Αυτό το ρόφημα έχει γίνει πραγματικά viral στο TikTok. Οι άνθρωποι το φτιάχνουν στο σπίτι, το προσαρμόζουν στις προτιμήσεις τους και το μοιράζονται με χαρά με τους ακολούθους τους. Γιατί; Επειδή είναι γρήγορο, εύκολο και, το πιο σημαντικό, απίστευτα νόστιμο. Συνδυάζει την πρωινή σας ρουτίνα καφέ με τις απογευματινές σας ανάγκες σε πρωτεΐνη.

Πώς λειτουργεί;
Όταν πίνετε καφέ, αυτό σας φέρνει άμεση εγρήγορση. Όταν όμως προσθέτετε πρωτεΐνη, υποστηρίζετε την αποκατάσταση των μυών και παραμένετε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο. Αυτό σημαίνει: λιγότερα περιττά σνακ, περισσότερη συγκέντρωση και περισσότερη ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Για να φτιάξετε μια σπιτική εκδοχή αυτού του μοντέρνου ροφήματος, χρειάζεστε μόνο τα παρακάτω υλικά:

• 1 έως 2 κουταλιές από την αγαπημένη σας σκόνη πρωτεΐνης (γεύση της επιλογής σας, π.χ. καραμέλα ή σοκολάτα)
• 200 ml γάλα (μπορείτε να βάλετε και φυτικό)
• 1 ή 2 δόσεις εσπρέσο
• πάγος
• Αρωματικό σιρόπι (προαιρετικά)

Πώς θα το φτιάξετε
Προσθέστε το γάλα και την πρωτεΐνη σε ένα σέικερ και ανακατέψτε καλά. Βάλτε πάγο σε ένα ψηλό ποτήρι, ρίξτε από πάνω τον εσπρέσο και στη συνέχεια προσθέστε το πρωτεϊνούχο ρόφημα. Για την τελική πινελιά, προσθέστε αφρόγαλα και το topping.

Δείτε ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ

Πλεονεκτήματα

• Περισσότερη ενέργεια – η καφεΐνη σας ξυπνάει
• Υποστήριξη πρωτεϊνών – ιδανική μετά την άσκηση
• Λιγότερη ζάχαρη – μια υγιεινή αντικατάσταση για τα επιδόρπια
• Γρήγορη προετοιμασία – σε λιγότερο από 5 λεπτά

Πότε να το πιείτε;
Είναι καλύτερο να λαμβάνεται το πρωί ή μετά την άσκηση. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ένα δροσιστικό απογευματινό ρόφημα όταν θέλετε κάτι γλυκό χωρίς να νιώθετε ενοχές.

Μπορείτε να το προσαρμόσετε;
Φυσικά! Χρησιμοποιήστε την αγαπημένη σας πρωτεΐνη, πειραματιστείτε με γεύσεις, προσθέστε λίγη κανέλα ή βανίλια. Κάθε επαγγελματίας μπορεί να είναι μοναδικός, όπως ακριβώς εσείς.

Μην ξεχνάς
Τις ζεστές μέρες, είναι σημαντικό όχι μόνο να ενυδατώνετε το σώμα σας, αλλά και να του δίνετε τα σωστά καύσιμα. Το Proffee είναι ακριβώς αυτό – Νόστιμο καύσιμο για μια δραστήρια μέρα .

(photo: pixabay)