05-09-2025 19:56

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Τα υγιεινά και δροσερά σνακ που θα σε συνοδεύουν όλο το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι αναζητάμε δροσερές, ελαφριές και εύκολες λύσεις για να καλύψουμε την πείνα μας χωρίς να βαραίνουμε

Τα σωστά σνακ μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους, ενυδατωμένους και γεμάτους ενέργεια.

1. Καρπούζι με φέτα

Ο συνδυασμός του καρπουζιού με τη φέτα είναι απλός αλλά νόστιμος.

2. Τορτίγια ρολά με τυρί κρέμα και λαχανικά

Αλείφεις τορτίγια με τυρί κρέμα, προσθέτεις αγγουράκι, ντομάτα, καρότο και τα ρολάρεις. Κόβεις σε μικρά ρολάκια και έχεις ένα γρήγορο σνακ σε 5′.

3. Καλοκαιρινά σουβλάκια φρούτων

Κόψε καρπούζι, πεπόνι, σταφύλι, ανανά και φτιάξε σουβλάκια. Μπορείς να τα βάλεις και για λίγο στην κατάψυξη για να παγώσουν

4. Παγωμένα γιαουρτάκια με φρούτα

Ανακάτεψε γιαούρτι με μέλι και φρούτα (π.χ. φράουλες ή ροδάκινο), βάλε σε φορμάκια και μετά στην κατάψυξη.

5. Μπρουσκέτες με ντομάτα και βασιλικό

Φρυγάνισε ψωμί, πρόσθεσε ντοματίνια, ελαιόλαδο και φύλλα βασιλικού – κλασικό ιταλικό καλοκαιρινό σνακ.

(με πληροφορίες από eleftherostypos. gr / photo: pixabay)