Άρθρα

10-31-2023 09:42
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΥΠΝΟΣ

Για πρώτη φορά συνδέουν τον ύπνο με την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας

Μόλις 1% μείωση στον βαθύ ύπνο ετησίως στα άτομα άνω των 60 ετών μεταφράζεται σε 27% αυξημένο κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «JAMA Neurology».

Στη μελέτη, με επικεφαλής τον Μάθιου Πέις, αναπληρωτή καθηγητή της Σχολής Ψυχολογικών Επιστημών Monash και του Ινστιτούτου Turner για τον Εγκέφαλο και την Ψυχική Υγεία στη Μελβούρνη της Αυστραλίας, εξετάστηκαν 346 συμμετέχοντες, άνω των 60 ετών, οι οποίοι συμμετείχαν σε δύο μελέτες ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας κατά τις χρονικές περιόδους 1995-1998 και 2001-2003. Στη συνέχεια οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για άνοια.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κατά μέσο όρο ο βαθύς ύπνος μειώθηκε σε διάρκεια μεταξύ των δύο μελετών υποδεικνύοντας απώλεια αυτού του σταδίου ύπνου με τη γήρανση. Επίσης, εντόπισαν ότι κάθε ποσοστιαία μείωση στον βαθύ ύπνο ετησίως συσχετίστηκε με 27% αύξηση του κινδύνου άνοιας σε μεταγενέστερη ηλικία. Ακόμη και μετά την προσαρμογή για την ηλικία, το φύλο, τους γενετικούς παράγοντες, το κάπνισμα, τη χρήση υπνωτικών, αντικαταθλιπτικών ή αγχολυτικών, η συσχέτιση παρέμενε η ίδια.

Όπως εξηγεί ο κ. Πέις, ο βαθύς ύπνος ή ύπνος αργών κυμάτων «υποστηρίζει τον γηράσκοντα εγκέφαλο με πολλούς τρόπους και γνωρίζουμε ότι ο ύπνος αυξάνει την απομάκρυνση των μεταβολικών αποβλήτων από τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της διευκόλυνσης στην απομάκρυνση των πρωτεϊνών που συσσωρεύονται στη νόσο Αλτσχάιμερ».

(απεμπε – φωτο:freepik)

09:34
ΔΙΕΘΝΗ ΑΤΜ

«Αυτό κλέβει τις κάρτες σας»: Τι είδε στο ΑΤΜ που τον τρόμαξε; – vid

Κι όμως υπάρχουν αυτού του είδους οι απάτες:
https://twitter.com/i/status/1719012532806135999

Freepik photo

09:33
LIFE VIRAL

Άνδρας λέει ότι δημιούργησε «μύκητα ζόμπι» από το δέρμα και το αίμα του και μετά… το έφαγε (video)

«Αυτός είναι ο Κόρντισεπς, ο μύκητας των ζόμπι, και τον μεγάλωσα από το αίμα και το δέρμα μου», λέει ο άνδρας στο βίντεο, το οποίο έχει περισσότερες από 484.000 προβολές.

Προσφέρει μια κοντινή άποψη του δείγματος.

Βάζει μέρος του δείγματος του δέρματός του στο μικροσκόπιο, το οποίο είναι πράγματι «απολύτως αηδιαστικό».

Ισχυρίζεται ότι τα Cordyceps τώρα αναπτύσσονται στο δείγμα δέρματος. Στη συνέχεια, τρώει ένα από τα Cordyceps.

Δείτε το video ΕΔΩ

(photo: pixabay)

09:26
Κάθε μέρα μαζί

Κίνηση στους δρόμους: Μεγάλες καθυστερήσεις στην Αττική Οδό

Αυξημένη είναι η κίνηση στους δρόμους της Αττικής, το πρωί της Τρίτης (31/10).

intime

09:22
ΕΛΛΑΔΑ ΦΟΡΟΙ

Νέο φορολογικό: Τι είναι το «μαχητό ποσό» στο φορολογητέο εισόδημα των ελ. επαγγελματιών; – vid

Ο κάθε ελεύθερος επαγγελματίας που θα δηλώνει κάτω από 10.920 ευρώ θα πρέπει να αποδεικνύει πως...«δεν είναι ελέφαντας» στο κράτος!

freepik photo

09:18
ATZENTA 2030 VIRAL

Βιέννη: Δείτε το γλυπτό “καλλιτεχνικής κολλεκτίβας” που στοίχισε στον δήμο 1,8 εκατομμύρια ευρώ!!! (video)

Το γλυπτό της καλλιτεχνικής κολλεκτίβας Gelatin αναφέρεται ότι τιμά την επέτειο του εκσυγχρονισμού του συστήματος υδροδότησης της πόλης πριν από 150 χρόνια - To χαρακτηρίζουν «αποκρουστικό» στα social media.

(με πληροφορίες από protothema. gr / photo: pixabay)


Αίσθηση έχουν προκαλέσει στα social media οι φωτογραφίες και τα βίντεο από τα πρόσφατα εγκαίνια ενός σιντριβανιού στη Βιέννη, που δημιουργήθηκε με αφορμή τη συμπλήρωση 150 ετών από την κατασκευή πρώτου μεγάλου αγωγού τροφοδοσίας με νερό της πόλης.

Σύμφωνα με τον ιστότοπο Heute, το σιντριβάνι WirWasser αποτελείται από 33 φιγούρες, έχει διάμετρο 7,5 μέτρων και στοίχισε στον δήμο της Βιέννης 1,8 εκατομμύρια ευρώ. Μάλιστα το ποσό αυτό είναι χαμηλότερο από τον προϋπολογισμό των 2,1 εκατομμυρίων που είχε εγκριθεί αρχικά για το συγκεκριμένο έργο.

Στα εγκαίνια του σιντριβανιού που πραγματοποιήθηκαν πριν από μία εβδομάδα περίπου έδωσαν το παρών ο Αυστριακός πρόεδρος Αλεξάντερ Βαν ντερ Μπέλεν και ο δήμαρχος της Βιέννης, Μίκαελ Λούντβιγκ. Στην ομιλία του ο Βαν ντερ Μπέλεν αναφέρθηκε στη σημασία του εκσυγχρονισμού του συστήματος υδροδότησης της πόλης πριν από 150 χρόνια, που βελτίωσε την ποιότητα ζωής των κατοίκων και περιόρισε την εξάπλωση ασθενειών όπως για παράδειγμα η χολέρα.

Το σιντριβάνι-γλυπτό, το οποίο αποτελεί δημιουργία μελών της καλλιτεχνικής κολεκτίβας Gelatin, είχε ήδη προκαλέσει αντιδράσεις πριν την κατασκευή του, αφού μερίδα των πολιτών της Βιέννης θεωρούσαν ότι πρόκειται για ένα έργο πολυτελείας και ότι ο δήμος έχει σημαντικότερες ανάγκες για τις οποίες θα μπορούσαν να διατεθούν αυτά τα χρήματα. Μετά τα εγκαίνια, ωστόσο, τα πυρά των επικριτών του έργου στρέφονται κυρίως στην εμφάνισή του σιντριβανιού.

Σχολιαστές στα social media το αποκαλούν αποκρουστικό, γελοίο, ενώ δεν λείπουν και οι συγκρίσεις με άλλα μεγαλοπρεπή μπαρόκ και μεσαιωνικά σιντριβάνια.

(με πληροφορίες από protothema. gr / photo: pixabay)

09:15
ΘΡΗΣΚΕΙΑ ΓΕΡΜΑΝΙΑ

Σημαίες του ISIS ανεμίζουν στο Βερολίνο! ΒΙΝΤΕΟ ΣΟΚ

Δείτε...

Σε κεντρικά σημεία του Βερολίνου μουσουλμάνοι βγαίνουν στους δρόμους υπέρ της Χαμάς με σημαίες του ISIS και άλλων ισλαμιστικών οργανώσεων!

Η Γερμανία απειλείται με χάος!!!

https://twitter.com/i/status/1718927366485897713

photo freepik
09:07
ΕΛΛΑΔΑ ΠΟΛΑΚΗΣ

Παππάς για Πολάκη: Έχει δικαίωμα να έχει άποψη

Τι δήλωσε

Ο βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ, Πέτρος Παππάς υποστήριξε πως δεν έχει ακούσει καμία υβριστική δήλωση από τον Παύλο Πολάκη προς κάποιον από τα στελέχη του κόμματος που διαφωνούν και ασκούν κριτική στον Στέφανο Κασσελάκη!


«Ο κ. Πολάκης έχει μια θεσμική αντιμετώπιση των πραγμάτων» υποστήριξε ο Πέτρος Παππάς, αν και ο Παύλος Πολάκης τις τελευταίες 10 ημέρες έχει επιτεθεί ακόμα και με βαρείς χαρακτηρισμούς κατά σειρά στον Στέφανο Τζουμάκα, στον Πάνο Σκουρλέτη, στον Νίκο Φίλη, στον Στέλιο Κούλογλου, στον Ευκλείδη Τσακαλώτο και τον Θοδωρή Δρίτσα.

Ειδικά για τον τελευταίο, ο Πέτρος Παππάς «μετέφρασε» την επίθεση Πολάκη ως «έκφραση μιας απογοήτευσης».

eurokinissi

09:06
LIFE VIRAL

Όλοι έτρεξαν μακριά… Μια γυναίκα άρπαξε τον πυροσβεστήρα και έσβησε τη φωτιά! (video)

09:03
ΔΙΕΘΝΗ ΜΠΑΙΝΤΕΝ

Halloween: Δείτε τι έβαλαν να κάνει ο γερο-Μπάιντεν! Ούτε αυτό κατάφερε, vid

Εδώ ο κόσμος καίγεται...

Σε ρυθμούς…Halloween βρίσκεται ο Λευκός Οίκος, με τους ιθύνοντες να τον «στολίζουν» με κολοκύθες, άχυρα, τρομακτικά δέντρα και κοτσάνια καλαμποκιού.

Άτυπη «μασκότ» ήταν ο υπερήλικας Τζο Μπάιντεν ο οποίος μοίρασε γλυκά σε μικρά παιδιά.

Όπως θα δείτε παρακάτω, ούτε αυτό μπόρεσε να κάνει με επιτυχία:

απεμπε-EPA pool photo

09:01
Κάθε μέρα μαζί ΕΦΚΑ

Τι γίνεται με τις οφειλές ΕΦΚΑ με τον νόμο Κατσέλη – Η απόφαση-σταθμός του Αρείου Πάγου (video)

Δείτε το σχετικό video από τον τηλεοπτικό σταθμό open:

(photo: intime)

08:57
ΕΛΛΑΔΑ ΕΦΟΡΙΑ

ΑΑΔΕ: Αυτή είναι η πλατφόρμα για τις καταγγελίες πολιτών, vid

Αναρτήθηκε ήδη:

eurokinissi photo

08:54
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ

Νέα μελέτη αναφέρει ότι τα αντιβιοτικά για κοινές παιδικές λοιμώξεις δεν είναι πλέον αποτελεσματικά

Τα αντιβιοτικά για τη θεραπεία κοινών λοιμώξεων σε παιδιά και βρέφη δεν είναι πλέον αποτελεσματικά σε πολλά μέρη του κόσμου, λόγω των υψηλών ποσοστών ανθεκτικότητας σε αυτά, όπως διαπιστώνει μελέτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Lancet South East Asia».

Η μελέτη εντόπισε ότι πολλά αντιβιοτικά που συνιστώνται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας είχαν αποτελεσματικότητα μικρότερη του 50% στη θεραπεία παιδικών λοιμώξεων, όπως η πνευμονία, η σηψαιμία (λοιμώξεις της κυκλοφορίας του αίματος) και η μηνιγγίτιδα. Τα ευρήματα δείχνουν ότι οι παγκόσμιες κατευθυντήριες γραμμές για τη χρήση αντιβιοτικών είναι ξεπερασμένες και χρειάζονται επικαιροποίηση.

Οι περιοχές που έχουν πληγεί περισσότερο βρίσκονται στη νοτιοανατολική Ασία και τον Ειρηνικό, συμπεριλαμβανομένης της Ινδονησίας και των Φιλιππίνων, όπου σημειώνονται κάθε χρόνο χιλιάδες άσκοποι θάνατοι παιδιών λόγω της αντοχής στα αντιβιοτικά.

Μάλιστα, στη μελέτη διαπιστώθηκε ότι ένα συγκεκριμένο αντιβιοτικό, η κεφτριαξόνη, είναι πιθανό να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία μόνο μίας στις τρεις περιπτώσεις σηψαιμίας ή μηνιγγίτιδας σε νεογέννητα μωρά. Η κεφτριαξόνη χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στην Αυστραλία για τη θεραπεία πολλών λοιμώξεων στα παιδιά, όπως η πνευμονία και οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Ένα άλλο αντιβιοτικό, η γενταμικίνη, βρέθηκε πιθανότατα να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία λιγότερων από τις μισές περιπτώσεις σηψαιμίας και μηνιγγίτιδας σε παιδιά.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει δηλώσει ότι η μικροβιακή αντοχή είναι μία από τις δέκα μεγαλύτερες παγκόσμιες απειλές για τη δημόσια υγεία που αντιμετωπίζει η ανθρωπότητα. Στα νεογέννητα εκτιμάται ότι εμφανίζονται παγκοσμίως τρία εκατομμύρια περιπτώσεις σηψαιμίας κάθε χρόνο με έως και 570.000 θανάτους, σε πολλές περιπτώσεις λόγω της έλλειψης αποτελεσματικών αντιβιοτικών για την αντιμετώπιση των ανθεκτικών βακτηρίων.

Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Φοίβη Γουίλιαμς, από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ και το Ινστιτούτο Λοιμωδών Νοσημάτων, ειδική στις λοιμώδεις νόσους, δηλώνει ότι ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση της αντοχής στα αντιβιοτικά για τις παιδικές λοιμώξεις είναι να τεθεί ως προτεραιότητα η χρηματοδότηση για τη διερεύνηση νέων αντιβιοτικών θεραπειών για τα παιδιά και τα νεογέννητα.

(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: pixabay)

08:51
ΕΛΛΑΔΑ ΚΕΡΑΜΕΩΣ

Νίκη Κεραμέως για το νέο νομοσχέδιο για την επιλογή διοικήσεων στο δημόσιο και για την αξιολόγηση των υποψηφίων (Video)

Η υπουργός Εσωτερικών, Νίκη Κεραμέως, μίλησε στο «Κοινωνία Ώρα MEGA» σχετικά με το νέο νομοσχέδιο για την επιλογή διοικήσεων στο δημόσιο και για την αξιολόγηση των υποψηφίων.


Δείτε το σχετικό video από τον τηλεοπτικό σταθμό mega:

(με πληροφορίες από mega / photo: intime)

08:51
ΔΙΕΘΝΗ ΚΥΠΡΟΣ

Προχωρημένες οι διαβουλεύσεις για τον θαλάσσιο ανθρωπιστικό διάδρομο από την Κύπρο στη Γάζα

Είναι προχωρημένες οι διαβουλεύσεις της Λευκωσίας σε σχέση με τον θαλάσσιο ανθρωπιστικό διάδρομο από την Κύπρο στη Γάζα, ανέφερε ο Πρόεδρος της Κυπριακής Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης,

σε δηλώσεις κατά την άφιξη του σε εκδήλωση του ΚΕΒΕ, γνωστοποιώντας ότι την Τρίτη (31.10.2023) θα έχει επικοινωνία και με την Πρόεδρο της Κομισιόν, Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν, για το θέμα.

«Ήδη από αρκετά κράτη μέλη της ΕΕ μας έχουν προσεγγίσει», είπε ο Νίκος Χριστοδουλίδης, υπενθυμίζοντας ότι ο ΥΠΕΞ ήταν στην Ιορδανία και την Παλαιστίνη.

«Είμαστε επίσης σε επαφή και με την ισραηλινή κυβέρνηση και ευελπιστούμε το αμέσως επόμενο διάστημα να υπάρξουν εξελίξεις προς αυτή την κατεύθυνση. Η Κυπριακή Δημοκρατία – το είπα πολλές φορές – είναι το κράτος μέλος της Ευρωπαϊκής Ένωσης που γειτνιάζει με την περιοχή με άριστες σχέσεις με όλα τα κράτη, αυτή η πρωτοβουλία εκδηλώθηκε όταν είχα μεταβεί στο Κάιρο και την ίδια μέρα στο Ισραήλ, είναι μια πρωτοβουλία που έχει χαιρετιστεί από πλευράς της Ευρωπαϊκής Ένωση, έχουμε ενημερώσει και την αμερικανική κυβέρνηση και ελπίζουμε σύντομα να μπορεί να υλοποιηθεί», δήλωσε.

(Newsit – eurokinissi_

08:48
ΓΕΓΟΝΟΤΑ

Μαθητές στην Αχαΐα κάνουν μάθημα με… κουνάβια – ΒΙΝΤΕΟ

Απλά δείτε...

Στο σχολείο της Λακκόπετρας, στη δυτική Αχαΐα, εδώ και περίπου έναν χρόνο οι μαθητές παρακολουθούν το μάθημά τους παρέα με… κουνάβια.

Δείτε το ρεπορτάζ:

photo intime

08:43
ΔΙΕΘΝΗ ΚΑΖΑΚΣΤΑΝ

Καζακστάν: Συνολικά 46 εργάτες σε ορυχείο έχασαν τη ζωή τους από την έκρηξη που σημειώθηκε το βράδυ της Παρασκευής

Σαράντα έξι εργάτες σε ορυχείο χαλυβουργίας στο Καζακστάν σκοτώθηκαν από την έκρηξη που σημειώθηκε τη νύκτα της Παρασκευής προς Σάββατο, το χειρότερο βιομηχανικό δυστύχημα που έχει καταγραφεί σε αυτή τη χώρα της Κεντρικής Ασίας μετά την ανεξαρτησία της από τη Σοβιετική Ένωση.

«Εντοπίστηκαν τα πτώματα 45 εργατών και μέλη ενός 46ου θύματος», επεσήμανε ο υπουργός Εκτάκτων Καταστάσεων του Καζακστάν Σιρίμ Σαριπχάνοφ.

Μετά την τραγωδία, που σημειώθηκε τη νύκτα της Παρασκευής προς Σάββατο στο ορυχείο Κοστένκο στην πόλη Καραγκάντα, η κυβέρνηση του Καζακστάν και η εταιρεία ArcelorMittal ανακοίνωσαν ότι κατέληξαν σε συμφωνία για την κρατικοποίηση της θυγατρικής του παγκόσμιου κολοσσού του χάλυβα.

Η εταιρεία, που έχει την έδρα της στο Λουξεμβούργο, δέχεται συχνά επικρίσεις από τις αρχές του Καζακστάν για τη μη τήρηση των κανόνων ασφαλείας και των περιβαλλοντικών κανόνων, ενώ στα ορυχεία της έχουν σημειωθεί και άλλα ατυχήματα.

Στα μέσα Αυγούστου πέντε εργάτες σε διαφορετικό ορυχείο της ArcelorMittal στο Καζακστάν έχασαν τη ζωή τους σε δυστύχημα.

«Η εταιρεία δεν εκπλήρωσε τις υποχρεώσεις της. Οριστικοποιούμε τη συμφωνία για τη μεταβίβαση της ArcelorMittal Temirtau στο Καζακστάν», διευκρίνισε σήμερα ο Καζάκος πρωθυπουργός Αλιχάν Σμαΐλοφ, χωρίς να δώσει άλλες διευκρινίσεις.

Τη στιγμή της έκρηξης, το ωστικό κύμα της οποίας έγινε αισθητό σε ακτίνα δύο χιλιομέτρων, 252 εργάτες βρίσκονταν κάτω από τη γη και 206 κατάφεραν να επιστρέψουν στην επιφάνεια.

«Η τραγωδία αυτή συνδέεται άμεσα με τις παραβιάσεις των κανόνων ασφαλείας. Για το λάθος ευθύνεται πάνω απ’ όλα η διεύθυνση της επιχείρησης», κατήγγειλε ο Σμαΐλοφ, την ώρα που τα συνδικάτα των εργαζομένων στα ορυχεία ζητούν από την κυβέρνηση να αυστηροποιήσει τους ελέγχους.

Μετά την πτώση της Σοβιετικής Ένωσης το 1991 περίπου 200 εργάτες σε ορυχεία έχουν χάσει τη ζωή τους στο Καζακστάν, η μεγάλη πλειονότητα των οποίων σε ορυχεία της ArcelorMittal, η οποία δραστηριοποιείται στη χώρα από το 1995 και εκμεταλλεύεται περίπου 15 εργοστάσια και ορυχεία στο κεντρικό τμήμα του Καζακστάν, μια χώρα πλούσια σε φυσικούς πόρους.

(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: pixabay)

08:41
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΡΔΙΑ

Ποιες είναι οι 7 καλύτερες τροφές για την καρδιά σας

Είναι γνωστό πως το γρήγορο και πρόχειρο φαγητό, τα συσκευασμένα και πολύ επεξεργασμένα προϊόντα, οι τροφές ζωικές προέλευσης που έχουν πολλά λιπαρά και τα τηγανητά βλάπτουν την υγεία της καρδιάς.

Ποιες είναι όμως οι 7 καλύτερες τροφές για την καρδιά


Η επιλογή των σωστών τροφών είναι κάτι πολύ σημαντικό τόσο για την υγεία της καρδιάς όσο και για τη γενική μας υγεία και ευεξία.

Παρακάτω θα δείτε τροφές που αποτελούν σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, τις καλύτερες επιλογές για την υγεία της καρδιάς σας:

Ταχίνι
Είναι 100% αλεσμένο σουσάμι και παράγεται χωρίς χημική επεξεργασία ή άλλα πρόσθετα. Έτσι, διατηρεί ακέραιες όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του πολύτιμου σπόρου του σουσαμιού και προάγει την υγεία της καρδιάς με πολλούς τρόπους.

Συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, γεγονός που οφείλεται στη δράση των φυτοστερολών που περιέχει, οι οποίες μειώνουν την απορρόφηση χοληστερόλης.

Περιέχει αντιοξειδωτικά συστατικά όπως η σησαμίνη και η σεσαμολίνη, που περιορίζουν τον βαθμό οξείδωσης της χοληστερόλης, βασικού παράγοντα δημιουργίας της αθηρωματικής πλάκας στο εσωτερικό των αγγείων.

Τέλος, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Hypertension, έδειξε ότι τα λιπαρά οξέα του ταχινιού συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε υπερτασικά άτομα.

Βρόμη και κριθάρι
Το εξωτερικό περίβλημα των σπόρων τους περιέχει μια συγκεκριμένη κατηγορία διαλυτών φυτικών ινών, που ονομάζονται β-γλυκάνες. Σύμφωνα με μελέτες, αυτές συνδέονται στο πεπτικό σύστημα με χολικά άλατα και χοληστερόλη, μειώνοντας έτσι την απορρόφηση της τελευταίας.

Όσπρια
Φακές, φασόλια, φάβα αποτελούν εξαιρετικές επιλογές χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες συγκρατούν μόρια χοληστερόλης και τα απομακρύνουν από τον οργανισμό. Ποσότητα μικρότερη από ένα φλιτζάνι είναι αρκετή για να μειώσει την αρτηριακή πίεση, ενώ έχει διαπιστωθεί ότι παχύσαρκα άτομα που κατανάλωναν καθημερινά ένα φλιτζάνι όσπρια και τέσσερις μικρές μερίδες δημητριακών ολικής άλεσης, κατάφεραν να μειώσουν την περιφέρεια μέσης, το βάρος, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και την αρτηριακή τους πίεση.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Το μαρούλι, το σπανάκι και τα συναφή λαχανικά, είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C, Ε και Κ, ενώ περιέχουν και σημαντικές ποσότητες αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών.

Έχουν λίγες θερμίδες και αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού. Είναι επίσης πλούσια σε μαγνήσιο και κάλιο, συστατικά που συμβάλλουν στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Παντζάρια
Περιέχουν συστατικά που συμβάλλουν τόσο στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, όσο και στην αντιμετώπιση φλεγμονών. Μελέτη έδειξε ότι άνδρες και γυναίκες που κατανάλωσαν χυμό παντζαριού, κατάφεραν να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση εντός 6 ωρών.

Ελαιόλαδο
Χάρη στα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχει το ελαιόλαδο, την αντοχή τους στην ήπια θέρμανση αλλά και τα αντιοξειδωτικά, συμβάλλει με πολλούς τρόπους στην προαγωγή της υγείας της καρδιάς και των αγγείων.

(με πληροφορίες από onmed. gr / photo: freepik)

08:38
LIFE VIRAL

Μία ασυνήθιστη, αλλά αξιολάτρευτη φιλία, vid

08:34
Κάθε μέρα μαζί ΑΠΕΡΓΙΑ

Ποιες ώρες θα πραγματοποιήσουν σήμερα στάση εργασίας οι εργαζόμενοι του Τραμ

Στάση εργασίας θα πραγματοποιηθεί σήμερα, Τρίτη (31/10) από τους εργαζομένους του τραμ.

Η στάση έχει αποφασιστεί για τις ώρες 10:00-13:00, οι συρμοί, όμως αναμένεται να αποσυρθούν περίπου μια ώρα πριν την έναρξη, ενώ για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας θα απαιτηθεί τουλάχιστον μία ώρα από την λήξη της στάσης.

Η στάση εργασίας αποφασίστηκε ώστε οι εργαζόμενοι στο μέσο σταθερής τροχιάς να πραγματοποιήσουν εκλογοαπολογιστική Γενική Συνέλευση.

(με πληροφορίες από cnn. gr / phto: pixabay)