Η τεχνική είναι απλή.
Όσοι φοράμε γυαλιά ξέρουμε ότι μερικές φορές, αν τα μετακινήσουμε λίγο, βλέπουμε πιο καθαρά. Αν κάνουμε το ίδιο στο μυαλό μας, οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας θα επηρεάσουν διαφορετικά την κρίση μας.
Τι εννοούμε: Πίσω στη δεκαετία του ’50, ο ψυχολόγος Albert Ellis βρήκε ότι οι παράλογες σκέψεις είναι η ρίζα πολλών συναισθηματικών προβλημάτων, κυρίως γιατί οδηγούν σε αυτοσαμποτάζ. Αν, δηλαδή, πιστεύουμε ότι είμαστε άτυχοι, δε μας εκτιμούν, θα αποτύχουμε, μαντέψτε, αυτό θα συμβεί και στην πραγματικότητα.
Ξεκινάμε λοιπόν γράφοντας τις σκέψεις μας – σε χαρτί με μολύβι, όχι στο κινητό ή το laptop. Βλέποντας τις αρνητικές μας σκέψεις, θα δούμε ότι δε μας αξίζουν και θα προσπαθήσουμε να κάνουμε τη διαφορά. Θα διεκδικήσουμε περισσότερα, θα πάρουμε αυτά που μας αξίζουν.
Έπειτα, μιλάμε δυνατά για όσα νιώθουμε – είτε σε κάποιο έμπιστο άτομο, είτε ηχογραφώντας τα για να τα ακούσουμε οι ίδιοι.
Τέλος, πιεζόμαστε για να επικεντρωθούμε στη θετική πλευρά των καταστάσεων. Απολυθήκαμε; Ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα. Τελείωσε μία σχέση; Τέλεια, θα επικεντρωθούμε στον εαυτό μας.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα δούμε τον αρνητισμό να μας καταβάλλει, ας αναρωτηθούμε: Μήπως ήρθε η ώρα να κουνήσουμε λίγο τα γυαλιά μας;
(jenny. gr / photo: unsplash)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
LATEST
- Τραμπ: Το μίσος που έχουν Πούτιν και Ζελένσκι μεταξύ τους είναι απερίγραπτο, vid
- Θεσσαλονίκη: 36χρονη μαχαίρωσε Τούρκο οδηγό φορτηγού – Νοσηλεύονται και οι δύο φρουρούμενοι
- Οι Ρουμάνοι… διαμαρτύρονται στους Ρώσους για την υποτιθέμενη «εισβολή drones»
- Μίνι «μπλακ άουτ» για το Starlink παγκοσμίως – Επηρεάστηκε και το ουκρανικό μέτωπο
- Το ξέφρενο live του Γιάννη Αντετοκούμπο με τραγούδι του ΛΕΞ, vid
- «Είτε θα αντεπιτεθείτε είτε θα πεθάνετε»! Χαμός με ομιλία του Μασκ!
- Κίνα: Τα ρομποτόσκυλα συνεχίζουν να «κλέβουν την παράσταση»
- Καιρός: Τοπικές βροχές με 34άρια και ισχυρούς βοριάδες έως 7 μποφόρ σήμερα
- Ο «χάρτης» πληρωμών επιδομάτων την εβδομάδα που ξεκινά – Τι πληρώνεται σε ποιούς
- Ο πρωθυπουργός παρέθεσε δείπνο στον πρόεδρο του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου – Δείτε εικόνες
Κύρια Θέματα


















ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ ΑΓΟΡΩΝ
Κάθε μέρα μαζί

ΚΑΙΡΟΣ

ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ

ΤΡΕΝΑ

ΣΠΙΤΙΑ

ΑΓΓΕΛΟΥΔΗΣ

ΔΙΚΗΓΟΡΙΚΟΙ ΣΥΛΛΟΓΟΙ

Ε65

ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ

ΠΟΛΥΤΕΚΝΟΙ

ΑΜΑΞΟΣΤΟΙΧΙΑ
