Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Self Space τον περασμένο μήνα, το 57% των ανθρώπων δηλώνουν ότι νιώθουν μια συνεχόμενη υπερκόπωση. Μια άλλη μελέτη της The Stress Management Society και της Huawei διαπίστωσε ότι το 65% των ανθρώπων ένιωσαν περισσότερο στρες από την έναρξη της πανδημίας, ενώ το 21% βίωσε κάποια μορφή κατάθλιψης στις αρχές του 2021. 

Η πανδημία αποκάλυψε πόσο αρνητικό και εξουθενωτικό μπορεί να είναι το στρες. Όταν είστε στρεσαρισμένοι, δεν κοιμόμαστε καλά, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, είστε ευερέθιστοι και νιώθετε ότι κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας είναι ένας αγώνας. 

Μήπως όμως είστε εθισμένοι στο στρες; 

Το στρες είναι μέρος της ανθρώπινης εξέλιξης. Αναδεικνύει την ανταπόκρισή μας σε κάτι που μας απειλεί, με αποτέλεσμα να αυξάνονται η αδρεναλίνη, οι καρδιακοί παλμοί και η εγρήγορση. Αυτό ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο στους ανθρώπους των σπηλαίων, για να ξεφύγουν από δύσκολες καταστάσεις. Σήμερα οι περισσότεροι από εμάς δεν αντιμετωπίζουμε τέτοιους κινδύνους, αλλά η ανταπόκριση παραμένει. 

Και ενώ το στρες σε μικρές δόσεις μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας, ακόμα και ενισχύσει τη μνήμη. Όταν όμως γίνει χρόνιο τότε μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην καθημερινότητά σας. 

Ένας άνθρωπος εθισμένος στο στρες αναζητά να μουδιάσει τα συναισθήματά του αντί να αντιμετωπίσει την πηγή της δυστυχίας του και την αίσθηση της έλλειψης ελέγχου. Είναι πιο εύκολο να είμαστε υπερβολικά απασχολημένοι παρά να αντιμετωπίσουμε τον πόνο που μπορεί να νιώθουμε μέσα μας.

Έτσι ο οργανισμός μαθαίνει να αποζητά τις ορμόνες του στρες προκειμένου να διατηρηθεί σε ισορροπία, με αποτέλεσμα να το αναζητούμε. Και αν δεν υπάρχει, το δημιουργούμε. Δεν αντέχουμε την ηρεμία, την ησυχία, τη γαλήνη διότι σε αυτές τις συνθήκες μας λείπει η ένταση και το στρες. 

Ενώ λοιπόν στρες δεν είναι ακριβώς εθιστικό, έχουμε απευαισθητοποιηθεί σε αυτό. Θεωρούμε ότι είναι φυσιολογικό να νιώθουμε πίεση, παρόλο που στην πραγματικότητα, το χρόνιο άγχος γίνεται επιζήμιο.

Πηγή: jenny. gr / photo: pexels