Πόση καφεΐνη έχουν τα αγαπημένα σας ροφήματα;

Στοιχεία που ίσως δεν περιμένατε

Η καφεΐνη υπάρχει στον καφέ, στην σοκολάτα, στο τσάι, στα αναψυκτικά αλλά και σε ορισμένα φάρμακα π.χ για τους πονοκεφάλους και το κρυολόγημα.

Ας δούμε όμως ποια είναι τα ροφήματα με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη (σε χιλιοστόγραμμα καφεΐνης)

♦ Καφές (150 γραμμάρια):


Ψημένος καφές espresso: 105 mg

Ψημένος καφές espresso (μονός): 50 mg

Ψημένος καφές φίλτρου: 75mg

Καπουτσίνο (μονός): 50 mg

Στιγμιαίος: 60mg

Στιγμιαίος ντεκαφεινέ: 3mg

♦ Τσάι (150 γραμμάρια):


Στιγμιαίο: 30mg

Ψημένο: 60 mg

Παγωμένο (330 γραμμάρια): 70mg

♦ Αναψυκτικό (330 γραμμάρια):


Κόκα κόλα: 45mg

Κόκα κόλα διαίτης: 45mg

♦ Ακόμη:


Κακάο (150 γραμμάρια): 5mg

Σοκολατούχο γάλα (250 γραμμάρια): 10mg

Σοκολάτα ημίγλυκη (30 γραμμάρια): 15mg

1 φλιτζάνι ρόφημα σοκολάτας: 10mg


Mayo Clinic (Υγεία και Πρόληψη) via lifezone/photo unsplash