EL - Nappucino: Ο συνδυασμός καφέ και μεσημεριανού ύπνου που θα σας δώσει έξτρα ενέργεια

Μελέτες στην Αγγλία και την Ιαπωνία έδειξαν ότι εάν πιείτε καφέ ακριβώς πριν από τον μεσημεριανό ύπνο και κοιμηθείτε για 20 λεπτά ή λιγότερο, μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα στη δουλειά σας σε σύγκριση με το να κάνετε έναν κανονικό ύπνο ή απλά να πιείτε καφέ. Έτσι η συνήθεια του napuccino κάνει πλέον θραύση.

Η λέξη nappucino προέκυψε από το nap (μεσημεριανή σιέστα ) και τον καφέ cappucino.

Η δράση του nappucino είναι απλή: ο ύπνος μειώνει την ποσότητα αδενοσίνης, της χημικής ουσίας που σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι, στον εγκέφαλο και το σώμα σας. Η καφεΐνη, η οποία χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να δράσει, βοηθάει στον αποκλεισμό της αδενοσίνης. Αν κοιμηθείτε για 20 λεπτά, μειώνετε την ποσότητα αδενοσίνης στον οργανισμό σας και δίνετε στην καφεΐνη λιγότερη ποσότητα αυτής της ουσίας για να ανταγωνιστεί, καθιστώντας την έτσι πιο αποτελεσματική.

Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται στους «nappucinos» στην καθημερινή τους ρουτίνα και συνιστούν να κάνετε έναν συνδυασμό ύπνου με καφέ μεταξύ 2 και 4 μ.μ., όταν τα επίπεδα κορτιζόλης τείνουν να μειώνονται. «Είναι μαγικό! Όταν ξυπνάτε, δέχεστε αμέσως αυτή την έξτρα ώθηση καφεΐνης», λένε..

(με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: freepik)