Μπάρες με Ταχίνι, βρώμη & μέλι από τον σεφ του ΕΛ για τόνωση και ενέργεια

Φανταστικές μπάρες με Ταχίνι και μέλι να μας γεμίσουν με γεύση και δύναμη.

Υλικά :

  • 150 γρμ. ταχίνι
  • Μισή κούπα μέλι
  • 1 κούπα αλεύρι βρώμης
  • 100 γρ σταγόνες σοκολάτα κουβερτούρα
  • 1 κούπα χουρμάδες
  • 1 κούπα αποξηραμένα βερίκοκα
  • 1 κούπα φουντούκια (άψητα)
  • 1 κούπα καρύδια
  • 1 κούπα αμύγδαλα ( Ωμα)
  • 1 κουτ. σούπας εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 κουτ. γλυκού κανέλα

Εκτέλεση :

  • Σε ένα μπολ ψιλοκόβουμε τους χουρμάδες και τα βερίκοκα.
  • Σπάμε ελαφρώς στο μπλέντερ έναν – έναν όλους τους ξηρούς καρπούς και τους βάζουμε στο μπολ, ρίχνουμε το ταχίνι, την βανίλια, την κανέλα.
  • Ρίχνουμε τις νιφάδες βρώμης στο μπλέντερ και τις κόβουμε, αδειάζουμε στο μπολ, ανακατεύουμε καλά να ενωθούν τα υλικά.
  • Ζεσταίνουμε το μέλι και το αδειάζουμε στο μείγμα μαζί και τις σταγόνες κουβερτούρας, ανακατεύουμε.
  • Βάζουμε λαδόκολλα στο ταψάκι, στρώνουμε το μείγμα μας, και το βάζουμε στο ψυγείο 3 ώρες.
  • Όταν κρυώσει κόβουμε τις μπάρες μας.

Έτοιμες οι φανταστικές μπάρες μας, γεμάτες ενέργεια και γεύση.
Καλώς να γλυκαθείτε!

scr

Κύρια Θέματα

ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ ΑΓΟΡΩΝ

Κάθε μέρα μαζί