Άρθρα

12-13-2021 15:56
MIND CONTROL ΜΜΕ

«Είστε επαγγελματίες διανομείς ΨΕΥΔΟΥΣ»! ΧΑΜΟΣ στον «αέρα» με διατροφολόγο! Ειρωνείες για τη βιταμίνη D – ΒΙΝΤΕΟ

«Πιστεύετε στον κορωνοϊό;», το ρωτούσαν εσκεμμένα οι δημοσιογράφοι.

Ιδιαίτερα «θερμός» ήταν ο διάλογος ανάμεσα στον Γιώργο Παπαδάκη και τον διατροφολόγο, Αντώνη Πουλτουρτζίδη, στην πρωινή εκπομπή «Καλημέρα Ελλάδα».

Το «μπαρουτιασμένο» κλίμα φάνηκε από νωρίς, με τους παρουσιαστές της εκπομπής να προσφωνούν «θεματοφύλακα του Συντάγματος» τον διατροφολόγο και τον δεύτερο να απειλεί ακόμα και με μηνύσεις.

«Τι ψεύδη είναι αυτά που λέτε; Είστε επαγγελματίες διανομείς ψεύδους. Τα θεματοφύλακας της υγείας, του συντάγματος και της δημοσιογραφίας κρατήστε τα για εσάς. Αυτά είναι μηνύσιμα. Να προσέχετε.», απάντησε με τους δημοσιογράφους του ΑΝΤ1 άρον άρον να προχωρούν σε ανάκληση των λεγομένων τους.

Ο έντονος διάλογος ωστόσο συνεχίστηκε καθόλη τη διάρκεια της 14λεπτης σύνδεσης, με τους παρουσιαστές να ρωτάνε επίμονα τον διατροφολόγο αν «πιστεύει στον κορωνοϊό κι αν είναι υπέρ των εμβολίων».

«Με καλέσατε για να κηρύξω πόλεμο; Με τι αποδεικτικό με φωνάζετε για να μιλήσω για το άρθρο 120; Μην συμπεριφέρεστε ανεύθυνα σε εποχές που διασωληνώνονται άνθρωποι στους διαδρόμους και πεθαίνουν από βακτήρια και στήνεται πάρτι ψεύδους.

Ο δυνητικά ασθενής ο μόνος τρόπος για να υποχωρήσει ο ιός είναι να μπορέσει να ανοσοδιεγερθεί και ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτός είναι η σωστή διατροφή και η κάλυψη με προβιοτικά όσο αφορά τη λεμφοπενία που προκύπτει από την ανοσοκαταστολή».

Ακολούθησε επίθεση από πλευράς των παρουσιαστών:

«Κάνουμε εμβόλια. Γιατί αν εσείς μας λέτε μην κάνετε τα εμβόλια και πάρτε βιταμίνη D για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας είναι σαν να λέτε μην κάνετε εμβόλιο. Είστε υπέρ του εμβολίου ή κατά;».

Η κουβέντα στη συνέχεια πήγε σε συγκεκριμένους δημοσιογράφους και “ειδικούς” που με βαρύτατους και καθημερινούς χαρακτηρισμούς κατά των ανεμβολίαστων συμβάλλουν στον διχασμό που έχει επιτευχθεί τους τελευταίους μήνες.

«Είστε υπέρ αυτού που είπε ο Γεροτζιάφας ότι είναι ηλίθιοι και βλαμμένοι; (σ.σ. οι ανεμβολίαστοι). Είστε υπέρ των δημοσιογράφων σε άλλα κανάλια τους αποκαλούν “δολοφόνους”, βλάκες” και “ηλίθιους”; Τα έχετε ακούσει; Προκλήθηκε λοιπόν διχασμός;», τόνισε σε έντονο ύφος ο διατροφολόγος.

«Η αρρώστια πως θα αντιμετωπιστεί; Με την διατροφή και τη βιταμίνη D που ισχυρίζεστε εσείς; Και βρέθηκε ένας διατροφολόγος από την Ελλάδα να λύσει το πρόβλημα της πανδημίας;», είπαν σε άλλο σημείο οι παρουσιαστές :

15:46
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ

Κοζάνη: Τραγωδία σε φωτοβολταϊκό πάρκο – Νεκρός 37χρονος εργάτης από ηλεκτροπληξία

Θανατηφόρο δυστύχημα το πρωί της Δευτέρας στο χωριό Πετρανά της Κοζάνης.

Ένας 37χρονος έχασε την ζωή του πιθανόν από ηλεκτροπληξία, σε φωτοβολταϊκό πάρκο, σύμφωνα με την αστυνομία.

Η σορός του άνδρα έχει μεταφερθεί στο Μαμάτσειο νοσοκομείο Κοζάνης και αναμένεται να διενεργηθεί νεκροψία – νεκροτομή για να διαπιστωθούν οι συνθήκες θανάτου του 37χρονου.

Μέχρι στιγμής είναι άγνωστες οι συνθήκες κάτω από τις οποίες έγινε το τραγικό δυστύχημα.

(newsbomb. gr / photo: eurokinissi)

15:40
SCIE-TECH ΔΙΑΣΤΗΜΑ

Ερευνητές του ΜΙΤ θα αναζητήσουν ζωή στην Αφροδίτη

Τώρα ερευνητές του Τεχνολογικού Ινστιτούτου της Μασαχουσέτης, του περίφημου MIT, υποστηρίζουν ότι η Αφροδίτη ίσως τελικά να μην είναι ο απόλυτα τοξικός για τη ζωή κόσμος που γνωρίζουμε αλλά στην ατμόσφαιρα της να υπάρχουν συνθήκες κατάλληλες για την παρουσία κάποιων μορφών ζωής έστω και σε μικροβιακό επίπεδο.

Πριν από λίγα 24ωρα έγινε γνωστό ότι είναι πιθανό η Αφροδίτη να εξακολουθεί να είναι γεωλογικά ενεργή και κάποια ηφαίστεια  συνεχίζουν να εκρήγνυνται. Τώρα ερευνητές του Τεχνολογικού Ινστιτούτου της Μασαχουσέτης, του περίφημου MIT, υποστηρίζουν ότι η Αφροδίτη ίσως τελικά να μην είναι ο απόλυτα τοξικός για τη ζωή κόσμος που γνωρίζουμε αλλά στην ατμόσφαιρα της να υπάρχουν συνθήκες κατάλληλες για την παρουσία κάποιων μορφών ζωής έστω και σε μικροβιακό επίπεδο.

«Η Αφροδίτη είναι ένας πλανήτης που θα πρέπει να αναζητήσουμε τα ίχνη της ζωής επειδή η θερμοκρασία και ορισμένες χημικές ανωμαλίες στα ατμοσφαιρικής της στρώματα δημιουργούν συνθήκες άγνωστης σε εμάς χημείας όπου πιθανώς να δημιουργεί περιβάλλον φιλικό στην παρουσία της ζωής» αναφέρουν οι επιστήμονες του MIT οι οποίοι έχουν σχεδιάσει ένα ερευνητικό πρόγραμμα με την ονομασία VLF (Venus Life Finder). Πρόκειται για ένα πρόγραμμα αποστολών εξερεύνησης της Αφροδίτης οι οποίες όπως λέει και το όνομα του προγράμματος είναι σχεδιασμένες για την αναζήτηση ζωής εκεί.

Οι εμπνευστές της αναφέρουν ότι είναι ιδίαιτερα χαμηλού κόστους αποστολές που θα μπορούν να λειτουργήσουν συμπληρωματικά στις δύο μεγάλες αποστολές εξερεύνησης που έχουν ανακοινώσει ότι θα οργανώσουν στην Αφροδίτη τα επόμενα χρόνια η NASA και ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Διαστήματος. Η ερευνητική ομάδα υποστηρίζει ότι η πρώτη αποστολή VLF θα μπορούσε να πραγματοποιηθεί πολύ σύντομα, ίσως και εντός του 2023, αν φυσικά υπάρξει ενδιαφέρον από κάποια διαστημική υπηρεσία και αποφασίσει την υλοποίηση της.

(naftemporiki. gr / photo: video screenshot)

15:28
ΔΙΕΘΝΗ ΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΗΠΑ: Εξευτελιστικό θέαμα – Εκπαιδευτικοί μαζεύουν χαρτονομίσματα σε παγοδρόμιο για τα σχολεία τους

Δάσκαλοι στις ΗΠΑ πήραν μέρος σ' ένα επιεικώς εξευτελιστικό show για να μαζέψουν χρήματα για τα σχολεία τους.

Στις ΗΠΑ η χρηματοδότηση των σχολικών μονάδων μπορεί να γίνει αντικείμενο show…Για την ακρίβεια, εξευτελιστικού show.

Συνέβη σε γήπεδο χόκεϊ σε περιθώριο αγώνα. Συγκεντρώθηκαν 5000 δολάρια σε μετρητά, τοποθετήθηκαν μέσα στο παγοδρόμιο και οι δάσκαλοι σχολικών μονάδων κλήθηκαν να μαζέψουν όσα χρήματα μπορούσαν.

Τι να πρωτοσχολιάσει κανείς; Την εξευτελιστική, για τους εκπαιδευτικούς, διαδικασία; Το γεγονός ότι καταδέχθηκαν να πάρουν μέρος; Το ότι η ενίσχυση των σχολικών μονάδων γίνεται αντικείμενο φθηνού εντυπωσιασμού;

Ολα αυτά και πολύ περισσότερα θα μπορούσαμε να πούμε. Αυτό συμβαίνει σε συστήματα όπως το αμερικανικό στο οποίο η χρηματοδότηση των “αυτόνομων” σχολικών μονάδων επαφίεται στην ιδιωτική πρωτοβουλία και στις ικανότητες του διευθυντή.

(news247. gr / photo: video screenshot)

15:08
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ

Γυναικοκτονία στην Αλεξανδρούπολη: Προφυλακιστέος ο σύζυγος της 29χρονης – “Να τιμωρηθώ όπως μου αξίζει”

Προφυλάκιση του 31χρονου μέχρι να οριστεί δικάσιμος. "Είχε καταναλώσει ποσότητα αλκοόλ, ενώ έκανε χρήση κάνναβης συστηματικά" δήλωσε η συνήγορος του συζυγοκτόνου.

Με τη φράση “ζητάω συγγνώμη”, ο 31χρονος συζυγοκτόνος εξέφρασε τη μεταμέλειά του για τον ξυλοδαρμό που οδήγησε στον θάνατο την 29χρονη σύζυγό του και μητέρα των τριών ανήλικων παιδιών τους, κατά την έξοδό του από τα δικαστήρια Αλεξανδρούπολης, ενώ νωρίτερα, κατά τη διάρκεια της απολογίας του ενώπιον του ανακριτή, ζήτησε την επιβολή της τιμωρίας που του αξίζει και όχι επιείκεια.

Για τον 31χρονο αποφασίστηκε η προφυλάκιση έως τον προσδιορισμό δικασίμου, με την κατηγορία της ανθρωποκτονίας εκ προθέσεως, δήλωσε η συνήγορος υπεράσπισής του, Ίλια Μαρινάκη, μετά το τέλος της σημερινής απολογίας ενώπιον του ανακριτή.

“Ο κατηγορούμενος απολογήθηκε και ομολόγησε την πράξη του. Είπε βέβαια ότι δεν επεδίωκε το αποτέλεσμα του θανάτου το οποίο τελικώς επήλθε. Ομολόγησε όμως ακριβώς τι έκανε, είπε ότι αποβραδίς είχε καταναλώσει ποσότητα αλκοόλ, ότι κάνει χρήση κάνναβης συστηματικά και ότι δεν κατάλαβε πως το έκανε, αλλά το έκανε. Δεν ζήτησε την επιείκεια του προέδρου, είπε ότι «θέλω να τιμωρηθώ όπως μου αξίζει”, δήλωσε χαρακτηριστικά η κα Μαρινάκη.

Τέλος, η δικηγόρος του κατηγορουμένου επανέλαβε ότι μετά το περιστατικό του ξυλοδαρμού, ο ίδιος κάλεσε ασθενοφόρο παρά τις αντιρρήσεις της συζύγου του η οποία, όπως είπε, δεν ήθελε να πάει στο νοσοκομείο, ενώ μετά τη διακομιδή της τόσο ο ίδιος όσο και ακόμη 14 άτομα στα οποία απευθύνθηκε έδωσαν αίμα για τις ανάγκες των χειρουργείων στα οποία υπεβλήθη, λόγω των σοβαρών τραυμάτων που έφερε.

(news247. gr / photo: pexels)

14:58
ΘΡΗΣΚΕΙΑ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑ

Μητσοτάκης-Ιερά Σύνοδος: «Ιδιαίτερη επιμονή στον καθολικό εμβολιασμό των πολιτών»

Σήμερα, Δευτέρα 13 Δεκεμβρίου 2021, συνεδρίασε η Διαρκής Ιερά Σύνοδος της Εκκλησίας της Ελλάδος της 165ης Συνοδικής Περιόδου, υπό την Προεδρία του Μακαριωτάτου Αρχιεπισκόπου Αθηνών και πάσης Ελλάδος κ. Ιερωνύμου.

Σε άριστο κλίμα συνεργασίας πραγματοποιήθηκε η επίσκεψη του Πρωθυπουργού κ. Κυριάκου Μητσοτάκη, ο οποίος συνοδευόταν από την Υπουργό Παιδείας και Θρησκευμάτων κ. Νίκη Κεραμέως και τον Υφυπουργό παρά τω Πρωθυπουργώ και Κυβερνητικό Εκπρόσωπο κ. Ιωάννη Οικονόμου.

Μετά την προσφώνησή του, ο Αρχιεπίσκοπος Αθηνών και πάσης Ελλάδος κ. Ιερώνυμος επέδωσε στον Πρωθυπουργό το Αναμνηστικό Μετάλλιο της Ιεράς Συνόδου της Εκκλησίας της Ελλάδος, την κοπή του οποίου αποφάσισε για να τιμήσει την Επέτειο των διακοσίων ετών από την έναρξη της Ελληνικής Επαναστάσεως.

Κοινή διαπίστωση του Πρωθυπουργού και του Αρχιεπισκόπου αποτέλεσε η ανάγκη να επιδειχθεί ιδιαίτερη προσοχή και επιμονή στη γενική προσπάθεια για τον καθολικό εμβολιασμό του πληθυσμού, ιδιαίτερα στις περιοχές όπου υπάρχει χαμηλή εμβολιαστική κάλυψη. Αναγνωρίσθηκε επίσης η σημασία της πιστής τήρησης των μέτρων πρόληψης και προστασίας κατά του κορωνοϊού. Πολιτεία και Εκκλησία της Ελλάδος, πάντα στο πλαίσιο των διακριτών ρόλων και αρμοδιοτήτων τους, αντιμετωπίζουν όχι μόνο την πανδημία, αλλά και όσους την εργαλειοποιούν, αναζητώντας ή ακόμη και υποδαυλίζοντας εντάσεις στις σχέσεις μεταξύ Πολιτείας και Εκκλησίας.

Ο Αρχιεπίσκοπος ευχαρίστησε τον Πρωθυπουργό και την Υπουργό Παιδείας και Θρησκευμάτων για την ειλικρινή συνεργασία προς την κατεύθυνση της επίλυσης χρονιζόντων προβλημάτων, ενώ έκανε ιδιαίτερη αναφορά στη μεγάλη μεταρρύθμιση της εκκλησιαστικής εκπαίδευσης. Έθεσε τα κύρια ζητήματα αφ’ ενός μεν της αξιοποίησης της εκκλησιαστικής περιουσίας με στόχο την υποστήριξη του φιλανθρωπικού έργου και την συμβολή στην εθνική προσπάθεια ανάκαμψης, αφ’ ετέρου δε του νομοθετικού εξορθολογισμού και επικαιροποίησης του πλαισίου του 1945, που αφορά στους Κληρικούς στη χώρα μας.

Ο Μακαριώτατος τόνισε ότι αυτό ουδεμία επιπλέον πρόσληψη, πέραν των τακτικών και κατ’ έτος προγραμματισμένων, συνεπάγεται, ουδεμίας μορφής μονιμοποίηση, και ως εκ τούτου ουδέν πρόσθετο δημοσιονομικό βάρος. Τα ανωτέρω ζητήματα απασχολούν διαχρονικά την Εκκλησία της Ελλάδος και προφανώς δεν δύνανται να επιλυθούν στο πλαίσιο μίας συνάντησης, αλλά πρέπει να αποτελέσουν αντικείμενο ενδελεχούς και ρεαλιστικής μελέτης.

Ο Πρωθυπουργός ευχαρίστησε θερμά τον Ιερώνυμο για την ιδιαίτερα τιμητική πρόσκληση να παραστεί στις εργασίες της Διαρκούς Ιεράς Συνόδου, έκανε έναν απολογισμό των σημαντικών αλλαγών που προώθησε η παρούσα Κυβέρνηση έως τώρα για την επίλυση προβλημάτων που ταλάνιζαν την Εκκλησία για πολλά χρόνια και συνεχάρη τη Διαρκή Ιερά Σύνοδο για την υποστήριξη της Εκκλησίας στην αντιμετώπιση της πανδημίας. Τέλος, επανέλαβε την πρόθεση έναρξης διαλόγου επί των προαναφερθέντων ζητημάτων, με άξονες την κοινωνική συνοχή, τη δημοσιονομική πειθαρχία και τη διαφάνεια. 

Η Υπουργός Παιδείας και Θρησκευμάτων αναφέρθηκε στην επιβεβαίωση των σχέσεων εμπιστοσύνης μεταξύ Πολιτείας και Εκκλησίας και ευχαρίστησε τη Διαρκή Ιερά Σύνοδο για τη γόνιμη συνεργασία.

(φωτο:intime)

14:56
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ

Ιωάννινα: 41χρονος καταπλακώθηκε από βράχο – Σε κρίσιμη κατάσταση στη ΜΕΘ

Αρχικά μεταφέρθηκε στο Κέντρο Υγείας Παραμυθιάς και στη συνέχεια διακομίστηκε στο Νοσοκομείο Χατζηκώστα.

Ένας 41χρονος που καταπλακώθηκε από βράχο στο Σούλι νοσηλεύεται σε κρίσιμη κατάσταση στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας του Γενικού Νοσοκομείου Ιωαννίνων «Χατζηκώστα».

Ενώ βρίσκονταν στην αυλή του πατρικού του, ένας βράχος αποκολλήθηκε από το βουνό και τον καταπλάκωσε.

Αποτέλεσμα ήταν να τραυματιστεί βαριά και να μεταφερθεί εσπευσμένα στο νοσοκομείο όπου και νοσηλεύεται σύμφωνα με την ΕΡΤ.

Υπενθυμίζεται πως το Σάββατο στο Σούλι σημειώθηκαν σοβαρές βροχοπτώσεις.

(sputniknews. gr /photo: eurokinissi)

14:53
ΔΙΕΘΝΗ ΗΦΑΙΣΤΕΙΑ

Ισπανία-ηφαίστειο: Σε λοκντάουν 33.000 κάτοικοι της Λα Πάλμα λόγω της έκλυσης τοξικών αερίων

Η περιφερειακή κυβέρνηση του αρχιπελάγους έδωσε εντολή για "λοκντάουν του πληθυσμού (στις κοινότητες) Λος Γιάνος ντε Αριντάνε, Ελ Πάσο και Ταθακόρτε λόγω της εξαιρετικά δυσμενούς ποιότητας του αέρα εξαιτίας του διοξειδίου του θείου" που εκλύεται από το ηφαίστειο, αναφέρεται σε ανακοίνωση.

Περίπου 33.000 άνθρωποι κατοικούν στις τρεις αυτές κοινότητες, ήτοι το 38% του συνολικού πληθυσμού της Λα Πάλμα, σύμφωνα με τα στοιχεία της ισπανικής εθνικής στατιστικής υπηρεσίας INE.

“Κλείστε τις πόρτες, τα παράθυρα, τα παραθυρόφυλλα, οποιαδήποτε είσοδο αέρα από έξω. Μείνετε σπίτι, ει δυνατόν, στα δωμάτια που είναι τα πιο εσωτερικά” της κατοικίας, συνέστησε επίσης η περιφερειακή κυβέρνηση.

“Σβήστε τα κλιματιστικά και την θέρμανση”, εισηγήθηκε επίσης, ζητώντας μάλιστα “για μεγαλύτερη ασφάλεια την τοποθέτηση ταινίας στα κουφώματα των θυρών και των παραθύρων”.

“Αν είσαστε έξω, να γνωρίζετε ότι το αυτοκίνητο δεν είναι ένα ασφαλές μέρος και απομονωθείτε στο πρώτο κτίριο που θα βρείτε”, πρόσθεσαν επίσης οι αρχές.

Η έκρηξη του ηφαιστείου Κούμπρε Βιέχα, η οποία άρχισε στις 19 Σεπτεμβρίου, είναι η πρώτη εδώ και 50 χρόνια που σημειώνεται στο μικρό αυτό νησί στον Ατλαντικό Ωκεανό. Από αυτήν δεν έχουν προκληθεί θύματα, αλλά τεράστιες ζημιές και η απομάκρυνση συνολικά περισσότερων από 7.000 ανθρώπων από τις οικίες τους, κάποιοι από τους οποίους έχασαν όλα τα υπάρχοντά τους από τη λάβα.

Πρόκειται για την πιο μακρά έκρηξη που έχει αντιμετωπίσει η Λα Πάλμα και η τρίτη σε έναν αιώνα, έπειτα από αυτές του ηφαιστείου Σαν Χουάν το 1949 και του Τενεγκία το 1971.

(photo: unsplash)

14:46
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ

Τι κερδίζουν οι 50ρηδες που ασκούνται – Ποιες παθήσεις «γλυτώνουν»

Τα οφέλη της συστηματικής άσκησης στα άτομα μέσης ηλικίας αναδεικνύει νέα μελέτη και δεν αφήνει περιθώρια σε όσους ακόμη το... σκέφτονται. Ήρθε η ώρα να αθληθείτε! Δείτε τα οφέλη υγείας που θα αποκομίσετε.

Καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και μεγαλύτερη ελαστικότητα των αρτηριών έχουν οι μεσήλικες αθλητές αντοχής συγκριτικά με τους ενήλικες της ίδιας ηλικίας που κάνουν καθιστική ζωή. Επιπρόσθετα είχαν συγκρίσιμες τιμές πίεσης και ελαστικότητα των αγγείων με νεότερους αθλητές, χάρη στη συστηματική αερόβια άσκηση σύμφωνα με αποτελέσματα νέας κοινής έρευνας αμερικανών και ιαπώνων φυσιολόγων που προδημοσιεύθηκαν στο Journal of Applied Physiology. Τα ευρήματα παρέχουν ισχυρές ενδείξεις ότι βελτιώσεις στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και της ελαστικότητας των αγγείων μπορεί να συμβάλλουν στην καλύτερη ρύθμιση της εγκεφαλικής ροής αίματος σε μεσήλικες.

Η αρτηριοσκλήρυνση στη μέση ηλικία συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία, μαζί με υψηλότερο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η χρόνια νεφρική νόσος και ο σακχαρώδης διαβήτης. Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν αυτή τη μελέτη έθεσαν ως στόχο να διερευνήσουν πώς η τακτική αερόβια άσκηση στη μέση ηλικία θα μπορούσε να μετριάσει τη συχνότητα εμφάνισης των προαναφερθέντων ασθενειών βελτιώνοντας και αναστρέφοντας τις σχετιζόμενες με την ηλικία αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης και μείωσης της ελαστικότητας των αρτηριών.Remaining Time-0:00FullscreenMute

Η μελέτη διεξήχθη σε 20 αθλητές μέσης ηλικίας (45 – 64 ετών) με τουλάχιστον 10 χρόνια αερόβιας προπόνησης και σε 20 ενήλικες κάτω των 45 ετών και σε 20 μεσήλικες ενήλικες που έκαναν καθιστική ζωή. Οι ερευνητές όρισαν την τακτική αερόβια άσκηση  ως τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμβηση μέτριας έως μεγάλης έντασης.

«Τα ευρήματά μας έχουν μια σημαντική κλινική σημασία», δήλωσε ο συν-ερευνητής Takashi Tarumi, Ph.D., του Εθνικού Ινστιτούτου Προηγμένης Βιομηχανικής Επιστήμης και Τεχνολογίας στην Tsukuba της Ιαπωνίας. «Η τακτική αερόβια άσκηση κατά τη μέση ηλικία μπορεί να αποτρέψει αυτές τις χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία και να προσφέρει περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής».

(ygeiamou. gr / photo: pexels)

14:46
ΔΙΕΘΝΗ ΚΟΣΜΟΣ

ΕΕ: Κοινή προμήθεια φυσικού αερίου η απάντηση στις υψηλές τιμές ενέργειας

Την κοινή προμήθεια φυσικού αεριού για τις χώρες της ΕΕ θα προτείνει η Ευρωπαϊκή Επιτροπή σε μια προσπάθεια να αντιμετωπίσει τις συνεχώς αυξανόμενες τιμές ενέργειας.

Συγκεκριμένα, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή θα προτείνει σύστημα βάσει του οποίου οι χώρες θα προμηθεύονται από κοινού φυσικό αέριο προκειμένου να διαμορφωθούν στρατηγικά αποθέματα ενέργειας από αυτό. Αυτό αποκαλύπτει έγγραφο που διαμοιράστηκε στις χώρες-μέλη ενόψει συνόδου κορυφής αυτή την εβδομάδα.

Οι ευρωπαϊκές τιμές αερίου ανήλθαν σε επίπεδα ρεκόρ τον Οκτώβριο εν μέσω περιορισμένης προσφοράς και υψηλής ζήτησης από οικονομίες από όλο τον κόσμο που ανέκαμπταν από την πανδημία της Covid-19.

Οι τιμές υποχώρησαν από αυτά τα υψηλά επίπεδα, αλλά τις τελευταίες εβδομάδες κινούνται και πάλι ανοδικά εν μέσω των χαμηλών θερμοκρασιών του χειμώνα και των χαμηλότερων των αναμενόμενων εισαγωγών από τη Ρωσία.

Οι αυξανόμενες τιμές ενέργειας είχαν ως αποτέλεσμα οι κυβερνήσεις να πασχίζουν να βρουν επιδοτήσεις και φοροελαφρύνσεις για να προστατεύσουν τους καταναλωτές από τους υψηλούς λογαριασμούς, και οδήγησαν σε αιτήματα από ορισμένες χώρες για ένα ευρωπαϊκό σύστημα κοινής προμήθειας αερίου.

Η πρόταση για επικαιροποίηση των κανόνων της ευρωπαϊκής αγοράς αερίου, που η Κομισιόν αναμένεται να δημοσιοποιήσει την Τετάρτη, θα δημιουργεί ένα τέτοιο σύστημα.

«Οι προτάσεις θα περιλαμβάνουν τη θέσπιση ενός πλαισίου για την κοινή προμήθεια στρατηγικών αποθεμάτων αερίου από οντότητες εντός ρυθμιστικού πλαισίου, σε εθελοντική βάση», ανέφερε η Κομισιόν σε έγγραφο που κυκλοφόρησε στις χώρες ενόψει της συνόδου κορυφής των ηγετών της ΕΕ την Πέμπτη, την οποία είδε το Reuters.

Το σύστημα «θα συνεισφέρει σε μέτρα, συντονισμένα σε επίπεδο ΕΕ, στην περίπτωση πανευρωπαϊκής έκτακτης ανάγκης», ανέφερε.

Στο έγγραφο δεν επιβεβαιώνεται με ποιον τρόπο το σύστημα της κοινής προμήθειας θα λειτουργεί στην πράξη, αλλά αναφέρεται ότι εντάσσεται στις προσπάθειες των Βρυξελλών να ενισχύσουν τα ευρωπαϊκά συστήματα αποθήκευσης αερίου.

«Τα κράτη-μέλη, μέσω κοινής συνεργασίας σε περιφερειακό επίπεδο, αναμένεται να έχουν τη δυνατότητα να στηριχθούν σε αποθέματα σε άλλες χώρες στην περίπτωση ανάγκης», αναφέρεται στο έγγραφο.

Οι χαμηλότεροι από τους αναμενόμενους όγκους από τη Ρωσία έχουν οδηγήσει κάποιες χώρες της ΕΕ και ορισμένους βουλευτές να ζητήσουν τη διενέργεια έρευνας για το εάν η Gazprom έχει παρακρατήσει ποσότητες για να οδηγήσει ανοδικά τις τιμές αερίου τους τελευταίους μήνες.

Η εταιρία ανέφερε ότι τήρησε όλες τις συμβατικές της υποχρεώσεις για τις προμήθειες, ενώ οι μεγάλοι πελάτες της έχουν πει ότι δεν έχουν ζητήσει πρόσθετες ποσότητες.

(ΦΩΤΟ:Intime)

14:35
ΕΛΛΑΔΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Ημέρα γεμάτη…ΠΑΣΟΚ στις πρωινές εκπομπές! Πέταξαν τη σκούφια τους από τη νίκη Ανδρουλάκη – ΒΙΝΤΕΟ

Επιστρατεύτηκαν μέχρι και...κεράσματα στα χρώματα του κόμματος!

Αφιερωμένη στις εκλογές του ΚΙΝΑΛ ήταν το σημερινό πρωινό, καθώς η είδηση της χθεσινής νίκης του Νίκου Ανδρουλάκη κυριάρχησε επί των δημοσιογραφικών εκπομπών.

Μάλιστα στον ΣΚΑΙ και την εκπομπή «Σήμερα» παρουσίασαν μέχρι και…παστάκια που είχαν πάνω τους τον πράσινο ήλιο:

Με…σημαίες ΠΑΣΟΚ «στόλισαν» το στούντιο του Mega οι παρουσιαστές της εκπομπής «Κοινωνία ώρα Mega»:

14:25
ΔΙΕΘΝΗ ΚΟΣΜΟΣ

Τώρα μας λένε ότι επιβεβαιώθηκε ο πρώτος νεκρός της μετάλλαξης Όμικρον

Τουλάχιστον ένας θάνατος από την παραλλαγή Όμικρον της COVID-19 έχει επιβεβαιωθεί στο Ηνωμένο Βασίλειο, σύμφωνα με τον Μπόρις Τζόνσον.


Ο Βρετανός πρωθυπουργός ανακοίνωσε σήμερα ότι καταγράφηκε ο πρώτος θάνατος ασθενούς που είχε προσβληθεί από το στέλεχος Όμικρον του κορονοϊού, σύμφωνα με τα όσα μεταδίδει το Sky News.

Νωρίτερα, το Ηνωμένο Βασίλειο αύξησε το επίπεδο συναγερμού για τον κορονοϊό στο τέσσερα εν μέσω της ταχείας εξάπλωσης της νέας παραλλαγής Όμικρον στη χώρα. Στη συνέχεια, ο πρωθυπουργός Μπόρις Τζόνσον κάλεσε τους Βρετανούς να κάνουν το συντομότερο δυνατό την ενισχυτική δόση του εμβολίου, καθώς η χώρα «αντιμετωπίζει κατάσταση έκτακτης ανάγκης».

«Δυστυχώς, ναι, η μετάλλαξη Όμικρον αυξάνει τις νοσηλείες και έχουμε επιβεβαιώσει ότι τουλάχιστον ένας ασθενής έχασε τη ζωή του από την παραλλαγή αυτή», δήλωσε ο Τζόνσον κατά τη διάρκεια επίσκεψής του σε κλινική εμβολιασμού κοντά στο Paddington.

«Επομένως, νομίζω ότι πρέπει να αφήσουμε στην άκρη προς το παρόν την τοποθέτηση ότι πρόκειται για μία κατά κάποιο τρόπο πιο ήπια εκδοχή του ιού και απλώς να αναγνωρίσουμε τον απόλυτο ρυθμό με τον οποίο μεταδίδεται στον πληθυσμό», σημείωσε ο πρωθυπουργός και κατέληξε:«Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να προχωρήσουμε όλοι στην ενισχυτική δόση των εμβολίων».

14:23
Uncategorized ΕΦΚΑ

e-ΕΦΚΑ: Σε λειτουργία νέα ηλεκτρονική υπηρεσία για έμμισθους δικηγόρους, μισθωτούς μηχανικούς και υγειονομικούς

Για ποιους είναι διαθέσιμη – Η νέα ηλεκτρονική υπηρεσία θα εμπλουτιστεί στις 17/01/2022.


Τέθηκε σε λειτουργία νέα ηλεκτρονική υπηρεσία τροποποίησης, με καταληκτική ημερομηνία την 30ή Ιουνίου 2022, των Αναλυτικών Περιοδικών Δηλώσεων (ΑΠΔ) για τα έτη 2019 και 2020 για έμμισθους δικηγόρους, μισθωτούς μηχανικούς και υγειονομικούς.

Συγκεκριμένα, όπως αναφέρεται σε ανακοίνωση του e-ΕΦΚΑ, η νέα ηλεκτρονική υπηρεσία είναι διαθέσιμη σε:

εργοδότες δικηγόρων με έμμισθη εντολή απασχολούμενων στον ιδιωτικό τομέα και σε ΝΠΙΔ,
εργοδότες μισθωτών μηχανικών και υγειονομικών απασχολούμενων στον ιδιωτικό και δημόσιο τομέα με σχέση ιδιωτικού δικαίου (Ι.Δ.Α.Χ., Ι.Δ.Ο.Χ. με υποχρέωση υποβολής ΑΠΔ κοινών επιχειρήσεων),
εργοδότες μηχανικών και υγειονομικών υπαγόμενων στις διατάξεις της παραγράφου 9 του άρθρου 39 του ν. 4387/2016.

Η υπηρεσία παρέχεται στους εργοδότες μέσω του ιστότοπου του e-ΕΦΚΑ (www.efka.gov.gr), επιλέγοντας: Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες → Εργοδότες → «Ηλεκτρονική Υπηρεσία Τροποποίησης της Ασφάλισης για Έμμισθους Δικηγόρους, Μισθωτούς Μηχανικούς και Υγειονομικούς», με τη χρήση των κωδικών πρόσβασης που διαθέτουν για την υποβολή ΑΠΔ, μέσω διαδικτύου. Η δε δυνατότητα τροποποίησης παρέχεται στον εργοδότη ανά ασφαλισμένο.

Όπως επισημαίνεται στην ανακοίνωση, η ανωτέρω τροποποίηση πραγματοποιείται, μέχρι τις 30 Ιουνίου 2022, με απλό και φιλικό τρόπο για τον χρήστη, χωρίς την υποβολή δικαιολογητικών και αφορά στη δηλωθείσα, μέσω Αναλυτικών Περιοδικών Δηλώσεων (ΑΠΔ), ασφάλιση των προσώπων αυτών για τα έτη 2019 και 2020, ώστε να προσαρμοσθεί στις εκάστοτε ισχύουσες νομοθετικές ρυθμίσεις, που διέπουν το ασφαλιστικό καθεστώς τους.

Προς το παρόν, η υπηρεσία δεν είναι διαθέσιμη για πρόσωπα ενταχθέντα:

α) στον Μηχανισμό Ενίσχυσης της Απασχόλησης «ΣΥΝ-ΕΡΓΑΣΙΑ» (εγκύκλιος e-ΕΦΚΑ 39/2020, Κεφ. Α’),

β) στα επιπρόσθετα μέτρα στήριξης εργαζομένων και εργοδοτών που δραστηριοποιούνται σε τριτογενή τομέα και στους κλάδους των αεροπορικών και ακτοπλοϊκών μεταφορών, ενταγμένων ή μη στον Μηχανισμό «ΣΥΝ-ΕΡΓΑΣΙΑ» (εγκύκλιος e-ΕΦΚΑ 39/2020, Κεφ. Δ’) και

γ) στο ανοιχτό πρόγραμμα για τη δημιουργία 100.000 νέων επιδοτούμενων θέσεων εργασίας (εγκύκλιος e-ΕΦΚΑ 49/2020).

Η νέα ηλεκτρονική υπηρεσία θα εμπλουτιστεί στις 17/01/2022 με αυτοματοποιημένη ηλεκτρονική διαδικασία επιστροφής των αντιστοίχως αχρεωστήτως καταβληθεισών εισφορών στους εν λόγω δικαιούχους (ασφαλισμένους και εργοδότες).

(protothema. gr / photo: eurokinissi)

14:20
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ

Βόλος: Καταγγελία 18χρονης για βιασμό από πρώην σύντροφό της

Σύλληψη 18χρονου στον Βόλο ο οποίος φέρεται να βίασε την πρώην σύντροφό του.

Μία 18χρονη από τον Βόλο καταγγέλλει πως έπεσε θύμα βιασμού από πρώην σύντροφό της κατά τη διάρκεια πάρτι.

Η νεαρή κατήγγειλε στην αστυνομία πως πήγε στο δωμάτιο του σπιτιού, όπου γινόταν το πάρτι, για να αλλάξει ρούχα, όταν εμφανίστηκε μπροστά της ο πρώην σύντροφος της και τη βίασε, σύμφωνα με το magnesianews. gr.

Ο 18χρονος συνελήφθη από την αστυνομία, ενώ αναζητείται άλλος άνδρας, συνομήλικος του, τον οποίο η νεαρή κατονόμασε ως συνεργό του.

Ειδικότερα, είπε ότι κατά τη διάρκεια του βιασμού εκείνος βρισκόταν στην πόρτα του δωματίου.

(sputniknews. gr / photo: eurokinissi)

14:16
SPORT ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Κλήρωση Ολυμπιακού: Με την φορμαρισμένη Αταλάντα οι ερυθρόλευκοι – Πότε είναι τα ματς

Η τύχη δεν χαμογέλασε στον Ολυμπιακό καθώς η κληρωτίδα για το Europa League του έστειλε την ιταλική Αταλάντα.


Ο πρώτος αγώνας θα γίνει στις 17 Φεβρουαρίου στο Μπέργκαμο και η ρεβάνς στο «Γ. Καραϊσκάκης» στις 24 του ίδιου μήνα.

Αναλυτικά τα ζευγάρια:

Σεβίλλη – Ντιναμό Ζάγκρεμπ
Αταλάντα – Ολυμπιακός

Οι νικητές των αγώνων αυτών θα προκριθούν στην φάση των «16» του Europa League, όπου βρίσκονται ήδη οι 8 πρώτοι των ομίλων.

Οι αγώνες είναι διπλοί, με τις ομάδες που βρίσκονται στο γκρουπ των «ισχυρών» να παίζουν τις ρεβάνς στις έδρες τους. Οι πρώτες αναμετρήσεις είναι προγραμματισμένες να διεξαχθούν στις 17 Φεβρουαρίου, ενώ οι ρεβάνς μία εβδομάδα αργότερα.

14:06
ΓΕΓΟΝΟΤΑ

«Θεματοφύλακες του Συντάγματος»: Μεγάλη εισαγγελική έρευνα για τη δράση της ομάδας

Στο «μικροσκόπιο» της εισαγγελίας Πρωτοδικών της Αθήνας μπαίνει πλέον η δράση της ομάδας «Θεματοφύλακες του Συντάγματος» καθώς και άλλων «ομάδων» σε περιφέρειες εκτός του νομού Αττικής.

Συγκεκριμένα, με παραγγελία της η προϊσταμένη της εισαγγελίας Πρωτοδικών της Αθήνας κυρία Σωτηρία Παπαγεωργακοπούλου, ζητεί να ερευνηθεί αν η δράση των ομάδων αυτών έχει επεκταθεί και σε περιοχές της Αθήνας. Ακόμη, με την παραγγελία της η προϊσταμένη της εισαγγελίας Πρωτοδικών ζητεί στο πλαίσιο της έρευνας που βρίσκεται ήδη σε εξέλιξη, να διερευνηθούν αδικήματα όπως είναι διέγερση σε ανυπακοή, παράνομη οπλοφορία και οπλοχρησία ακόμα και εγκληματική οργάνωση.

Θα αναζητηθεί, δηλαδή, στο πλαίσιο της έρευνας, αν τα μέλη των ομάδων αυτών, τα οποία όχι μόνο να αρνούνται τη πανδημία αλλά και έχουν φτάσει στο σημείο να προσβάλλουν θεσμούς και δικαιώματα, παραβιάζουν με τις πράξεις τους συγκεκριμένες διατάξεις του Ποινικού Κώδικα.

Αφορμή για την εισαγγελική παρέμβαση αποτέλεσαν δημοσιεύματα του έντυπου και ηλεκτρονικού Τύπου που αναφέρονται στη δράση της ομάδας Θεματοφύλακες του Συντάγματος και άλλων ομάδων σε περιφέρειες εκτός του Νομού Αττικής.

(protothema)

12:48
ATZENTA 2030 ΑΤΖΕΝΤΑ 2030

«Πυρά» από Facebook: «Τι είδους δημοκρατία δεν μπορεί να ανεχθεί την ελευθερία του λόγου;» (video)

Το ανώτερο στέλεχος της Μeta που ηγείται της τεχνολογικής έρευνας και πρόκειται να γίνει CTO του τεχνολογικού γίγαντα το επόμενο έτος, έκανε λόγο για μια θεμελιακά λάθος αντίληψη.

Η αστυνόμευση του περιεχομένου που διακινείται στο Facebook με αφορμή τα fake news είναι κάτι που δεν αρέσει στον Άντριου Μπόσγουορθ.

Ενοχλημένος από τις προσπάθειες να μετατραπούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σε πλατφόρμα όπου μόνο οι ελίτ θα έχουν το δικαίωμα να μιλούν -στο όνομα της εξάλειψης της επικίνδυνης παραπληροφόρησης- ο Άντριου Μπόσγουορθ.

Το ανώτερο στέλεχος της Μeta που ηγείται της τεχνολογικής έρευνας και πρόκειται να γίνει CTO του τεχνολογικού γίγαντα το επόμενο έτος, έκανε λόγο για μια θεμελιακά λάθος αντίληψη.

Μάλιστα, άφησε αιχμές σε όσους κατηγορούν τα social media όπως το Facebook ότι βλάπτουν την κοινωνία, αποτυγχάνοντας να ελέγξουν πλήρως τις πληροφορίες που διακινούνται στις πλατφόρμες τους.

«Αν η δημοκρατία σας δεν μπορεί να ανεχθεί την ελευθερία του λόγου των ανθρώπων, δεν είμαι σίγουρος τι είδους δημοκρατία είναι αυτή», υπογράμμισε σε συνέντευξή του στο «Axios on HBO».

Παράλληλα, απέρριψε την ιδέα ότι ο εκδημοκρατισμός του δημόσιου λόγου που προέκυψε από την πρόοδο των social media πρέπει να αντιστραφεί, λόγω του κινδύνου παραπληροφόρησης.

«Πιστεύω ότι πρέπει να δώσουμε στους ανθρώπους περισσότερη πρόσβαση στις πληροφορίες και περισσότερη πρόσβαση για να συνδεθούν μεταξύ τους και να μην κρατάμε αυτά τα εργαλεία για κάποιο μικρό αριθμό ανθρώπων της ελίτ» σημείωσε.

Μάλιστα, έκανε γνωστή τη δυσφορία του για τις προσπάθειες να μετατραπεί το Facebook σε διαιτητή για το ποια ομιλία πρέπει να θεωρείται κακόβουλη και να απαγορευτεί καθώς ακόμη και η χρήση τρίτων – «διαιτητών» απέχει πολύ από την τέλεια λύση.

«Η ικανότητά μας να γνωρίζουμε τι είναι παραπληροφόρηση, είναι η ίδια υπό αμφισβήτηση, και εύλογα. Νιώθω πολύ άβολα με την ιδέα ότι έχουμε θεμελιώδες δικαίωμα, ακόμη και στα πιο επιστημονικά κέντρα μελέτης μας, να ασκούμε αυτό το είδος εξουσίας σε έναν πολίτη, σε έναν άλλο άνθρωπο και σε αυτό που θέλουν να πουν και σε ποιον θέλουν να ακούσουν» επεσήμανε χαρακτηριστικά.

(sputniknews. gr / photo: unsplash)

12:42
ATZENTA 2030 ΚΟΣΜΟΣ

ΣΟΚ!!! Έδεσαν μάσκα σε κοριτσάκι που έχει ΣΥΝΔΡΟΜΟ Down – BINTEO

Ξεπέρασαν τους ΝΑΖΙ!!! ΤΕΛΟΣ!!!

12:31
SPORT SPORT

Ανακοινώνει το τέλος ο Αγουέρο για λόγους υγείας

Ειλημμένη είναι η απόφαση του Σέρχιο Αγουέρο να αποσυρθεί. Σύμφωνα με το Radio Marca, ο Αργεντινός επιθετικός της Μπαρτσελόνα αναμένεται να ανακοινώσει την Τετάρτη πως βάζει τέλος στην καριέρα του αναγκαστικά μετά τα σοβαρά προβλήματα καρδιακής αρρυθμίας που παρουσίασε.Ο «Κουν» ένιωσε έντονη δυσφορία στον αγώνα της Μπαρτσελόνα με την Αλαβές στις 30 Οκτωβρίου και αντικαταστάθηκε […]

Ειλημμένη είναι η απόφαση του Σέρχιο Αγουέρο να αποσυρθεί. Σύμφωνα με το Radio Marca, ο Αργεντινός επιθετικός της Μπαρτσελόνα αναμένεται να ανακοινώσει την Τετάρτη πως βάζει τέλος στην καριέρα του αναγκαστικά μετά τα σοβαρά προβλήματα καρδιακής αρρυθμίας που παρουσίασε.
Ο «Κουν» ένιωσε έντονη δυσφορία στον αγώνα της Μπαρτσελόνα με την Αλαβές στις 30 Οκτωβρίου και αντικαταστάθηκε με τη διακομιδή του στο νοσοκομείο να γίνεται άμεσα. Στις εξετάσεις που του έγιναν διαπιστώθηκε πως έχει σοβαρό πρόβλημα στην καρδιακή του λειτουργία. Η κατάστασή του παρακολουθείται έκτοτε και οι γιατροί θεωρούν πως θα είναι εξαιρετικά επικίνδυνο και για την ίδια τη ζωή του να συνεχίσει να αγωνίζεται επαγγελματικά.
Ο 32χρονος άσος πρόλαβε να αγωνιστεί σε μόλις τέσσερα παιχνίδια και συνολικά για 165 λεπτά με την Μπαρτσελόνα σημειώνοντας ένα γκολ, στο clasico απέναντι στη Ρεάλ (1-2).
Άρχισε την καριέρα του από την Ιντεπεντιέντε (2003-2006), συνέχισε στην Ατλέτικο Μαδρίτης (2006-2011) και ακολούθως έπαιξε για μια δεκαετία στην Μάντσεστερ Σίτι (2011-2021). Επίσης φορούσε τη φανέλα της εθνικής Αργεντινής από το 2006 μετρώντας 41 γκολ σε 101 εμφανίσεις.

sportfm

12:25
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δέκα τροφές που σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα

Ο ήρεμος και χωρίς διακοπές ύπνος είναι αναγκαιότητα, όχι πολυτέλεια.

Ο εγκέφαλος χρειάζεται επτά έως οκτώ ώρες ύπνου για να ολοκληρώσει τις εργασίες του. Η στέρηση ύπνου έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τη διάθεση, προκαλεί κόπωση κι έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς.

Η ρουτίνα, το άγχος, η άσκηση, αλλά και οι διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν τις συνήθειες ύπνου σας. Ειδικά σε ότι αφορά το φαγητό, ορισμένες τροφές φαίνεται ότι βοηθούν στο να κοιμηθείτε καλύτερα.

Ποιες είναι αυτές

Ακτινίδιο

Το ακτινίδιο περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και σεροτονίνη την χημική ουσία του εγκεφάλου που βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου του ύπνου.

Γλυκοπατάτα

Η γλυκοπατάτα είναι ιδιαίτερα θρεπτικές και μεταξύ άλλων περιέχουν μαγνήσιο το οποίο προκαλεί την έκκριση Γάμμα Αμινοβουτυρικού Οξέος (GABA) στον εγκέφαλο, ενός ανασταλτικού νευροδιαβιβαστή, που βρίσκεται σε όλο το κεντρικό νευρικό σύστημα και ασκεί σημαντική επίδραση στον πόνο, στο στρες και στο άγχος .

Γαλοπούλα

Η γαλοπούλα, δεν δίνει πολλές θερμίδες, παρέχει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, ενώ αν καταναλωθεί χωρίς την πέτσα της δεν δίνει κακά λιπαρά.Επίσης, η γαλοπούλα είναι πλούσια σε σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φώσφορο. Είναι ιδανική επιλογή με μια σαλάτα για βραδινό.

Δείτε ποιες άλλες τροφές μπορείτε να καταναλώνετε για να έχετε ένα καλό βραδινό ύπνο.

(mothersblog. gr / photo: pexels)