freepik photo
Άρθρα
Αλλού κοίταζε, αλλού ήταν η γυναίκα του! Μετά έγινε το «έλα να δεις», vid
Το μέλλον της Ουκρανίας πεθαίνει μαζικά για χάρη του Ζελένσκι, vid
freepik photo
Το James Webb έκανε κλικ σε μια λαμπερή σταγόνα στο διάστημα – “Αυτό το πράγμα είναι ένα πραγματικό τέρας”
Το τηλεσκόπιο James Webb, από την εκτόξευσή του, αναφέρεται πως είναι το πιο προηγμένο «μάτι στον ουρανό» της ανθρωπότητας. Το διαστημικό τηλεσκόπιο Hubble εξακολουθεί να λειτουργεί και να μας στέλνει εικόνες του σύμπαντος, αλλά η προσθήκη του διαστημικού τηλεσκοπίου James Webb μας έδωσε τη δυνατότητα να δούμε το σύμπαν κυριολεκτικά με διαφορετικό τρόπο, όπως αναφέρεται.
Το διαστημικό τηλεσκόπιο James Webb (JWST) έκανε τώρα κλικ στο AzTECC71. Αυτός είναι ένας “σκονισμένος” γαλαξίας που σχηματίζει αστέρια. Είναι μέρος του πρώιμου σύμπαντος.
Αν και το φως έχει απίστευτη ταχύτητα περίπου 300.000 χιλιομέτρων την ώρα, το σύμπαν είναι τόσο μεγάλο που ακόμη και το φως χρειάζεται εκατομμύρια χρόνια για να μας φτάσει από πολύ μακρινές γωνιές του διαστήματος. Και έτσι είναι γνωστό ότι όσο πιο μακριά κοιτάμε στο σύμπαν, τόσο περισσότερο κοιτάμε το παρελθόν.
Πριν από αυτό, μπορούσαμε να δούμε το AzTECC71 ως μια λαμπερή σταγόνα στο διάστημα μέσω των επίγειων τηλεσκοπίων μας. Στη συνέχεια, ο γαλαξίας εξαφανίστηκε από τις εικόνες που τραβήχτηκαν από το διαστημικό τηλεσκόπιο Hubble. Τώρα επανεμφανίστηκε σε εικόνες που τραβήχτηκαν από το JWST.
Η παρατήρηση οδηγεί σε νέα συμπεράσματα
Ο AzTECC71 έχει ταξινομηθεί ως σκονισμένος γαλαξίας που σχηματίζει αστέρια. Αυτό σημαίνει ότι ο γαλαξίας σχηματίζει γρήγορα αστέρια αλλά καλύπτεται από ένα είδος σκονισμένου πέπλου. Η εικόνα που έχουμε είναι από περίπου 1 δισεκατομμύριο χρόνια από τη Μεγάλη Έκρηξη.
Παλαιότερα πίστευαν ότι τέτοιοι γαλαξίες ήταν σπάνιοι στα πρώτα χρόνια της ζωής του σύμπαντος. Αλλά τώρα προτείνεται ότι είναι πιο κοινοί από ό,τι πιστεύαμε πριν.
«Αυτό το πράγμα είναι ένα πραγματικό τέρας», είπε ο Jed McKinney, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Όστιν.
«Αν και μοιάζει με μια μικρή σταγόνα, στην πραγματικότητα σχηματίζει εκατοντάδες νέα αστέρια κάθε χρόνο. Και το γεγονός ότι ακόμη και κάτι τόσο ακραίο είναι μόλις ορατό στην πιο ευαίσθητη απεικόνιση από το νεότερο τηλεσκόπιό μας είναι τόσο συναρπαστικό για μένα. Πιθανώς μας λέει ότι υπάρχει ένας ολόκληρος πληθυσμός γαλαξιών που κρύβονται από εμάς».
Εάν το συμπέρασμα που συνάγεται από τις παρατηρήσεις είναι ακριβές, αυτό θα σήμαινε ότι το σύμπαν, στις νεότερες μέρες του, ήταν πολύ πιο “σκονισμένο” από ό,τι αρχικά πιστεύαμε.
Όπως αναφέρει το SciTechDaily, η μελέτη δημοσιεύτηκε στο The Astrophysical Journal.
(photo: pixabay)
Γεωργιάδης: Η αριστερά από τον Βελουχιώτη ασχολείται με το σκυλί του Κασσελάκη, vid
eurokinissi photo
Η κατάσταση στη Γάζα “επιδεινώνεται με την ώρα”, δηλώνει αξιωματούχος του ΠΟΥ -“Αδύνατον” να εφαρμοστούν ζώνες ασφαλείας, λέει εκπρόσωπος της Unicef
«Η κατάσταση επιδεινώνεται με την ώρα», δήλωσε ο Ρίτσαρντ Πεέπερκορν, εκπρόσωπος του ΠΟΥ στα κατεχόμενα Παλαιστινιακά Εδάφη, σε δημοσιογράφους μέσω βιντεοσύνδεσης από τη Γάζα. «Υπάρχουν έντονοι βομβαρδισμοί παντού, και εδώ στις νότιες περιοχές, τη Χαν Γιούνες ακόμα και στη Ράφα».
Ο Πεέπερκορν δήλωσε ότι η ανθρωπιστική βοήθεια που φθάνει στη Γάζα είναι «πάρα πολύ μικρή» και ότι ο ΠΟΥ ανησυχεί ιδιαιτέρως για το πόσο ευάλωτο είναι το σύστημα υγείας στον πυκνοκατοικημένο θύλακα καθώς περισσότεροι άνθρωποι μετακινούνται προς τα νότια για να γλιτώσουν από τους βομβαρδισμούς.
«Θέλω να το τονίσω αυτό ιδιαίτερα, ότι βλέπουμε μια αυξανόμενη ανθρωπιστική καταστροφή», δήλωσε ο ίδιος.
Ο Πεέπερκορν δήλωσε ότι ο ΠΟΥ συμμορφώνεται με την εντολή του Ισραήλ να μεταφερθούν οι προμήθειες από αποθηκευτικούς χώρους στη Χαν Γιούνες. Ο ίδιος δήλωσε ότι ο ΠΟΥ έχει ενημερωθεί ότι η περιοχή θα «γίνει το πιθανότερο χώρος ενεργών μαχών τις επόμενες ημέρες».
«Θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι μπορούμε πράγματι να παραδώσουμε τις απαραίτητες ιατρικές προμήθειες», είπε.
Ο επικεφαλής του ΠΟΥ Τέντρος Αντανόμ Γκεμπρεγεσούς έκανε έκκληση τη Δευτέρα στο Ισραήλ να αποσύρει την εντολή αυτή. Το Ισραήλ αρνήθηκε ότι ζήτησε την εκκένωση των αποθηκών.
–Ζώνες ασφαλείας–
Είναι «αδύνατο» να τεθούν σε εφαρμογή ζώνες ασφαλείας, που δημιουργήθηκαν από το Ισραήλ για να καταφύγουν εκεί και να γλιτώσουν από τις μάχες οι κάτοικοι στη Λωρίδα της Γάζας, δήλωσε σήμερα ο ΟΗΕ.
«Οι ζώνες αυτές δεν μπορούν να είναι ούτε ασφαλείς ούτε να έχουν ανθρωπιστικό χαρακτήρα καθώς κηρύχθηκαν μονομερώς», δήλωσε ο Τζέιμς Έλντερ, εκπρόσωπος του ταμείου του ΟΗΕ για τα παιδιά (Unicef), που πέρασε αρκετές ημέρες στον παλαιστινιακό θύλακα.
Μιλώντας μέσω βιντεοσύνδεσης από το Κάιρο, πρόσθεσε ότι οι ζώνες αυτές «δεν έχουν επιστημονικό χαρακτήρα, δεν έχουν λογική, δεν είναι δυνατές».
«Και πιστεύω ότι οι αρχές το γνωρίζουν αυτό. Πιστεύω ότι είναι άκαρδο και ότι δείχνει ότι αυξάνεται η αδιαφορία απέναντι στα παιδιά και τις γυναίκες στη Γάζα», δήλωσε ο ίδιος.
Ο εκπρόσωπος της Unicef εξήγησε σε δημοσιογράφους στη Γενεύη ότι μπορεί κανείς να μιλά για ζώνες ασφαλείας εφόσον είναι δυνατόν να εξασφαλιστεί στον πληθυσμό πρόσβαση σε τροφή, νερό, φάρμακο και κατάλυμα.
Είπε ότι τα όσα είδε κατά την παραμονή του στη Γάζα απέχουν πολύ από μια ζώνη ασφαλείας. Τόνισε ιδιαίτερα την έλλειψη χώρων και συστημάτων υγιεινής, προσθέτοντας ότι τα σημεία αυτά κινδυνεύουν να γίνουν σημεία εξάπλωσης ασθενειών.
«Το Ισραήλ είναι η δύναμη κατοχής, πρέπει να δώσει τροφή, φάρμακα, νερό…Μόνο μια κατάπαυση πυρός θα σώσει τα παιδιά στη Γάζα», δήλωσε ο Έλντερ.
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: ΑΠΕ-ΜΠΕ/EPA-EPA)
Οικονόμου: Η ενίσχυση της ασφάλειας των εξωτερικών συνόρων της ΕΕ είναι επιταγή της διεθνούς συγκυρίας
Ολόκληρη η δήλωση του Γ. Οικονόμου έχει ως εξής:
«Οι αυξημένες σε διάρκεια και ένταση κρίσεις στην Ανατολική Ευρώπη και στη Μέση Ανατολή, δημιουργούν τεράστιες προκλήσεις στον τομέα της ασφάλειας, που είναι κεφαλαιώδους σημασίας για τα κράτη, την οικονομία, τη δημοκρατία και για τους πολίτες.
Τα συστήματα και το προσωπικό των υπηρεσιών ασφαλείας δοκιμάζονται σκληρά και χρειάζονται ενίσχυση. Ιδιαίτερα χώρες στην πρώτη γραμμή, όπως είναι η Ελλάδα, χρειάζονται ενίσχυση και στήριξη, ώστε να επιτελέσουν στο ακέραιο το ρόλο τους – της φύλαξης της πρώτης γραμμής ελέγχου πριν την είσοδο στην ΕΕ. Χωρίς την αυξημένη επαγρύπνηση στα εξωτερικά σύνορα, όλα μετά δυσκολεύουν και αυτό οφείλουμε να το έχουμε κατά νου. Επίσης, χρειάζεται αυξημένη αποφασιστικότητα στη διαχείριση των προκλήσεων ασφάλειας στο εσωτερικό της ΕΕ, ώστε να αποφύγουμε επιδείνωση και δυσάρεστες καταστάσεις».
Το Συμβούλιο αναμένεται να συζητήσει επί της έκθεσης προόδου για όλους τους νομοθετικούς φακέλους του Συμφώνου σχετικά με τη μετανάστευση και το άσυλο.
Οι υπουργοί θα ενημερωθούν, επίσης, για την τρέχουσα κατάσταση όσον αφορά την εξωτερική διάσταση της μετανάστευσης. Στην ημερήσια διάταξη θα περιλαμβάνεται ακόμα, ο αντίκτυπος της κρίσης στη Μέση Ανατολή και του πολέμου στην Ουκρανία στην εσωτερική ασφάλεια της ΕΕ.
(με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ / phtoto: eurokinissi)
Πορεία στο κέντρο: Κλειστές Βασιλίσσης Αμαλίας και Σταδίου
Σύμφωνα με ενημέρωση από την Τροχαία, έχει διακοπεί η κυκλοφορία των οχημάτων στη λεωφόρο Βασιλίσσης Αμαλίας και στην οδό Σταδίου.
(με πληροφορίες από cnn. gr / photo: eurokinissi)
Σοκαριστικό video! Έσπρωξε τη φίλη της στις ρόδες λεωφορείου για… πλάκα
Το συμβάν ήταν σοκαριστικό και είχε προκαλέσει μεγάλη αναστάτωση στην τοπική κοινωνία, καθώς για λίγα εκατοστά το νεαρό κορίτσι θα μπορούσε να είχε τραυματιστεί πολύ άσχημα ή να είχε δεχτεί μοιραίο χτύπημα από τις ρόδες του οχήματος στο κεφάλι.
Ο οδηγός που αντιλήφθηκε το συμβάν κάλεσε ασθενοφόρο αλλά και την αστυνομία.
Δείτε το ανατριχιαστικό video:
Girl pushed her friend under a bus as a joke. 😬 pic.twitter.com/jlQq9NHVnN
— non aesthetic things (@PicturesFoIder) December 5, 2023
(photo: pixabay)
Οικονομικό ΧΑΟΣ στην Γερμανία! Προχωρά η φτωχοποίηση της Ευρώπης! video
Το γερμανικό περιοδικό Der Spiegel εξέδωσε… ετυμηγορία στον καγκελάριο της χώρας, Όλαφ Σολτς, λέγοντας ότι οδηγεί το πάλι ποτέ ηγετικό κράτος της ΕΕ σε «οικονομικό χάος»!
Η γερμανική κυβέρνηση πασχίζει να βρει διέξοδο από τη δημοσιονομική κρίση δισεκατομμυρίων ευρώ, η οποία κινδυνεύει να βυθίσει τηn χώρα σε πολυετή οικονομική στασιμότητα, κάτι που αναμένεται να επηρεάσει και την υπόλοιπη Ευρώπη με την φτωχοποίηση να προχωρά!!!
Το γεγονός αυτό δεν περνά απαρατήρητο από τους Ρώσους με το Russia Today να αναφέρει:
«Για χρόνια ο πλανήτης ζήλευε την γερμανική οικονομία.
Ήταν γνωστή ως ”η ατμομηχανή της Ευρώπης” που σημείωνε πρόοδο κι έδινε ώθηση στην ήπειρο.
”Γερμανική αποδοτικότητα”, μας έλεγαν και η τεχνολογία της τής έδινε το πλεονέκτημα. Αλλά τώρα η Γερμανία μοιάζει να είναι έτοιμη για τα παλιοσίδερα, τα δεινά της διαχωρισμένα όπως ένα αυτοκίνητο που έχει χαλάσει.
Στο γερμανικό κοινοβούλιο, οι προσπάθειες του Γερμανού Καγκελαρίου Όλαφ Σολτς να πει ότι όλα βρίσκονται υπό έλεγχο προκάλεσαν χλευασμό.
Το Συνταγματικό Δικαστήριο της χώρας απεφάνθη πως η κυβέρνηση δεν επιτρεπόταν να συνεχίσει να βάζει χέρι σε αχρησιμοποίητο χρέος από την πανδημία. Αυτά τα 60 δισεκατομμύρια ευρώ περίπου που χρησιμοποιούσαν ο Σόλτς και οι συνεργάτες του για να μπαλώνουν τρύπες δεν αποτελούν πλέον επιλογή.
Με τα προβλήματα να συσσωρεύονται για την ρευστότητα της Γερμανίας, το ευρύ κοινό θα πληγεί σκληρά χωρίς άλλες επιχορηγήσεις για φυσικό αέριο και ηλεκτρισμό… Από τις 31 Δεκεμβρίου φέτος, το Ταμείο Οικονομικών και Σταθεροποίησης θα κλείσει. Δεν θα υπάρξουν άλλες εκταμιεύσεις από αυτό.
”Χωρίς το ρωσικό φυσικό αέριο οι τιμές θα σκαρφαλώσουν υψηλότερα…
Κι ας είμαστε ξεκάθαροι. Ακόμη η Γερμανία αγοράζει ρωσική ενέργεια, απλώς όχι απευθείας… Κι όπου υπάρχει κάποιος μεσάζοντας, τα έξοδα αυξάνονται…».
Δείτε την συνέχεια:
photo ΑΠΕ-ΜΠΕ/EPA-EPA
Θεσσαλονίκη: Κινητοποίηση δικηγόρων της πόλης ενάντια στο φορολογικό νομοσχέδιο
Κρατώντας πανό που έγραφε «Όχι στο νέο φορολογικό νομοσχέδιο», οι δικηγόροι – που βρίσκονται εδώ και μέρες σε αποχή από τα καθήκοντά τους- ζητούν την απόσυρση του νομοσχεδίου το οποίο χαρακτηρίζουν «άδικο», καθώς, όπως λένε, «έρχεται να φορολογήσει εισοδήματα που δεν υπάρχουν».
«Πρόκειται για ένα ζήτημα αξιοπρέπειας, τιμής και διαβίωσης για δικηγόρους και άλλους ελεύθερους επαγγελματίες και θα προσπαθήσουμε μέχρι τέλους να αποτρέψουμε την ψήφισή του» ανέφερε σε δηλώσεις του ο πρόεδρος του Δικηγορικού Συλλόγους Θεσσαλονίκης (ΔΣΘ) Δημήτρης Φινοκαλιώτης. Προανήγγειλε δε, τρόπους αντίδρασης του κλάδου ακόμη και μετά την ψήφισή του. «Δεν θα αφήσουμε έτσι απλά να περάσει αυτό το νομοσχέδιο, ακόμη και μετά θα βρούμε κατάλληλους τρόπους να αντιδράσουμε», σημείωσε ο κ. Φινοκαλιώτης.
Από την πλευρά του, για κλιμάκωση των κινητοποιήσεων τις επόμενες μέρες, έκανε λόγο ο α’ αντιπρόεδρος του ΔΣΘ, Γιάννης Στεφάνου. «Δεν θα δεχθούμε την λογική της κυβέρνησης που το “περνάει” με το “έτσι θέλω” ενάντια στους ελεύθερους επαγγελματίας και οδηγεί μεγάλη μερίδα αυτών σε κλείσιμο», τόνισε χαρακτηριστικά.
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: freepik)
Εμίρης του Κατάρ: “Είναι επαίσχυντο για τη διεθνή κοινότητα να επιτρέπει να συνεχίζεται το αποτρόπαιο έγκλημα για σχεδόν δύο μήνες”
«Είναι επαίσχυντο για τη διεθνή κοινότητα να επιτρέπει να συνεχίζεται αυτό το αποτρόπαιο έγκλημα για σχεδόν δύο μήνες, στη διάρκεια των οποίων συνεχίζεται ο συστηματικός και εσκεμμένος φόνος αθώων αμάχων, ιδιαίτερα γυναικών και παιδιών», δήλωσε ο εμίρης κατά την έναρξη της συνόδου.
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: ΑΠΕ-ΜΠΕ/EPA-EPA)
Γαλλία: Προβληματισμός επικρατεί στη χώρα ως προς την ασφάλεια κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων του 2024
Η εφημερίδα Liberation αναφέρει πως «στις εξειδικευμένες υπηρεσίες υπάρχει φόβος για έλευση ενός νέου θανατηφόρου κύκλου, που θα θέσει τέλος στη σχετική γαλήνη των τελευταίων ετών».
Στέλεχος της γαλλικής υπηρεσίας πληροφοριών επισημαίνει στην εφημερίδα ότι μεγάλο μέρος αυτών που εντάχθηκαν στα μέσα της δεκαετίας του 2010 στο Ισλαμικό Κράτος έχει πλέον εξουδετερωθεί, πλην όμως παρατηρείται το φαινόμενο της ενεργοποίησης, με στόχο την διάπραξη τρομοκρατικών επιθέσεων, εφήβων ηλικίας από 13 ως 18 ετών που γεννήθηκαν και ζουν στη Γαλλία.
Ως προς το ερώτημα, αν μπορεί το Αφγανιστάν, υπό τον έλεγχο των Ταλιμπάν από τον Αύγουστο του 2021, να χρησιμεύσει ως νέα βάση για τις οργανώσεις που επιθυμούν να χτυπήσουν τη Γαλλία, υπογραμμίζεται η αμφιβολία ως προς αυτό των γαλλικών υπηρεσιών πληροφοριών, οι οποίες σημειώνουν ότι, εν αντιθέσει με τη Συρία, στην οποία ήταν εύκολη η πρόσβαση με πτήση χαμηλού κόστους μέσω Τουρκίας, το Αφγανιστάν «είναι ένα φρούριο στο οποίο είναι πολύ πιο δύσκολο να διεισδύσει κανείς», καθώς οι φυλετικές ισορροπίες, η πολυπλοκότητα των διαλέκτων και ο ορεινός τρόπος ζωής «το καθιστούν εχθρικό προορισμό για πιθανούς Ευρωπαίους νεοσύλλεκτους».
(με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: pixabay)
Βραστά αυγά vs ομελέτα: Ποιο πιάτο έχει μεγαλύτερη διατροφική αξία; Ποια τα οφέλη από την κατανάλωση αυγών
Τα βραστά αυγά και οι ομελέτες είναι δύο υγιεινά πιάτα με βασικό συστατικό τα αυγά που το καθένα όμως έχει διαφορετική διατροφική αξία.
Ένα βραστό αυγό (50 γραμμάρια) περιέχει περίπου 72 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια λίπους. Τα λιπαρά στο βραστό αυγό είναι κυρίως υγιή μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά. Τα βραστά αυγά είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμινών Α, D και Β12.
Μια ομελέτα (100 γραμμάρια) περιέχει περίπου 140 θερμίδες, 12 γραμμάρια πρωτεΐνης και 10 γραμμάρια λίπους. Τα λιπαρά στην ομελέτα είναι κυρίως υγιή μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά. Οι ομελέτες μπορούν επίσης να περιέχουν άλλα θρεπτικά συστατικά, ανάλογα με τα υλικά που χρησιμοποιούνται.
Για παράδειγμα, μια ομελέτα που περιέχει λαχανικά είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών και βιταμινών.
Όμως, ποιο από τα δύο πιάτα με βασικό συστατικό τα αυγά έχει τη μεγαλύτερη αξία; Ακολουθεί ένας αναλυτικός οδηγός με όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Τα οφέλη των αυγών για την υγεία
Τα αυγά είναι μια θρεπτική τροφή που προσφέρει μια ποικιλία από πλεονεκτήματα για την υγεία. Είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, που σημαίνει ότι περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών, ενώ βοηθά και στην αίσθηση κορεσμού.
Τα αυγά είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων:
Βιταμίνες D, B12 και ριβοφλαβίνη: Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του μεταβολισμού, την παραγωγή ενέργειας και την υγεία των κυττάρων.
Χολίνη: Η χολίνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.
Λουτεΐνη και ζεαξανθίνη: Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα μάτια από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών και μειώνουν τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
Τα αυγά έχουν επίσης οφέλη και για την υγεία της καρδιάς. Περιέχουν υγιή ακόρεστα λιπαρά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων της καλής χοληστερόλης (HDL).
Τέλος, τα αυγά μπορούν να βοηθήσουν στην υγεία του δέρματος. Η λουτεΐνη μπορεί να ενισχύσει την υγρασία και την ελαστικότητα του δέρματος, ενώ η πρωτεΐνη βοηθά στην αναζωογόνηση και τη σύσφιξη του δέρματος.
Συμπερασματικά, τα αυγά είναι μια θρεπτική τροφή που προσφέρει μια ποικιλία από πλεονεκτήματα για την υγεία. Είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών.
Βραστά αυγά
Τα βραστά αυγά είναι μια απλή και θρεπτική επιλογή για πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα. Ένα μεγάλο βραστό αυγό περιέχει περίπου 78 θερμίδες, παρέχοντας μια καλή ισορροπία πρωτεΐνης, λιπών και απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων.
Ποια τα θρεπτικά συστατικά
Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας. Περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός για βέλτιστη ανάπτυξη και αποκατάσταση. Είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων:
Βιταμίνες Β12, D και ριβοφλαβίνη: Οι βιταμίνες αυτές είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του μεταβολισμού, την παραγωγή ενέργειας και την υγεία των κυττάρων.
Χολίνη: Η χολίνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.
Λουτεΐνη και ζεαξανθίνη: Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα μάτια από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών και μειώνουν τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία.
Πώς να φτιάξετε βραστά αυγά
Για να μαγειρέψετε βραστά αυγά, βράστε νερό σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε τα αυγά στην κατσαρόλα και μειώστε τη φωτιά. Βράστε τα αυγά για 7-10 λεπτά, ανάλογα με το πόσο μαλακό ή σκληρό θέλετε να τα φάτε. Αφού τα αυγά βράσουν, αφαιρέστε τα από την κατσαρόλα και βάλτε τα σε κρύο νερό για να σταματήσετε το μαγείρεμα.
Ορισμένες χρήσιμες συμβουλές
Για να αποφύγετε το σπάσιμο των αυγών κατά το βράσιμο, προσθέστε τα στην κατσαρόλα με κρύο νερό.
Για να ελέγξετε αν τα αυγά είναι έτοιμα, βυθίστε τα σε ένα μπολ με κρύο νερό. Εάν το ασπράδι του αυγού είναι σφιχτό, τότε αυτό σημαίνει ότι τα αυγά είναι έτοιμα.
Μπορείτε να προσθέσετε τα αυγά σας σε μια ομελέτα, ένα σάντουιτς ή ένα σνακ.
Ομελέτα
Οι ομελέτες είναι ένα δημοφιλές πιάτο που μπορεί να αποτελέσει μια θρεπτική επιλογή για το πρωινό, το μεσημεριανό ή το βραδινό. Ωστόσο, το διατροφικό προφίλ μιας ομελέτας μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τα συστατικά που θα χρησιμοποιήσετε.
Θρεπτικά συστατικά
Οι ομελέτες είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, παρέχοντας περίπου 12 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη δομή και τη λειτουργία των μυών, των οστών και των οργάνων.
Οι ομελέτες είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων:
Βιταμίνες Α, D, Ε και Κ: Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγεία των ματιών, των οστών, του ανοσοποιητικού συστήματος και της πήξης του αίματος.
Βιταμίνες Β12, D και ριβοφλαβίνη: Αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του μεταβολισμού, την παραγωγή ενέργειας και την υγεία των κυττάρων.
Χολίνη: Η χολίνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.
Θερμίδες και λιπαρά
Οι ομελέτες μπορούν να είναι υψηλές σε θερμίδες και λιπαρά, ειδικά αν μαγειρευτούν με υπερβολικό λάδι ή βούτυρο. Μια μερίδα ομελέτας με τυρί και λουκάνικο μπορεί να περιέχει έως και 700 θερμίδες και 40 γραμμάρια λίπους. Για να μειωθεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά μιας ομελέτας, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ελάχιστο λάδι ή βούτυρο κατά το μαγείρεμα και να επιλέξετε άπαχα συστατικά, όπως λαχανικά, ασπράδια αυγών και άπαχες πρωτεΐνες, όπως είναι το κοτόπουλο.
Συμβουλές για να ετοιμάσετε μια θρεπτική ομελέτα
Για να φτιάξετε μια θρεπτική ομελέτα, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:
Χρησιμοποιήστε ασπράδια αυγών αντί για ολόκληρα αυγά. Τα ασπράδια αυγών είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά.
Προσθέστε λαχανικά στην ομελέτα σας. Τα λαχανικά προσθέτουν θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες χωρίς να προσθέτουν πολλές θερμίδες ή λιπαρά.
Επιλέξτε άπαχα συστατικά, όπως ασπράδια αυγών, κοτόπουλο.
Μην χρησιμοποιείτε πολύ λάδι ή βούτυρο στο μαγείρεμα.
Η διατροφική σύγκριση μεταξύ βραστών αυγών και ομελέτας
Όσον αφορά τη διατροφή, τα βραστά αυγά και οι ομελέτες έχουν και τα δύο τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Βραστά αυγά
Τα βραστά αυγά είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών και μετάλλων. Ένα μεγάλο βραστό αυγό περιέχει περίπου 78 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια λίπους. Το βράσιμο είναι μια απλή και υγιεινή μέθοδος μαγειρέματος που διατηρεί τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά του αυγού.
Πλεονεκτήματα
Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων
Απλό και υγιεινό μαγείρεμα
Μειονεκτήματα
Η υπερβολή κατανάλωση μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη
Μπορεί να είναι δύσκολο να ελεγχθεί η υφή
Ομελέτες
Οι ομελέτες μπορούν να είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών και μετάλλων, αλλά η διατροφική τους αξία εξαρτάται από τα συστατικά που θα χρησιμοποιήσετε. Για παράδειγμα, μια ομελέτα με τυρί και λουκάνικο μπορεί να είναι υψηλή σε θερμίδες και κορεσμένα λίπη.
Πλεονεκτήματα
Πρωτεΐνη
Βιταμίνες και μέταλλα
Ευέλικτη συνταγή που μπορεί να προσαρμοστεί στις προτιμήσεις σας
Μειονεκτήματα
Μπορεί, ανάλογα με τα υλικά που θα χρησιμοποιήσετε, να είναι υψηλή σε θερμίδες και κορεσμένα λίπη
Μπορεί να είναι δύσκολο να ελεγχθεί η υγρασία
Συμπέρασμα
Τα βραστά αυγά είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από τις ομελέτες εάν θέλετε ένα γεύμα με λίγες θερμίδες και κορεσμένα λίπη. Οι ομελέτες μπορούν να είναι μια πιο θρεπτική επιλογή εάν προσθέσετε λαχανικά και άπαχα συστατικά.
Πόσα αυγά πρέπει να τρώει κανείς καθημερινά;
Η ιδανική καθημερινή κατανάλωση αυγών ποικίλλει ανάλογα με τους μεμονωμένους παράγοντες υγείας και διατροφής. Ωστόσο, γενικά, η μέτρια κατανάλωση αυγών, περίπου 1 έως 2 αυγά την ημέρα, παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα.
Τα αυγά είναι μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης, που σημαίνει ότι περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη δομή και τη λειτουργία των μυών, των οστών και των οργάνων.
Ωστόσο, τα αυγά περιέχουν επίσης χοληστερόλη. Η χοληστερόλη είναι ένα λιπίδιο που παράγεται φυσικά από το σώμα και απαιτείται για τη λειτουργία των κυττάρων. Ωστόσο, η υψηλή κατανάλωση χοληστερόλης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Για άτομα με υψηλή χοληστερόλη ή άλλους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, η κατανάλωση αυγών μπορεί να πρέπει να περιοριστεί σε 1 έως 2 αυγά την εβδομάδα.
Επιπλέον, άτομα με άλλες ιατρικές παθήσεις, όπως η νεφρική νόσος, μπορεί να χρειαστεί να περιορίσουν την κατανάλωση αυγών.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την κατανάλωση αυγών, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας.
Συμπέρασμα
Τόσο τα βραστά αυγά όσο και οι ομελέτες είναι υγιεινά πιάτα. Η καλύτερη επιλογή για εσάς εξαρτάται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις αλλά και από τους διατροφικούς σας στόχους.
(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay)
Γάμος και υιοθεσία ομόφυλων ζευγαριών! Τι είπαν Μπογδάνος και Μπιμπίλας
Με αιχμές κατά της Νέας Δημοκρατίας ξεκίνησε ο πρώην βουλευτής του κόμματος!
Δείτε ολόκληρη την συνομιλία:
scr
Όλγα Κεφαλογιάννη: Εργαζόμαστε εντατικά με λεπτομερές σχέδιο για να θέσουμε ισχυρά θεμέλια για το αύριο του τουρισμού
Αυτό επεσήμανε, μεταξύ άλλων, η υπουργός Τουρισμού Ολγα Κεφαλογιάννη στο 5ο συνέδριο “Ελληνικός Τουρισμός, μια Εθνική Υπόθεση” εστιάζοντας στην Νέα Εθνική στρατηγική για τον τουρισμό, που όπως εξήγησε, αυτή περιλαμβάνει πολιτικές που ενισχύουν την βιώσιμη ανάπτυξη των προορισμών προωθούν την καινοτομία τη διαφοροποίηση.
Την ίδια στιγμή εστίασε στην μεγάλη ευκαιρία που παρουσιάζεται για τον ελληνικό τουρισμό και συγκεκριμένα από τους πόρους του Ταμείου Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας, στο πλαίσιο του οποίου, το αρμόδιο υπουργείο έχει σχεδιάσει έργα υποδομών, όπως είναι η αναβάθμιση τουριστικών λιμένων, των εγκαταστάσεων ορεινού τουρισμού, αλλά και δράσεων που ενισχύουν τις εναλλακτικές μορφές τουρισμού. Η κυρία Κεφαλογιάννη αφού στάθηκε σττην προσπάθειά της κυβέρνησης για τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος φιλικού προς τις επενδύσεις, επεσήμανε ότι ο τουριστικός τομέας είναι άλλωστε σταθερά τα τελευταία χρόνια πρωταγωνιστής στην προσέλκυση νέων επενδύσεων. Στο μεταξύμ πρόσθεσε ότι πλέον υπάρχει έντονο ενδιαφέρον από επενδυτές για επενδύσεις πέραν του κλάδου της φιλοξενίας, αλλά και στις τουριστικές υποδομές γενικότερα.
Σε κάθε περίπτωση, στόχος του υπουργείου Τουρισμού είναι η εδραίωση της Ελλάδας σε έναν κορυφαίο τουριστικό προορισμό που θα διακρίνεται για την υψηλή ποιότητα υπηρεσιών του αλλά και των αυθεντικών εμπειριών που θα προσφέρει.
EUROKINISSI
ΑΑΔΕ: Οριστική ανάκληση άδειας πρατηρίου καυσίμων – Βρέθηκε με παράνομες δεξαμενές πετρελαίου ναυτιλίας
Ο επιτόπιος έλεγχος ανακάλυψε ότι το πρατήριο διατηρούσε δύο παράνομες δεξαμενές καυσίμων, με 2.040 λίτρα πετρελαίου ναυτιλίας.
Οι ελεγκτές βρήκαν, στην πίσω πλευρά της εγκατάστασης, βυτιοφόρο, την ώρα, που εκφόρτωνε πετρέλαιο ναυτιλίας σε πλαστική δεξαμενή, για την οποία το πρατήριο δεν διέθετε άδεια, ούτε είχε συνδεθεί με το σύστημα εισροών – εκροών.
Την στιγμή του ελέγχου στη δεξαμενή, είχαν ήδη τοποθετηθεί 1.008,82 λίτρα καυσίμου ναυτιλίας.
Η έρευνα στο χώρο του πρατηρίου αποκάλυψε και δεύτερη παρόμοια δεξαμενή, με περιεχόμενο επιπλέον 1.031,18 λίτρα καυσίμου ναυτιλίας.
Πλέον της οριστικής ανάκλησης της άδειας λειτουργίας του συγκεκριμένου πρατηρίου, κατασχέθηκαν οι δύο δεξαμενές καυσίμων και το βυτιοφόρο, ενώ συνελήφθησαν ο οδηγός του βυτιοφόρου, ο ιδιοκτήτης του πρατηρίου και ένας υπάλληλός του.
Σε καθέναν από τους συλληφθέντες επιβλήθηκε πρόστιμο 50.000 ευρώ και οι προβλεπόμενες άλλες ποινές περί λαθρεμπορίας.
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: pixabay)
Άγρια δολοφονία ζευγαριού στις ΗΠΑ: Ο ενοικιαστής φέρεται ότι τους σκότωσε επειδή ήθελαν να του κάνουν έξωση
Οι αρχές της κομητείας Thurston βρέθηκαν σε μία περιοχή που ανήκει στην Joint Base Lewis-McChord (στρατιωτική εγκατάσταση των ΗΠΑ) το απόγευμα του Σαββάτου, αφού έγινε αναφορά για ένα πτώμα που ανακαλύφθηκε από άτομα τα οποία βρίσκονταν στο σημείο. Κατά τη διάρκεια της έρευνας στην οποία συμμετείχαν και αστυνομικοί της στρατιωτικής βάσης εντοπίστηκε και ένα δεύτερο πτώμα.
«Δυστυχώς, πιστεύουμε ότι ο Davido και η Karen Koep εντοπίστηκαν, με βάση την προκαταρκτική έρευνα», δήλωσε ο σερίφης Derek Sanders. Το ζευγάρι αγνοούνταν για σχεδόν τρεις εβδομάδες. Η μικρότερη αδελφή της Karen Koep, Pauline Dutton, σοκαρίστηκε αλλά και ανακουφίστηκε όταν έμαθε ότι βρέθηκε το ζευγάρι, το οποίο πλέον η οικογένειά τους μπορεί να κηδέψει.
Τα πτώματα των θυμάτων ανακαλύφθηκαν σε μία αρκετά κοντινή απόσταση από το σπίτι που είχε νοικιάσει ο ενοικιαστής τους, ο οποίος συνελήφθη τον περασμένο μήνα και κατηγορήθηκε για φόνο πρώτου βαθμού και απαγωγή, μετά από την εξαφάνιση του ζευγαριού.
Ο 45χρονος ενοικιαστής, ήταν στα πρόθυρα της έξωσης όταν φέρεται να πυροβόλησε και τον Davido και την Karen Koep μέσα στο σπίτι τους στο Lacey, είχε πει η Pauline Dutton προηγουμένως στην The Post.
Στη συνέχεια, ο ύποπτος φέρεται να έσυρε τα σώματα των Koeps στο γκαράζ, αφήνοντας πίσω του ίχνη αίματος, τα φόρτωσε στο πορτμπαγκάζ του αυτοκινήτου τους και έφυγε για να τα ξεφορτωθεί, σύμφωνα με δικαστικά έγγραφα που επικαλείται το KOMO News.
Ο 45χρονος συνελήφθη τέσσερις ημέρες αργότερα, όταν οι αρχές τον βρήκαν να κρύβεται κοντά σε ένα μονοπάτι πεζοπορίας. Εμφανίστηκε στο δικαστήριο στις 20 Νοεμβρίου και διατάχθηκε να κρατηθεί χωρίς εγγύηση, αφού οι εισαγγελείς υποστήριξαν ότι είναι ύποπτος φυγής και κίνδυνος για την κοινότητα, ανέφερε ο σταθμός KING5.
Αν και οι αστυνομικοί δεν έχουν αποκαλύψει το κίνητρο για την εν ψυχρώ διπλή ανθρωποκτονία, η αδελφή της Koep είπε ότι μπορεί να προκλήθηκε από την επικείμενη έξωση του 45χρονου, σε συνδυασμό με την φαινομενική επιδείνωση της ψυχικής του κατάστασης.
«Προφανώς, υπήρχαν κάποια email που αντάλλαζαν αυτός και ο Davido», είπε η Dutton τον περασμένο μήνα. «Νομίζω ότι ήξερε ότι επρόκειτο να γίνει έξωση. Είχε πραγματικά παραληρήσει».
«Νόμιζε ότι ο Davido δηλητηρίαζε το νερό στο ακίνητο. Αυτός ο καημένος κύριος είχε σίγουρα κάποια ψυχικά προβλήματα», συμπλήρωσε.
Η Karen Koep, 63 ετών και ο 68χρονος σύζυγός της αφήνουν πίσω τους δύο γιους.
(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: freepik)
ΠΟΥ: Η κατάσταση στη Γάζα “επιδεινώνεται με την ώρα
Αξιωματούχος του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) στη Γάζα δήλωσε σήμερα ότι η κατάσταση εκεί επιδεινώνεται ώρα με την ώρα καθώς οι ισραηλινοί βομβαρδισμοί εντάθηκαν στο νότιο τμήμα του θύλακα, γύρω από τις πόλεις Χαν Γιούνες και Ράφα.
«Η κατάσταση επιδεινώνεται με την ώρα», δήλωσε ο Ρίτσαρντ Πεέπερκορν, εκπρόσωπος του ΠΟΥ στα κατεχόμενα Παλαιστινιακά Εδάφη, σε δημοσιογράφους μέσω βιντεοσύνδεσης από τη Γάζα.
«Υπάρχουν έντονοι βομβαρδισμοί παντού, και εδώ στις νότιες περιοχές, τη Χαν Γιούνες ακόμα και στη Ράφα».
scr
Τι είπε ο Μαγιορκίνης για την πνευμονία στην Κίνα και την Ελλάδα
Ο Καθηγητής Επιδημιολογίας Γκίκας Μαγιορκίνης με δηλώσεις του τονίζει ότι το σύνδρομο του «λευκού πνεύμονα», όπως το αποκαλούν, πιθανότατα να έχει περιστατικά και στην Ελλάδα.
Όπως ισχυρίστηκε, εκείνο που κυρίως ανησυχεί την επιστημονική κοινότητα είναι η αντοχή του μικροβίου του μυκοπλάσματος – που ευθύνεται για την λευκή πνευμονία- στα αντιβιοτικά.
Σύμφωνα με τον κ. Μαγιορκίνη η αύξηση των κρουσμάτων στα παιδιά τόσο στην Κίνα όσο και σε αρκετές χώρες του κόσμου, κατά πάσα πιθανότητα οφείλεται στην ευαλωτότητα των οργανισμών που δεν είχαν έρθει σε επαφή με το συγκεκριμένο μικρόβιο.
intime
Κλειστοί αύριο 5/12 οι σταθμοί «Πανεπιστήμιο» και «Μοναστηράκι» με εντολή της ΕΛΑΣ
Με εντολή της ΕΛ.ΑΣ, ο σταθμός του Μετρό «Πανεπιστήμιο» θα κλείσει αύριο Τετάρτη 6 Δεκεμβρίου στις 9 το πρωί και ο σταθμός «Μοναστηράκι» από τις 11:00 έως τις 15:00 και από τις 18:00 μέχρι νεωτέρας. Οι συρμοί θα διέρχονται από αυτούς τους σταθμούς χωρίς στάση.
Οι παραπάνω κυκλοφοριακές ρυθμίσεις θα πραγματοποιηθούν λόγω των συγκεντρώσεων-πορειών που έχουν εξαγγελθεί για τη συμπλήρωση 15 ετών από το θανάσιμο τραυματισμό του Αλ. Γρηγορόπουλου.
(ΑΠΕΜΠΕ – φωτο:eurokinissi)