Σύμφωνα όμως με τη διατροφολόγο και personal trainer Donna Burke, είναι καλό να καταναλώνουμε πρωτεΐνη αλλά όχι σε ένα μόνο γεύμα. Να τη μοιράζουμε μέσα στη μέρα ώστε να έχουμε μπόλικη ενέργεια.

Ποια είναι τα οφέλη του proffee;
Οτιδήποτε έχει πρωτείνη, μας δίνει την απαιτούμενη ενέργεια, ειδικά αν ξεκινάμε τη μέρα μας με γυμναστική. Βοηθά στο χτίσιμο και στη διατήρηση των μυών αλλά και στην αναγέννηση νέων υγιών κυττάρων. Ο καφές, επίσης, σε ξυπνά και σου δίνει την απαραίτητη ώθηση στο γραφείο. Όλοι το ξέρουμε αυτό.

@journeyofcai ☕️ Add a protein shake to 3 shots of espresso over (extra) ice in a large/venti cup. #proffee #weightloss #wls #protein #coffee ♬ Get Into It (Yuh) – Doja Cat

Υπάρχουν αρνητικά;
Όλα εξαρτώνται από το πώς το φτιάχνεις. Αν βάλεις πολλή σαντιγί και σιρόπι, θα έχεις καταναλώσει πάρα πολλή ζάχαρη. Μία έξυπνη εναλλακτική είναι λίγο εκχύλισμα βανίλιας. Σημαντικό ρόλο παίζει και η ποιότητα της πρωτεΐνης. Αν είναι καλή, θα πάρεις όλα τα οφέλη της.

Τέλος, μην το παρακάνεις με τις δόσεις του καφέ, ειδικά να πιείς περισσότερο από έναν μέσα στη μέρα. Το ζητούμενο είναι να έχουμε ενέργεια και όχι έξτρα άγχος.

_{jenny/photo vid screenshot}