Άρθρα

11-11-2024 14:28
ATZENTA 2030 ΚΛΙΜΑΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ

Ο Τραμπ τους έκραξε με τα ίδια λόγια που τους κράζει ο Λιακόπουλος εδώ και 25 χρόνια, video

Ο Τραμπ τους έκραξε με τα ίδια λόγια που τους κράζει ο Λιακόπουλος εδώ και 25 χρόνια.

Μία ομιλία του Τραμπ επίκαιρη όσο ποτέ θυμήθηκαν χρήστες στα social media, με αφορμή την «κλιματική υστερία» που γιγαντώνεται στη Δύση των ζόμπι κυβερνήσεων για ζόμπι λαούς (ΕΔΩ).

Στο παρακάτω απόσπασμα θα παρακολουθήσετε τον επανεκλεγέντα πρόεδρο των ΗΠΑ να καυτηριάζει την «απάτη της κλιματικής αλλαγής», όπου η προπαγανδιστές της ευδοκιμούν όχι μόνο στις ΗΠΑ αλλά και σε πολλά άλλα κράτη.

«Πρέπει να τελειώνουμε μια για πάντα με αυτούς», έλεγε ξανά και ξανά ο Τραμπ:

«Μία από τις πιο επείγουσες ανάγκες της χώρας μας είναι να τελειώσουμε μια και καλή με την απάτη της κλιματικής υστερίας. Το όλο θέμα είναι ένα hoax, μία απάτη.

Την ίδια ώρα, τα εργοστάσιά μας δεν μπορούν να αποδώσουν. Μας λένε μα χρησιμοποιούμε αέρα.

“Αγάπη μου θα ήθελα απόψε να παρακολουθήσω τον πρόεδρο στην τηλεόραση. Όχι, δεν μπορείς, δεν φυσάει έτσι; Και παρεπιπτόντως το σπίτι μας έχασε το 30% της αξίας του επειδή είμαστε κοντά σε ανεμογεννήτρια που κάνει πολύ θόρυβο, σκοτώνει τα πουλιά και καταστρέφει το τοπίο. Κατά τα άλλα είναι… εξαιρετικό πράγμα για το περιβάλλον”.

Ο τρόμος της ακροαριστεράς για το κλίμα δεν τρομάζει απλά τους νέους αλλά καταστρέφει την αμερικανική οικονομία, αποδυναμώνει την κοινωνία μας και καταστρέφει την μεσαία τάξη.

Ο κόσμος ΔΕΝ τελειώνει. Το μέλλον μας δεν πεθαίνει. Πρέπει να συντρίψουμε τους κλιματικούς απατεώνες μια για πάντα. Ξέρετε, μας έλεγαν ότι έχουμε 12 χρόνια ακόμα. Αυτό το έλεγαν πριν 4 χρόνια, θυμάστε; Το πρόβλημα είναι πως με τα πυρηνικά μπορεί να έχουμε μόνο… 6 μήνες»:

ΑΠΕΜΠΕ-EPA-EPA photo

13:59
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Ανησυχητικά τα στοιχεία για τον σακχαρώδη διαβήτη: Αυξήθηκαν κατά 50.000 οι ασθενείς σε σχέση με πέρυσι

Πολλαπλές προκλήσεις αντιμετωπίζουν οι πάσχοντες με σακχαρώδη διαβήτη στην καθημερινότητά τους, που σχετίζονται τόσο με τις επιπτώσεις της νόσου όσο και με τα εμπόδια που αντιμετωπίζουν στην πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας

Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία της ΗΔΙΚΑ, ο αριθμός των πασχόντων από σακχαρώδη διαβήτη στην Ελλάδα, αγγίζει πλέον το 1.242.340 και είναι αυξημένος σχεδόν κατά 50.000 άτομα, σε σχέση με την αντίστοιχη περσινή χρονική περίοδο.

Τα προβλήματα των ασθενών αναδείχθηκαν στο 2ο Diabetes Empowerment Forum, που διοργάνωσε η Πανελλήνια Ομοσπονδία Σωματείων – Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη (ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ), στις 8-10 Νοεμβρίου στους Δελφούς, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη, η οποία εορτάζεται στις 14 Νοεμβρίου, αλλά και την εκστρατεία ευαισθητοποίησης του International Diabetes Federation (IDF), που φέτος έχει ως μήνυμα το «Διαβήτης και ευεξία» και εστιάζει στη σωματική, ψυχική και κοινωνική υγεία των ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη.

Στο Forum παρουσιάστηκαν τα αποτελέσματα της 2ης Πανελλαδικής μελέτης της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ, που διεξήχθη σε συνεργασία με τον Κωνσταντίνο Αθανασάκη, Επίκουρο Καθηγητή Οικονομικών Υγείας και Αξιολόγησης Τεχνολογιών Υγείας στο Τμήμα Πολιτικών Δημόσιας Υγείας, του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, με θέμα «Συνήθειες και προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι πάσχοντες από Σακχαρώδη Διαβήτη σε σχέση με τη διαχείριση της καθημερινότητας». Αναδείχθηκε η ανάγκη για πληρέστερη ενημέρωση, ευαισθητοποίηση και ενδυνάμωση των ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη, στοχεύοντας στην καλύτερη και αποτελεσματικότερη διαχείριση της νόσου καθώς και στην πρόληψη των επιπλοκών της, οι οποίες «γεννούν» ανησυχίες και προκαλούν μη αναστρέψιμες βλάβες στην υγεία των ανθρώπων με διαβήτη.

Όπως τονίστηκε, η πρόσφατη νομοθετική αλλαγή του ΕΚΠΥ (ΦΕΚ89 Β’/16-01-2023, Προσθήκη Παραρτήματος 1 στο άρθρο 47) και η ενεργοποίηση της εφαρμογής του το Νοέμβριο του 2023, με αναδρομική ισχύ, έχει δημιουργήσει σημαντικά προβλήματα στη συνταγογράφηση απαραίτητων αναλώσιμων ιατροτεχνολογικών προϊόντων για τον ΣΔ. Όπως προκύπτει από τα δεδομένα της έρευνας της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ, ο αποκλεισμός από τη συνταγογράφηση των εν λόγω προϊόντων για τα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1, εξαιτίας της αναδρομικότητας του ΦΕΚ, έχει αναγκάσει αρκετούς πάσχοντες να προβαίνουν στην αγορά τους από το φαρμακείο, ζημιώνοντάς τους οικονομικά.

Ένα ακόμη καίριο στοιχείο που αποκαλύπτει η μελέτη είναι το γεγονός ότι το 50% των πασχόντων από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, δηλώνει ότι κατά την εκτέλεση της συνταγής του, πληρώνει στο φαρμακείο για τα αναλώσιμα υλικά του παράνομη συμμετοχή από 10 ευρώ και πάνω, χωρίς αυτό να προβλέπεται από τη νομοθεσία.

Κατά τη διάρκεια του Φόρουμ, οι συμμετέχοντες είχαν τη δυνατότητα να ενημερωθούν για τις τελευταίες εξελίξεις στον τομέα των κλινικών μελετών και για τα οφέλη που μπορούν να αποκομίσουν από τη συμμετοχή τους σε αυτές, καθώς τα ευρήματα της μελέτης ανέδειξαν ότι η πλειοψηφία των ατόμων με Σ.Δ. έχει ελλιπή πληροφόρηση ως προς τον συγκεκριμένο επιστημονικό τομέα.

(ΑΠΕ -ΜΠΕ / photo: pixabay)

13:55
ΕΛΛΑΔΑ ΣΥΡΙΖΑ

Παραιτήθηκε ο Θάνος Μωραΐτης από τη θέση του διευθυντή της ΚΟ του ΣΥΡΙΖΑ

Την παραίτησή του από τη θέση του διευθυντή της Κοινοβουλευτικής Ομάδας του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ ανακοίνωσε ο Θάνος Μωραΐτης με επιστολή του στον πρόεδρο της ΚΟ του κόμματος, Νίκο Παππά

Στην επιστολή του, ο Θ. Μωραΐτης εξέφρασε μεταξύ άλλων «την αντίθεσή του σε επιλογές και συμπεριφορές που έχουν τραυματίσει ανεπανόρθωτα την ενότητα και τις αξίες του προοδευτικού κινήματος» και τόνισε ότι «δεν μπορεί να συνεχίσει να ασκεί καθήκοντα από θέση ευθύνης, συνεργαζόμενος με ανθρώπους που παραβλέπουν την πολυτιμότερη κληρονομιά του προοδευτικού χώρου: τη συλλογικότητα και τον σεβασμό στη Δημοκρατία».

(ΑΠΕ -ΜΠΕ / photo: eurokinissi)

13:55
ΔΙΕΘΝΗ ΙΡΑΝ

Μεσανατολικό: Δήλωση-«έκπληξη» από Ιράν για Τραμπ

Για πρώτη φορά η Τεχεράνη αναφέρεται με... καλά λόγια στον νεοεκλεγέντα πρόεδρο!

Το Ιράν εκτιμά ότι ο νεοεκλεγείς πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ “θα βάλει τέλος στη συνέχιση της γενοκτονίας” στη Γάζα, όπου το Ισραήλ βρίσκεται σε πόλεμο με το ισλαμιστικό παλαιστινιακό κίνημα Χαμάς εδώ και πάνω από έναν χρόνο, δήλωσε σήμερα ο εκπρόσωπος του ιρανικού υπουργείου Εξωτερικών.

“Οι Αμερικανοί μελλοντικοί επικεφαλής του κράτους θα (…) δώσουν τέλος στη συνέχιση της γενοκτονίας” στη Λωρίδα της Γάζας, σημείωσε ο Εσμαήλ Μπαγαεΐ σε συνέντευξη Τύπου.

Πρόκειται για μάλλον μία ανέλπιστη δήλωση… καλής πίστης από την Τεχεράνη προς τον Τραμπ για τον δρόμο που θα ακολουθήσει ο δεύτερος στο Μεσανατολικό ζήτημα όταν αναλάβει επίσημα καθήκοντα.

Ο εκπρόσωπος του ιρανικού υπουργείου Εξωτερικών δήλωσε επίσης απαντώντας σε σχετική ερώτηση ότι το υπουργείο είναι ενήμερο για τις αναφορές σχετικά με τη σύλληψη του Ιρανοαμερικανού δημοσιογράφου Ρεζά Βαλιζαντέχ στο Ιράν.

Νωρίτερα αυτόν τον μήνα, το Associated Press μετέδωσε ότι ο Ρεζά Βαλιζαντέχ, Ιρανοαμερικανός δημοσιογράφος που εργαζόταν στο παρελθόν για δίκτυο που χρηματοδοτείται από την αμερικανική κυβέρνηση, πιστεύεται ότι έχει συλληφθεί από τις ιρανικές αρχές εδώ και μερικούς μήνες.

“Είμαστε ενήμεροι για τις αναφορές όσον αφορά τη σύλληψη ενός Ιρανού υπηκόου, είναι ένας Ιρανός υπήκοος και δεν έχω πληροφορίες για τη δεύτερη υπηκοότητά του. Είμαστε σε επαφή με τους αρμόδιους φορείς για την παρακολούθηση της υπόθεσης”, απάντησε ο Μπαγαεΐ σε ερώτηση που του τέθηκε για τον Βαλιζαντέχ.

Με πληροφορίες από ΑΠΕΜΠΕ-ΑΠΕΜΠΕ-EPA-EPA photo

13:51
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΟ ΔΕΝΤΡΟ

Χαλκιδική: Έτοιμοι να σκορπίσουν «άρωμα» Χριστουγέννων σε όλη την Ελλάδα οι ελατοπαραγωγοί του Ταξιάρχη

Τιμές για όλα τα βαλάντια

Πανέτοιμοι να βρεθούν στα «πόστα» τους, σε περισσότερα από 60 σημεία στην Ελλάδα, είναι οι ελατοπαραγωγοί του χωριού Ταξιάρχη Χαλκιδικής, που υπόσχονται πως και φέτος θα φροντίσουν ώστε κανένα νοικοκυριό να μην μείνει χωρίς το νούμερο ένα σύμβολο των Χριστουγέννων. Το μόνο που απομένει είναι να δοθεί το «πράσινο φως» από το υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας για την έναρξη της διακίνησης των δέντρων, που παραδοσιακά ξεκινάει την τελευταία Παρασκευή του Νοεμβρίου, που φέτος πέφτει στις 29 του μήνα.

Μιλώντας στο Αθηναϊκό/Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, ο ελατοπαραγωγός Γιάννης Ξάκης, πρόεδρος της κοινότητας του Ταξιάρχη, απ’ όπου και διατίθεται στην ελληνική αγορά το 75% και πλέον των χριστουγεννιάτικων δέντρων, σημειώνει πως «οι περισσότεροι των 1000 κατοίκων του χωριού που επιμένουμε παρά τις αντιξοότητες στο εορταστικό μας έργο, έχουμε ήδη σφραγίσει τις συμφωνίες που έπρεπε να κλειστούν με -μεταξύ άλλων- μεταφορείς και τους κατά τόπους δήμους, όπου θα εγκατασταθούμε για το επόμενο δίμηνο περίπου και το μόνο που μένει είναι να δοθεί το σήμα από την πολιτεία».

Κάποιοι θα χρειαστεί να διανύσουν μερικές δεκάδες χιλιόμετρα προκειμένου να φέρουν τα Χριστούγεννα στα σπίτια όλων, ενώ άλλοι θα ταξιδέψουν περισσότερες ώρες για τον ίδιο σκοπό. Όλοι τους όμως, όπως επισημαίνει ο κ. Ξάκης, «φορώντας» την καλή τους διάθεση και με το χαμόγελο στα χείλη, θα βρίσκονται σε Θεσσαλονίκη, Αθήνα, Βόλο, Πάτρα και Αλεξανδρούπολη, ενώ την ίδια στιγμή θα ανταπεξέρχονται επιτυχώς και έγκαιρα στις τηλεφωνικές παραγγελίες που δέχονται από την ηπειρωτική Ελλάδα και τα νησιά, αλλά και από την Κύπρο και τα Τίρανα της Αλβανίας, όπου και εξάγονται περισσότερα από 2.500 δέντρα συνολικά. Υπενθυμίζεται ότι οι ελατοπαραγωγοί του Ταξιάρχη έχουν παρουσία στην Κύπρο περισσότερα από 18 χρόνια, ενώ στην Αλβανία θα είναι φέτος η τρίτη χρονιά που θα διαθέσουν χριστουγεννιάτικα έλατα.

Τιμές για όλα τα βαλάντια

Σε ό,τι αφορά τις τιμές των ελάτων Ταξιάρχη για φέτος, ο κ. Ξάκης σημειώνει ότι παρά το ότι το μεταφορικό κόστος παραμένει σημαντικά αυξημένο, λόγω της διεθνούς συγκυρίας, αλλά και το γεγονός ότι είναι υψηλό το ποσό που καταβάλλουν οι ελατοπαραγωγοί στους δήμους όπου εγκαθίστανται προκειμένου να κάνουν τις πωλήσεις τους, οι ελατοπαραγωγοί «είμαστε αποφασισμένοι να βάλουμε και φέτος “πλάτη” και να μην αφήσουμε κανέναν καταναλωτή παραπονεμένο».

Άλλωστε, όπως εξηγεί ο κ. Ξάκης, «είμαστε ελατοπαραγωγοί, αλλά είμαστε και εμείς καταναλωτές και καταλαβαίνουμε πλήρως τις δυσκολίες των πολιτών, με τα αυξημένα κόστη σε ενέργεια, τρόφιμα κ.λπ», υπογραμμίζει. Σε κάθε περίπτωση, σημειώνει, «κανένας ελατοπαραγωγός δεν θησαυρίζει από τις πωλήσεις που κάνει ενόψει της εορταστικής περιόδου και τα ποσά που βάζει στην τσέπη του τις περισσότερες χρονιές φτάνουν ίσα ίσα να πληρωθούν οι φόροι».

Στο πλαίσιο αυτό, στη Θεσσαλονίκη, η τιμή ενός ελάτου θα κυμαίνεται στα 40-100 ευρώ και στα 50-150 ευρώ στην Αθήνα, αφού -όπως λέει- «στην πρωτεύουσα πολλά νοικοκυριά “ψηφίζουν” τα πολύ ψηλά δέντρα». Επισημαίνει, δε, ότι οι τιμές θα μπορούσαν να είναι χαμηλότερες, εάν οι οι παραγωγοί δεν καλούνταν να καταβάλουν στους δήμους τόσο μεγάλα ποσά, προκειμένου να εγκατασταθούν σε έναν χώρο και να κάνουν τις πωλήσεις τους, και υπογραμμίζει ότι για να φτάσει στην Αθήνα ένας παραγωγός καλείται να πληρώσει μέχρι και 50% ακριβότερα σε μεταφορικά και ενοικίαση του χώρου όπου θα εγκατασταθεί. Βέβαια, όπως σπεύδει να επισημάνει o κ. Ξάκης, «εννοείται ότι το πιο πιθανόν είναι και φέτος, όπως και κάθε προηγούμενη χρονιά, να ενδίδουμε στα παζάρια που παραδοσιακά γίνονται, ενώ δεν λείπουν και οι διευκολύνσεις».

Για την ποσότητα ελάτων Ταξιάρχη Χαλκιδικής, που θα διοχετευθεί φέτος στην ελληνική αγορά, ο κ. Ξάκης σημειώνει ότι «ήδη είναι ενθαρρυντικά τα πρώτα μηνύματα και εκτιμώ ότι στη χειρότερη περίπτωση θα πιάσουμε τα περσινά μεγέθη, ήτοι 32.000 δέντρα εντός και εκτός ελληνικών συνόρων». Τις μεγαλύτερες πωλήσεις έκαναν οι ελατοπαραγωγοί Ταξιάρχη το 2009, οπότε και διέθεσαν συνολικά πάνω από 48.000 έλατα εντός και εκτός ελληνικών συνόρων.

Υπενθυμίζεται ότι το σήμα της εορταστικής περιόδου δόθηκε και φέτος από τον Ταξιάρχη Χαλκιδικής στις 7/11, οπότε και στο πλαίσιο εκδήλωσης φωταγωγήθηκε ένα 13 μέτρων έλατο, που είναι τοποθετημένο στην κεντρική πλατεία του χωριού.

Η καλλιέργεια ελάτου αποτελεί μια πολύ απαιτητική ασχολία και μπορεί να χρειαστούν μέχρι και δώδεκα ώρες απασχόλησης ημερησίως σε ορισμένα στάδιά της. Ο σπόρος φυτεύεται την άνοιξη, στη συνέχεια γίνονται τα φυτώρια για τρία χρόνια και όταν το φυτό αναπτυχθεί, μεταφυτεύεται σε γλάστρα ή στη γη, ενώ το δέντρο θα χρειαστεί αρκετά χρόνια για να «πάρει» ύψος. «Αν δεν περάσουν και από το φυτώριο, τα δέντρα μπορεί να χρειαστούν από οκτώ έως και δέκα χρόνια μέχρι να κοπούν και να πωληθούν. Υπάρχουν και δέντρα τριών μέτρων που μπορεί να χρειαστούν και 12 χρόνια», εξηγεί ο κ. Ξάκης.

(ΑΠΕ -ΜΠΕ / photo: freepik)

13:48
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ

Επείγουσα σύγκληση του ΠΟΥ την επόμενη εβδομάδα: Αυτός είναι ο λόγος

Μιλάνε για «παγκόσμια υγειονομική κρίση».

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας θα συγκαλέσει επείγουσα συνεδρίαση της Επιτροπής Αντιμετώπισης Εκτάκτων Αναγκών την ερχόμενη εβδομάδα για να διακριβωθεί αν η mpox (ευλογιά των πιθήκων) παραμένει παγκόσμια υγειονομική κρίση, όπως αναφέρει ο Οργανισμός σε σημερινή του ανακοίνωση.

Τον Αύγουστο η νόσος, η οποία συνεχίζει να εξαπλώνεται στην Αφρική, χαρακτηρίστηκε από τον ΠΟΥ έκτακτη ανάγκη παγκόσμιου ενδιαφέροντος για τη δημόσια υγεία, το οποίο συνιστά το υψηλότερο επίπεδο συναγερμού.

Αυτό ακολούθησε την εξάπλωση ενός νέου στελέχους του ιού, του clade Ib, σε τμήματα της ηπείρου.

Αυτή τη χρονιά, μέχρι τις 3 Νοεμβρίου, έχουν σημειωθεί 46.794 επιβεβαιωμένα και ύποπτα κρούσματα στην Αφρική, περιλαμβανομένων 1.081 θανάτων, ανέφερε ο ΠΟΥ σε έκθεσή του που δημοσιοποιήθηκε σήμερα.

Η περισσότερο πληγείσα χώρα είναι η ΛΔ Κονγκό κι ακολουθούν το Μπουρούντι και η Ουγκάντα, σύμφωνα με την ίδια πηγή.

Η mpox μεταδίδεται μέσω της στενής επαφής. Συνήθως είναι ήπιας μορφής αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις είναι μοιραία.

Προκαλεί συμπτώματα που μοιάζουν με εκείνα της γρίπης και δερματικά εξανθήματα. Αυτό τον μήνα παραδόθηκαν δόσεις εμβολίων για τις 9 περισσότερο πληγείσες αφρικανικές χώρες.

ΑΠΕΜΠΕ-ΑΠΕΜΠΕ-EPA-KEYSTONE photo

13:48
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΑΡΚΟΥΔΑΚΙ

Πέλλα: Δύο μικρά αρκουδάκια νεκρά – Τα στοιχεία δείχνουν εγκληματική ενέργεια

Δύο μικρά αρκουδάκια, περίπου 9 μηνών, εντοπίστηκαν νεκρά και σε αποσύνθεση από την τοπική περιβαλλοντική οργάνωση «Bear Bones», στην ευρύτερη περιοχή της Παναγίτσας του νομού Πέλλας (ορεινός όγκος Βόρα -προστατευόμενη περιοχή του δικτύου Natura 2000)

Η τοπική οργάνωση ενημέρωσε την Καλλιστώ για το περιστατικό και στη συνέχεια ενημερώθηκαν οι δασικές υπηρεσίες Έδεσσας, ο Αρκτούρος και στελέχη του ΟΦΥΠΕΚΑ. Μετά τη γνωστοποίηση του περιστατικού ενεργοποιήθηκε η Ομάδα Άμεσης Επέμβασης για την Αρκούδα, με τη συμμετοχή όλων των παραπάνω φορέων με τη χρήση ειδικά εκπαιδευμένων σκύλων.

Σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση, από μια πρώτη μακροσκοπική και βαλιστική εξέταση εικάζεται ότι ο θάνατος των δύο νεαρών αρκούδων οφείλεται σε εγκληματική ενέργεια με πυροβόλο όπλο, ενώ έχει αποκλειστεί το ενδεχόμενο δηλητηρίασής τους. Στο ένα από τα δύο αρκουδάκια είχε αφαιρεθεί ένα πέλμα, ενώ φέρει τραύμα στο κεφάλι. Συλλέχθηκαν δείγματα ιστών από τα δύο αρκουδάκια για εργαστηριακό έλεγχο και ανάλυση DNA. Από τη μελέτη των οστικών υπολειμμάτων αναμένεται να προσδιοριστεί, με πιο σαφή τρόπο, η αιτία θανάτωσής τους.

Κατά την αυτοψία επιχείρησαν και τα εκπαιδευμένα σκυλιά των Ειδικών Μονάδων Ανίχνευσης Δηλητηριασμένων Δολωμάτων, και Σκύλων (Καρελίας) εντοπισμού αρκούδων του ΟΦΥΠΕΚΑ, χωρίς να εντοπιστεί κάποιο δόλωμα ή κάποιο άλλο νεκρό ζώο.

«Δυστυχώς, δεν είναι η πρώτη φορά που μικρά αρκουδάκια, μόλις λίγων μηνών, θανατώνονται από ανθρώπους. Μια πράξη που αποτελεί εγκληματική ενέργεια. Γι’ αυτόν τον λόγο έχει, ήδη, ενημερωθεί η Εισαγγελία Έδεσσας, η οποία ερευνά το περιστατικό. Η λαθροθηρία αρκούδων εξακολουθεί να αποτελεί μείζον πρόβλημα και απειλεί, διαχρονικά, προστατευόμενα από τη νομοθεσία είδη, όπως η αρκούδα», τονίζεται σε δελτίο Τύπου που εξέδωσε σήμερα η Καλλιστώ.

Υπογραμμίζεται, δε, πως η αρκούδα, στην Ελλάδα είναι ένα απόλυτα προστατευόμενο είδος, σύμφωνα με την ελληνική και τη διεθνή νομοθεσία. Το είδος, καθώς και ο βιότοπός του, προστατεύονται από το Δασικό Κώδικα, αλλά και από την Οδηγία για τους Οικοτόπους (92/43/ΕΕ), τη συνθήκη της Βέρνης και τη συνθήκη της Ουάσινγκτον (CITES). Σύμφωνα με το Κόκκινο Βιβλίο των απειλούμενων ζώων της Ελλάδας (2009), η αρκούδα ταξινομείται στα Κινδυνεύοντα Είδη. Επισημαίνεται ότι η θανάτωση ή ο τραυματισμός αρκούδας διώκεται ποινικά.

(ΑΠΕ -ΜΠΕ / photo: pixabay)

13:41
ΕΛΛΑΔΑ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ

Το σχόλιο του κυβερνητικού εκπροσώπου για τη νέα διάσπαση στον ΣΥΡΙΖΑ

«Ας μη ψάχνουν ενορχηστρωτές γιατί δεν τους πιστεύει κανείς.

Αυτά δεν τα πιστεύει ούτε ο πιο ευφάνταστος σεναριογράφος, ούτε ο πιο δραστήριος διακινητής fake news.


Τώρα στον ΣΥΡΙΖΑ βλέπουν τις συνέπειες όλων όσων ξεκίνησαν να συμβαίνουν από το κόμμα τους, όπως την πάνω και την κάτω πλατεία».

Τα παραπάνω δήλωσε μεταξύ άλλων ο κυβερνητικός εκπρόσωπος, Παύλος Μαρινάκης, κατά την ενημέρωση των πολιτικών συντακτών, απαντώντας σε ερώτηση κατά πόσον ευνοείται η Νέα Δημοκρατία μετά τις ραγδαίες εξελίξεις στο κόμμα της αξιωματικής αντιπολίτευσης.

ΦΩΤΟ:Eurokinissi

13:38
ATZENTA 2030 ΚΛΙΜΑΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ

Ρόδος: Οι δήμοι διεκδικούν 205 εκατ. ευρώ για τη θωράκισή τους απέναντι στην κλιματική αλλαγή

Κατά τη Γενική Συνέλευση του Ελληνικού Δικτύου Ανθεκτικών Πόλεων, που πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 9/11 στη Ρόδο οι 114 δήμαρχοι από όλη τη χώρα πήραν

την απόφαση να διεκδικήσουν την κοστολογημένη με 205 εκατομμύρια ευρώ πρόταση, για τη θωράκισή τους απέναντι στις προκλήσεις της κλιματικής αλλαγής, πήραν 114 δήμαρχοι από όλη την Ελλάδα.

«Ιδού η Ρόδος, ιδού και η πρόταση. Από αυτό το πανέμορφο και πολύπαθο νησί, καταθέτουμε μια κοινή, τεκμηριωμένη και κοστολογημένη πρόταση για την ενίσχυση της Πολιτικής Προστασίας των δήμων σε όλη την Ελλάδα», δήλωσε μεταξύ άλλων ο πρόεδρος του Δικτύου και δήμαρχος Ελληνικού-Αργυρούπολης Γιάννης Κωνσταντάτος και πρόσθεσε: «Σε μια εποχή που οι προκλήσεις της κλιματικής κρίσης δοκιμάζουν τις τοπικές κοινωνίες μας, προχωράμε ενωμένοι, με σκοπό να συμβάλουμε σε σημαντικές αλλαγές, ώστε να προστατεύσουμε τους ορεινούς, νησιωτικούς και αστικούς δήμους μας».

Κατόπιν αιτήματος των μελών της Γενικής Συνέλευσης, η πρόταση παρουσιάστηκε από τον κ. Κωνσταντάτο και στην ολομέλεια της ΚΕΔΕ και στη συνέχεια θα κατατεθεί στην κυβέρνηση, τα πολιτικά κόμματα, τον εισαγγελέα και σε όλους τους αρμόδιους φορείς, «εκφράζοντας την αγωνία των τοπικών κοινωνιών για τη λήψη άμεσων και ουσιαστικών μέτρων Πολιτικής Προστασίας», όπως αναφέρει η σχετική ανακοίνωση.

(ΑΠΕ -ΜΠΕ / photo: freepik)

13:35
ΕΛΛΑΔΑ ΣΥΡΙΖΑ

ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ: Καταιγισμός καταγγελιών πριν από την εκλογική διαδικασία

Για «καταιγισμό καταγγελιών» στην Επιτροπή Νομιμοποίησης Συνεδρίου πριν από την εκλογική διαδικασία, κάνει λόγο σε ανακοίνωσή του ο ΣΥΡΙΖΑ -ΠΣ, τονίζοντας την ανάγκη «να καταρριφθούν τα ασύστολα ψεύδη για δήθεν αντιδημοκρατικό αποκλεισμό συνέδρων».

«Για ΠΡΩΤΗ φορά, Επιτροπή Νομιμοποίησης Συνεδρίου του ΣΥΡΙΖΑ ΠΣ δέχθηκε καταιγισμό καταγγελιών πριν την εκλογική διαδικασία, αλλά και στη συνέχεια τόσων ενστάσεων σε σχέση με τις εκλογικές διαδικασίες, τον τρόπο που διενεργήθηκαν και τον αποκλεισμό τους από αυτές», σημειώνει η ανακοίνωση και παραθέτει «ενδεικτικά έντεκα χαρακτηριστικές περιπτώσεις παρατυπιών που επιχειρήθηκαν κατά κόρον στις εκλογές συνέδρων σε Οργανώσεις Μελών (ΟΜ), από τις δεκάδες που έλαβε η Επιτροπή Νομιμοποίησης συνέδρων»:

«1. Η Επιτροπή έλαβε πρακτικό εκλογών από περιοχή που δεν έγιναν εκλογές, με διαπιστωμένα πλαστές υπογραφές των μελών της εφορευτικής, που δεν γνώριζαν ότι είχε διεξαχθεί η διαδικασία.

2. Παραπλάνηση του εκλογικού σώματος: Ενημερώθηκαν γραπτώς μέλη ΟΜ ότι δεν θα γίνουν εκλογές σε συγκεκριμένες περιοχές. Παρά ταύτα η επιτροπή έλαβε πρακτικά εκλογών.

3. Σε πολλές ΟΜ ψήφισαν άτομα εκτός εκλογικού καταλόγου, που δεν είναι μέλη του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ, σε ποσοστό πάνω από 10% (πιθανόν να είχαν γραφτεί στην πλατφόρμα Κασσελάκη).

4. Σε ΟΜ αποκλείστηκαν υποψήφιοι σύνεδροι που εγκαίρως, εγκύρως και γραπτώς κατέθεσαν τις υποψηφιότητες τους, αλλά τελικά δεν συμπεριελήφθησαν στα ψηφοδέλτια.

5. Σε ΟΜ, χωρίς να πραγματοποιηθούν γενικές συνελεύσεις και να δοθεί δυνατότητα να κατατεθούν υποψηφιότητες, διορίστηκαν εφορευτικές επιτροπές και συντάχθηκαν τα ψηφοδέλτια μεταξύ ημετέρων.

6. Απαγόρευσαν σε μέλη του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ να παρακολουθήσουν τη διαδικασία καταμέτρησης σε Οργανώσεις που έλεγχαν την εφορευτική επιτροπή, παρά τα όσα όριζαν οι εγκύκλιοι.

7. Σε ΟΜ χωρίς εφορευτική επιτροπή, με παρουσία μόνο του συντονιστή διαπιστωμένα μέχρι αργά το μεσημέρι είχαν ψηφίσει μόλις 4 μέλη. Στον λίγο χρόνο που απέμενε μέχρι το κλείσιμο της κάλπης φέρονται να προσήλθαν να ψηφίσουν περισσότερα από 100 μέλη, ποσοστό άνω του 50%, ενώ σε έλεγχο που έγινε στον κατάλογο των ψηφισάντων μεγάλος αριθμός είτε δεν ήταν μέλη του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ είτε ανήκαν σε άλλες ΟΜ.

8. Καταγράφηκαν περιπτώσεις όπου υπήρξε αλφαβητικός κατάλογος ψηφισάντων, δηλαδή εμφανίζονται οι ψηφοφόροι να προσήλθαν για να ψηφίσουν με απόλυτη αλφαβητική σειρά, πράγμα αδύνατο να συμβεί και, επιπλέον, χωρίς υπογραφές και χωρίς καταβολή του αντιτίμου.

9. Εστάλησαν πρακτικά στα οποία Εκλεγμένοι Σύνεδροι ΔΕΝ είναι μέλη του ΣΥΡΙΖΑ ΠΣ και επιπλέον συμμετείχαν στην ψηφοφορία άτομα που ΔΕΝ ήταν μέλη του κόμματος (σε ποσοστά που άγγιξαν το 20%).

10. Πραγματοποιήθηκαν εκλογές σε χώρους που είτε δεν ανακοινώθηκαν, είτε διενεργήθηκαν σε ιδιωτικούς χώρους παρά τις υποδείξεις της Κεντρικής Οργανωτικής Επιτροπής Συνεδρίου και των Νομαρχιακών Επιτροπών να γίνουν εκλογές στα γραφεία του κόμματος ή σε δημόσιους χώρους που ήταν διαπιστωμένα διαθέσιμοι.

11. Συνδυαστικές περιπτώσεις των ανωτέρω: Ενδεικτικά αναφέρεται ότι σε μεγάλη Οργάνωση Μελών της Αθήνας, ΔΕΝ συμπεριλήφθηκε στο ψηφοδέλτιο υποψηφιότητα συνέδρου παρά την έγκυρη, γραπτή δήλωση υποψηφιότητας. Μέλος της Εφορευτικής Επιτροπής ΔΕΝ ήταν μέλος της συγκεκριμένης Οργάνωσης. Από τους 5 εκλεγμένους συνέδρους οι 3 ΔΕΝ ήταν μέλη της ΟΜ και οι άλλοι 2 ΔΕΝ ήταν ΟΥΤΕ μέλη του ΣΥΡΙΖΑ ΠΣ. Τέλος, στην ίδια ΟΜ στη λίστα των ψηφισάντων βρέθηκαν να συμμετέχουν στην εκλογική διαδικασία ΜΗ μέλη του κόμματος σε ποσοστό άνω του 10%.

Δυστυχώς υπήρξαν και μεμονωμένες περιπτώσεις προπηλακισμού συντρόφων και συντροφισσών σε σημείο άσκησης βίας προς μέλη του κόμματος όταν προσήλθαν να ασκήσουν το εκλογικό τους δικαίωμα», καταλήγει ο ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ.

ΑΠΕΜΠΕ – φωτο:pexels

13:31
ΕΛΛΑΔΑ ΕΡΓΑΣΙΑ

Επιτροπή Ανταγωνισμού: Αναρτήθηκαν οι πίνακες κατάταξης για τη θέση προϊσταμένου διεύθυνσης

Αναρτήθηκαν οι πίνακες κατάταξης στην προκήρυξη για τη θέση προϊσταμένου της διεύθυνσης συντονισμού και γραμματείας προέδρου, αντιπροέδρου, εισηγητών και ολομέλειας της Επιτροπής Ανταγωνισμού

Η Επιτροπή Ανταγωνισμού γνωστοποίησε ότι, στο πλαίσιο της Προκήρυξης (ΑΔΑ: 6ΚΕ1ΙΜΞ-Z77) για την πλήρωση μίας θέσης ευθύνης επιπέδου προϊσταμένου διεύθυνσης της Επιτροπής Ανταγωνισμού, καταρτίσθηκαν από το συμβούλιο επιλογής προϊσταμένων τα εξής:

α) Πίνακας κατάταξης υποψηφίων για την διεύθυνση συντονισμού και γραμματείας προέδρου, αντιπροέδρου, εισηγητών και ολομέλειας της Επιτροπής Ανταγωνισμού.

β) Πίνακας αποκλειομένων για την ίδια διεύθυνση.

Σημειώνεται ότι ο πίνακας κατάταξης υποψηφίων έχει καταρτιστεί βάσει των δηλωθέντων στοιχείων των υποψηφίων και θα οριστικοποιηθεί μετά και το πέρας του σταδίου των συνεντεύξεων.

Οι υποψήφιοι μπορούν να υποβάλουν ένσταση στην Επιτροπή Ανταγωνισμού έως και την Πέμπτη 14 Νοεμβρίου 2024 και ώρα 15:00 αποκλειστικά στη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου [email protected] .

Για τυχόν τεχνικές διευκρινίσεις και μόνο σχετικά με τη διαδικασία υποβολής των ενστάσεων, οι υποψήφιοι μπορούν να απευθύνονται στις γραμματείς του συμβουλίου επιλογής προϊσταμένων, Μαρία Σταματάκη και Βασιλική Παπαστεργίου, στην ηλεκτρονική διεύθυνση [email protected] και [email protected] ή/και τηλεφωνικά στο 210-8809313 & 210-8809123.

(ΑΠΕ -ΜΠΕ / photo: pixabay)

13:31
ΠΑΡΑΞΕΝΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

Σκύλος εκπαιδεύεται να προστατεύει τα παιδιά ιδιοκτήτη – Βίντεο

13:24
SCIE-TECH SMARTPHONE

Μόνο στην Ιαπωνία: Η τεχνολογία στην υπηρεσία των αναπήρων στους σιδηροδρόμους – Βίντεο

Οι ιαπωνικοί σιδηροδρομικοί σταθμοί έχουν μακρά παράδοση στην ευρεία υποστήριξη των ατόμων με αναπηρία.

Πρόσφατα στράφηκαν σε εφαρμογές smartphone για να κάνουν τις υπηρεσίες τους πιο προσιτές και συγχρονισμένες για τους επιβάτες που χρησιμοποιούν αναπηρικά καροτσάκια.

Αυτές οι εφαρμογές βοηθούν στο συγχρονισμό και καθοδήγηση των επιβατών με προβλήματα κινητικότητας, προσφέροντας πληροφορίες σε πραγματικό χρόνο σχετικά με προσβάσιμες διαδρομές, εγκαταστάσεις σταθμών και δρομολόγια τρένων. Ορισμένες εφαρμογές παρέχουν ακόμη και βήμα-βήμα πλοήγηση για να εξασφαλίσουν ένα ομαλό και αποτελεσματικό ταξίδι, αντικατοπτρίζοντας τη δέσμευση της Ιαπωνίας για ένταξη και καινοτομία στις μεταφορές.

photo: freepik

13:21
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΑΑΔΕ

ΑΑΔΕ: Μνημόνιο Συνεργασίας με τα διυλιστήρια για τη διαχείριση κατασχεμένων ενεργειακών προϊόντων

Μνημόνιο Συνεργασίας υπεγράφη σήμερα μεταξύ του Διοικητή της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων (ΑΑΔΕ), Γιώργου Πιτσιλή και των εκπροσώπων της HELLENiQ ENERGY (Ελληνικά Πετρέλαια) και της MOTOR OIL ΕΛΛΑΣ

Στόχος είναι η θεσμοθέτηση της συνεργασίας του Δημόσιου και Ιδιωτικού τομέα για την καλύτερη αντιμετώπιση ζητημάτων διαχείρισης των κατασχεμένων ενεργειακών προϊόντων, σύμφωνα με το άρθρο 57 του Ν.5100/2024.

Ειδικότερα, με το Μνημόνιο Συνεργασίας συμφωνείται η εκ μέρους των εταιρειών:

  • μεταφορά των κατασχεμένων Επαναδιυλίσιμων Ενεργειακών Προϊόντων με δική τους μέριμνα και έξοδα,
  • φύλαξή τους εντός των εγκαταστάσεών τους, οι οποίες οφείλουν να πληρούν τα προβλεπόμενα μέτρα ασφάλειας
  • επαναδιύλισή τους σε σύντομο χρονικό διάστημα, με την καταβολή στην ΑΑΔΕ εύλογου τιμήματος καθώς και των αναλογούντων δασμών και φόρων.

Με τη συνεργασία αυτή, επιτυγχάνεται:

  • Ταχύτερη, ασφαλέστερη και αποτελεσματικότερη διαχείριση των κατασχεμένων εύφλεκτων ενεργειακών προϊόντων, προς όφελος του περιβάλλοντος και της οικονομίας.
  • Προστασία της υγείας και της ασφάλειας των εργαζομένων και των συναλλασσόμενων, χάρη στην άμεση απομάκρυνση και φύλαξη των εύφλεκτων και επικίνδυνων υλικών.
  • Όφελος για τον κρατικό προϋπολογισμό από εξοικονομήσεις δαπανών:

o φύλαξης, συλλογής και μεταφοράς, που πλέον αναλαμβάνονται εξολοκλήρου από τις εν λόγω εταιρείες,

o καταστροφής, καθώς το προϊόν επαναδιυλίζεται.

  • Εμπέδωση της συνεργασίας του Δημόσιου με τον Ιδιωτικό Τομέα για θέμα κοινού ενδιαφέροντος που αφορά στην καταπολέμηση του λαθρεμπορίου και τη διαχείριση κρίσεων που σχετίζονται με εύφλεκτα ενεργειακά προϊόντα.

Βασικό πυλώνα της συνεργασίας των συμβαλλόμενων μερών αποτελεί η ανταλλαγή πληροφοριών και η αμοιβαία υποστήριξη, σε ό,τι αφορά την:

  • αξιολόγηση του όγκου και των πηγών & αιτιών της παράνομης διακίνησης ενεργειακών προϊόντων
  • λήψη προληπτικών μέτρων,
  • παρακολούθηση της διακίνησης των παράνομων ενεργειακών προϊόντων
  • υλοποίηση της επαναδιύλισης των κατασχεθέντων παράνομων ενεργειακών προϊόντων, με σκοπό τη διασφάλιση της αποτελεσματικής απομάκρυνσής τους από την κυκλοφορία.

Ο Διοικητής της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων, Γιώργος Πιτσιλής, δήλωσε: «Με αφοσίωση και υπευθυνότητα, ενώνουμε τις δυνάμεις μας και είμαστε έτοιμοι να εργαστούμε μαζί για έναν κοινό στόχο: μια βιώσιμη, διαφανή και δίκαιη αγορά ενέργειας, που διασφαλίζει ταυτόχρονα το δημόσιο συμφέρον και την προστασία του κοινωνικού συνόλου, στην υπηρεσία των οποίων έχουμε θέσει τις δυνάμεις και το όραμά μας.»

(ΑΠΕ -ΜΠΕ / photo: eurokinissi)

13:17
ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ ΦΥΛΑΚΗ

Απίστευτο! Άγνωστοι πέταξαν μπαλάκια του τένις με ναρκωτικά στο προαύλιο των φυλακών Κορυδαλλού

Στην αποτροπή εισαγωγής ποσότητας ναρκωτικών ουσιών στις φυλακές Κορυδαλλού προχώρησαν σωφρονιστικοί υπάλληλοι μετά από έλεγχο που πραγματοποίησαν στον προαύλιο χώρο της Στ' πτέρυγας

Ειδικότερα, σύμφωνα με την ΕΛΑΣ, οι σωφρονιστικοί υπάλληλοι εντόπισαν και κατέσχεσαν 50,1 γρ. κάνναβης και 10,3 γρ. κοκαΐνης, τα οποία ήταν επιμελώς κρυμμένα σε αυτοσχέδιες νάιλον συσκευασίες και τοποθετημένα μέσα σε δύο μπαλάκια του τένις, ύστερα από ρίψη από τον εξωτερικό χώρο των φυλακών. Σχηματίστηκε ποινική δικογραφία από το Τμήμα Ασφαλείας Κορυδαλλού και η υπόθεση βρίσκεται στο στάδιο της προανάκρισης.

Όπως επισημαίνεται στη σχετική ανακοίνωση, «Τους τελευταίους μήνες έχουν πολλαπλασιαστεί και ενταθεί οι έλεγχοι (τακτικοί και έκτακτοι) εντός των Σωφρονιστικών Καταστημάτων της χώρας με πολύ σημαντικές επιτυχίες, ενώ θα συνεχιστούν ακόμη πιο εντατικά όλο το επόμενο διάστημα, στη βάση του Στρατηγικού Σχεδιασμού που ήδη εφαρμόζει το Υπουργείο Προστασίας του Πολίτη, για μία σύγχρονη Σωφρονιστική Πολιτική Ασφαλείας εντός των Σωφρονιστικών Καταστημάτων».

(ΑΠΕ -ΜΠΕ / photo: pixabay)

13:16
ΔΙΕΘΝΗ ΠΑΤΙΝΙΑ

Απίστευτη! Πέρασε με πατίνια κάτω από 20 αυτοκίνητα χωρίς να τα αγγίξει – Βίντεο

Η Deshna Aditya Nahar είναι η κάτοχος του ρεκόρ για το ταχύτερο limbo skating κάτω από 20 αυτοκίνητα με χρόνο 13,74 δευτερόλεπτα.

Το Limbo skating ή roller limbo είναι ένα άθλημα στο οποίο ένα άτομο οδηγεί σε πατίνια κάτω από ένα εμπόδιο σαν οριζόντιο κοντάρι χωρίς να το αγγίξει.

photo: pixabay

13:16
WAR ΙΣΡΑΗΛ

Αξιωματούχος της Χεζμπολάχ τραυματίστηκε στο χθεσινό ισραηλινό πλήγμα εναντίον της Δαμασκού

«Σημαντικός» αξιωματούχος της Χεζμπολάχ τραυματίστηκε σε ισραηλινό πλήγμα που εξαπολύθηκε χθες Κυριακή και είχε στόχο κτήριο κοντά στη Δαμασκό όπου διέμεναν μέλη του λιβανέζικου σιιτικού κινήματος, ανακοίνωσε το Συριακό Παρατηρητήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων.

Πηγή των συριακών υπηρεσιών ασφαλείας επιβεβαίωσε μιλώντας στο AFP ότι αυτός ο αξιωματούχος, ο Αλί Ντακντούκ, ήταν στόχος του πλήγματος αυτού στη συνοικία Σαγιέντα Ζεϊνάμπ της Δαμασκού προσθέτοντας ότι τραυματίστηκε.

Χθες το Συριακό Παρατηρητήριο είχε επισημάνει ότι συνολικά εννέα άνθρωποι –περιλαμβανομένου ενός διοικητή της Χεζμπολάχ η ταυτότητα του οποίου δεν διευκρινίστηκε—σκοτώθηκαν από αυτή την ισραηλινή επιδρομή.

Σήμερα ο διευθυντής του Συριακού Παρατηρητηρίου, ο Ράμι Άμπντελ Ράχμαν, δήλωσε στο AFP ότι «ο Άλι Ντακντούκ, υπεύθυνος για ‘το μέτωπο του Γκολάν’ τραυματίστηκε σε ισραηλινό πλήγμα στη Σαγιέντα Ζεϊνάμπ».

Το Ισραήλ έθεσε υπό την κατοχή του μεγάλο μέρος του συριακού Γκολάν το 1967.

Το 2019 το Ισραήλ κατηγόρησε τη Χεζμπολάχ ότι συστήνει στο μη κατεχόμενο κομμάτι των Υψιπέδων του Γκολάν ένα στρατιωτικό δίκτυο υπό τον Άλι Ντακντούκ, με στόχο να αποκτήσει εν καιρώ δυνάμεις ικανές να επιτεθούν στην ισραηλινή επικράτεια.

Μία ημέρα μετά τις 7 Οκτωβρίου 2023 και την επίθεση της Χαμάς εναντίον του Ισραήλ, η οποία αποτέλεσε το έναυσμα για την έναρξη του πολέμου στη Λωρίδα της Γάζας, η Χεζμπολάχ άνοιξε μέτωπο εναντίον του Ισραήλ και σε ένδειξη υποστήριξης προς τους Παλαιστίνιους. Από τις 23 Σεπτεμβρίου ο ισραηλινός στρατός έχει ξεκινήσει εκστρατεία βομβαρδισμών εναντίον του Λιβάνου, όπως και χερσαίες επιχειρήσεις.

Η Χεζμπολάχ και το Ιράν στηρίζουν στρατιωτικά το καθεστώς του Σύρου προέδρου Μπασάρ αλ Άσαντ μετά το ξέσπασμα του εμφυλίου στη χώρα το 2011. Έκτοτε το Ισραήλ βομβαρδίζει τις θέσεις τους στη Συρία και έχει εντείνει τα πλήγματά του από τον Σεπτέμβριο.

Ο Ντακντούκ συνελήφθη το 2007 από τον αμερικανικό στρατό στο Ιράκ με την κατηγορία ότι ενεπλάκη σε φονική επίθεση εναντίον Αμερικανών στρατιωτών. Οι ΗΠΑ τον παρουσίασαν ως πράκτορα της Χεζμπολάχ ο οποίος είχε πάει στο Ιράκ για να εκπαιδεύσει αντάρτες με τη βοήθεια του Ιράν.

Το 2011 ο Ντακντούκ παραδόθηκε στις αρχές του Ιράκ κατά την αποχώρηση από τη χώρα των αμερικανικών στρατευμάτων και το 2012 η ιρακινή δικαιοσύνη τον άφησε ελεύθερο λόγω έλλειψης στοιχείων.

Επίθεση στη Χομς

Στο μεταξύ το συριακό πρακτορείο SANA μετέδωσε ότι άλλη «ισραηλινή επίθεση» που εξαπολύθηκε σήμερα είχε στόχο το νότιο τμήμα της επαρχίας Χομς στην κεντρική Συρία.

Σύμφωνα με το SANA, η επίθεση αυτή είχε στόχο «τα περίχωρα της περιοχής Σινσάρ, νότια της Χομς» και ένα κέντρο συγκέντρωσης βοήθειας για τους εκτοπισμένους Λιβανέζους.

Από την πλευρά του το Συριακό Παρατηρητήριο σχολίασε ότι η ισραηλινή επιδρομή είχε στόχο «αποθήκη πυρομαχικών» της Χεζμπολάχ.

Εξαιτίας του πλήγματος παραμένει κλειστός ο κεντρικός δρόμος που συνδέει τη Δαμασκό με τη Χομς.

ΑΠΕ-ΜΠΕ/photo αρχείου EPA-EPA FILE
13:13
ΕΛΛΑΔΑ ΜΑΡΙΝΑΚΗΣ

Μαρινάκης: Έρχεται ο “προσωπικός παιδίατρος” -Οικονομικά κίνητρα στους νέους γιατρούς από το 2025

Όπως ανέφερε ο κυβερνητικός εκπρόσωπος, Παύλος Μαρινάκης, ξεκινώντας την ενημέρωση των πολιτικών συντακτών

 «Εισάγεται αύριο Τρίτη 12 Νοεμβρίου προς συζήτηση στην ολομέλεια της Βουλής το σχέδιο νόμου του υπουργείου Υγείας “Αναμόρφωση του θεσμού του προσωπικού ιατρού – Σύσταση Πανεπιστημιακών Κέντρων Υγείας”». «Με το νομοσχέδιο αυτό επιδιώκεται η βελτίωση της υγείας του πληθυσμού με έμφαση στην πρόληψη, την υγειονομική φροντίδα για όλους και τη μείωση των ανισοτήτων».

 Τόνισε ότι «πλέον κάθε πολίτης θα έχει τη δυνατότητα δωρεάν εγγραφής σε γιατρό που βρίσκεται στην περιοχή που κατοικεί καθώς αυξάνεται σημαντικά ο αριθμός εκείνων που έχουν τη δυνατότητα να γίνουν προσωπικοί ιατροί. Για πρώτη φορά δίνονται οικονομικά κίνητρα στους νέους γιατρούς», πρόσθεσε.

 Επεσήμανε ότι παράλληλα θεσμοθετείται ο προσωπικός παιδίατρος. «Σε πρώτη φάση περίπου 530.000 παιδιά θα έχουν για πρώτη φορά δωρεάν πρόσβαση. Επιπλέον ιδρύονται 7 πανεπιστημιακά κέντρα, ένα σε κάθε ιατρική σχολή-τμήμα της χώρας στα οποία θα υπηρετούν μέλη ΔΕΠ. Σε αυτά, θα λειτουργούν Σταθμοί Τηλεϊατρικής ενώ στο πλαίσιο του Δικτύου Τηλεϊατρικής θα υπάρχουν 3.500 σημεία κατ’ οίκον νοσηλείας σε όλη τη χώρα. Έτσι, σε όποιο σημείο της χώρας και αν διαμένουν οι ασθενείς θα μπορούν να έχουν φροντίδα κατ’ οίκον με 24ωρη αδιάλειπτη ιατρική παρακολούθηση».

 Στη συνέχεια ο κ. Μαρινάκης αναφέρθηκε στη συμμετοχή της Ελλάδας στη φετινή 29η Διάσκεψη του ΟΗΕ για την κλιματική αλλαγή (COP29) που διεξάγεται στον Μπακού του Αζερμπαϊτζάν και θα εκπροσωπηθεί σε ανώτατο επίπεδο, με επικεφαλής της Εθνικής Αντιπροσωπείας τον πρωθυπουργό. «Η Διάσκεψη έχει αποκτήσει ιδιαίτερη σημασία την τελευταία δεκαετία, αποτελώντας το βασικό φόρουμ συντονισμού για τις προσπάθειες περιορισμού της κλιματικής κρίσης. Και αυτό καθώς οι επιπτώσεις της τελευταίας πληθαίνουν παγκοσμίως και γίνονται πιο αισθητές, λόγω της αυξημένης έντασής τους -χαρακτηριστικά παραδείγματα αποτελούν ο καταστροφικός “Daniel”, που έπληξε την Θεσσαλία, αλλά και η πρόσφατη, σαρωτική κακοκαιρία στην Βαλένθια- καθιστώντας επιτακτική την ανάγκη για λήψη μέτρων», είπε.

Και υπογράμμισε πως «οι κύριοι στόχοι της Διάσκεψης αφορούν στην εξεύρεση πόρων με σκοπό την χρηματοδότηση των προσπαθειών για τον περιορισμό της κλιματικής κρίσης, στην περαιτέρω πίεση για τον περιορισμό των ορυκτών καυσίμων και στην έμφαση σε καινοτόμες ιδέες και λύσεις».

Πέρασε στη συνέχεια στην επίσημη επίσκεψη της υπουργού Πολιτισμού Λίνας Μενδώνη στο Πεκίνο, όπου βρέθηκε ως προσκεκλημένη της Κινεζικής Ακαδημίας Κοινωνικών Σπουδών με αφορμή τη διοργάνωση του Α’ Παγκοσμίου Συνεδρίου Κλασικών Σπουδών και ήταν ομιλήτρια στην εναρκτήρια εκδήλωσή του. «Στη συνάντηση εργασίας με τον Πρόεδρο της Ακαδημίας, υπογράμμισε ότι η συνδιοργάνωση του Συνεδρίου από την Κινεζική Ακαδημία, το Υπουργείο Πολιτισμού και Τουρισμού της Κίνας, το Υπουργείο Πολιτισμού της Ελλάδας και την Ακαδημία Αθηνών σηματοδοτεί τη δημιουργία ενός σημαντικού forum διαλόγου πολιτισμών, όπου Ελλάδα και Κίνα μπορούν να συμβάλουν σημαντικά».

Αναφορά έκανε και στην τελετή εγκαινίων της Κινεζικής Σχολής Κλασικών Σπουδών Αθήνας, η οποία ιδρύθηκε πριν λίγους μήνες, ακολουθεί το καθεστώς του Νόμου 4858/2001 και εποπτεύεται από το υπουργείο Πολιτισμού» καθώς και στην υποστήριξη της Κίνας «στο δίκαιο αίτημα της Ελλάδας για την επανένωση των Γλυπτών του Παρθενώνα, στην Αθήνα».

  Πριν ολοκληρώσει την εισαγωγική τοποθέτησή του ο κ. Μαρινάκης είπε πως «σε νέα πληρωμή δικαιούχων στο “Κινούμαι Ηλεκτρικά ΙI” προχωρά το υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών σήμερα, οπότε και θα πιστωθεί σε 940 δικαιούχους ποσό περίπου 4 εκατ. ευρώ για επιδότηση συνολικά 1.040 οχημάτων».

 Κλείνοντας αναφέρθηκε στο πρόγραμμα του πρωθυπουργού αναφέροντας πως σήμερα θα πραγματοποιήσει ομιλία στο ετήσιο τεχνολογικό φόρουμ Future Unfold της Grand Thornton ενώ αύριο ο Κυριάκος Μητσοτάκης θα μιλήσει στη Βουλή στην συζήτηση για το νομοσχέδιο του υπουργείου Υγείας για τον προσωπικό γιατρό.

      Αναλυτικά κατά την εισαγωγική τοποθέτησή του στην ενημέρωση των πολιτικών συντακτών ο κυβερνητικός εκπρόσωπος ανέφερε:

 «Εισάγεται αύριο, Τρίτη 12 Νοεμβρίου προς συζήτηση στην Ολομέλεια της Βουλής το Σχέδιο νόμου του Υπουργείου Υγείας: “Αναμόρφωση του θεσμού του Προσωπικού Ιατρού – Σύσταση Πανεπιστημιακών Κέντρων Υγείας”.

  Με το νομοσχέδιο αυτό επιδιώκεται η βελτίωση της υγείας του πληθυσμού, με έμφαση στην πρόληψη, την υγειονομική φροντίδα για όλους και τη μείωση των ανισοτήτων.

Πλέον, κάθε πολίτης θα έχει την δυνατότητα δωρεάν εγγραφής σε γιατρό στην περιοχή που κατοικεί, καθώς αυξάνεται σημαντικά ο αριθμός εκείνων που έχουν τη δυνατότητα να γίνουν Προσωπικοί Ιατροί.

 Για πρώτη φορά δίνονται οικονομικά κίνητρα στους νέους γιατρούς

Κάθε γιατρός που θα επιλέξει κατά το έτος 2025 να εκπαιδευτεί στις ειδικότητες, είτε της Γενικής/Οικογενειακής Ιατρικής, είτε της Εσωτερικής Παθολογίας, θα λάβει εφάπαξ το ποσό των 40.000 ευρώ σε επίπεδο μεικτών απολαβών.

  Παράλληλα, θεσμοθετούμε τον Προσωπικό Παιδίατρο. Σε πρώτη φάση, περίπου 530.000 παιδιά θα έχουν για πρώτη φορά δωρεάν πρόσβαση.

 Επιπλέον, ιδρύονται 7 Πανεπιστημιακά Κέντρα Υγείας, ένα σε κάθε Ιατρική Σχολή/Τμήμα της χώρας, στα οποία θα υπηρετούν μέλη ΔΕΠ. Σε αυτά, θα λειτουργούν Σταθμοί Τηλεϊατρικής ενώ στο πλαίσιο του Δικτύου Τηλεϊατρικής θα υπάρχουν 3.500 σημεία κατ’ οίκον νοσηλείας σε όλη τη χώρα. Έτσι, σε όποιο σημείο της χώρας και αν διαμένουν οι ασθενείς θα μπορούν να έχουν φροντίδα κατ’ οίκον με 24ωρη αδιάλειπτη ιατρική παρακολούθηση.

 Η Ελλάδα συμμετέχει στη φετινή 29η Διάσκεψη του ΟΗΕ για την κλιματική αλλαγή (COP29) που διεξάγεται στον Μπακού του Αζερμπαϊτζάν και θα εκπροσωπηθεί σε ανώτατο επίπεδο, με επικεφαλής της Εθνικής Αντιπροσωπείας τον Πρωθυπουργό.

Η Διάσκεψη έχει αποκτήσει ιδιαίτερη σημασία την τελευταία δεκαετία, αποτελώντας το βασικό φόρουμ συντονισμού για τις προσπάθειες περιορισμού της κλιματικής κρίσης. Και αυτό καθώς οι επιπτώσεις της τελευταίας πληθαίνουν παγκοσμίως και γίνονται πιο αισθητές, λόγω της αυξημένης έντασής τους -χαρακτηριστικά παραδείγματα αποτελούν ο καταστροφικός “Daniel”, που έπληξε την Θεσσαλία, αλλά και η πρόσφατη, σαρωτική κακοκαιρία στην Βαλένθια- καθιστώντας επιτακτική την ανάγκη για λήψη μέτρων.

 Οι κύριοι στόχοι της Διάσκεψης αφορούν στην εξεύρεση πόρων με σκοπό την χρηματοδότηση των προσπαθειών για τον περιορισμό της κλιματικής κρίσης, στην περαιτέρω πίεση για τον περιορισμό των ορυκτών καυσίμων και στην έμφαση σε καινοτόμες ιδέες και λύσεις.

Η υπουργός Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη βρέθηκε στο Πεκίνο σε επίσημη επίσκεψη ως προσκεκλημένη της Κινεζικής Ακαδημίας Κοινωνικών Σπουδών με αφορμή τη διοργάνωση του Α’ Παγκοσμίου Συνεδρίου Κλασικών Σπουδών, ως ομιλήτρια στην εναρκτήρια εκδήλωσή του. Στη συνάντηση εργασίας με τον Πρόεδρο της Ακαδημίας, υπογράμμισε ότι η συνδιοργάνωση του Συνεδρίου από την Κινεζική Ακαδημία, το Υπουργείο Πολιτισμού και Τουρισμού της Κίνας, το Υπουργείο Πολιτισμού της Ελλάδας και την Ακαδημία Αθηνών σηματοδοτεί τη δημιουργία ενός σημαντικού forum διαλόγου πολιτισμών, όπου Ελλάδα και Κίνα μπορούν να συμβάλουν σημαντικά.

 Πραγματοποιήθηκε, μάλιστα και η τελετή εγκαινίων της Κινεζικής Σχολής Κλασικών Σπουδών Αθήνας, η οποία ιδρύθηκε πριν λίγους μήνες, ακολουθεί το καθεστώς του Νόμου 4858/2001 και εποπτεύεται από το Υπουργείο Πολιτισμού.

 Στις επαφές που είχε η Λίνα Μενδώνη με τους Υπουργούς Πολιτισμού και Τουρισμού και Παιδείας οι αξιωματούχοι της κινεζικής κυβέρνησης επανέλαβαν τη σθεναρή υποστήριξη της Κίνας στο δίκαιο αίτημα της Ελλάδας για την επανένωση των Γλυπτών του Παρθενώνα, στην Αθήνα, επεσήμαναν πόσο δημοφιλής είναι η χώρα μας στην Κίνα και τον λαό της, καθώς και ότι οι αξίες και οι αρχές του ελληνικού πολιτισμού αποτελούν διαρκές παράδειγμα.

 Σε νέα πληρωμή δικαιούχων στο “Κινούμαι Ηλεκτρικά ΙI” προχωρά το Υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών σήμερα, οπότε και θα πιστωθεί σε 940 δικαιούχους ποσό περίπου 4 εκατ. ευρώ για επιδότηση συνολικά 1.040 οχημάτων.

  Από τον Νοέμβριο του 2023, το υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών έχει καταβάλει επιδοτήσεις συνολικού ποσού 42 εκ. ευρώ σε 11.521 δικαιούχους για αγορά ή μίσθωση ηλεκτρικού οχήματος, ενώ από την έναρξη του Προγράμματος, τον Ιούλιο 2022, έχουν καταβληθεί 47 εκ. ευρώ.

 Σήμερα Δευτέρα 11 Νοεμβρίου ο πρωθυπουργός θα πραγματοποιήσει ομιλία στο ετήσιο τεχνολογικό φόρουμ Future Unfold της Grand Thornton.

Αύριο Τρίτη 12 Νοεμβρίου ο Κυριάκος Μητσοτάκης θα μιλήσει στη Βουλή στην συζήτηση για το νομοσχέδιο του Υπουργείου Υγείας για τον προσωπικό γιατρό».

(ΑΠΕ -ΜΠΕ / photo: eurokinissi)

13:01
WAR ΡΩΣΙΑ

Ουκρανικά drones επιτέθηκαν δύο φορές σε πολυκατοικία εντός Ρωσίας! Ένας νεκρός

Το μεταδίδουν τα ρωσικά ΜΜΕ

Όπως μεταδίδει το RT DE, την Κυριακή, ένας άμαχος σκοτώθηκε στη ρωσική συνοριακή πόλη Shebekino στην περιοχή Belgorod όταν ένα κτίριο κατοικιών δέχτηκε επανειλημμένα επίθεση από ουκρανικά μη επανδρωμένα αεροσκάφη.

Η επίθεση σημειώθηκε καθώς ο κυβερνήτης της περιοχής, Βιάτσεσλαβ Γκλάντκοφ, επιθεώρησε τις συνεχιζόμενες εργασίες επισκευής σε διάφορες τοποθεσίες στην πόλη καθώς και στην ίδια την πόλη Μπέλγκοροντ, συμπεριλαμβανομένης μιας πολυκατοικίας που υπέστη ζημιές σε επίθεση με drone νωρίτερα την εβδομάδα.

Ο Gladkow έφυγε για να επιθεωρήσει μια γειτονική πόλη, αλλά επέστρεψε λίγο αφού έμαθε ότι το ίδιο κτίριο είχε χτυπηθεί από άλλο drone.

Το drone, τονίζει το ρωσικό μέσο, χτύπησε στο ίδιο σημείο και κατέρρευσε μερικώς την οροφή. Τα συντρίμμια έθαψαν τον πατέρα του κατοίκου του κατεστραμμένου διαμερίσματος, ο οποίος πήγε να ελέγξει για τον γιο του μετά την πρώτη επίθεση.

Οι μάχες συνεχίζονται καθημερινά!

photo ΑΠΕ-ΜΠΕ/EPA-Press service of the 24 Mechanized brigade
12:51
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΥΠΝΟΣ

Αν δεν “χορταίνετε ύπνο” και ξυπνάτε κουρασμένοι πείτε “αντίο” σε αυτές τις ένοχες συνήθειες

Η λύση για έναν ήρεμο και ποιοτικό ύπνο που θα σας ξεκουράζει μπορεί να είναι πολύ πιο απλή από ότι νομίζετε


Μπορεί να παραμένετε ξύπνιοι μέχρι αργά το βράδυ για να δείτε τηλεόραση, να πίνετε ένα επιπλέον φλιτζάνι καφέ αργά το απόγευμα ή να ελέγχετε συνεχώς το τηλέφωνό σας. Μάλλον έφτασε η ώρα να τα αλλάξετε όλα αυτά για να εξασφαλίσετε έναν ποιοτικό ύπνο.

Ορισμένες κοινές συνήθειες πριν από τον ύπνο θα μπορούσαν να κρύβονται πίσω από το αίσθημα κόπωσης το πρωί.

Ήρθε η ώρα να σταματήσετε τις παρακάτω 11 συνήθειες προκειμένου να ξυπνάτε πιο φρέσκοι και γεμάτοι ενέργεια.

  • Περνάτε αρκετό χρόνο μπροστά στις οθόνες το βράδυ
  • Καταναλώνετε καφεΐνη αργά μέσα στη μέρα
  • Παράλειψη μιας σταθερής ρουτίνας πριν από τον ύπνο
  • Καταναλώνετε βαριά γεύματα αργά το βράδυ
  • Ελλιπής φροντίδα του χώρου που κοιμάστε
  • Αγνοείτε τα σημάδια που στέλνει το σώμα σας
  • Δουλεύετε στο κρεβάτι
  • Αποφεύγετε την τακτική άσκηση
  • Κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο
  • Δεν δίνετε προτεραιότητα στον ύπνο
  • Αγχώνεστε για την έλλειψη ύπνου


Χρήση οθονών πριν από τον ύπνο

Βλέποντας τις ειδοποιήσεις σας στα social media, παρακολουθώντας μια αγαπημένη σας σειρά ή ελέγχοντας τα emails είναι εύκολο να παρασυρθείτε από τις οθόνες.

Αλλά εδώ είναι το πρόβλημα: το μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες μπορεί να μπερδέψει το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας. Κάνει τον εγκέφαλό σας να πιστεύει ότι είναι ακόμα μέρα, γεγονός που δυσκολεύει τον ύπνο.

Προσπαθήστε να απενεργοποιήσετε όλες τις οθόνες τουλάχιστον μια ώρα πριν από τον ύπνο. Αντ’ αυτού, μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να ακούσετε χαλαρωτική μουσική. Αυτή η απλή αλλαγή μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς θα νιώθετε όταν ξυπνάτε το πρωί.

Κατανάλωση καφεΐνης αργά μέσα στη μέρα


Η αλήθεια είναι ότι σε όλους μας αρέσει ένα φλυτζάνι με καυτό καφέ ή τσάι, αλλά η κατανάλωση αυτών των ροφημάτων αργά το βράδυ μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο σας. Η καφεΐνη, το απόλυτο τονωτικό, έχει την τάση να σας κρατάει ξύπνιους για ώρες. Έτσι, αν πίνετε αυτό το ρόφημα το βράδυ, μην εκπλαγείτε αν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι όταν έρθει η ώρα για ύπνο.

Η λύση είναι να αποφεύγετε την καφεΐνη τουλάχιστον 6 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Αν λαχταράτε ένα ζεστό βραδινό ρόφημα, προτιμήστε ένα χαλαρωτικό τσάι βοτάνων ή ένα ζεστό ποτήρι γάλα. Αυτή η απλή αλλαγή μπορεί να κάνει θαύματα, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να ξυπνήσετε πιο ξεκούραστοι το πρωί.

Παράλειψη σταθερής ρουτίνας ύπνου


Μια ρουτίνα ύπνου δίνει σήμα στο σώμα σας ότι είναι ώρα για ύπνο. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε σας χαλαρώνει όπως, το διάβασμα, ένα χαλαρωτικό μπάνιο, ή ακόμα και απλώς το βούρτσισμα των δοντιών και το πλύσιμο του προσώπου. Αν δεν έχετε ακόμα ρουτίνα ύπνου, δοκιμάστε να δημιουργήσετε μία. Μπορεί να είναι η αλλαγή που χρειάζεστε.

Κατανάλωση πλούσιων γευμάτων αργά τη νύχτα


Η κατανάλωση ενός πλούσιου ή δύσπεπτου γεύματος κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, κάνοντας πιο δύσκολη την προσπάθειά σας να κοιμηθείτε. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να χωνέψει σωστά τις τροφές.

Ο μεταβολισμός σας δεν σταματά όταν κοιμάστε. Έτσι, αν το σώμα σας είναι απασχολημένο με την πέψη ενός γεύματος, δεν θα μπορεί να ξεκουραστεί σωστά.

Προσπαθήστε να καταναλώσετε το δείπνο σας μερικές ώρες πριν από τον ύπνο και κρατήστε το ελαφρύ και υγιεινό. Αν πεινάσετε αργότερα, επιλέξτε ένα μικρό, πλούσιο σε πρωτεΐνες σνακ. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα σας μπορεί να επικεντρωθεί στην ξεκούραση και την επαναφόρτιση κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ελλιπής φροντίδα του χώρου που κοιμάστε


Το υπνοδωμάτιό σας είναι κάτι περισσότερο από ένα μέρος για ύπνο. Είναι ένα καταφύγιο, ένας χώρος όπου το σώμα και το μυαλό σας ξεκουράζονται και αναζωογονούνται. Ωστόσο, πολλοί από εμάς παραμελούμε το περιβάλλον ύπνου μας.

Ίσως είναι ένα ακατάστατο δωμάτιο με έντονο θόρυβο ή το κρεβάτι είναι άβολο. Αλλά κάθε λεπτομέρεια έχει σημασία όταν πρόκειται για καλό ύπνο. Σκεφτείτε το: δεν είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε σε ένα καθαρό, άνετο δωμάτιο που έχει την κατάλληλη θερμοκρασία;

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να δημιουργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον ύπνου. Δεν χρειάζεται να είναι φανταχτερό. Απλώς να είναι καθαρό, ήσυχο και άνετο.

Αγνοώντας τα σήματα ύπνου που στέλνει το σώμα σας


Σας έχει συμβεί να νιώθετε υπνηλία αλλά να προσπαθείτε να “αντέξετε” προκειμένου να παραμείνετε ξύπνιοι για λίγο περισσότερο; Το θέμα είναι ότι το σώμα μας ξέρει πότε είναι ώρα για ύπνο και μας προειδοποιεί.

Τα σήματα, όπως το χασμουρητό ή το αίσθημα κόπωσης, είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας ειδοποιεί να αρχίσουμε να χαλαρώνουμε.

Δουλεύετε στο κρεβάτι

Το κρεβάτι σας πρέπει να είναι ένα καταφύγιο για ύπνο και χαλάρωση. Όταν συνδυάζετε το στρες της εργασίας ή την παρακολούθηση ταινιών – σειρών, e-mails, με την ώρα του ύπνου, ο εγκέφαλός σας παίρνει σήματα που τον “μπερδεύουν”. Από τη μια, είναι σαν να προσπαθείτε να αποφασίσετε αν είναι ώρα να χαλάρωση ή εγρήγορση και από την άλλη αυτή η σύγχυση δεν κάνει καλό στον ύπνο σας.

Αποφεύγετε την τακτική σωματική δραστηριότητα


Το να παραμείνετε δραστήριοι δεν είναι καλό μόνο για τη σωματική σας υγεία, αλλά είναι επίσης σημαντικό για έναν καλό ύπνο. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να κουραστείτε, καθιστώντας πιο εύκολο να κοιμηθείτε τη νύχτα. Βοηθά επίσης στη μείωση του στρες και του άγχους, τα οποία συχνά μπορούν να μας κρατήσουν ξύπνιους τη νύχτα.

Δεν χρειάζεται να τρέχετε μαραθώνιο κάθε μέρα – ακόμα και ένας σύντομος περίπατος ή μια ελαφριά προπόνηση μπορεί να κάνει θαύματα για τον ύπνο σας.

Πίνετε αλκοόλ πριν από τον ύπνο


Το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, στην πραγματικότητα όμως διαταράσσει τους κύκλους ύπνου σας. Αυτό μπορεί να κάνει τον ύπνο σας λιγότερο ξεκούραστο και να σας αφήσει να νιώθετε κουρασμένοι το πρωί.

Εάν έχετε τη συνήθεια να πίνετε ένα “ποτάκι” πριν τον ύπνο, δοκιμάστε να το παραλείψετε για μερικές νύχτες – μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο καλύτερα νιώθετε το πρωί.

Δεν δίνετε προτεραιότητα στον ύπνο

Η σκληρή αλήθεια είναι ότι αν θέλετε να ξυπνήσετε γεμάτοι ενέργεια, πρέπει να βάλετε κάπου μέσα στο βαρύ σας πρόγραμμα και τον ύπνο. Αυτό σημαίνει να ορίσετε μια συγκεκριμένη ώρα ύπνου και να την τηρείτε, ακόμα κι όταν υπάρχουν ένα εκατομμύριο άλλα πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε.

Αγχώνεστε για τον ύπνο


Το άγχος για την έλλειψη ύπνου μπορεί στην πραγματικότητα να σας κρατήσει ξύπνιους. Όλοι έχουμε περάσει κάποιες νύχτες κατά τις οποίες στριφογυρίζαμε στο κρεβάτι κοιτάζοντας το ρολόι κάθε πέντε λεπτά, υπολογίζοντας πόσο ύπνο θα εξασφαλίσουμε αν κοιμηθούμε γρήγορα.

Αυτές οι σκέψεις δε βοηθούν κάπου. Αντίθετα κρατούν τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση καθιστώντας πιο δύσκολο το να κοιμηθείτε. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε. Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, σηκωθείτε και κάντε κάτι χαλαρωτικό μέχρι να νιώσετε υπνηλία.

Ο ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη συνολική ευεξία, επηρεάζοντας τα πάντα, από τη διάθεση μέχρι την παραγωγικότητα.

Άρα, αποφύγετε τις οθόνες αργά το βράδυ, μειώστε την καφεΐνη και δημιουργήστε έναν χώρο που θα δημιουργεί την αίσθηση ότι ο ύπνος μας θα είναι ήρεμος. Ορίστε σταθερά ωράρια ύπνου και δώστε προτεραιότητα στην χαλάρωση πριν από τον ύπνο.

Με αυτές τις απλές αλλά μεγάλες αλλαγές, θα αποχαιρετήσετε την πρωινή κόπωση και θα καλωσορίζετε κάθε μέρα με περισσότερη ενέργεια.

(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: freepik)