Άρθρα

12-15-2021 15:19
SCIE-TECH ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ

Το τεράστιο κενό ασφαλείας που έχει φρικάρει το Διαδίκτυο – Φόβοι για μαζικές επιθέσεις χάκερ

Φόβοι για μαζικές επιθέσεις χάκερ σε συστήματα ελέγχου, διακομιστές (servers) και ηλεκτρονικά είδη ευρείας κατανάλωσης.

Οι επαγγελματίες ασφαλείας λένε ότι είναι ένα μια από τις χειρότερες «τρύπες» που έχουν δει ποτέ σε ηλεκτρονικούς υπολογιστές συνδεδεμένους με το Διαδίκτυο. Ηδη το έχουν εκμεταλλευτεί Κινέζοι και Ιρανοί χάκερ, που υποστηρίζονται από το κράτος, και αδίστακτοι κυνηγοί κρυπτονομισμάτων.

Το Υπουργείο Εσωτερικής Ασφάλειας των ΗΠΑ έχει σημάνει μέγιστο συναγερμό, διατάζοντας τις ομοσπονδιακές υπηρεσίες να εξαλείψουν επειγόντως το σφάλμα επειδή είναι τόσο εύκολα εκμεταλλεύσιμο. Και προειδοποιεί όσους έχουν δημόσια δίκτυα να βάλουν τείχη προστασίας (firewall) εάν δεν είναι σίγουροι. Το λογισμικό που επηρεάζεται είναι μικρό και συχνά μη καταγεγραμμένο.

Εχοντας εντοπιστεί σε ένα σε ένα ευρείας χρήσης βοηθητικό πρόγραμμα που ονομάζεται Log4j, το ελάττωμα αυτό επιτρέπει στους επιτιθέμενους, οι οποίοι βασίζονται στο Διαδίκτυο, να αποκτήσουν εύκολα τον έλεγχο των πάντων, από συστήματα βιομηχανικού ελέγχου έως διακομιστές (servers) και ηλεκτρονικά είδη ευρείας κατανάλωσης. Ακόμη και ο απλός εντοπισμός των συστημάτων που χρησιμοποιούν το βοηθητικό πρόγραμμα είναι μια πρόκληση, καθώς είναι συχνά κρυμμένο κάτω από άλλο λογισμικό.Remaining Time-0:00FullscreenMute

Η κορυφαία αξιωματούχος άμυνας στον κυβερνοχώρο των ΗΠΑ, Τζεν Ιστερλι, θεωρεί το σφάλμα «ένα από τα πιο σοβαρά που έχω δει σε όλη μου την καριέρα, αν όχι το πιο σοβαρό». Το πρόβλημα, το οποίο αποκαλύφθηκε δημοσίως την περασμένη Πέμπτη, είναι «βούτυρο στο ψωμί» για κυβερνοεγκληματίες και ψηφιακούς κατασκόπους, επειδή τους παρέχει εύκολη είσοδο χωρίς κωδικό πρόσβασης. 

Το εν λόγω ελάττωμα ότι υπάρχει σε εκατοντάδες εκατομμύρια συσκευές. Χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες και η Γερμανία έχουν ενεργοποιήσει τα εθνικά τους κέντρα για την αντιμετώπιση κρίσεων αυτού του είδους.

Ενα ευρύ φάσμα κρίσιμων βιομηχανιών, συμπεριλαμβανομένης της ηλεκτρικής ενέργειας, του νερού, των τροφίμων και ποτών, της μεταποίησης και των μεταφορών, είναι εκτεθειμένα σύμφωνα με την Dragos, κορυφαία εταιρεία βιομηχανικού ελέγχου στον κυβερνοχώρο.

Λογισμικό που υπάρχει παντού

Το επηρεαζόμενο λογισμικό, γραμμένο στη γλώσσα προγραμματισμού Java, καταγράφει τη δραστηριότητα των χρηστών στους υπολογιστές. Είναι εξαιρετικά δημοφιλές στους προγραμματιστές εμπορικού λογισμικού. «Τρέχει» σε πολλές πλατφόρμες – Windows, Linux, macOS της Apple – τροφοδοτώντας τα πάντα, από κάμερες (webcams) μέχρι συστήματα πλοήγησης αυτοκινήτου και ιατρικές συσκευές  σύμφωνα με την εταιρεία ασφαλείας Bitdefender.

Πέρα από την «ενημέρωση» του κώδικα (patching), για να διορθωθεί το ελάττωμα οι επαγγελματίες της ασφάλειας υπολογιστών έχουν μια ακόμη πιο τρομακτική πρόκληση μπροστά τους: να εντοπίσουν εάν το ελάττωμα έχει γίνει αντικείμενο εκμετάλλευσης – εάν ένα δίκτυο ή μια συσκευή παραβιάστηκε. Αυτό σημαίνει εβδομάδες ενεργού παρακολούθησης. Πρόκειται για έναν «μαραθώνιο», κατά τον οποίο καλούνται να εντοπίσουν  – και να κλείσουν – τις ανοιχτές «πόρτες» πριν τις εκμεταλλευτούν οι χάκερ.

Η εταιρεία κυβερνοασφάλειας Check Point δήλωσε την Τρίτη ότι κατέγραψε περισσότερες από 500.000 προσπάθειες γνωστών κακόβουλων παραγόντων να εντοπίσουν το ελάττωμα σε εταιρικά δίκτυα σε όλο τον κόσμο. Ανέφερε ότι το ελάττωμα αξιοποιήθηκε για την εγκατάσταση κακόβουλου λογισμικού εξόρυξης κρυπτονομισμάτων σε τουλάχιστον πέντε χώρες. Μέχρι στιγμής, δεν έχουν εντοπιστεί επιτυχημένες μολύνσεις λυτρισμικού (ransomware) που να αξιοποιούν το συγκεκριμένο σφάλμα. Αλλά οι ειδικοί εκτιμούν ότι αυτό είναι απλώς θέμα χρόνου να συμβεί. Οπως λένε, σε δύο εβδομάδες θα φανεί το αποτέλεσμα, επειδή οι χάκερ έχουν εισβάλλει σε οργανισμούς και θα βρουν στη συνέχεια τι πρέπει να κάνουν. «Οι αντίπαλοι είναι πιθανό να αποκτήσουν πρόσβαση όπου μπορούν αυτή τη στιγμή, με σκοπό τη δημιουργία εσόδων και/ή την αξιοποίηση αργότερα», εξηγούν. Αυτό περιλαμβάνει την υποκλοπή ονομάτων χρήστη (user name) και κωδικών πρόσβασης (password).

Κινέζοι και Ιρανοί χάκερ, που υποστηρίζονται από το κράτος τους, έχουν ήδη εκμεταλλευτεί το ελάττωμα, πιθανώς για κυβερνοκατασκοπεία, ενώ αναμένεται να το κάνουν και άλλοι κρατικοί παράγοντες, δήλωσε ο Τζον Χάλτκιστ, κορυφαίος αναλυτής απειλών στην εταιρεία κυβερνοασφάλειας Mandiant. Σύμφωνα με τον ίδιο, οι Ιρανοί δράστες είναι «ιδιαίτερα επιθετικοί».

(huffingtonpost. gr – Associated Press / photo: unsplash)

15:11
ΔΙΕΘΝΗ ΚΟΣΜΟΣ

Ιταλία: Χάκερ «κατέβασαν» 120 πλαστά πιστοποιητικά εμβολιασμού από το Διαδίκτυο

Εκτεταμένο παράνομο δίκτυο με πολλές «γνώσεις» σε διαδικτυακές απάτες κατάφερε να «κατεβάσει» από τις ηλεκτρονικές πλατφόρμες των περιφερειών 120 πράσινα πάσο εμβολιασμένου κατά του κορωνοϊού, αποκάλυψε έρευνα της ιταλικής αστυνομίας.

Στην πραγματικότητα, βέβαια, οι κάτοχοι των πάσων αυτών δεν είχαν εμβολιαστεί ποτέ. Η απάτη οργανώθηκε στις ευρύτερες περιοχές της Ρώμης, της Νάπολης, του Μπάρι, του Μιλάνου, της Βενετίας και του Ρήγιου της Καλαβρίας.

Τα πιστοποιητικά εμβολιασμού εξασφαλίζονταν μέσω του ηλεκτρονικού συστήματος των φαρμακείων (το οποίο χρησιμοποιείται για την αποστολή των στοιχείων του κάθε εμβολιασμένου) ή με το δωρεάν τηλεφωνικό αριθμό του ιταλικού δημόσιου συστήματος υγείας.

Τις τελευταίες ώρες πραγματοποιήθηκαν συνολικά 40 έφοδοι και 67 κατασχέσεις. Με την συνεργασία του ιταλικού υπουργείου Υγείας, τα συγκεκριμένα 120 πλαστά πιστοποιητικά εμβολιασμού απενεργοποιήθηκαν από αργά χθες, Τρίτη, το βράδυ.

(ΦΩΤΟ:Pexels)

15:00
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ

Θεσσαλονίκη: Δίωξη για ανθρωποκτονία με δόλο στον 56χρονο που σκότωσε την πρώην σύζυγό του

Ποινική δίωξη για ανθρωποκτονία με δόλο, παράνομη οπλοφορία και οπλοχρησία άσκησε η εισαγγελέας πρωτοδικών σε βάρος του 56χρονου που συνελήφθη κατηγορούμενος ότι σκότωσε την 55χρονη πρώην σύζυγό του, πυροβολώντας την πισώπλατα με κυνηγετική καραμπίνα, μέσα σε ζαχαροπλαστείο, στη Νέα Μάδυτο Θεσσαλονίκης.

Ενώπιον της εισαγγελέως, ο καθ’ ομολογίαν δράστης εμφανίστηκε μετανιωμένος για την πράξη του, ενώ φέρεται να ανέφερε ότι η πρώην σύζυγός του τον απατούσε όσο ήταν μαζί.

Παραπέμφθηκε να απολογηθεί στον 4ο τακτικό ανακριτή Θεσσαλονίκης, από τον οποίο θα πάρει τη νόμιμη προθεσμία και στη συνέχεια θα επιστρέψει στα κρατητήρια της Ασφάλειας.

Ο κατηγορούμενος φέρεται να είχε δημιουργήσει προβλήματα στο παρελθόν στην γυναίκα, όπως ανέφεραν μαρτυρίες από το περιβάλλον της, οπότε οι έρευνες στράφηκαν προς το πρόσωπό του.

Ρίχνοντας φως στην υπόθεση, οι αστυνομικοί τον εντόπισαν και τον συνέλαβαν το μεσημέρι της Τρίτης σε οικισμό στην περιοχή των Διαβατών, ενώ, στη συνέχεια, ο δράστης υπέδειξε σημείο στο Καλοχώρι, όπου είχε κρύψει το όπλο, με το οποίο διέπραξε το έγκλημα.

Αρχικά υπήρχαν μαρτυρίες, σύμφωνα με τις οποίες το πρόσωπο που έφερε το όπλο έμοιαζε με γυναίκα. Φαίνεται, όμως, ότι το μακρύ πανωφόρι και η κουκούλα που φορούσε ο 56χρονος, σε συνδυασμό με τον αδύνατο σωματότυπό του, παραπλάνησαν τους μάρτυρες.

Καθώς οι έρευνες των Αρχών προχωρούσαν, το σενάριο περί γυναίκας-δράστιδος ανατράπηκε.

(cnn. gr / photo: intime)

14:55
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ

Φωτιά σε πολυκατοικία στο Κερατσίνι – Ένας εγκλωβισμένος – «ΠΑΓΩΝΟΥΝ» τα ΒΙΝΤΕΟ

Συναγερμός σήμανε πριν από λίγη ώρα στην πυροσβεστική υπηρεσία καθώς ξέσπασε φωτιά σε πολυκατοικία στο Κερατσίνι.

Σύμφωνα με την πυροσβεστική η φωτιά ξέσπασε στην ταράτσα. Όπως φαίνεται και στο βίντεο που μεταδίδει το protothema.gr υπάρχει ένας εγκλωβισμένος.

Στο σημείο σπεύδει αυτή την ώρα δύναμη της Πυροσβεστικής με 3 οχήματα και 10 πυροσβέστες.

14:54
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Διατροφή: Εύκολες συνταγές για μεσημεριανό και βραδινό με λίγες θερμίδες (video)

Τρεις πανεύκολες και υγιεινές συνταγές για μεσημεριανό ή και βραδινό.

Οι εξαντλητικές δίαιτες όχι μόνο δεν είναι υγιείς για τον οργανισμό σας, αλλά μακροπρόθεσμα δεν προσφέρουν και το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ακόμα και αν δείτε το νούμερο στη ζυγαριά να μειώνεται κατακόρυφα σε λίγες μόνο μέρες ή εβδομάδες, στο μέλλον είναι πολύ πιθανό να πάρετε πίσω τα κιλά που χάσατε ή και ακόμα περισσότερα.

Το μυστικό για την υγιή απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους ειδικούς είναι η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή και η συστηματική άσκηση. Τι εννοούμε όμως όταν λέμε υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή;  Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, στοχεύστε στα μικρά και συχνά γεύματα και στις τροφές με υψηλή διατροφική αξία, από όλες τις ομάδες τροφίμων. Τέτοιες τροφές είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, τα όσπρια, τα ψάρια και τα θαλασσινά, το κρέας, τα αυγά και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Προτιμήστε τρόφιμα χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά και δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις ποσότητες. Τα συχνά γεύματα διατηρούν τον μεταβολισμό ενεργό με αποτέλεσμα να καίει καλύτερα και πιο γρήγορα τις τροφές που καταναλώνετε. Προτιμήστε επίσης τα σπιτικά γεύματα και σνακ, άλλωστε ευτυχώς υπάρχουν συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα ακόμα και εάν έχετε ελάχιστο χρόνο στη διάθεσή σας.  

Τρεις εύκολες και υγιεινές συνταγές για μεσημεριανό ή βραδινό με λίγες θερμίδες

Σαλάτα με ντομάτα, φέτα, ρεβίθια και αβοκάντο (330 θερμίδες ανά μερίδα)

Υλικά:

  • ¼ φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • ½ φλιτζάνι ρεβίθια βρασμένα
  • 15 γραμμάρια φέτα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού χυμός λεμονιού
  • Αλάτι και μαύρο πιπέρι
  • 40 γραμμάρια αβοκάντο
  • 1 βραστό αυγό
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένος κόλιανδρος

Εκτέλεση:

Σε ένα μεγάλο μπολ, βάλτε το κρεμμύδι, τα ρεβίθια, την φέτα κομμένη σε κομμάτια και το αβοκάντο επίσης κομμένο. Κόψτε το αυγό στα έξι, βάλτε το και αυτό στο μπολ και προσθέστε το αλάτι, το πιπέρι, τον χυμό λεμονιού και τον ψιλοκομμένο κόλιανδρο.

Γαλοπούλα με ρύζι (380 θερμίδες ανά μερίδα)

Υλικά:

  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1 σκελίδα σκόρδου
  • ¼ φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι
  • ¼ φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά
  • 115 γραμμάρια κιμάς γαλοπούλας
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού chilli σε σκόνη
  • 1/8 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη
  • Αλάτι και πιπέρι
  • 85 γραμμάτια ψιλοκομμένη ντομάτα
  • ½ φλιτζάνι βρασμένο ρύζι καστανό

Εκτέλεση:

Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάλτε το ελαιόλαδο και μόλις ζεσταθεί, προσθέστε το σκόρδο, το κρεμμύδι και την πιπεριά και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέστε στη συνέχεια τον κιμά γαλοπούλας, το chilli, την ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι. Μόλις ο κιμάς πάρει χρώμα, προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες και ψήστε για τρία ακόμα λεπτά.

Σερβίρετε τον κιμά δίπλα στο βραστό ρύζι.

Δείτε την εκτέλεση των παραπάνω συνταγών και μία ακόμα στο βίντεο που ακολουθεί.

(mothersblog. gr / photo: pexels)

14:42
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΕΛΛΑΔΑ

Voucher 150 ευρώ για εμβολιασμένους 18-25 ετών: Παράταση ισχύος χρεωστικής κάρτας έως 30/6/2022

Δείτε ολόκληρη την απόφαση:

Freedom Pass – Παράταση ισχύος της χρεωστικής κάρτας για το voucher 150 ευρώ για εμβολιασμένους νέους 18-25 ετών

Παράταση χρονικής διάρκειας ισχύος της ψηφιακής χρεωστικής κάρτας του άρθρου 34 του ν. 4816/2021 (Α’ 118)

Αριθμ. 5703/2021

(ΦΕΚ Β’ 5839/15-12-2021)

ΟΙ ΥΠΟΥΡΓΟΙ
ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ – ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΚΑΙ ΕΠΕΝΔΥΣΕΩΝ – ΥΓΕΙΑΣ – ΕΠΙΚΡΑΤΕΙΑΣ

Έχοντας υπόψη:

  1. Τις διατάξεις:
    α) Του Κανονισμού (ΕΕ) 2016/679 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου, της 27ης Απριλίου 2016, για την προστασία των φυσικών προσώπων έναντι της επεξεργασίας των δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα και για την ελεύθερη κυκλοφορία των δεδομένων αυτών και την κατάργηση της οδηγίας 95/46/ΕΚ (Γενικός Κανονισμός για την Προστασία Δεδομένων) (Κείμενο που παρουσιάζει ενδιαφέρον για τον ΕΟΧ) (L 119/1),
    β) του άρθρου 34 του ν. 4816/2021 «Πρόληψη και καταστολή της νομιμοποίησης εσόδων από εγκληματικές δραστηριότητες και της χρηματοδότησης της τρομοκρατίας-Τροποποίηση του ν. 4557/2018 Ενσωμάτωση της Οδηγίας (ΕΕ) 2018/1673 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου, της 23ης Οκτωβρίου 2018, σχετικά με την καταπολέμηση της νομιμοποίησης εσόδων από παράνομες δραστηριότητες μέσω του ποινικού δικαίου, επιτάχυνση της απονομής της δικαιοσύνης και άλλες επείγουσες διατάξεις» (Α’ 118) και ιδίως του δεύτερου εδαφίου της παρ. 8,
    γ) του ν. 4727/2020 «Ψηφιακή Διακυβέρνηση (Ενσωμάτωση στην Ελληνική Νομοθεσία της Οδηγίας (ΕΕ) 2016/2102 και της Οδηγίας (ΕΕ) 2019/1024) Ηλεκτρονικές Επικοινωνίες (Ενσωμάτωση στο Ελληνικό Δίκαιο της Οδηγίας (ΕΕ) 2018/1972) και άλλες διατάξεις» (Α’ 184),
    δ) του ν. 4624/2019 «Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα, μέτρα εφαρμογής του Κανονισμού (ΕΕ) 2016/679 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου της 27ης Απριλίου 2016 για την προστασία των φυσικών προσώπων έναντι της επεξεργασίας δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα και ενσωμάτωση στην εθνική νομοθεσία της Οδηγίας (ΕΕ) 2016/680 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου της 27ης Απριλίου 2016 και άλλες διατάξεις» (Α’ 137),
    ε) του άρθρου 90 του Κώδικα της Νομοθεσίας για την Κυβέρνηση και τα κυβερνητικά όργανα (Π.Δ.63/2005, Α’ 98), σε συνδυασμό με την παρ. 22 του άρθρου 119 του ν. 4622/2019 (Α’ 133),
    στ) του Π.Δ.68/2021 «Διορισμός Υπουργών, Αναπληρώτριας Υπουργού και Υφυπουργών» (Α’ 155),
    ζ) του Π.Δ.62/2020 «Διορισμός Αναπληρωτών Υπουργών και Υφυπουργών» (Α’ 155),
    η) του Π.Δ.83/2019 «Διορισμός Αντιπροέδρου της Κυβέρνησης, Υπουργών, Αναπληρωτών Υπουργών και Υφυπουργών» (Α’ 121),
    θ) του Π.Δ.40/2020 «Οργανισμός του Υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης» (Α’ 85),
    ι) του Π.Δ.147/2017 «Οργανισμός του Υπουργείου Οικονομίας και Ανάπτυξης» (Α’ 192),
    ια) του Π.Δ.142/2017 «Οργανισμός Υπουργείου Οικονομικών» (Α’ 181),
    ιβ) του Π.Δ.121/2017 «Οργανισμός του Υπουργείου Υγείας» (Α’ 148).
  2. Την υπ’ αρ. 200 1053 000051/19.7.2021 (υπ’ αρ. 2/89891) απόφαση του Αναπληρωτή Υπουργού Οικονομικών.
  3. Την υπό στοιχεία Υ6/9.7.2019 απόφαση του Πρωθυπουργού «Ανάθεση αρμοδιοτήτων στον Υπουργό Επικρατείας» (Β’ 2902).
  4. Την υπό στοιχεία Υ70/30.10.2020 απόφαση του Πρωθυπουργού «Ανάθεση αρμοδιοτήτων στον Αναπληρωτή Υπουργό Οικονομικών Θεόδωρο Σκυλακάκη» (Β’ 4805).
  5. Την υπ’ αρ. 3891/20.7.2021 κοινή απόφαση των Υπουργών Οικονομικών, Ανάπτυξης και Επενδύσεων, Υγείας και Επικρατείας και του Υφυπουργού Ψηφιακής Διακυβέρνησης «Καθορισμός του χρόνου έναρξης της παραγωγικής λειτουργίας, των τεχνικών και οργανωτικών μέτρων για τη λειτουργία της ειδικής εφαρμογής της παρ. 2 του άρθρου 34 του ν. 4816/2021 (Α’ 118) και της διαδικασίας έκδοσης της ψηφιακής χρεωστικής κάρτας και πίστωσης της οικονομικής διευκόλυνσης, και ρύθμιση των ειδικότερων ζητημάτων εκκαθάρισης και κάθε άλλης αναγκαίας λεπτομέρειας» (Β’ 3194).
  6. Την ανάγκη διευκόλυνσης των φυσικών προσώπων που καθίστανται δικαιούχοι της ψηφιακής κάρτας του άρθρου 34 του ν. 4816/2021, προκειμένου να μπορούν να προβαίνουν σε πραγματοποίηση αγορών ή στη λήψη υπηρεσιών από επιχειρήσεις που δραστηριοποιούνται στους τομείς του τουρισμού, του πολιτισμού και των μεταφορών μέχρι την 30η.6.2022.
  7. Το γεγονός με την παρούσα δεν προκαλείται επιπλέον δαπάνη σε βάρος του κρατικού προϋπολογισμού,

αποφασίζουμε:

Άρθρο 1
Παράταση χρονικού διαστήματος ισχύος της ψηφιακής χρεωστικής κάρτας του άρθρου 34 του ν. 4816/2021

Το χρονικό διάστημα, κατά το οποίο η ψηφιακή χρεωστική κάρτα του άρθρου 34 του ν. 4816/2021 παραμένει ενεργοποιημένη, παρατείνεται μέχρι και την 30η.6.2022.

Άρθρο 2
Έναρξη ισχύος

Η απόφαση αυτή ισχύει από τη δημοσίευσή της στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως.

Η απόφαση αυτή να δημοσιευθεί στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως.

Αθήνα, 9 Δεκεμβρίου 2021

Οι Υπουργοί

Αναπληρωτής Υπουργός Οικονομικών
ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΣΚΥΛΑΚΑΚΗΣ

Ανάπτυξης και Επενδύσεων
ΣΠΥΡΙΔΩΝ-ΑΔΩΝΙΣ ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ

Υγείας
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΠΛΕΥΡΗΣ

Επικρατείας
ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΠΙΕΡΡΑΚΑΚΗΣ

(Από taxheaven)

14:32
ΕΛΛΑΔΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Πρόταση-ΣΟΚ από κυβερνητικό βουλευτή: «Να επεκταθεί ο ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟΣ εμβολιασμός στο λιανεμπόριο και την εστίαση»

Την επέκταση του υποχρεωτικού εμβολιασμού και σε άλλες επαγγελματικές κατηγορίες ζήτησε ο Δημήτρης Βαρτζόπουλος.

Ο βουλευτής της ΝΔ που διατέλεσε συνεργάτης του πρώην πρωθυπουργού Αντώνη Σαμαρά, στην ομιλία του επί του νέου κρατικού προϋπολογισμού πρότεινε να ανοίξει η βεντάλια της υποχρεωτικότητας σε εστίαση, λιανεμπόριο και δημόσιους υπαλλήλους.

«Να επεκτείνουμε τον υποχρεωτικό εμβολιασμό στους εργαζόμενους στο λιανεμπόριο τους εργαζόμενους και την εστίαση και να δούμε το παράδειγμα της Ιταλίας και να επεκτείνουμε τον υποχρεωτικό εμβολιασμό σε όλους τους εργαζομένους στο δημόσιο και στη γενική κυβέρνηση», είπε.

(φωτο:eurokinissi)

14:27
Uncategorized ΧΡΗΜΑ

Επιστρεπτέα προκαταβολή: Προς ανακοίνωση 6μηνης παράτασης – Τι πρέπει να γνωρίζουν οι ενδιαφερόμενοι

Αναμένεται να ανακοινωθεί παράταση ως προς την επιστρεπτέα προκαταβολή σε επιχειρήσεις και ελεύθερους επαγγελματίες.

Προ των πυλών φαίνεται πως είναι η παράταση στην επιστρεπτέα προκαταβολή και τις πάγιες δαπάνες. Η επίσημη ανακοίνωση, σύμφωνα με σχετικό δημοσίευμα της εφημερίδας «Τα Νέα», αναμένεται να γίνει από τον ίδιο τον πρωθυπουργό, Κυριάκο Μητσοτάκη, κατά τη διάρκεια της ομιλίας του στη Βουλή για την προϋπολογισμό του 2022.

Τι αναμένεται να ανακοινωθεί

Κατά τις πληροφορίες, αναμένεται να ανακοινωθεί επιπλέον εξάμηνη παράταση, έως τα τέλη Ιουνίου 2022, στην αποπληρωμή της επιστρεπτέας προκαταβολής.

Σημειώνεται πως τα ποσά της επιστρεπτέας προκαταβολής που έχουν λάβει περίπου 700.000 επιχειρήσεις και ελεύθεροι επαγγελματίες είναι σχεδόν 8,3 δισ. ευρώ και θα πρέπει να επιστρέψουν στο κράτος περίπου τα τρία εξ αυτών.

Ο –μέχρι τώρα– ανακοινωθείς σχεδιασμός ανέφερε πως το ποσό θα αποπληρωνόταν σταδιακά από τον Ιανουάριο του ερχόμενου έτους και θα γινόταν με 60 μηνιαίες δόσεις. Για την εφάπαξ πληρωμή υπάρχει πρόβλεψη για έκπτωση 15% σε όσους καταβάλουν το ποσό έως τις 31 Δεκεμβρίου.

Ο Γιάννης Χατζησαλάτας, οικονομικός σύμβουλος, είχε επισημάνει προ διαστήματος πως οι επιχειρήσεις που έχουν καταγράψει πτώση τζίρου άνω του 70% θα πρέπει να επιστρέψουν το 25% του κρατικού δανείου και εφόσον πληρώσουν εφάπαξ, θα επιστρέψουν το 21,25%.Οι επιχειρήσεις με πτώση τζίρου 30% έως 70% επιστρέφουν το 33% του κρατικού δανείου, ενώ οι υπόλοιπες επιχειρήσεις, ανεξαρτήτως κύκλου, επιστρέφουν το 50% του κρατικού δανείου.

(sputniknews. gr / photo: eurokinissi)

14:24
MIND CONTROL ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Η Κεραμέως εμβολίασε τον 5χρονο γιο της και βρήκε ευκαιρία να το δημοσιεύσει! – ΦΩΤΟ

Στο νοσοκομείο Παίδων Αγία Σοφία εμβολιάστηκε σήμερα κατά του κορονοϊού ο 5,5 ετών γιος της υπουργού Παιδείας, Νίκης Κεραμέως.


Ο μικρός Λουκάς ήταν από τους πρώτους που συμμετείχαν στη διαδικασία του εμβολιασμού, που εκκίνησε σήμερα για την ηλικιακή ομάδα των 5-11.

«Σήμερα ο Λουκάς μας, 5,5 ετών, εμβολιάστηκε» σημείωσε η υπουργός σε ανάρτησή της στο Τwitter, την οποία συνόδευσε από μία κοινή τους φωτογραφία έξω από το νοσηλευτικό ίδρυμα.

«Νιώθουμε ευγνωμοσύνη για αυτό το μοναδικό δώρο της επιστήμης, το οποίο πλέον είναι διαθέσιμο και στα μικρά μας παιδιά, τα θωρακίζει και τους επιτρέπει να ζουν την αγαπημένη τους καθημερινότητα με μεγαλύτερη ασφάλεια» συμπλήρωσε η ίδια.

14:22
WAR ΡΩΣΙΑ

Περιπολία στη Θάλασσα της Ιαπωνίας από δύο ρωσικά βομβαρδιστικά

Στη Θάλασσα της Ιαπωνίας βρέθηκαν για εννέα ώρες δύο ρωσικά βομβαρδιστικά Tu-95MS πραγματοποιώντας περιπολία.

Τις περιπολίες που διεξήγαγαν δύο ρωσικά στρατηγικά βομβαρδιστικά αεροσκάφη Tu-95MS στη Θάλασσα του Οχότσκ και στη Θάλασσα της Ιαπωνίας, ανακοίνωσε νωρίτερα σήμερα το ρωσικό υπουργείο Άμυνας.«Δύο στρατηγικά βομβαρδιστικά αεροσκάφη Tu-95MS πραγματοποίησαν σήμερα προγραμματισμένη πτήση στον εναέριο χώρο πάνω από τα ουδέτερα χωρικά ύδατα της Θάλασσας του Οχότσκ και της Θάλασσας της Ιαπωνίας. Η διάρκεια της πτήσης ήταν περίπου εννέα ώρες», αναφέρει στην ανακοίνωσή του το υπουργείο.

Τα αεροσκάφη συνοδεύονταν από τα Su-35 της Ανατολικής Στρατιωτικής Περιφέρειας, με το Υπουργείο Άμυνας να τονίζει ότι η πτήση πραγματοποιήθηκε σύμφωνα με τους διεθνείς κανονισμούς.

(sputniknews. gr / photo: video screenshot)

14:16
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ

Υδροστρόβιλος πέρασε σε απόσταση αναπνοής από σπίτια στο Πλωμάρι της Λέσβου

Υδροστρόβιλο που υψώθηκε επάνω από την επιφάνεια της θάλασσας είδαν κάτοικοι και τουρίστες, σε απόσταση αναπνοής από σπίτια στο Πλωμάρι της Λέσβου.

Το φαινόμενο σημειώθηκε στο Πλωμάρι της Λέσβου τις πρωινές ώρες, της Τρίτης και την εντυπωσιακή φωτογραφία δημοσίευσε το Forecast Weather Greece.

Ο υδροστρόβιλος τραβούσε το νερό της θάλασσας, δημιουργώντας απίστευτες εικόνες, και λίγο αργότερα «έσβησε» όταν βγήκε στη στεριά.

14:12
SPORT SPORT

Μπαρτσελόνα – Σέρχιο Αγκουέρο: Με δάκρυα στα μάτια το «αντίο» στην ενεργό δράση μετά τα καρδιολογικά προβλήματα που εμφάνισε (video)

Δεν μπόρεσε να κρύψει τη συγκίνηση του ούτε στιγμή. Ο Σέρχιο Αγκουέρο βρέθηκε στο “Μπερναμπέου”, σε μια αποχαιρετιστήρια συνέντευξη Τύπου και… λύγισε. Ο Αργεντινός “κρέμασε” και επίσημα τα παπούτσια του.

Πολλές φορές σκούπισε τα δάκρυα του, άλλες τόσες η φωνή του “έσπασε”! Ο Σέρχιο Αγκουέρο αποχαιρέτησε και επίσημα την ενεργό δράση, με μια συνέντευξη Τύπου μέσα στο “Καμπ Νου”, μπροστά στους παίκτες της Μπαρτσελόνα και έχοντας στο πλάι του τον πρόεδρο των Καταλανών, Ζοάν Λαπόρτα.

Θυμίζουμε ότι ο 33χρονος Αργεντινός αντιμετώπισε ένα καρδιακό πρόβλημα στο παιχνίδι με την Αλαβές στις 30 Οκτωβρίου, έγινε αναγκαστική αλλαγή και οι εξετάσεις που έκανε του… έδειξαν την πόρτα της εξόδου από την ενεργό δράση (έδειξαν καρδιακή αρρυθμία).

Ο Αγκουέρο εμφανίστηκε ιδιαίτερα συγκινημένος κατά την ομιλία του και ξέσπασε σε κλάματα, με το πρόεδρο των Καταλανών να τον χτυπά στον ώμο.

«Η συνέντευξη Τύπου είναι για ανακοινώσω την απόφασή μου να σταματήσω το ποδόσφαιρο», είπε αρχικά, με δάκρυα στα μάτια και τρεμάμενη φωνή. «Αποφάσισα να σταματήσω, είναι μια πολύ δύσκολη στιγμή. Η απόφαση που έλαβα είναι με γνώμονα την υγεία μου», συνέχισε.

Αυτή η απόφαση είναι «εξαιτίας του προβλήματος που είχα πριν από ενάμιση μήνα. Θέλω να πω σε όλους πως έκανα τα πάντα για να επιστρέψω, αλλά αυτό δεν κατέστη δυνατόν», είπε επίσης ο Αγκουέρο.

«Είμαι περήφανος για την καριέρα μου. Αυτό ήταν πάντα το όνειρό μου. Από την ηλικία των 5 ετών, όταν άρχισα να κλωτσάω μια μπάλα. Δεν πίστευα ποτέ ότι θα έφτανα ποτέ να παίζω στην Ευρώπη. Ευχαριστώ την Ατλέτικο Μαδρίτης που με είδε και με πήρε σε πολύ νεαρή ηλικία. Και τη Μάντσεστερ Σίτι. Ξέρετε πώς νιώθω για τη Σίτι, πόσο ευγνώμων είμαι. Και όλους στην Μπαρτσελόνα, που μου φέρθηκαν άψογα», συνέχισε ο Αργεντινός άσος.

«Και φυσικά ευχαριστώ την εθνική ομάδα της Αργεντινής, την πιο μεγάλη αγάπη μου. Ευχαριστώ όλους όσοι ήρθαν και είναι δίπλα μου σήμερα. Ευχαριστώ όλους όσοι δούλεψαν μαζί μου, τους συμπαίκτες μου, που με βοήθησαν να μεγαλώσω, να γίνω καλύτερος. Φεύγω περήφανος. Με περιμένει μια άλλη ζωή. Ξέρω ότι με περιμένουν άνθρωποι που με αγαπούν», είπε στη συνέχεια ο Αγκουέρο.

«Θα θυμάμαι για πάντα τις ευχάριστες, τις υπέροχες στιγμές», πρόσθεσε, ενώ την ώρα που παιζόταν βίντεο με τα κατορθώματά του στα γήπεδα!

«Δεν σε ζήσαμε πολύ στην Μπαρτσελόνα, αλλά έχεις την απόλυτη υποστήριξή μας. Όπου κι αν έπαιξες είχες επιτυχίες, έκανες φίλους», είπε από την πλευρά του ο πρόεδρος των «μπλαουγκράνα», Ζοάν Λαπόρτα. «Τώρα σε περιμένει ένα νέο ταξίδι και σου αξίζει να είναι επιτυχημένο, να είσαι ευτυχισμένος», κατέληξε.

(newsit. gr / photo: video screenshot)

14:10
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ

ΠΟΥ για νέα μετάλλαξη: «Λιγότερο αποτελεσματικά τα εμβόλια»

Ανησυχητικές ανακοινώσεις από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας για τα εμβόλια κατά του κορονοϊού και τη μετάλλαξη Όμικρον

Τα προκαταρκτικά στοιχεία υποδεικνύνουν ότι τα εμβόλια κατά του κορονοϊού ίσως είναι λιγότερο αποτελεσματικά κατά της μόλυνσης και της μετάδοσης που συνδέεται με τη μετάλλαξη Όμικρον η οποία φέρει επίσης και υψηλότερο κίνδυνο επαναμόλυνσης, όπως ανακοίνωσε σήμερα, Τετάρτη, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ).

Ο ΠΟΥ, στην εβδομαδιαία επικαιροποιημενη έκθεσή του για την πανδημία ανέφερε ότι χρειάζονται περισσότερα στοιχεία για να γίνει καλύτερα κατανοητή η έκταση στην οποία η μετάλλαξη Όμικρον μπορεί να διαφύγει την ανοσία που έχει επιτευχθεί είτε μέσω εμβολιασμού είτε μέσω νόσησης.

«Ως αποτέλεσμα αυτού, ο συνολικός κίνδυνος που συνδέεται με το νέο ανησυχητικό στέλεχος Όμικρον παραμένει πολύ υψηλός», ανέφερε ο οργανισμός, απηχώντας τα σχόλια αξιωματούχων του ΠΟΥ σε διαδικτυακή ενημέρωση των δημοσιογράφων χθες, Τρίτης.

Την ίδια ώρα η Eπιτροπή Φαρμάκων για τον Άνθρωπο του EMA (CHMP) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αναμνηστική δόση του εμβολίου της Johnson & Johnson κατά του κορονοϊού 19 μπορεί να χορηγηθεί τουλάχιστον 2 μήνες μετά την πρώτη δόση σε άτομα ηλικίας 18 ετών και άνω.

Η σύσταση ακολουθεί δεδομένα που δείχνουν ότι αναμνηστική δόση του συγκεκριμένου εμβολίου, που χορηγήθηκε τουλάχιστον 2 μήνες μετά την πρώτη δόση σε ενηλίκους, οδήγησε σε αύξηση των αντισωμάτων κατά του SARS-CoV-2. Ο κίνδυνος θρόμβωσης σε συνδυασμό με θρομβοπενία (TTS) ή άλλες πολύ σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες έπειτα από αναμνηστική δόση δεν είναι γνωστός και παρακολουθείται προσεκτικά.

13:30
SPORT SPORT

Ο Στεφ Κάρι έγινε ο κορυφαίος σουτέρ όλων των εποχών στο NBA

Έφτασε τα 2.977 εύστοχα τρίποντα

Ο Στεφ Κάρι ξεπέρασε τον Ρέι Άλεν και έγινε ο κορυφαίος σουτέρ τριών πόντων στην ιστορία του ΝΒΑ.
Ένα από τα ιστορικότερα βράδια της καριέρας του έζησε στη Νέα Υόρκη και στο Maddison Square Garden ο Στεφ Κάρι.

Ο ηγέτης των Warriors στο παιχνίδι με τους Knicks ήθελε μόλις δυο εύστοχα τρίποντα για να ξεπεράσει τον Ρέι Άλεν και να πατήσει στην κορυφή με τα περισσότερα εύστοχα σουτ τριών πόντων όλων των εποχών στο NBA.

Μάλιστα, ήδη από τα πρώτα πέντε λεπτά του αγώνα κατάφερε να πετύχει τα δύο για να ξεπεράσει τον πρώην αστέρα των Celtics και στη συνέχεια πρόσθεσε άλλα τρία για να φτάσει συνολικά τα 2.977. Το παιχνίδι μάλιστα διεκόπη για λίγα λεπτά και άπαντες έσπευσαν να τον συγχαρούν. 

Στο γήπεδο βρέθηκαν και οι προηγούμενοι κάτοχοι του συγκεκριμένου ρεκόρ, οι θρύλοι του ΝΒΑ, Ρέτζι Μίλερ και Ρέι Άλεν, με τους οποίους αγκαλιάστηκε ο Στεφ Κάρι.

(athensvoice. gr / photo: video screenshot)

13:19
Uncategorized ΧΡΗΜΑ

Η πρώτη πληρωμή για το κοινωνικό μέρισμα 2021

Η πρώτη πληρωμή για το κοινωνικό μέρισμα 2021 ξεκινάει σήμερα.

Οι συνταξιούχοι πάντως θα πρέπει να περιμένουν μερικές μέρες ακόμη για να δουν αν είναι δικαιούχοι για τα 250 ευρώ που αποφάσισε να μοιράσει σε ορισμένους η κυβέρνηση.

Από σήμερα η πληρωμή αφορά τους δικαιούχους του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος (πρώην ΚΕΑ). Συγκεκριμένα, όλοι οι δικαιούχοι του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος θα λάβουν διπλό το ποσό τον Δεκέμβρη, δηλαδή έως και 900 ευρώ επιπλέον .

Όπως έχει ήδη ανακοινώσει ο ΟΠΕΚΑ, η προσαύξηση της εισοδηματικής ενίσχυσης των ωφελούμενων του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος (ΕΕΕ) θα καταβληθεί στους λογαριασμούς σήμερα Τετάρτη, 15 Δεκεμβρίου.

Το συνολικό ποσό ανέρχεται σε 53,3 εκατ. ευρώ και τα ωφελούμενα νοικοκυριά είναι 250.000 -εν ολίγοις, το μέσο ποσό της ενίσχυσης υπολογίζεται στα 213 ευρώ.

Αν και δεν υπάρχει οριστική ημερομηνία, γίνεται αγώνας δρόμου το κοινωνικό μέρισμα τόσο στους χαμηλοσυνταξιούχους μέσω του έκτακτο επιδόματος 250 ευρώ όσο και στους υγειονομικούς να πληρωθούν την βδομάδα 20 – 24 Δεκεμβρίου.

Το Κοινωνικό Μέρισμα των 250 ευρώ, προσαυξημένο κατά 50 ευρώ για κάθε εξαρτώμενο μέλος, θα λάβουν όσοι έχουν κύρια σύνταξη ή και άθροισμα συντάξεων ως 638 ευρώ το μήνα μικτά, ετήσιο ατομικό φορολογητέο εισόδημα ως 7.200 ευρώ το χρόνο και ετήσιο οικογενειακό εισόδημα ως 14.400 ευρώ.

Σύμφωνα με την τροπολογία, δικαιούχοι της έκτακτης ενίσχυσης είναι όσοι κατά τον Νοέμβριο λαμβάνουν:

  • Οριστική ή προσωρινή κύρια σύνταξη ή προκαταβολή κύριας σύνταξης, λόγω γήρατος, αναπηρίας ή θανάτου.
  • Προσυνταξιοδοτική παροχή.
  • Αναπηρικά επιδόματα από τον ΕΦΚΑ.
  • Συνταξιοδοτικές παροχές καλλιτεχνών, αντιστασιακών, πολεμικές συντάξεις κ.ά.
  • Επίδομα ανασφάλιστων υπερηλίκων ΟΓΑ.
  • Προνοιακά αναπηρικά επιδόματα ΟΠΕΚΑ.

Οι συνταξιούχοι θα πρέπει να έχουν:

α) Ατομικό ετήσιο φορολογητέο εισόδημα ως 7.200 ευρώ.

β) Οικογενειακό ετήσιο φορολογητέο εισόδημα ως 14.400 ευρώ.

γ) Ακίνητη περιουσία ως 200.000 ευρώ.

(από ieidiseis. gr / photo: pexels)

13:13
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το σούπερ-φρούτο με τη βουτυράτη γεύση που κόβει πόντους από την κοιλιά

Μπορεί λίγο αβοκάντο στο σάντουιτς ή τη σαλάτα να κάνει τη διαφορά όσον αφορά το βάρος μας; Θετική είναι η απάντηση των επιστημόνων.

Σε πρόσφατη έρευνα της επίκουρης καθηγήτριας Yasmine Probst από το Πανεπιστήμιο του Wollongong τα συμπεράσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο British Journal of Nutrition, η επιφανής καθηγήτρια αναλύει την συσχέτιση που εντόπισε ανάμεσα στην κατανάλωση αβοκάντο και του συνολικού σωματικού βάρους καθώς και της μικρότερης περιφέρειας μέσης.

Η ερευνητική ομάδα υπό την εποπτεία της Δρ Probst κατέδειξε ότι το χαμηλό σωματικό βάρος και η μικρότερη περιφέρεια μέσης σχετίζονται θετικά με την αυξημενη πρόσληψη αβοκάντο.  Ένας ακόμη πιο ενδιαφέρον συσχετισμός ήταν αυτός ανάμεσα στη αυξημένη κατανάλωση αβοκάντο και τη μείωση της κατανάλωσης πρόχειρου φαγητού.

Υπενθυμίζεται ότι το αβοκάντο θεωρείται φρούτο αλλά στην ουσία δεν είναι. Αποτελεί μια κατηγορία από μονο του δεδομένου ότι περιέχει άφθονα μονοακόρεστα λιπαρά. Πρόκειται για ευεργετικά λιπαρά στα οποία αποδίδεται η ιδιότητα της μείωσης της κακής LDL χοληστερόλης όταν καταναλώνονται αντί του κορεσμένους  λίπους.

Επίσης χάρη στην περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες συμβάλλουν στην πρόκληση αισθήματος κορεσμού, σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό συγκριτικά με οποιοδήποτε άλλο λαχανικό ή φρούτο. Tο αβοκάντο περιέχει υψηλές ποσότητες των αντιοξειδωτικών βιταμινών C και Ε, βιταμινών του συμπλέγματος Β (Β1, Β2 και Β6), βιταμίνης Κ, καλίου και μαγνησίου. Πρόκειται για  θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην υγεία του δέρματος και της όρασης, ακόμη και στην τόνωση της άμυνας του οργανισμού. Όσο για τα λιπαρά που περιέχει διευκολύνουν την απορρόφηση από τον οργανισμό των λιποδιαλυτών συστατικών άλλων τροφίμων.

Η προσθήκη του σε σάντουιτς, σαλάτες και η χρήση του προς αντικατάσταση άλλων λιπαρών συστατικών αποτελούν έξυπνες λύσεις ενσωμάτωσης αυτού του εξωτικού φρούτου στη διατροφή μας με πολλά οφέλη για την υγεία αλλά και το σωματικό βάρος.

(ygeiamou. gr / photo: pexels)

13:03
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΥΓΕΙΑ

Όραση: Έξι top tips που προστατεύουν τα μάτια μας

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας, η εργασία μπροστά σε οθόνες, αλλά και η απρόσεχτη διατροφή αποτελούν επιβαρυντικούς παράγοντες για την κατάσταση της όρασης και την υγεία των οφθαλμών.

Υπάρχουν όμως ορισμένες απλές καθημερινές δραστηριότητες που αν τις εφαρμόσετε, θα διαφυλάξετε την πολύτιμη όραση

«Να το προσέξουμε σαν τα μάτια μας», μια φράση που ακούμε συχνά και υποδεικνύει συνήθως την μεγάλη αξία κάποιου αγαθού, όπως αυτή των ματιών μας. Συχνά όμως αμελούμε να φροντίσουμε το πολύτιμο αυτό όργανο που παίζει βασικό ρόλο στην εκτέλεση καθημερινών εργασιών και όχι μόνο. Μια επίσκεψη στον οφθαλμίατρο δε θα πρέπει φυσικά να λείπει από το ετήσιο check up, υπάρχουν όμως και ορισμένες καθημερινές και απλές κινήσεις που εγγυώνται την ποιότητα της όρασης και μπορούν να προλάβουν διάφορες οφθαλμοπάθειες.

Ισορροπημένη διατροφή

Φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες Α και C, τα φυλλώδη λαχανικά και τα ψάρια δε θα πρέπει να λείπουν από το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής, εάν θέλετε υγιή όραση. Ειδικότερα τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, με τα ω-3 που περιέχει, συμβάλλει στην προστασία της ωχράς κηλίδας που βρίσκεται στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς και είναι υπεύθυνη για την κεντρική όραση.

Από την άλλη, η ανεπαρκής πρόσληψη αντιοξειδωτικών, η κατανάλωση αλκοόλ και τα κορεσμένα λιπαρά μπορεί να αυξήσουν τις ελεύθερες ρίζες που ενδέχεται να επιβαρύνουν την ωχρά κηλίδα – το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς. Επιπλέον, η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά επηρεάζει δυσμενώς τη ροή του αίματος στις αρτηρίες. Τα μάτια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτή τη διαδικασία, δεδομένου του μικρού μεγέθους των αιμοφόρων αγγείων που τα  αιματώνουν.

Ασκηθείτε 

Μέσω της άσκησης, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και συνάμα βελτιώνονται τα επίπεδα οξυγόνωσης των οφθαλμών, ενώ απομακρύνονται οι τοξίνες.

Πλύντε καλά τα χέρια σας 

Με στόχο να προλάβουμε κάποια μόλυνση και ειδικότερα αν φοράτε φακούς επαφής, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αγγίζετε τα μάτια σας μόνο με καθαρά χέρια. Επιπλέον, ας μην ξεχνάμε πως τα μάτια μας αποτελούν επίσης πύλη εισόδου βακτηρίων και ιών.

Μην καπνίζετε 

Το κάπνισμα εκθέτει τα μάτια σας σε υψηλά επίπεδα οξειδωτικού στρες. Αν και η συσχέτιση αυτή δεν έχει προσδιοριστεί με σαφήνεια, είναι γνωστό ότι το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για αρκετές παθήσεις των ματιών.

Φορέστε γυαλιά ηλίου 

Τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν τα μάτια σας από την UVA και UVB ακτινοβολία. Τους καλοκαιρινούς μήνες ή όταν γυμνάζεστε σε εξωτερικούς χόρους συνιστάται και ένα καπέλο που θα μειώσει σημαντικά την ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας.

Χρησιμοποιήστε με σύνεση τις οθόνες

Η πολύωρη και καθημερινή έκθεση των ματιών μας στο μπλε φως από τις οθόνες του υπολογιστή και του κινητού μας είναι μια συνήθεια που μπορεί να βλάψει την όρασή μας. Για να προστατέψετε τα μάτια σας, μπορείτε να εφαρμόσετε τα παρακάτω:

  • Φροντίστε η οθόνη του υπολογιστή να βρίσκετε σε απόσταση περίπου 50 εκατοστών μακριά από τα μάτια σας, ενώ βεβαιωθείτε ότι το πάνω μέρος της οθόνης του υπολογιστή σας αντίστοιχα ελαφρώς κάτω από το ύψος των ματιών.
  • Ρυθμίστε τη φωτεινότητα και ελαττώστε τη σε σημείο που δε σας είναι δυσάρεστη στην όραση
  • Ανοιγοκλείστε συχνά τα μάτια σας
  • Κάντε ένα διάλειμμα κάθε 20 λεπτά για να εστιάσετε το βλέμμα σας σε ένα αντικείμενο τουλάχιστον 6 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα.

(ygeiamou. gr / photo: pexels)

12:44
ΓΕΓΟΝΟΤΑ

Πάτρα: Πλήρωσε 17.000 ευρώ για «χειρουργείο» συγγενή της

Θύμα καλοστημένης απάτης έπεσε ηλικιωμένη στην Πάτρα με τους δράστες να της αποσπούν 17.000 ευρώ.

Οπως καταγγέλθηκε στην Ασφάλεια της Πάτρας, άγνωστος άνδρας, προσποιούμενος τον γιατρό νοσοκομείο της πόλης, επικοινώνησε τηλεφωνικά μαζί της και με το πρόσχημα ότι συγγενικό της πρόσωπο ενεπλάκη σε σοβαρό τροχαίο ατύχημα και χρήζει άμεσα χειρουργείου, της απέσπασε το χρηματικό ποσό των 17.000 ευρώ.

Στη συνέχεια συνεργός του πήγε στο σπίτι της ηλικιωμένης και παρέλαβε τις 17.000 ευρώ.

Από τους αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Ασφαλείας Πατρών σχηματίστηκε δικογραφία για απάτη σε βάρος αγνώστων δραστών, ενώ διενεργούνται έρευνες για τον εντοπισμό και την σύλληψη τους.

(pelop. gr / photo: unsplash)

12:20
MIND CONTROL Νέα Τάξη

Ο Ίλον Μασκ είναι το «Πρόσωπο της Χρονιάς» των Financial Times

Επιλογή που δεν αποτελεί μεγάλη έκπληξη.

Ο διευθύνων σύμβουλος της Tesla Inc Ίλον Μασκ είναι το «Πρόσωπο της Χρονιάς» της εφημερίδας Financial Times, δύο ημέρες αφού έτυχε της ίδιας αναγνώρισης από το περιοδικό Time.

Οι FT αναφέρουν πως επέλεξαν τον Μασκ επειδή έδωσε το έναυσμα για την ιστορική στροφή της παγκόσμιας αυτοκινητοβιομηχανίας προς τα ηλεκτρικά οχήματα.

«Για πολύ καιρό, η υπόλοιπη αυτοκινητοβιομηχανία βασικά αποκαλούσε την Tesla και εμένα ηλίθιους και απάτες», δήλωσε ο Μασκ σε συνέντευξή του, σύμφωνα με την εφημερίδα.

«Έλεγαν ότι τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα δεν θα δουλέψουν, ότι δεν μπορείς να πετύχεις την εμβέλεια και την απόδοση. Και ακόμη κι αν το πετύχεις αυτό, κανένας δεν θα τα αγοράσει».

12:16
ΕΘΝΟΣ ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ

Βρετανίδα Ελληνικής καταγωγής: Δεν έχετε δικαίωμα να μας λέτε τι να κάνουμε – Με χαρά θα πάω φυλακή αν το θέλετε! ΒΙΝΤΕΟ

Συγκλονιστικά λόγια!

Η Tonia Buxton είναι Βρετανίδα τηλεπαρουσιάστρια, εστιάτορας και συγγραφέας ελληνοκυπριακής καταγωγής.

Δείτε τι λέει για όλα αυτά που ζει η Ευρώπη: