεύθερες ρίζες στο σύστημα και στη συνέχεια βοηθούν στην εξάλειψή τους. Αυτό επιτρέπει στο ανοσοποιητικό σύστημα να επικεντρωθεί σε πιο σημαντικά πράγματα, όπως τα παθογόνα.


Αυξάνει την οστική πυκνότητα
Καθώς το σώμα γερνάει, πολλά συστήματα επηρεάζονται. Ένα από αυτά είναι η σκελετική δομή και ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ηλικιωμένων είναι η οστεοπόρωση , η οποία εμφανίζεται λόγω απώλειας οστικής μάζας και εκδηλώνεται με τη μορφή εξασθενημένων οστών και πόνου στις αρθρώσεις. Ένας από τους τρόπους για να αποφευχθεί αυτό είναι να συμπεριλάβετε το κάστανο στη διατροφή σας. Τα κάστανα περιέχουν μαγνήσιο που παίζει μεγάλο ρόλο στην αύξηση της οστικής πυκνότητας, διατηρώντας έτσι τα οστά υγιή. Τα κάστανα έχουν επίσης μεγάλες ποσότητες χαλκού, ο οποίος παίζει τεράστιο ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα απορροφά τον σίδηρο, συμβάλλοντας έτσι στη συνολική υγεία και δύναμη των οστών.

Ανακουφίζει από πεπτικά προβλήματα
Οι διαιτητικές (φυτικές) ίνες είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να βάλετε στο σώμα σας εάν υποφέρετε από πεπτικά προβλήματα. Οι φυτικές ίνες παίζουν επίσης ρόλο στη βελτίωση του τρόπου με τον οποίο το σώμα απορροφά τα θρεπτικά συστατικά, κάτι που είναι καλύτερο συνολικά. Οι φυτικές ίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της διάρροιας.

Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία
Τα κάστανα έχουν άμεσο αντίκτυπο στον εγκέφαλο και τη γνωστική λειτουργία. Καθώς περιέχουν υψηλές ποσότητες διαφορετικών τύπων βιταμίνης Β , όπως φυλλικό οξύ, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη), μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη εστίαση και ισχυρότερη μνήμη. Αυτές οι βιταμίνες συνδέονται με την ανάπτυξη του εγκεφάλου και η λειτουργία του και τα κάστανα είναι, επομένως, μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή του παιδιού σας.

Επιπλέον, τα κάστανα περιέχουν και κάλιο. Το κάλιο είναι γνωστό ότι αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, τον διατηρεί καλά οξυγονωμένο και αναζωογονημένο, καθώς και ως θετικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία του νευρικού συστήματος. Αυτό συμβάλλει επίσης στην καλύτερη μνήμη, συγκέντρωση και διατήρηση.

Προλαμβάνει χρόνιες ασθένειες
Ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτικοί νομίζετε ότι είστε, το σώμα σας είναι πάντα γεμάτο με ελεύθερες ρίζες. Αυτό δεν οφείλεται σε κάτι που κάνετε ή δεν κάνετε. Θεωρούνται επικίνδυνες καθώς μπορούν να κάνουν τα υγιή κύτταρα σας να μεταλλαχθούν και να προκαλέσουν καρκίνο . Μπορούν επίσης να προκαλέσουν μια σειρά από χρόνιες ασθένειες και οξειδωτικό στρες . Τα αντιοξειδωτικά στα κάστανα βοηθούν στην εξάλειψη αυτών των ελεύθερων ριζών, σώζοντάς σας από μια σειρά από προβλήματα.

Ελέγχει την αρτηριακή πίεση
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα κάστανα περιέχουν κάλιο και αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα όταν πρόκειται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Το κάλιο δρα ως αγγειοδιασταλτικό, το οποίο βοηθά στην αύξηση της γενικής ροής του αίματος, επομένως μειώνει τη συνολική πίεση. Το κάλιο ελέγχει επίσης την κίνηση του νερού στο σώμα.

Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
Τα κάστανα είναι επίσης γνωστά για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Το σώμα χρειάζεται καλά λιπαρά για να ισορροπήσει τη χοληστερόλη και τα κάστανα γεμίζουν με αυτά. Μειώνουν κάθε φλεγμονή στο σώμα που μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακών προσβολών, θρόμβων αίματος, αρθροσκλήρωσης και στεφανιαίας νόσου. Τα άτομα με ιστορικό καρδιακών παθήσεων στην οικογένεια μπορούν να ωφεληθούν τρώγοντας μια χούφτα από αυτούς τους νόστιμους ξηρούς καρπούς κάθε μέρα.

Αυξάνει τα ερυθρά αιμοσφαίρια
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια, γνωστά και ως RBC, είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός τύπος κυττάρων στο αίμα καθώς μεταφέρουν οξυγόνο από τους πνεύμονες σε διάφορα μέρη του σώματος. Τα κάστανα περιέχουν χαλκό που διευκολύνει τον μεταβολισμό του σιδήρου στην κυκλοφορία του αίματος και τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων. Χωρίς βέλτιστο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα όργανα αρχίζουν να φθείρονται λόγω της έλλειψης φρέσκου οξυγόνου. Επιπλέον, ο χαλκός είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό καθώς χωρίς αυτόν μπορεί κανείς να κινδυνεύσει για αναιμία , οστεοπόρωση και ακανόνιστο καρδιακό παλμό .

Αποτρέπει το σκορβούτο
Το σκορβούτο είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης C στο σώμα και μπορεί να εκδηλωθεί με μια σειρά συμπτωμάτων όπως κόπωση , πόνους στα χέρια και τα πόδια, ασθένεια των ούλων και πιο ακραία συμπτώματα καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, αλλαγές στην προσωπικότητα και ακόμη και θάνατο αν δεν αντιμετωπιστεί. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε το σκορβούτο είναι να διασφαλίσετε ότι η διατροφή σας περιέχει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C. Τα κάστανα είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη C και επομένως μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης σκορβούτου.

Παρενέργειες & Αλλεργίες από κάστανα
Όπως συμβαίνει με τους περισσότερους ξηρούς καρπούς, τα κάστανα είναι ένα γνωστό αλλεργιογόνο. Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργίες ή έχουν αλλεργίες στους ξηρούς καρπούς θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν προσθέσουν αυτούς τους ξηρούς καρπούς στην καθημερινή τους διατροφή. Αυτές οι αλλεργίες μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές με συμπτώματα έκζεμα , εξανθήματα , κνησμό και ακόμη και αναπνευστικές δυσκολίες. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να εμφανίσουν δερματίτιδα εξ επαφής , η οποία είναι η εμφάνιση κνησμού και εξανθημάτων στο δέρμα αμέσως μετά το άγγιγμα των ξηρών καρπών. Έτσι, παρόλο που αυτοί οι ξηροί καρποί έχουν υψηλή θρεπτική αξία, θα πρέπει κανείς να είναι αρκετά προσεκτικός πριν τους συμπεριλάβει στη διατροφή του.

photo: pixabay

20:49
ΔΙΕΘΝΗ ΒΡΕΤΑΝΙΑ

Υπέρ της επιστροφής των Γλυπτών του Παρθενώνα η βρετανική κοινή γνώμη

Το 53% των ερωτηθέντων σε δημοσκόπηση που πραγματοποίησε η εταιρεία YouGov στο Ηνωμένο Βασίλειο τάχθηκε υπερ της επιστροφής των Γλυπτών του Παρθενώνα. Μόλις το 24% δήλωσε κατά, ενώ το 23% απάντησε πως δεν έχει άποψη. Συνολικά ρωτήθηκαν 4280 ενήλικες σε όλη την επικράτεια. Η δημοσκόπηση δημοσιεύτηκε σήμερα Δευτέρα 2 Δεκεμβρίου.

Η ακριβής ερώτηση ήταν η εξής: «Το Βρετανικό Μουσείο στο Λονδίνο φιλοξενεί τα Γλυπτά του Παρθενώνα (γνωστά και ως Έλγιν Μάρμαρα), ένα σύνολο κλασικών ελληνικών γλυπτών που αφαιρέθηκαν από τον Παρθενώνα στην Αθήνα, πριν από 200 χρόνια από τον Λόρδο Έλγιν. Κάποιοι πιστεύουν ότι η Βρετανία πρέπει να επιστρέψει τα Μάρμαρα στην Ελλάδα, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι πρέπει να παραμείνουν εδώ. Εσείς προσωπικά πιστεύετε ότι η Βρετανία πρέπει να επιστρέψει τα Ελγίνεια Μάρμαρα στην Ελλάδα ή να τα διατηρήσει στη Βρετανία;

Εν τω μεταξύ εκπρόσωπος του Βρετανικού μουσείου ερωτηθείς για την πορεία των διαπραγματεύσεων απάντησε πως «οι συζητήσεις με την Ελλάδα για τον Παρθενώνα είναι συνεχείς και εποικοδομητικές. Πιστεύουμε ότι μια μακροπρόθεσμη συνεργασία θα επιτύχει τη σωστή ισορροπία μεταξύ της κοινής χρήσης των μεγαλύτερων αντικειμένων μας με το κοινό παγκοσμίως και της διατήρησης της ακεραιότητας της απίστευτης συλλογής που έχουμε στο μουσείο».

Ως γνωστόν, η Ελληνική με την Βρετανική πλευρά βρίσκονται σε προχωρημένες συνομιλίες για την Επανένωση των Γλυπτών του Παρθενώνα. Το μεγάλο αγκάθι των διαπραγματεύσεων εξακολουθεί να είναι το ιδιοκτησιακό καθεστώς. Οι Βρετανοί δεν δέχονται ότι μας ανήκουν και εμείς δεν δεχόμαστε να τα πάρουμε με μορφή δανείου.

Ως επικρατέστερη λύση φαίνεται να είναι η μεταφορά τους στην Αθήνα με την μορφή Παρακαταθήκης. Δηλαδή οι Βρετανοί θα διατηρούν την κυριότητα, αλλά η Ελλάδα θα έχει το δικαίωμα χρήσης, χωρίς να χρειάζεται να αναγνωρίσει το ιδιοκτησιακό καθεστώς.

Η Ελληνική πλευρά συζητάει το θέμα βασικά με το Βρετανικό Μουσείο που είναι και το καθ’ όλα αρμόδιο. Ο Κυριάκος Μητσοτάκης θα το θέσει αύριο στον Βρετανό ομόλογο του στην συνάντηση που θα έχουν το πρωί στην Ντάνουνιγκ Στριτ. Ο Σερ Κιρ Στάρμερ έχει πει εδώ και καιρό πως δεν προτίθεται να φέρει εμπόδια αν τελικά υπάρξει συμφωνία της Ελλάδος με το Βρετανικό Μουσείο.

ΑΠΕ-ΜΠΕ του ανταποκριτή Ι.Καριπίδη, photo EPA-EPA
20:46
ΔΙΕΘΝΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Οδοντίατρος δολοφόνησε τη σύζυγό τoυ με δηλητήριο – Κατηγορείται ότι προσπάθησε να σκοτώσει και τον ντετέκτιβ

Ένας οδοντίατρος από το Κολοράντο που κατηγορείται ότι σκότωσε τη γυναίκα του δηλητηριάζοντας τα ροφήματα πρωτεΐνης της κατηγορήθηκε ότι προσπάθησε να πείσει έναν άλλο τρόφιμο να σκοτώσει έναν ντετέκτιβ που ερευνούσε την υπόθεση δολοφονίας

Οι εισαγγελείς κατέθεσαν δύο νέες κατηγορίες εναντίον του Τζέιμς Κρεγκ την περασμένη εβδομάδα για διάπραξη φόνου καθώς και παρότρυνση για διάπραξη ψευδορκίας.

Ο Τζέιμς Κρεγκ, 45 ετών, αντιμετωπίζει δύο επιπλέον κατηγορίες για κακούργημα, συμπεριλαμβανομένης της παρότρυνσης για διάπραξη φόνου πρώτου βαθμού, σύμφωνα με μια δικαστική κατάθεση από τους εισαγγελείς στην 18η Εισαγγελία της Δικαιοσύνης.

Ο Κρεγκ προσπάθησε να πείσει έναν συγκρατούμενο του να διαπράξει τη δολοφονία, σύμφωνα με την καταγγελία. Το έγγραφο δεν αποκαλύπτει τον επιδιωκόμενο στόχο, αλλά η αστυνομία της Aurora επιβεβαίωσε στο CNN ότι ήταν ένας από τους ντετέκτιβ που ερεύνησε την υπόθεση.

Η δίκη του Κρεγκ έχει καθυστερήσει επ’ αόριστον. Ο Κρεγκ, ο οποίος έχει δηλώσει αθώος, έχει προγραμματιστεί να εμφανιστεί στο δικαστήριο με νέο δικηγόρο στις 16 Δεκεμβρίου.

Η Άντζελα Κρεγκ, 43 ετών, πέθανε τον Μάρτιο του 2023 από δηλητηρίαση από κυάνιο και τετραϋδροζολίνη, η ουσία που βρίσκεται στις οφθαλμικές σταγόνες που κυκλοφορούν χωρίς ιατρική συνταγή, σύμφωνα με τον ιατροδικαστή. Το ζευγάρι ήταν παντρεμένο 23 χρόνια και είχε μαζί έξι παιδιά.

Η σύζυγος του Κρεγκ, η Άντζελα, 43 ετών, παραπονέθηκε για «σοβαρούς πονοκεφάλους και ζαλάδες» το βράδυ της 15ης Μαρτίου 2023 και κηρύχθηκε ιατρικά εγκεφαλικά νεκρή λίγο μετά την άφιξή της στο νοσοκομείο, δήλωσε η αστυνομία της Aurora .

Η ένορκη κατάθεση εντάλματος σύλληψης για τον σύζυγό της ανέφερε ότι αυτή ήταν η τρίτη επίσκεψη της Angela Craig στο νοσοκομείο εκείνο τον μήνα.

Ο σύζυγός της φέρεται να έκανε πολλές έρευνες στον υπολογιστή της εργασίας του τις εβδομάδες πριν από τη θανατηφόρα ασθένεια της συζύγου του, αναζητώντας «μη ανιχνεύσιμα δηλητήρια» και «πόσα γραμμάρια καθαρού αρσενικού μπορούν να σκοτώσουν έναν άνθρωπο», αναφέρει η ένορκη κατάθεση.

Η Άντζελα Κρεγκ πήγε στο νοσοκομείο με ζάλη δύο ημέρες μετά την παράδοση ενός πακέτου με αρσενικό στο σπίτι του ζευγαριού, είπαν οι ερευνητές.

Οι ερευνητές λένε ότι η Angela Craig έστειλε μήνυμα στον σύζυγό της, «Νιώθω ναρκωμένη», μετά από ένα ρόφημα πρωτεΐνης.

Η αστυνομία άρχισε να ερευνά τον Τζέιμς Κρεγκ για τον θάνατο της συζύγου του, αφού ένας συνέταιρος τους ενημέρωσε ότι ο Κρεγκ είχε παραγγείλει να σταλεί κυανιούχο κάλιο στο οδοντιατρείο του, ανέφερε η ένορκη κατάθεσή τους, προκαλώντας την ανησυχία του συναδέλφου επειδή η χημική ουσία είναι πολύ θανατηφόρα σε περίπτωση κατάποσης.

Μετά τον θάνατο της συζύγου του, ο Τζέιμς Κρεγκ είπε στην αδελφή του θύματος ότι δεν ήθελε να γίνει νεκροψία, σύμφωνα με την ένορκη κατάθεση. Διεξήχθη αυτοψία παρά τις ανησυχίες του και το ιατροδικαστικό γραφείο της κομητείας Arapahoe διαπίστωσε ότι η Angela Craig έλαβε θανατηφόρες δόσεις κυανίου και τετραϋδροζολίνης, αναφέροντας τη δηλητηρίαση από αρσενικό ως «σημαντική κατάσταση» που σχετίζεται με τον θάνατό της, ανέφερε η θυγατρική του CNN KUSA .

photo: pixabay

20:33
ΔΙΕΘΝΗ ΒΡΕΤΑΝΟΙ

Ένας στους δύο Βρετανούς υπέρ της επιστροφής των «Γλυπτών του Παρθενώνα» σύμφωνα με δημοσκόπηση

Υπέρ της επιστροφής των Γλυπτών του Παρθενώνα στην Ελλάδα τάσσεται το 53% των ερωτηθέντων σε σημερινή δημοσκόπηση του YouGov σε δείγμα 4.280 Βρετανών.

Το 53% των πολιτών που έλαβαν μέρος στη δημοσκόπηση του YouGov θεωρεί πως τα Μάρμαρα πρέπει να επιστρέψουν στη χώρα μας. Την ίδια ώρα το 24% τάσσεται υπέρ της παραμονή τους στο Λονδίνο. ενώ το 23% απάντησε δεν ξέρω.

Αξιοσημείωτο ωστόσο είναι πως το Βρετανικό Μουσείο στο Λονδίνο που φιλοξενεί τα Γλυπτά του Παρθενώνα, αναφέρει το σχετικό ερώτημα της δημοσκόπησης προσθέτοντας ότι τα αρχαία είναι γνωστά και ως «Ελγίνεια».

Σημειώνει ότι αποτελούν ένα σύνολο κλασικών ελληνικών γλυπτών που αφαιρέθηκαν από τον Παρθενώνα στην Αθήνα, Ελλάδα, πριν από 200 χρόνια από τον Λόρδο Έλγιν.

«Κάποιοι πιστεύουν ότι η Βρετανία πρέπει να επιστρέψει τα Μάρμαρα στην Ελλάδα, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι πρέπει να παραμείνουν εδώ. Εσείς προσωπικά πιστεύετε ότι η Βρετανία πρέπει να επιστρέψει τα Ελγίνεια Μάρμαρα στην Ελλάδα ή να τα διατηρήσει στη Βρετανία;», διερωτάται.

Με πληροφορίες από yougov.co.uk – cnn. gr / photo: pixabay

20:30
ATZENTA 2030 ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ

Στο ινστιτούτο Tony Blair ο Μητσοτάκης! Ενημερώθηκε για αυτά που πρέπει

Οι εξελίξεις «τρέχουν»...

O πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης συμμετείχε στο Λονδίνο σε ειδικό workshop που διοργάνωσε το Ινστιτούτο Tony Blair για την τεχνητή νοημοσύνη και την εφαρμογή της σε κυβερνητικές πολιτικές. Το workshop αφορούσε, μεταξύ άλλων, τις πρακτικές εφαρμογές της τεχνητής νοημοσύνης στην υγεία, την λεγόμενη κλιματική κρίση, την πολιτική προστασία κτλ., καθώς όταν θα παρουσιαστεί η πραγματική τεχνητή υπερνοημοσύνη θα βοηθήσει, αν όχι θα αναλάβει, την διοίκηση κρατών ή και του πλανήτη ολόκληρου.

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης αναφέρθηκε στο εθνικό σχέδιο για τη μετάβαση της Ελλάδας στην τεχνητή νοημοσύνη, που του παρέδωσε πριν από λίγες μέρες η συμβουλευτική επιτροπή για την τεχνητή νοημοσύνη και τόνισε ότι το επόμενο βήμα είναι να προχωρήσει η κυβέρνηση στην εφαρμογή της.

Υπογράμμισε ότι η Ελλάδα βρίσκεται στην πρώτη γραμμή της διεθνούς συζήτησης για την τεχνητή νοημοσύνη και των φιλοσοφικών ερωτημάτων γύρω από τη χρήση της, καθώς και της συζήτησης που αφορά το ρυθμιστικό πλαίσιο στο επίπεδο της ΕΕ.

Στο workshop συζητήθηκε ακόμη το μέλλον της τεχνητής νοημοσύνης και οι ενδεχόμενοι τρόποι εξέλιξής της, ενώ εξετάστηκαν πολλές εφαρμογές τεχνητής νοημοσύνης που ήδη αξιοποιούνται από την βρετανική κυβέρνηση.

Η κοινή συνισταμένη ήταν ότι οι κυβερνήσεις οφείλουν να αγκαλιάσουν την τεχνολογία της τεχνητής νοημοσύνης με υπευθυνότητα, χωρίς να χάσουν τις ευκαιρίες που η τεχνολογία αυτή μπορεί να προσφέρει στην οικονομία και στην κοινωνία (ΕΔΩ τι πραγματικά ισχύει).

Στην συνάντηση συμμετείχαν ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης Δημήτρης Παπαστεργίου, ο υπουργός Επικρατείας Άκης Σκέρτσος και ο ειδικός γραμματέας Μακροπρόθεσμου Σχεδιασμού και συντονιστής του έργου της Συμβουλευτικής Επιτροπής για την Τεχνητή Νοημοσύνη στην προεδρία της κυβέρνησης, Γιάννης Μαστρογεωργίου.

Με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ/photo αρχείου eurokinissi
20:16
ΔΙΕΘΝΗ ΕΛΟΝ ΜΑΣΚ

O μικρός μαθητής Έλον Μασκ – Η ανάρτηση στο προφίλ του

Η μητέρα του Έλον Μασκ καμαρώνει τον γιο της και φυσικά δεν παραλείπει να λέει τα καλύτερα για εκείνον σε κάθε συνέντευξή της, ωστόσο το ίδιο συμβαίνει και με εκείνον καθώς δεν παραλείπει να πηγαίνει μαζί της σχεδόν παντού.

Στο προφίλ της Tesla ανέβηκε μια σπάνια φωτογραφία του μικρού Έλον Μασκ ως μαθητή με τα λόγια της μητέρας του Μάγια Μασκ, την οποία φωτογραφία ο Μασκ ανάρτησε στο δικό του προφίλ.

Στην λεζάντα η μητέρα του γράφει: “Πάντα έλεγα ότι ο Έλον Μασκ ήταν ο νεότερος, ο πιο κοντός και ο πιο λαμπρός στην τάξη του”.

Δείτε ΦΩΤΟ ΕΔΩ

photo: ΑΠΕ-ΜΠΕ – EPA-AP pool

20:06
LIFE ΔΥΤΗΣ

Kαρχαρίας καταπίνει κάμερα δύτη και καταγράφει βίντεο μέσα στο σώμα του

20:02
ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΣΥΡΙΑ

Οι Τούρκοι ισχυρίζονται πως δεν στηρίζουν την επιχείρηση των ισλαμιστών στην Συρία

Τι ειπώθηκε...

Η Τουρκία δεν έδωσε την άδειά της ούτε στηρίζει μια επιχείρηση των Σύρων ανταρτών, όπως αποκαλούνται οι ισλαμιστές, εναντίον των δυνάμεων του προέδρου Μπασάρ αλ Άσαντ στην βορειοδυτική Συρία, δήλωσε απόψε ένας Τούρκος αξιωματούχος στο πρακτορείο Reuters.

«Φυσικά, παρακολουθούμε στενά τις εξελίξεις στη Συρία από την άποψη ότι αφορά ευθέως την εθνική ασφάλειά μας. Όσον αφορά την επιχείρηση που είναι σε εξέλιξη στη βορειοδυτική Συρία, δεν υπάρχει ούτε άδεια, ούτε υποστήριξη από τη χώρα μας», είπε η πηγή αυτή.

Ο αξιωματούχος είπε επίσης ότι η ισλαμιστική οργάνωση Χάγιατ Ταχρίρ αλ Σαμ (HTS) που είναι χαρακτηρισμένη «τρομοκρατική» από την Τουρκία, τις ΗΠΑ, τη Ρωσία και άλλες χώρες, δεν έλαβε εντολές ή οδηγίες από την Τουρκία.

Σημειώνεται η Τουρκία κατηγορείται πως χρηματοδοτεί και διευκολύνει τους ισλαμιστές, οι οποίοι πολεμούν στην Συρία.

Με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ/photo αρχείου EPA-EPA
20:00
ΔΙΕΘΝΗ ΘΑΛΑΣΣΙΑ ΧΕΛΩΝΑ

Φιλιππίνες: Τρεις πέθαναν και δεκάδες νοσηλεύτηκαν αφού έφαγαν στιφάδο θαλάσσιας χελώνας

Τρεις άνθρωποι πέθαναν και τουλάχιστον 32 νοσηλεύτηκαν στις Φιλιππίνες αφού έφαγαν μια υπό εξαφάνιση θαλάσσια χελώνα μαγειρεμένη σε στιφάδο.

Δεκάδες ιθαγενείς Teduray ανέφεραν συμπτώματα όπως διάρροια, έμετο και κοιλιακούς σπασμούς από τότε που έφαγαν το πιάτο την περασμένη εβδομάδα σε μια παραθαλάσσια πόλη στην επαρχία Maguindanao del Norte, δήλωσαν αξιωματούχοι.

Αν και είναι παράνομο το κυνήγι ή η κατανάλωση θαλάσσιων χελωνών σύμφωνα με τους νόμους περί προστασίας του περιβάλλοντος των Φιλιππίνων, τα θαλάσσια πλάσματα εξακολουθούν να τρώγονται ως παραδοσιακή λιχουδιά σε ορισμένες κοινότητες.

Ωστόσο οι θαλάσσιες χελώνες που καταναλώνουν μολυσμένα φύκια – συμπεριλαμβανομένων αυτών που φαίνονται υγιείς – μπορεί να είναι τοξικές όταν μαγειρεύονται και καταναλώνονται.

Μερικά από τα σκυλιά, τις γάτες και τα κοτόπουλα που τρέφονταν με την ίδια θαλάσσια χελώνα πέθαναν επίσης, δήλωσε στο BBC η Irene Dillo, τοπικός αξιωματούχος. Πρόσθεσε ότι οι αρχές διερευνούν τα αίτια του θανάτου.

Η θαλάσσια χελώνα μαγειρεύτηκε ως adobo, ένα δημοφιλές πιάτο των Φιλιππίνων που αποτελείται από κρέας και λαχανικά βρασμένα σε ξύδι και σάλτσα σόγιας.

Οι κάτοικοι του Datu Blah Sinsuat, μιας παραθαλάσσιας πόλης γνωστής για τις λευκές, αμμώδεις παραλίες και τα καθαρά νερά της, παίρνουν συχνά το φαγητό τους από τη θάλασσα. «Ήταν ατυχές γιατί υπάρχουν τόσα άλλα θαλασσινά στο χωριό τους – αστακοί, ψάρια», είπε η κ. Dillo.

Οι περισσότεροι από τους κατοίκους που νοσηλεύτηκαν πήραν έκτοτε εξιτήριο, ανέφεραν τοπικά μέσα ενημέρωσης, ενώ οι τρεις που πέθαναν θάφτηκαν αμέσως – σύμφωνα με την τοπική παράδοση.

Ο Datu Mohamad Sinsuat Jr, τοπικός σύμβουλος, ζήτησε από τους τοπικούς αξιωματούχους να επιβάλουν αυστηρά την απαγόρευση του κυνηγιού θαλάσσιων χελωνών στην περιοχή, δεσμευόμενος ότι «αυτό το περιστατικό τροφικής δηλητηρίασης δεν θα συμβεί ποτέ ξανά».

Τα περισσότερα είδη θαλάσσιων χελωνών ταξινομούνται ως απειλούμενα και είναι παράνομο στις Φιλιππίνες να συλλέγονται, ή να σκοτώνονται οποιοδήποτε από αυτά. Ωστόσο, οι θαλάσσιες χελώνες κυνηγούνται σε ορισμένους πολιτισμούς για τη σάρκα και τα αυγά τους, τα οποία πιστεύεται ότι περιέχουν φαρμακευτικές ιδιότητες.

Το 2013, 68 άνθρωποι στην ανατολική επαρχία Σαμάρ των Φιλιππίνων αρρώστησαν – και τέσσερις από αυτούς πέθαναν – αφού κατανάλωσαν μια θαλάσσια χελώνα που βρέθηκε κοντά στο χωριό τους.

photo: pixabay

19:50
ΔΙΕΘΝΗ ΑΙΓΥΠΤΟΣ

Αίγυπτος: Φορτηγό πλοίο βυθίζεται στην Ερυθρά Θάλασσα – Εκκενώθηκε από το πλήρωμα

Οι αιγυπτιακές αρχές προσπαθούν να διασώσουν το VSG Glory, το οποίο άρχισε να βυθίζεται σήμερα κοντά σε κοραλλιογενείς υφάλους στα ανοικτά της πόλης Ελ Κουσέιρ, στην Ερυθρά Θάλασσα, δέκα ημέρες αφότου το φορτηγό πλοίο ακινητοποιήθηκε εξαιτίας μηχανικής βλάβης.

Το υπό σημαία Κομορών πλοίο που μετέφερε 4.000 τόνους πίτουρα, 70 τόνους μαζούτ και 50 τόνους ντίζελ, υπέστη ρήγμα 60 εκατοστών εξαιτίας του οποίου πλημμύρισε το μηχανοστάσιο. Τα 21 μέλη του πληρώματος έχουν απομακρυνθεί με ασφάλεια. Το VSG Glory κατευθυνόταν από την Υεμένη στο Σουέζ της Αιγύπτου.

Τις προσπάθειες σταθεροποίησης του πλοίου δυσχέραινε η επιδείνωση των καιρικών συνθηκών, με αποτέλεσμα το φορτηγό πλοίο να πάρει επικίνδυνη κλίση. Ειδικά συνεργεία έχουν εντείνει τις προσπάθειες για την απάντληση υδάτων.

Περιβαλλοντικές οργανώσεις υπογραμμίζουν τον κίνδυνο που διατρέχει το ευάλωτο οικοσύστημα των κοραλλιογενών υφάλων από ενδεχόμενη διαρροή μεγάλης ποσότητας καυσίμων στη θαλάσσια περιοχή.

Στις 25 Νοεμβρίου, τουριστικό σκάφος ανετράπη στα ανοικτά της Μάρσα Άλαμ, νότια της πόλης Ελ Κουσέιρ, με αποτέλεσμα τουλάχιστον τέσσερις άνθρωποι να βρουν τον θάνατο και επτά να αγνοούνται, ενώ 33 επιβάτες διασώθηκαν.

ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: pixabay

19:47
ΕΛΛΑΔΑ ΒΡΕΤΑΝΙΑ

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης θα συναντηθεί αύριο με τον Βρετανό πρωθυπουργό Κιρ Στάρμερ

Ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης αύριο, Τρίτη 3 Δεκεμβρίου στις 10.45, ώρα Ηνωμένου Βασιλείου,

θα έχει συνάντηση με τον Πρωθυπουργό του Ηνωμένου Βασιλείου Sir Keir Starmer, στη Downing Street.

ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: intime

19:43
ΔΙΕΘΝΗ Θεσσαλονίκη

Η Daily Mail αποθεώνει το Μετρό Θεσσαλονίκης: «Ένα υπόγειο μουσείο – Eκπληκτικό νέο σύστημα χωρίς οδηγό»

Ένα σύστημα μετρό χωρίς οδηγό που χαιρετίστηκε ως «μοναδικό στον κόσμο» άνοιξε το Σάββατο στη δεύτερη πόλη της Ελλάδας , τη Θεσσαλονίκη.

Η γραμμή μήκους 9,6 χιλιομέτρων κόστισε τρία δισεκατομμύρια ευρώ (2,5 δισεκατομμύρια λίρες) και κατά τη διάρκεια της κατασκευής – που διήρκεσε σχεδόν 20 χρόνια – ανακαλύφθηκαν πάνω από 300.000 θησαυροί, πολλοί από τους οποίους εκτίθενται τώρα στους 13 σταθμούς του μετρό.

Εργάτες ανακάλυψαν μια αγορά της βυζαντινής εποχής, ένα ρωμαϊκό νεκροταφείο και τα ερείπια του πιο πολυσύχναστου δρόμου της Θεσσαλονίκης τον 6ο αιώνα.

Ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης, πλαισιωμένος από την Πρόεδρο Κατερίνα Σακελλαροπούλου και τον υπουργό Μεταφορών Χρήστο Σταϊκούρα, πάτησαν ένα μπλε κουμπί το Σάββατο για να ξεκινήσει η λειτουργία ενός συστήματος που ήταν σε αναμονή πολύ καιρό.

Ο Μητσοτάκης είπε ότι οι πρώτες εξερευνητικές εκσκαφές ήταν μέρος του προϋπολογισμού του 1976.

Χρόνια δικαστικών αγώνων που ακυρώθηκαν συμβόλαια, διαφωνίες για ακίνητα και διαμάχη για την τοποθέτηση ενός σταθμού κοντά σε σημαντικά αρχαιολογικά ευρήματα, εκτροχίασαν το έργο.

«Δεν πρόκειται απλώς για ένα έργο δημοσίων έργων, το οποίο είναι απίστευτα σημαντικό για την πόλη. Είναι και μουσείο», είπε ο Μητσοτάκης πριν επισκεφτεί τον σταθμό Βενιζέλου για ιδιωτική ξενάγηση την Παρασκευή.

«Είναι μάλλον μοναδικό στον κόσμο. Θα περάσουμε από ένα υπόγειο μουσείο για να φτάσουμε στο τρένο ».

Οι οικοδόμοι έπρεπε να σκάψουν βαθύτερα από ό,τι είχε αρχικά προγραμματιστεί – έως και 31 μέτρα (102 πόδια) – για να βεβαιωθούν ότι οι σήραγγες ήταν κάτω από τα αρχαιολογικά ευρήματα, σύμφωνα με τον ανάδοχο του έργου.

«Είναι μια ευκαιρία για τη Θεσσαλονίκη να γίνει μια δεύτερη Ρώμη, από άποψη αρχαιοτήτων», είπε η Μελίνα Παϊσίδου, μια από τους αρχαιολόγους που ανακάλυψε τα κειμήλια υπόγεια.

Οι αξιωματούχοι δήλωσαν ότι η λειτουργία της γραμμής θα σήμαινε 57.000 λιγότερα αυτοκίνητα την ημέρα στην πόλη που έχει πνιγεί από την κυκλοφορία, με αναμενόμενους 254.000 επιβάτες να χρησιμοποιούν το σύστημα καθημερινά.

Η Θεσσαλονίκη έχει πληθυσμό 300.000 κατοίκους, ο οποίος ξεπερνά το ένα εκατομμύριο αν συμπεριληφθούν και τα προάστια. Είναι η δεύτερη μεγαλύτερη μητροπολιτική περιοχή στην Ελλάδα.

Μια επέκταση προς τα ανατολικά της γραμμής με πέντε επιπλέον σταθμούς έχει προγραμματιστεί να ανοίξει το 2025.

Προβλέπεται επέκταση προς τα δυτικά. Αλλά πιθανότατα θα χρειαστούν αρκετά ακόμη χρόνια για να φτάσει το μετρό στο πολυσύχναστο αεροδρόμιο Μακεδονία της πόλης.

Τα τρένα κατασκευάστηκαν από τη Hitachi Rail, η οποία είπε ότι το νέο μετρό θα μειώσει 77.000 τόνους CO2 ετησίως, καταλήγει η DailyMail.

photo: eurokinissi

19:35
ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΡΩΣΙΑ

Οι Ρώσοι καταγγέλλουν όσα γίνονται στην Συρία και «αγριοκοιτάζουν» την Τουρκία

Γίνεται λόγος για «στρατό δολοφόνων»

Οι Σύροι ισλαμιστές άρχισαν τις προετοιμασίες για την κατάληψη του Χαλεπιού πριν από έναν χρόνο, όμως η επιχείρηση καθυστέρησε λόγω του πολέμου στην Λωρίδα της Γάζας και τελικά ξεκίνησε την περασμένη εβδομάδα, αφού συμφωνήθηκε η κατάπαυση του πυρός στον Λίβανο, δήλωσε ο επικεφαλής της συριακής αντιπολίτευσης στο εξωτερικό.

Οι τζιχαντιστές, τους οποίους χώρες χαρακτηρίζουν ως δολοφόνους, κατάφεραν να καταλάβουν την πόλη και τμήματα της γειτονικής επαρχίας Ιντλίμπ τόσο γρήγορα, εν μέρει επειδή η προσοχή της Χεζμπολάχ και άλλων μαχητών, υποστηριζόμενων από το Ιράν, είχε αποσπαστεί στον Λίβανο, είπε ο Χάντι αλ Μπάχρα σε συνέντευξη που παραχώρησε στο πρακτορείο Reuters.

Ο τουρκικός στρατός, που συνεργάζεται με ορισμένες ομάδες ισλαμιστών και έχει βάσεις κατά μήκος των νότιων συνόρων στην Συρία, κατέχοντας παράνομα συριακό έδαφος και οι ΗΠΑ, σύμφωνα με την Μόσχα, είχε πληροφορηθεί τα σχέδια των ενόπλων οργανώσεων αλλά ξεκαθάρισε ότι δεν θα παίξει άμεσο ρόλο. Βέβαια υπάρχουν ισχυρισμοί πως η Τουρκία έχει συμβάλλει σε όλο αυτό.

Οι Ρώσοι φέρονται να καταγγέλλουν πως Ουκρανοί και ισλαμιστές έχουν συνθέσει έναν εφεδρικό στρατό δολοφόνων του διεθνιστικού Βαθέος Κράτους των ΗΠΑ, οι οποίοι σκοτώνουν, βιάζουν και αποκεφαλίζουν, προκειμένου να ανοίξουν ανεπιτυχώς δεύτερο μέτωπο κατά της Ρωσίας.

Η αιφνιδιαστική επίθεση στη βορειοδυτική Συρία ξεκίνησε την περασμένη Τετάρτη, την ημέρα που τέθηκε σε εφαρμογή η κατάπαυση του πυρός μεταξύ του Ισραήλ και της Χεζμπολάχ στον Λίβανο, έπειτα από έναν χρόνο μαχών.

«Πριν από έναν χρόνο άρχισαν πραγματικά να εκπαιδεύονται και να κινητοποιούνται και να την παίρνουν πιο σοβαρά», είπε ο Μπάχρα, ο πρόεδρος του Εθνικού Συνασπισμού των Επαναστατικών και Αντιπολιτευόμενων Δυνάμεων της Συρίας, της διεθνώς αναγνωρισμένης συριακής αντιπολίτευσης.

«Αλλά ο πόλεμος στην Γάζα (…) και μετά ο πόλεμος στον Λίβανο την καθυστέρησαν. Αισθάνονταν ότι δεν θα έμοιαζε σωστό να έχουμε τον πόλεμο στον Λίβανο την ίδια ώρα που θα πολεμούσαν στη Συρία», είπε από το γραφείο του στην Κωνσταντινούπολη. Αυτά ήταν τα πρώτα δημόσια σχόλια στελέχους της αντιπολίτευσης σχετικά με τις προετοιμασίες των ισλαμιστών.

«Έτσι, τη στιγμή που έγινε κατάπαυση του πυρός στον Λίβανο, βρήκαν την ευκαιρία (…) να ξεκινήσουν», πρόσθεσε.

Σημειώνεται δε πως η σύγκρουση Ισραήλ εναντίον Χαμάς και Χεζμπολάχ, συμμάχων του Ιράν και της Συρίας, αποδυνάμωσε τις δύο αυτές οργανώσεις, οι οποίες πολεμούν και εναντίον των σουνιτών τζιχαντιστών.

Η επιχείρηση αυτή είναι η τολμηρότερη που έχουν εξαπολύσει οι αντάρτες και η μεγαλύτερη πρόκληση για τον Σύρο πρόεδρο Μπασάρ αλ Άσαντ εδώ και χρόνια. Οι γραμμές του μετώπου είχαν ουσιαστικά παγώσει από το 2020.

Με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ/photo EPA-EPA
19:31
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Οι 6 τροφές που μπλοκάρουν το αδυνάτισμα και καλό είναι να αποφεύγετε

Υπάρχουν πολλές τροφές και ροφήματα που διαφημίζονται ότι συντελούν στην απώλεια βάρους, ωστόσο μάλλον σαμποτάρουν το αδυνάτισμα.

Μερικές περιέχουν συστατικά τα οποία φαίνεται να αυξάνουν την όρεξη και τις λιγούρες, ενώ άλλες μπορεί να είναι τόσο κενά θρεπτικών συστατικών που καταλήγετε να τρώτε υπερβολικά για να αισθάνεστε χορτάτοι. Μπορεί ένα προϊόν να έχει λιγότερες θερμίδες από παρόμοια τρόφιμα και ποτά ωστόσο δεν σημαίνει ότι είναι αυτόματα υγιεινή τροφή ή ιδανικό για αδυνάτισμα.

6 τροφές που σαμποτάρουν το αδυνάτισμα

  1. Αναψυκτικά Διαίτης

Μια μελέτη σημείωσε αυξημένη δραστηριότητα στις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την επιθυμία για φαγητό και την όρεξη μετά την κατανάλωση σουκραλόζης. Έτσι, παρόλο που δεν καταναλώνετε θερμίδες ή πρόσθετη ζάχαρη όταν πίνετε αναψυκτικά διαίτης, το σώμα σας αντιδρά σαν να πίνετε κανονικά αναψυκτικά, αφήνοντάς σας πεινασμένους και λαχταρώντας περισσότερη ζάχαρη.

Τα αναψυκτικά που περιέχουν στέβια είναι εναλλακτικές πηγές στα παραδοσιακά αναψυκτικά διαίτης.

  1. Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

Αν και η αφαίρεση του μεγαλύτερου μέρους του φυσικού λίπους από το γιαούρτι το καθιστά μια επιλογή με χαμηλότερες θερμίδες, πολλοί κατασκευαστές προσθέτουν ζάχαρη στο γιαούρτι για να αντισταθμίσουν τη γεύση που χάνεται μειώνοντας την περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Η πρόσθετη ζάχαρη μπορεί να επιβραδύνει την προσπάθεια για αδυνάτισμα. Έρευνα έχει επισημάνει μια θετική συσχέτιση μεταξύ της αυξημένης πρόσληψης πρόσθετης ζάχαρης και της αύξησης βάρους.

Αντίθετα, επιλέξτε απλό γιαούρτι και προσθέστε φυσική γλυκύτητα από φρούτα ή μέλι ή ένα γιαούρτι με λιγότερο από 5 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης ή ένα με στέβια.

  1. Τσιπς λαχανικών

Αν και τα τσιπς λαχανικών δεν είναι ακριβώς ανθυγιεινά, ίσως είναι καλύτερο να τρώτε λιγότερα τσιπς από όσα είναι στο σακουλάκι. Αναζητήστε επιλογές με τουλάχιστον 1 γραμμάριο φυτικών ινών ανά μερίδα.

  1. Μπάρες πρωτεΐνης

Είναι ένα βολικό υποκατάστατο γεύματος, αλλά οι μπάρες πρωτεΐνης μπορεί επίσης να είναι πηγή κρυμμένης ζάχαρης με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Προτιμήστε τροφές με λιγότερες από 200 θερμίδες και ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης. Συνδυάστε με ένα φρούτο ή λαχανικό για να έχετε περισσότερες χορταστικές ίνες στο γεύμα ή το σνακ σας.

  1. Φυστικοβούτυρο με χαμηλά λιπαρά

Το φυστικοβούτυρο είναι γεμάτο με πρωτεΐνες και υγιή λίπη, ωστόσο είναι «παχυντικό». Το φυστικοβούτυρο με χαμηλά λιπαρά έχει μικρή διαφορά στις θερμίδες με το κανονικό, επειδή συχνά έχει περισσότερη ζάχαρη για να αντισταθμισθεί η απώλεια γεύσης.

  1. Συσκευασμένα Smoothies και Shakes

Τα συσκευασμένα smoothies και shakes μπορεί να παρέχουν έναν λογικό αριθμό θερμίδων, όμως η ισορροπία των θρεπτικών συστατικών τους μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους πιο δύσκολη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για επιλογές που περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και ελάχιστη πρωτεΐνη, λίπος και φυτικές ίνες. Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε συνδυασμό με την έλλειψη θρεπτικών συστατικών σε αυτά τα smoothies μπορεί να δυσκολέψει το αδυνάτισμα.

Αναζητήστε επιλογές με τουλάχιστον 15 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα και λιγότερα από 5 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης. Ακόμα καλύτερα, οι επιλογές σας να περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες, οι οποίες προάγουν τον κορεσμό και σας επιτρέπουν να αισθάνεστε πιο χορτάτοι.

(Με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: pixabay)

19:19
ΕΛΛΑΔΑ ΠΡΟΣΤΙΜΑ

Υπουργείο Ανάπτυξης: Νέα πρόστιμα ύψους 610.000 ευρώ για παραπλανητικές εκπτώσεις

Κοινοποιήθηκαν τα πρόστιμα σε 4 εταιρείες, που είχαν εντοπιστεί από τη λειτουργία του ψηφιακού εργαλείου εντοπισμού παραπλανητικών εκπτώσεων που χρησιμοποιούν οι ελεγκτικές υπηρεσίες του υπουργείου Ανάπτυξης, όπως είχε συμβεί και την περασμένη Παρασκευή με την ανακοίνωση των 5 εταιρειών.

Υπενθυμίζεται ότι συνολικά εντοπίστηκαν 14 εταιρείες, οι οποίες τις τελευταίες εβδομάδες προέβησαν σε παραπλανητικές εκπτώσεις. Κατ’ εφαρμογή του άρθρου 9ι του Ν.2251/1994 επιβλήθηκε πρόστιμο συνολικού ύψους 2.220.000 ευρώ. Στο άρθρο 13α προβλέπεται η δημοσίευση των συγκεκριμένων εταιρειών, εφόσον το πρόστιμο είναι άνω των 50.000 ευρώ.

Όπως σημειώνεται από το υπουργείο Ανάπτυξης, στις υπόλοιπες εταιρείες, εκκρεμεί η διαδικασία της γνωστοποίησης στις ίδιες και αμέσως μετά θα δημοσιευτούν τα στοιχεία τους. Σε δύο περιπτώσεις τα πρόστιμα είναι κάτω των 50.000 ευρώ, οπότε και δεν θα ανακοινωθούν τα ονόματά τους όπως ορίζει ο νόμος.

«Οι έλεγχοι συνεχίζονται για την προστασία των καταναλωτών και της υγιούς επιχειρηματικότητας» υπογραμμίζεται στην ανακοίνωση του υπουργείου Ανάπτυξης.

(Με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: freepik)

19:15
ΓΥΝΑΙΚΑ ΝΤΟΥΛΑΠΑ

H πιο οργανωμένη ντουλάπα με 3 μόνο κινήσεις!

Αν συνήθως βιάζεστε το πρωί και θέλετε να κερδίσετε χρόνο, μία καλή λύση είναι η οργανωμένη ντουλάπα.

Οι στοίβες ή τα ανακατωμένα ρούχα, χωρίς αμφιβολία δεν βοηθούν για κομψές εμφανίσεις, ενώ σας κλέβουν χρόνο ψάχνοντας μπλούζες, φόρμες και παντελόνια.

Εάν η ντουλάπα σας είναι γεμάτη αντικείμενα που απλά δεν χρησιμοποιείτε, ή δεν μπορείτε να βρείτε εύκολα και γρήγορα αυτό που ψάχνετε, καιρός είναι να αποκτήσετε μία στρατηγική οργάνωσης, όπως η Marie Kondo.

3 εύκολες κινήσεις για την πιο οργανωμένη ντουλάπα


Ξεκαθάρισμα

Το πρώτο βήμα στην οργάνωση δεν είναι αυτό που βάζεις στην ντουλάπα σου, είναι αυτό που βγάζεις. Ξέρουμε ότι είναι δύσκολο να αποχωριστείς αυτό το κοκτέιλ φόρεμα που μπορεί να χρειαστείς στο μέλλον ή το παντελόνι που πρόκειται να βάλεις όταν χάσεις τα 2 κιλά. Απαλλαγείτε από αντικείμενα που απλώς πιάνουν χώρο στη ντουλάπα σας. Αν δεν έχετε φορέσει κάτι εδώ και μερικά χρόνια, σκεφθείτε ότι πρέπει να αφαιρεθεί από την ντουλάπα σας ή να το δωρήσετε κάπου.

Βαθύς καθαρισμός

Οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε τις ντουλάπες μας όταν είναι ώρα να ξεσκονίσουμε και να σκουπίσουμε με ηλεκτρική σκούπα. Καθαρίστε την ντουλάπα καλά, τις σανίδες, τα ράφια κ.λπ. Μια καθαρή ντουλάπα θα κάνει την δουλειά της οργάνωσης ευκολότερη.

Διαχωρισμός

Ο τρόπος ζωής σας μπορεί να δικαιολογεί πολλές φόρμες ή πολλά κολάν για την γιόγκα. Όποιες κι αν είναι οι ανάγκες σας, διαχωρίστε τα είδη ανά κατηγορία.

Αφού τα διαχωρίσετε όλα, αποφασίστε πού θα βάλετε τι κάθε τύπος αντικειμένου. Εάν χρειαστεί αγοράστε αποθηκευτικούς χώρους ή επιπλέον ράφια.

Τοποθετήστε τα αντικείμενα που χρησιμοποιείτε περισσότερο στο μπροστινό μέρος της ντουλάπας σας για να κάνετε την καθημερινή σας αναζήτηση όσο το δυνατόν πιο εύκολη. Επίσημα ρούχα και παπούτσια μπορούν να μπουν στο πίσω μέρος της ντουλάπας.

(Με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: pixabay)

19:02
ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΗΠΑ

Συρία: Απειλή παγκόσμιας σύρραξης! Γιατί είναι τόσο σημαντική

Με λίγα λόγια

Οι νέες συγκρούσεις στην Συρία προκαλούν παγκόσμια ανησυχία, καθώς οι διεθνιστές των ΗΠΑ φαίνεται πως με την διαφαινόμενη συμβολή της Τουρκίας, ώθησαν τους ισλαμιστές να αναθερμάνουν ακόμα ένα «μέτωπο» στο οποίο εμπλέκεται η Ρωσία.

Γιατί όμως η Συρία είναι μεγάλης σημασίας για την κυριαρχία στην Μέση Ανατολή, τόσο ώστε να μπορέσει να προκαλέσει παγκόσμια σύρραξη;

Γεωπολιτική σημασία

  • Κεντρική τοποθεσία: Η Συρία είναι ένα βασικό σταυροδρόμι μεταξύ της Ασίας, της Ευρώπης και της Αφρικής, επηρεάζοντας την περιφερειακή σταθερότητα και την δυναμική της παγκόσμιας ισχύος.
  • Χρησιμεύει ως ρυθμιστής μεταξύ των αντίπαλων δυνάμεων, ιδιαίτερα των ΗΠΑ, της Τουρκίας, του Ιράν και της Ρωσίας.
  • Αραβο-ισραηλινή σύγκρουση: Η διαμάχη της Συρίας με το Ισραήλ για τα Υψίπεδα του Γκολάν παραμένει ένα κρίσιμο ζήτημα για την περιφερειακή ασφάλεια.

Οικονομική σημασία

  • Ενεργειακοί πόροι: Η Συρία διαθέτει σημαντικά αποθέματα πετρελαίου και φυσικού αερίου, ιδιαίτερα στο Deir ez-Zor, αν και πολλά κοιτάσματα έχουν αμφισβητηθεί από διάφορες φατρίες, συμπεριλαμβανομένων των δυνάμεων των ΗΠΑ και των Κούρδων.
  • Στρατηγικοί εμπορικοί δρόμοι: Η τοποθεσία της Συρίας την καθιστά σημαντική για το περιφερειακό εμπόριο, συμπεριλαμβανομένων πιθανών οδών αγωγών για πετρέλαιο και φυσικό αέριο.

Βασικοί περιφερειακοί και παγκόσμιοι παράγοντες:

Ρωσία: Η στρατιωτική παρουσία της Ρωσίας στη Συρία ενισχύει την επιρροή της στην Μεσόγειο και αμφισβητεί την ισχύ των ΗΠΑ.

Τουρκία: Η Τουρκία ανησυχεί για τον κουρδικό παράγοντα στην Συρία, ο οποίος ζητά αυτονομία, βλέποντάς τον ως άμεση απειλή για την ασφάλεια.

Συμφέροντα ΗΠΑ:

  • Οι ΗΠΑ στοχεύουν να περιορίσουν την επιρροή του Ιράν στη Συρία, αποτρέποντας ιδιαίτερα την ιρανική στρατιωτική περιχαράκωση.
  • Οι ΗΠΑ υποστηρίζουν τις κουρδικές δυνάμεις στην βόρεια Συρία, αν και αυτό προβληματίζει τις σχέσεις τους με την Τουρκία.
  • Οι ΗΠΑ παραβίασαν την κυριαρχία της Συρίας μέσω στρατιωτικών επεμβάσεων χωρίς άδεια από τη συριακή κυβέρνηση ή τον ΟΗΕ, αποσταθεροποιώντας περαιτέρω την περιοχή.
  • Παρά τον ισχυρισμό ότι καταπολεμούν την τρομοκρατία, οι ΗΠΑ έχουν τροφοδοτήσει έμμεσα τον εξτρεμισμό στην Συρία. Η Ουάσιγκτον έχει υποστηρίξει ομάδες της αντιπολίτευσης, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν δεσμούς με ριζοσπάστες ισλαμιστές.

Ισραηλινά συμφέροντα:

  • Το Ισραήλ θεωρεί τα Υψίπεδα του Γκολάν ως ζωτικής σημασίας για την άμυνά του
  • Το Ισραήλ επιδιώκει τον έλεγχο των υδάτινων πόρων της Συρίας στο Γκολάν

Με πληροφορίες από Sputnik, photo αρχείου ΑΠΕ-ΜΠΕ/EPA-EPA
18:59
ΕΛΛΑΔΑ ΔΕΔΔΗΕ

Ο ΔΕΔΔΗΕ για τα προβλήματα ηλεκτροδότησης λόγω κακοκαιρίας

O ΔΕΔΔΗΕ αυτή την ώρα έχει αποκαταστήσει το μεγαλύτερο μέρος των ζημιών στο Δίκτυο στις πληγείσες περιοχές πανελλαδικά από την κακοκαιρία Bora, ανακοίνωσε απόψε ο ΔΕΔΔΗΕ.

Ωστόσο σε περιοχές της Θεσσαλονίκης και της Χαλκιδικής, όπως αναφέρει, τα συνεργεία συνεχίζουν τις εργασίες αποκατάστασης, καθώς παρατηρούνται εκτεταμένες ζημιές σε αρκετά σημεία του Δικτύου, οι οποίες όμως επηρεάζουν μικρό αριθμό πελατών (παροχών). Σε αρκετές περιπτώσεις η αποκατάσταση ζημιών είναι αρκετά δύσκολη, καθώς για λόγους ασφαλείας δεν είναι δυνατή η προσέγγιση των συνεργείων στα σημεία.

Υπενθυμίζεται πως για την ασφαλή τους επανηλεκτροδότηση, όλοι οι πελάτες θα πρέπει να ελέγξουν προσεκτικά την ορθή και ασφαλή λειτουργία των εσωτερικών ηλεκτρικών τους εγκαταστάσεων. Ειδικά για τα κτίρια που έχουν υποστεί ζημιές από τις πλημμύρες, η επανασύνδεση θα πρέπει να πραγματοποιηθεί μετά από την έκδοση Υπεύθυνης Δήλωσης Εγκαταστάτη (ΥΔΕ), που θα πρέπει να υποβληθεί προηγουμένως στην Εταιρία μας

ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: freepik

18:56
LIFE ΠΑΙΔΙΑ

Τα 8 συνηθισμένα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που δεν έλαβαν αρκετή προσοχή ως παιδιά

Η αγάπη, η σύνδεση με τους άλλους και η αυτοεκτίμησή μας, μαθαίνονται στην παιδική μας ηλικία. Τι συμβαίνει όμως, όταν η ανάγκη μας για προσοχή δεν καλύπτεται στα πρώιμα, διαμορφωτικά χρόνια της ζωής μας;

Για τους περισσότερους, τα σημάδια της παραμέλησης δεν εξαφανίζονται με το πέρασμα του χρόνου. Αντίθετα, διαμορφώνουν τον χαρακτήρα, την αυτό – αντίληψή τους, τον τρόπο που συνδέονται με τους άλλους και τον τρόπο με τον οποίον λαμβάνουν τις αποφάσεις τους στη ζωή.

Η ιστορία κάθε ανθρώπου είναι μοναδική. Ωστόσο, μέσα από κοινές εμπειρίες, αναδύονται παρόμοια μοτίβα. Δημιουργούνται ορισμένα χαρακτηριστικά και συμπεριφορές, οι οποίες αναπτύσσονται ως μηχανισμοί προστασίας κατά την παιδική ηλικία, οι οποίες αναπαράγονται και στην ενήλικη ζωή – κάποιες φορές ασυνείδητα αλλά πάντα, καθοριστικά.

Αν έχετε προβλήματα αυτοεκτίμησης ή αν προσπαθείτε πάντα να είστε το «καλό παιδί», η απάντηση μπορεί να βρίσκεται στο παρελθόν σας.

Στο άρθρο αυτό, εξερευνούμε οκτώ κοινά γνωρίσματα των ενηλίκων οι οποίοι δεν έλαβαν, ως παιδιά, τη δέουσα προσοχή, αλλά και τον τρόπο με τον οποίον, η ερμηνεία αυτής της συμπεριφοράς, μπορεί να τους οδηγήσει προς την υπέρβαση των μοτίβων αυτών.

Οι άνθρωποι που δεν έλαβαν αρκετή προσοχή ως παιδιά, συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 8 χαρακτηριστικά αργότερα στη ζωή τους
Ανάγκη για αποδοχή
Υπερβολική ανεξαρτησία
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Διαμόρφωση μη υγιών σχέσεων
Υπερβολική ευαισθησία στην απόρριψη
Προβλήματα με την εμπιστοσύνη
Δυσκολία στην έκφραση συναισθημάτων
Ανάγκη να είναι «τα καλά παιδιά»


Ανάγκη για αποδοχή
Η ανάγκη αυτή, εκφράζεται μέσα από τη διαρκή ανάγκη διαβεβαίωσης ότι τους νοιάζεστε και τους αγαπάτε, ή με την έντονη επιθυμία επικρότησης των ενεργειών τους.

Είναι ένα αποτέλεσμα της ανατροφής τους σε περιβάλλον όπου έλειπε η επιβεβαίωση κατά τα πρώιμα, διαμορφωτικά χρόνια της ζωής.

Δεν είναι ένδειξη αδυναμίας ή ανασφάλειας, αλλά προέκταση της βαθιάς ανάγκης τους ν’ αγαπηθούν και ν’ αναγνωριστούν, κάτι που έλειπε από την παιδική τους ηλικία.

Μην παραλείπετε να τους εκφράζετε την αγάπη σας και να τους παρέχετε την επιβεβαίωση που έχουν ανάγκη.

Υπερβολική ανεξαρτησία
Η παιδική ηλικία σε ένα περιβάλλον που δεν εκφράζει την τρυφερότητα και τη στοργή, οδηγεί τα παιδιά στο να γίνονται υπερβολικά ανεξάρτητα. Η ανεξαρτησία που αποκτούν, είναι για τα παιδιά αναγκαία, από τη στιγμή που δεν έχουν αρκετή συναισθηματική στήριξη.

Οι άνθρωποι αυτοί έχουν καταλάβει από νωρίς ότι είναι οι μόνοι που μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες τους. Η πεποίθηση αυτή καταλήγει να δημιουργεί υπερβολική αυτονομία, με αποτέλεσμα, οι άνθρωποι να δυσκολεύονται να ζητήσουν βοήθεια όταν τη χρειάζονται στην ενήλικη ζωή τους.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό ονομάζεται «πειθαναγκαστική αυτονομία», δηλαδή μία έντονη ανάγκη να φροντίζουν μόνοι τους τον εαυτό τους η οποία συχνά προέρχεται από τον φόβο της εξάρτησης από άλλους.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Οι άνθρωποι που δεν έχουν λάβει αρκετή προσοχή ως παιδιά, μπορεί αργότερα στη ζωή να αντιμετωπίζουν προβλήματα με την αυτοεκτίμηση.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν εισέπραξαν, στα πρώιμα χρόνια της ζωής τους την απαραίτητη φροντίδα και προσοχή για την υγιή διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης.

Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, τα παιδιά τα οποία δεν έλαβαν επαρκή προσοχή από τους σημαντικούς άλλους της ζωής τους, είναι πιθανόν να διαμορφώσουν αρνητική εικόνα του εαυτού, κάτι που τους στοιχειώνει και στην ενήλικη ζωή.

Η έλλειψη αυτοεκτίμησης εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους, όπως:

Αίσθημα αναξιότητας
Αμφισβήτηση του εαυτού
Ανάγκη αποδοχής από τους άλλους
Διαμόρφωση μη υγιών σχέσεων

Ένα ακόμη κοινό γνώρισμα που παρατηρείται σε ενήλικες οι οποίοι δεν έλαβαν αρκετή προσοχή ως παιδιά, είναι η τάση διαμόρφωσης μη υγιών σχέσεων.

Το να μεγαλώνεις σε ένα περιβάλλον το οποίο δεν προσφέρει την αναγκαία προσοχή για την υγιή ανάπτυξη, οδηγεί στην επιδίωξη σχέσεων με ακατάλληλους συντρόφους στην ενήλικη ζωή.

Σύμφωνα με την ψυχολογία, η παραμέληση στην παιδική ηλικία οδηγεί στην ανάπτυξη του στιλ προσκόλλησης γνωστού ως «αγχωτικού – αποφευκτικού», επιδρώντας στις σχέσεις της ενήλικης ζωής. Οι άνθρωποι έλκονται από συναισθηματικά μη διαθέσιμους συντρόφους, ακόμη και αδιάφορους ή κακοποιητικούς, αναπαράγοντας τις δυναμικές των σχέσεων που βίωσαν στην παιδική τους ηλικία.

Ακόμη μπορεί να αδυνατούν να θέσουν υγιή όρια, επιτρέποντας στους συντρόφους τους την ασέβεια, στην προσπάθεια και την επιθυμία τους να νιώσουν ότι τους θέλουν ή τους αγαπούν.

Υπερβολική ευαισθησία στην απόρριψη
Η απόρριψη είναι δύσκολη για όλους. Ωστόσο όσοι έχουν μεγαλώσει χωρίς προσοχή, η διαχείρισή της είναι ακόμη πιο δυσχερής, αφού έχουν βιώσει το «τραύμα της απόρριψης» ως παιδιά. Έτσι, έχουν έντονη ευαισθησία, λόγω της εμπειρίας της παραμέλησης κατά την παιδική τους ηλικία.

Η υπερευαισθησία τους, μπορεί να πυροδοτεί αισθήματα ανησυχίας και φόβου, κάθε φορά που διαισθάνονται την παραμικρή ένδειξη απόρριψης ή κριτικής.

Είναι σαν να ανοίγει η παλιά τους πληγή, η οδυνηρή υπενθύμιση της παραμέλησης που βίωσαν ως παιδιά.

Προβλήματα με την εμπιστοσύνη
Για όσους έχουν μεγαλώσει σε περιβάλλον χωρίς προσοχή, η εμπιστοσύνη είναι ένα περίπλοκο ζήτημα. Η απουσία στοργικής προσοχής στα πρώιμα χρόνια, δημιουργεί στο παιδί προβλήματα εμπιστοσύνης και καχυποψίας με τους άλλους.

Η αδυναμία τους να εμπιστευτούν, αμαυρώνει διάφορες πτυχές της ζωής, από τις προσωπικές σχέσεις μέχρι τις κοινωνικές και επαγγελματικές γνωριμίες. Μεγαλώνουν κουβαλώντας πάντα το αίσθημα της αμφιβολίας, αναρωτιούνται διαρκώς αν θα έχουν κάποιον στο πλάι τους όταν τον χρειαστούν ή αν οι άνθρωποι θα τους εγκαταλείψουν, κάτι που βίωσαν ως παιδιά.

Δυσκολία στην έκφραση συναισθημάτων
Η δυσφορία με τη συναισθηματική έκφραση είναι απόρροια της ανατροφής σ’ ένα περιβάλλον χωρίς στοργή. Δεν είναι συνειδητή επιλογή κανενός, αλλά αποτελεί μία μαθημένη συμπεριφορά από ένα περιβάλλον όπου τα συναισθήματα δεν θεωρούνταν σημαντικά ώστε να εκφραστούν.

Η δυσκολία ενός συντρόφου να εξωτερικεύσει τα συναισθήματά του, αποδίδεται στο παρελθόν του και όχι στις δικές σας ενέργειες.

Ανάγκη να είναι «τα καλά παιδιά»
Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά γνωρίσματα των ανθρώπων που μεγάλωσαν χωρίς να έχουν λάβει την αναγκαία προσοχή από τους γονείς ή τους φροντιστές τους, είναι η πιεστική ανάγκη να ικανοποιούν τους άλλους.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βάζουν διαρκώς τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές τους, στην προσπάθειά τους να κερδίσουν την πολυπόθητη προσοχή και αποδοχή που ήθελαν ως παιδιά γεγονός που μπορεί να διαταράξει το αίσθημα της προσωπικής σας ταυτότητας και να σας εξουθενώσει.

Αν αναγνωρίζετε το μοτίβο αυτό στη ζωή σας να θυμάστε ότι, όσο αξιοθαύμαστο είναι να φροντίζετε τους άλλους, είναι επίσης αναγκαίο να φροντίζετε και τον εαυτό σας.

Η αναγνώριση των παραπάνω μοτίβων στον εαυτό σας, είναι μια καθοριστική στιγμή για την αυτογνωσία σας. Αποτελεί σημάδι πως είστε πλέον έτοιμοι να κατανοήσετε το παρελθόν σας και ν’ ανακτήσετε τον έλεγχο του μέλλοντός σας.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν σας, όμως μπορείτε να κάνετε σημαντικά βήματα προς τη δημιουργία υγιέστερων μοτίβων από εδώ και στο εξής.

Το πρώτο αναγκαίο βήμα είναι να δείξετε συμπόνοια προς τον εαυτό σας. Αναγνωρίσετε το γεγονός ότι, τα γνωρίσματα αυτά, αποτελούν έναν μηχανισμό άμυνας και δεν οφείλονται σε δικό σας λάθος. Να θυμάστε πως, δεν φταίτε εσείς αν δεν λάβατε αρκετή αγάπη ως παιδιά.

Στη συνέχεια, θέστε υγιή όρια.

Αν κάνετε τα πάντα για να ικανοποιείτε τους άλλους, δοκιμάστε να βάλετε όρια. Δώστε προτεραιότητα στις ανάγκες σας και φροντίστε τον εαυτό σας. Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωιστική κίνηση, αλλά αναγκαία. Σας κάνει πιο δυνατούς.

(Με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay)

18:40
ΔΙΕΘΝΗ ΑΡΚΟΥΔΑ

Αρκούδα επιτέθηκε σε εργαζόμενο και λεηλάτησε σούπερ μάρκετ στην Ιαπωνία

Μια αρκούδα που εισέβαλε μέσα σε ένα σούπερ μάρκετ στη βόρεια Ιαπωνία πιάστηκε δύο ημέρες αφότου επιτέθηκε σε έναν εργαζόμενο, η τελευταία από τις συγκρούσεις μεταξύ αρκούδων και ανθρώπων στη χώρα.

Η αρκούδα περιπλανήθηκε στο κατάστημα στην Ακίτα το Σάββατο και επιτέθηκε σε έναν 47χρονο υπάλληλο, ο οποίος υπέστη ελαφρύ τραύμα στο κεφάλι, ανακοίνωσε η αστυνομία.

Πέρασαν δύο ακόμη ημέρες πριν οι αρχές κατάφεραν να παγιδεύσουν το ζώο – και σε εκείνο το διάστημα λεηλάτησε το τμήμα του κρέατος και κατέστρεψε ορισμένα ράφια, είπε η αστυνομία, επικαλούμενη τον διευθυντή του καταστήματος.

Οι επιθέσεις αρκούδων γίνονται ένας αυξανόμενος πονοκέφαλος για τη χώρα, ειδικά στη βόρεια Ιαπωνία, όπου οι οροσειρές και οι καταπράσινοι θάμνοι παρέχουν έναν ιδανικό βιότοπο.

Η αρκούδα, που πιστεύεται ότι έχει μήκος 1 μέτρου (3 πόδια), παρέμεινε στο κατάστημα αφού επιτέθηκε στον εργαζόμενο, έτσι οι αρχές έστειλαν ένα drone μέσα την Κυριακή για να τη βρουν, μετέδωσε το δημόσιο τηλεοπτικό δίκτυο NHK.

Έξω, αστυνομικοί με προστατευτικό εξοπλισμό και κρατώντας ασπίδες μπήκαν στο σούπερ μάρκετ από μια είσοδο καλυμμένη από ένα κομμάτι πλαστικό, σύμφωνα με πλάνα των τοπικών ΜΜΕ.

Η αρκούδα βρέθηκε αργότερα στον αποθηκευτικό χώρο, έτσι οι εργάτες έστησαν μια παγίδα, με μέλι και μήλα για να προσελκύσουν το τεράστιο ζώο. Η αρκούδα πιάστηκε τη Δευτέρα.

Η αρκούδα αργότερα θανατώθηκε, είπε στο CNN εκπρόσωπος του Δημαρχείου της Ακίτα.

Ο αριθμός των επιθέσεων αρκούδας στο νομό ήταν υψηλότερος από το συνηθισμένο φέτος, αφού πέρυσι σημείωσε ρεκόρ, είπε ο εκπρόσωπος.

photo: pixabay