Εκτός από ορισμένους σπάνιους παράγοντες που καθιστούν κάποια άτομα πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη πληγών στο στόμα, υπάρχουν πέντε κοινές αιτίες που προκαλούν τις άφθες στο στόμα.

Οι 5 κοινές αιτίες που οι άνθρωποι εμφανίζουν άφθες στο στόμα

• Έλλειψη βιταμινών
• Διατροφική ανεπάρκεια
• Τραυματισμός
• Όξινα φρούτα και λαχανικά
• Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα

Ανεπάρκεια Βιταμινών

Οι ελλείψεις βιταμινών, ιδιαίτερα της βιταμίνης Β12, μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο δέρμα και τους βλεννογόνους, όπως το εσωτερικό του στόματος. Τα παιδιά, επειδή αναπτύσσονται συνεχώς, έχουν μεγαλύτερες ανάγκες σε βιταμίνες, αλλά συνήθως αποφεύγουν τα φρούτα και τα λαχανικά. Έτσι, η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι η πιο κοινή αιτία που εκδηλώνονται άφθες στα παιδιά. Συμπληρώματα βιταμίνης Β12 ή τοπική εφαρμογή στα σημεία που εμφανίζονται οι άφθες μπορούν να βοηθήσουν.

Διατροφικές Ελλείψεις
Εκτός από την έλλειψη βιταμίνης Β12, η ανεπάρκεια φολικού οξέως, ψευδαργύρου ή σιδήρου στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να προκαλέσουν άφθες στο στόμα. Επίσης, η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Η υγιεινή διατροφή είναι η καλύτερη λύση για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Τραυματισμοί
Οι μικροτραυματισμοί από βίαιο βούρτσισμα των δοντιών, η κατανάλωση σκληρών τροφών ή η χρήση σκληρών προϊόντων στοματικής υγιεινής μπορεί να προκαλέσουν μώλωπες ή φλεγμονή των ιστών στο στόμα. Επίσης, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από τραυματισμούς από οδοντιατρικό εξοπλισμό, όπως σιδεράκια. Η κακή εφαρμογή οδοντοστοιχιών, το σκληρό βούρτσισμα, η μη διατήρηση της στοματικής υγιεινής ή η χρήση οποιουδήποτε σκληρού προϊόντος μπορεί να οδηγήσει σε άγχος ή τραυματισμό των ιστών και να προκαλέσει άφθες.

Φρούτα και Λαχανικά
Μολονότι είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ορισμένα φρούτα με υψηλή οξύτητα, όπως τα εσπεριδοειδή, μπορούν να ερεθίσουν τους βλεννογόνους και να επιδεινώσουν τις άφθες.

Φρούτα όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια ή οι ανανάδες μπορούν από μόνα τους να προκαλέσουν άφθες. Επίσης, οι φράουλες, τα σύκα, οι ντομάτες και τα μήλα είναι μερικές από τις τροφές που πρέπει να αποφεύγονται αν κάποιος έχει άφθες.

Αδύναμο Ανοσοποιητικό Σύστημα
Άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο επιρρεπή σε άφθες. Αν και δεν είναι απόλυτα ξεκάθαρη η συγκεκριμένη συσχέτιση, η αδυναμία του ανοσοποιητικού να αντιμετωπίσει ερεθισμούς ή λοιμώξεις μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνισή τους. Γαστρεντερικά προβλήματα και άλλες ασθένειες μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε άφθες στο στόμα.

7 φυσικές θεραπείες για άμεση ανακούφιση
Η αποτελεσματική θεραπεία των άφθεων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης. Εκτός από τα φάρμακα που μπορεί να σας γράψει ο γιατρός σας, μπορείτε να δοκιμάσετε και κάποιες φυσικές λύσεις για να ανακουφιστείτε πιο γρήγορα από τα ενοχλητικά συμπτώματα.

Ορισμένες σπιτικές θεραπείες για τις άφθες στο στόμα

• Αλατόνερο
• Μαγειρική σόδα
• Διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου
• Μέλι
• Λάδι καρύδας
• Μηλόξυδο
• Φασκόμηλο

Αλατόνερο

Το αλατόνερο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα οξέος στο στόμα, δημιουργώντας ένα περιβάλλον που δυσχεραίνει την ανάπτυξη βακτηρίων.
Αυτό, με τη σειρά του, επιταχύνει την επούλωση των πληγών στο στόμα.
Ξεπλύνετε το στόμα σας με αλατόνερο 3-4 φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
Πώς να φτιάξετε αλατόνερο:

• Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό.
• Ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί το αλάτι.
• Ξεπλύνετε το στόμα σας για 30 δευτερόλεπτα και φτύστε το

Μαγειρική Σόδα

Η μαγειρική σόδα έχει αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση των άφθεων.
Φτιάξτε μια πάστα από μαγειρική σόδα και νερό και εφαρμόστε την απευθείας στις άφθες.
Αφήστε την πάστα να δράσει για 1-2 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με νερό.
Πώς να φτιάξετε πάστα μαγειρικής σόδας:

• Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα με λίγο νερό μέχρι να σχηματιστεί μια πηχτή πάστα.
• Εφαρμόστε την πάστα στις άφθες με μια μπατονέτα.
• Αφήστε την πάστα να δράσει για 1-2 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με νερό

Συμβουλές:

Το να βάζετε αλάτι απευθείας σε μια πληγή μπορεί να την επιδεινώσει.
Αντίθετα, φτιάξτε ένα διάλυμα αλατόνερου και ξεπλύνετε απαλά το στόμα σας.

Διάλυμα οξυζενέ
Το υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι ένα χρήσιμο αντισηπτικό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μολύνσεων σε πληγές. Ακολουθούν οι οδηγίες για την ασφαλή και αποτελεσματική χρήση του για την θεραπεία των άφθεων στο στόμα.

Πώς να φτιάξετε διάλυμα οξυζενέ:

• Αναμείξτε ίσα μέρη υπεροξειδίου του υδρογόνου και νερού.
• Βουτήξτε μια μπατονέτα στο διάλυμα.
• Ταμπονάρετε απαλά την πληγή με την μπατονέτα

Προφυλάξεις:

• Μην χρησιμοποιείτε υπεροξείδιο του υδρογόνου σε βαθιές ή σοβαρές πληγές
• Μην χρησιμοποιείτε υπεροξείδιο του υδρογόνου σε εγκαύματα
• Μην καταπίνετε το διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου
• Εάν χρησιμοποιείτε διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου για να ξεπλύνετε το στόμα σας, φτύστε το μετά

Προσοχή: Σε περίπτωση επαφής με τα μάτια, ξεπλύνετε αμέσως με άφθονο νερό.

Μέλι: Φυσική ανακούφιση για τις άφθες
Πολλές μελέτες έχουν τεκμηριώσει τις θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού, στις οποίες περιλαμβάνεται και η αντιμετώπιση των άφθεων.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το μέλι για την ανακούφιση από τις άφθες:

Εφαρμογή: Απλώστε μέλι στην πληγείσα περιοχή πολλές φορές την ημέρα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, του μεγέθους και της ερυθρότητας του έλκους.
Πλύσιμο: Κάντε γαργάρες με ζεστό νερό στο οποίο έχετε προσθέσει 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Ρόφημα: Φτιάξτε ένα ρόφημα με μέλι και χαμομήλι. Το χαμομήλι έχει καταπραϋντικές ιδιότητες και συμβάλλει στην επούλωση των πληγών στο στόμα.

Λάδι καρύδας: Ο σύμμαχός σας για υγιή δόντια και ούλα
Γνωρίζατε ότι το λάδι καρύδας αποτελεί ένα φυσικό και αποτελεσματικό σύμμαχο για την υγεία του στόματος; Περιέχει λαυρικό οξύ, ένα μοναδικό συστατικό που έχει τις ιδιότητες να καταπολεμά τα επιβλαβή βακτήρια, συμβάλλοντας στην πρόληψη της τερηδόνας και των φλεγμονών.

Πώς το λάδι καρύδας ωφελεί την υγεία του στόματος:

Μειώνει τα βακτήρια: Το λαυρικό οξύ στο λάδι καρύδας μετατρέπεται σε μονολαυρίνη, μια ουσία με ισχυρή αντιβακτηριδιακή δράση. Η μονολαυρίνη μπορεί να εξουδετερώσει τα βακτήρια που ευθύνονται για την τερηδόνα, την ουλίτιδα και άλλες στοματικές ασθένειες.
Προάγει την υγεία των ούλων: Το λάδι καρύδας έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ουλίτιδας και της περιοδοντίτιδας. Μειώνει την ερυθρότητα, το πρήξιμο και την αιμορραγία των ούλων, ενώ παράλληλα προάγει την υγιή ανάπτυξή τους.
Επιταχύνει την επούλωση: Το λάδι καρύδας μπορεί να επιταχύνει την επούλωση πληγών στο στόμα, όπως αυτές που προκαλούνται από έλκη, άφθες ή εξαγωγές δοντιών.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι καρύδας για την υγεία του στόματος:

Στοματικές πλύσεις: Κάθε πρωί, πριν από το βούρτσισμα, κάντε στοματικές πλύσεις με περίπου 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας για 10-15 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά με νερό και φτύστε το.
Στοματικό διάλυμα: Φτιάξτε ένα σπιτικό στοματικό διάλυμα αναμειγνύοντας 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας με 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου. Κάντε γαργάρες για 30 δευτερόλεπτα και ύστερα φτύστε το.
Ως οδοντόπαστα: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας αντί για οδοντόπαστα. Βουρτσίστε τα δόντια σας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα για 2 λεπτά και ύστερα ξεπλύνετε καλά.

Συμβουλές:

Επιλέξτε βιολογικό, παρθένο λάδι καρύδας για καλύτερα αποτελέσματα.
Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας πριν εντάξετε το λάδι καρύδας στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Μηλόξυδο: Μια φυσική θεραπεία για τις πληγές στο στόμα
Εκτός από τις γνωστές χρήσεις του στην κουζίνα, το μηλόξυδο έχει και θεραπευτικές ιδιότητες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντιβακτηριδιακό ξέβγαλμα για το στόμα, βοηθώντας στην επούλωση πληγών και ερεθισμών.

Πώς να φτιάξετε ένα στοματικό διάλυμα με μηλόξυδο:

• Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
• Ξεπλύνετε το στόμα σας με το διάλυμα για 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό.
• Φτύστε το διάλυμα και ξεπλύνετε καλά με νερό

Σημείο προσοχής:

Το στοματικό διάλυμα με μηλόξυδο μπορεί να τσούξει ελαφρά.
Μην χρησιμοποιείτε το στοματικό διάλυμα περισσότερο από μία φορά την ημέρα, καθώς το οξύ του μηλόξυδου μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών.
Πλεονεκτήματα του στοματικού διαλύματος με μηλόξυδο:

Αντιβακτηριδιακή δράση: Το μηλόξυδο περιέχει οξικό οξύ, το οποίο έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και βοηθά στην καταπολέμηση των μικροβίων που προκαλούν πληγές και ερεθισμούς στο στόμα.
Επούλωση πληγών: Το μηλόξυδο μπορεί να επιταχύνει την επούλωση πληγών στο στόμα.
Φυσικό προϊόν: Το μηλόξυδο είναι ένα φυσικό προϊόν, χωρίς χημικά πρόσθετα.

Το φασκόμηλο βοηθάει στις άφθες στο στόμα;
Ενώ η έρευνα δεν έχει δείξει ότι το φασκόμηλο βοηθά στην επούλωση πληγών στο στόμα, έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Συνεπώς, η χρήση στοματικού διαλύματος με βάση το φασκόμηλο μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο και την ερυθρότητα.

Πώς να παρασκευάσετε το στοματικό διάλυμα φασκόμηλου:

• Βράστε περίπου 6 φύλλα φασκόμηλου (ή 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο) σε νερό.
• Στραγγίξτε το ρόφημα για να αφαιρέσετε το φασκόμηλο.
• Αφήστε το να κρυώσει.
• Ξεπλύνετε το στόμα σας για περίπου 1 λεπτό και φτύστε.

Εάν οι άφθες στο στόμα σας είναι σοβαρές ή δεν υποχωρούν μετά από δύο εβδομάδες, επισκεφθείτε έναν γιατρό.

(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay)