Τα περισσότερα περνούν εύκολα από το στομάχι προς το έντερο, το πολύ σε 20 λεπτά. Όταν όμως τρως φρούτα αμέσως μετά το γεύμα, αυτά παραμένουν στο στομάχι μέχρι να ολοκληρωθεί η πέψη των υπολοίπων τροφών κι έτσι καθυστερεί η πέψη τους, ενώ ταυτόχρονα αλλοιώνονται, αρχίζει η σήψη τους και η τελική θρεπτική αξία που θα αποδώσουν μειώνεται, αναφέρει η Upton.

Πότε πρέπει να τρώμε τα φρούτα;
Υπάρχει σωστό timing; Βεβαίως και υπάρχει. Είναι καλύτερο να τα τρώμε εκτός των ωρών γεύματος καθώς έτσι θα αφομοιωθούν γρηγορότερα και πιο εύκολα από τον οργανισμό. Μία έως δύο ώρες πριν το γεύμα ή τρεις έως τέσσερις ώρες μετά είναι ιδανικές στιγμές ενώ καλό θα είναι να τρώμε φρούτα για πρωινό με άδειο στομάχι. Επιπλέον το να τα μαγειρεύουμε είναι μία καλή συνθήκη διότι οι ίνες εξομοιώνονται καλύτερα από το σώμα μας και τα πιο ευαίσθητα στομάχια το αντέχουν πιο άνετα.

Αν και εσείς λοιπόν τρώτε το φρούτο σας αμέσως μετά το φαγητό, μάλλον ήρθε η στιγμή να αλλάξετε γνώμη. Η κατάλληλη ώρα είναι έως και μία ώρα πριν από το γεύμα διαφορετικά θα πρέπει να περιμένετε 2 με 3 ώρες μετά το κυρίως γεύμα σας, λέει η Upton.

(Με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: freepik)