06-10-2025 18:02

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Τα φρούτα και τα λαχανικά που θα σας χορτάσουν χωρίς να σας “φορτώσουν” με θερμίδες

Κι όμως υπάρχουν τρόφιμα που δεν έχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες

Έτσι, όταν σας πιάνουν λιγούρες, μπορείτε να φάτε κάποιο από τα παρακάτω φρούτα και λαχανικά που θα σας ενυδατώσουν και θα σας χορτάσουν κάνοντας καλό και στην υγεία σας.

Ακολουθεί η λίστα:

Σαγκουίνι: Ένα μικρό έχει μόνο 60 θερμίδες.
Αγγούρια: Μια μικρή μερίδα έχει μόνο 16 θερμίδες.
Φράουλες: Ένα φλιτζάνι έχει μόνο 49 θερμίδες.
Μπρόκολο: Ένα φλιτζάνι έχει μόνο 52 θερμίδες.
Κολοκύθα: Ένα φλιτζάνι από αυτό το κίτρινο φρούτο του έχει μόνο 25 θερμίδες.
Καρπούζι: Έχει 20 θερμίδες σε μια μεγάλη φέτα.
Πίκλες: Μόνο 12 θερμίδες σε μια μεγάλη κουταλιά.
Μαρούλι: Κυρίως νερό και πολύ χαμηλό σε θερμίδες, με μόνο 10 σε ένα φλιτζάνι.
Σπανάκι: Αυτό το λαχανικό είναι χαμηλό σε θερμίδες, με μόνο 20 σε μια μεγάλη χούφτα.
Ελιές: Μια μικρή χούφτα έχει μόνο 22 θερμίδες.

(με πληροφορίες από newsbomb. gr / photo: pixabay)