Η τεχνική είναι απλή.
Όσοι φοράμε γυαλιά ξέρουμε ότι μερικές φορές, αν τα μετακινήσουμε λίγο, βλέπουμε πιο καθαρά. Αν κάνουμε το ίδιο στο μυαλό μας, οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας θα επηρεάσουν διαφορετικά την κρίση μας.
Τι εννοούμε: Πίσω στη δεκαετία του ’50, ο ψυχολόγος Albert Ellis βρήκε ότι οι παράλογες σκέψεις είναι η ρίζα πολλών συναισθηματικών προβλημάτων, κυρίως γιατί οδηγούν σε αυτοσαμποτάζ. Αν, δηλαδή, πιστεύουμε ότι είμαστε άτυχοι, δε μας εκτιμούν, θα αποτύχουμε, μαντέψτε, αυτό θα συμβεί και στην πραγματικότητα.
Ξεκινάμε λοιπόν γράφοντας τις σκέψεις μας – σε χαρτί με μολύβι, όχι στο κινητό ή το laptop. Βλέποντας τις αρνητικές μας σκέψεις, θα δούμε ότι δε μας αξίζουν και θα προσπαθήσουμε να κάνουμε τη διαφορά. Θα διεκδικήσουμε περισσότερα, θα πάρουμε αυτά που μας αξίζουν.
Έπειτα, μιλάμε δυνατά για όσα νιώθουμε – είτε σε κάποιο έμπιστο άτομο, είτε ηχογραφώντας τα για να τα ακούσουμε οι ίδιοι.
Τέλος, πιεζόμαστε για να επικεντρωθούμε στη θετική πλευρά των καταστάσεων. Απολυθήκαμε; Ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα. Τελείωσε μία σχέση; Τέλεια, θα επικεντρωθούμε στον εαυτό μας.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα δούμε τον αρνητισμό να μας καταβάλλει, ας αναρωτηθούμε: Μήπως ήρθε η ώρα να κουνήσουμε λίγο τα γυαλιά μας;
(jenny. gr / photo: unsplash)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
LATEST
- Εμπορικό Επιμελητήριο Θεσ/νίκης: Αίτημα για έκτακτη ρύθμιση οφειλών προς το Δημόσιο σε 120 δόσεις και πάγια ρύθμιση σε 36
- Η Χίλαρι χλευάστηκε αφού κατέκρινε την κατασκευή της αίθουσας χορού του Λευκού Οίκου από τον Τραμπ
- Διονύσης Σαββόπουλος: Δημοσία δαπάνη η κηδεία του – Πού και πότε θα γίνει
- Επαγγελματικό Επιμελητήριο Αθηνών: Περίπου 3.500 επιχειρήσεις-μέλη του ανήκουν σε Αλβανούς επαγγελματίες
- Η προετοιμασία για μια συνάντηση κορυφής Πούτιν-Τραμπ συνεχίζεται, σύμφωνα με τον Ρώσο υφυπουργό Εξωτερικών
- Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης: 36 ταινίες μεταξύ των οποίων και 9 ελληνικές, διεκδικούν τα βραβεία
- Κάλυμνος: Ολοκληρώθηκε το Διεθνές Φεστιβάλ Αναρρίχησης 2025 με τη συμμετοχή πάνω από 3.500 αναρριχητών
- Ευτράπελο σκηνικό με θαυμάστρια του Κιάνου Ριβς έκανε τον γύρο του διαδικτύου, vid
- Μ. Κεφαλογιάννης: «Η κατάργηση της ομοφωνίας δεν μπορεί να υιοθετηθεί σε δύο περιπτώσεις»
- Champions League 2025-26: Το πανόραμα της League Phase