Ακολουθούν έξι συνταγές αποτοξίνωσης που επιταχύνουν την καύση λίπους κατά τους χειμερινούς μήνες…

1. Χειμερινή αποτοξίνωση με τζίντζερ και λεμόνι
Ενισχυτικό μεταβολισμού

Υλικά:

• 1 λίτρο ζεστό νερό
• 1 λεμόνι
• Φέτες φρέσκου τζίντζερ
• 1 ξυλάκι κανέλας

Οφέλη:

Ζεσταίνει το σώμα και επιταχύνει την καύση λίπους.
Ενισχύει την ανοσία
Μειώνει το φούσκωμα

Εφαρμογή

Μπορείτε να καταναλώσετε 2-3 ποτήρια ανάμεσα στα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2. Αποτοξίνωση με κανέλα και μήλο
Φυσική λύση για την καταστολή της επιθυμίας για γλυκά

Υλικά:

• 1 λίτρο νερό
• 1 μήλο σε φέτες
• 1 ξυλάκι κανέλας
• 3–4 γαρίφαλα

Οφέλη:

Ισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Μειώνει την επιθυμία για γλυκά
Χαλαρώνει το σώμα με το ζεστό του ρόφημα

3. Αποτοξίνωση με μαϊντανό και λεμόνι (Χειμερινή έκδοση)
Εμπλουτισμένο με βιταμίνη C

Υλικά:

• Μισό ματσάκι μαϊντανό
• 1 λεμόνι
• 1 ποτήρι ζεστό νερό
• Μια πρέζα φρέσκο ​​τζίντζερ τριμμένο

Οφέλη:

Μειώνει το οίδημα στο σώμα
Υποστηρίζει το συκώτι
Βοηθά στην καύση λίπους

Πότε να το πιείτε;

Συνιστάται να το πίνετε με άδειο στομάχι το πρωί για 3 ημέρες.

4. Σούπα αποτοξίνωσης με χειμερινά πράσινα λαχανικά
Χορταστικό, ζεστό και φιλικό προς τον μεταβολισμό

Υλικά:

• Σπανάκι
• Πράσο
• Σέλινο
• Μπρόκολο
• Τζίντζερ
• Μαύρο πιπέρι

Οφέλη:

Σας κρατά χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες.
Μειώνει το κοιλιακό λίπος
Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα

5. Αποτοξίνωση του ανοσοποιητικού με πορτοκάλι και κουρκουμά
Χρυσή χειμερινή ενέργεια

Υλικά:

• 1 ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά
• Μια πρέζα μαύρο πιπέρι
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Οφέλη:

Αντιφλεγμονώδης δράση
Η αφή επιταχύνει τον μεταβολισμό
Έχει μια επίδραση ενίσχυσης της ενέργειας

Συμβουλές για την υποστήριξη της καύσης λίπους τον χειμώνα

1. Στόχος να πίνετε 2 λίτρα νερό κάθε μέρα

Η κατανάλωση νερού μειώνεται στο κρύο, αλλά το νερό παίζει κρίσιμο ρόλο στην καύση λίπους.

2. Δημιουργήστε μια ρουτίνα ύπνου

Ο ανεπαρκής ύπνος επιβραδύνει τον μεταβολισμό.

3. Χρησιμοποιήστε μπαχαρικά

Η κανέλα, το μαύρο πιπέρι, ο κουρκουμάς και το τζίντζερ είναι φυσικοί ενισχυτές του μεταβολισμού τον χειμώνα.

4. Αυξήστε τη φυσική δραστηριότητα

Ακόμα και οι σύντομοι περίπατοι πυροδοτούν την καύση λίπους.

5. Επιλέξτε ζεστό τσάι ενδιάμεσα των γευμάτων

Εξισορροπεί την όρεξη και ζεσταίνει το σώμα.

(photo: pexels)