Οι αλλαγές του τρόπου ζωής που βοηθούν στην αντιμετώπιση της κολπικής μαρμαρυγής περιλαμβάνουν τη διατήρηση υγιούς βάρους, τη σωματική δραστηριότητα και την αποφυγή του καπνίσματος.

Υπάρχουν όμως και κάποιοι περιορισμοί, καθώς όταν η άσκηση είναι υπερβολική μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αρρυθμίας.

«Για να βοηθήσουμε τους ασθενείς να κάνουν υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής, προτείνουμε να θέτουν συγκεκριμένους, προοδευτικά εφικτούς στόχους επίτευξης επιθυμητού βάρους και σωματικής δραστηριότητας» αναφέρει η Chung.

Σε αυτό μπορεί κάποιος να βοηθηθεί από τη χρήση μικρών ηλεκτρονικών συσκευών που φοριούνται στο σώμα (wearables) τα οποία παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες όπως ο αριθμός βημάτων που κάνει κάποιος, οι θερμίδες που καίει κλπ.

Η ενθάρρυνση από τους γιατρούς των ασθενών μπορεί επίσης να αυξήσει την αφοσίωσή τους στην επίτευξη των στόχων.

Το κάπνισμα και η μέτρια ή υψηλή κατανάλωση αλκοόλ (πάνω επτά ποτά την εβδομάδα για τις γυναίκες και 14 για τους άνδρες) είναι επίσης παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής. Ειδικά το κάπνισμα μειώνει και την αποτελεσματικότητα μιας θεραπείας που ονομάζεται κατάλυση με καθετήρα (ablation).

Η καφεΐνη δε φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής, αν και κάποιοι ασθενείς υποστηρίζουν ότι μπορεί να προκαλέσει επεισόδιο αρρυθμίας.

Οι δηλώσεις των επιστημόνων έγιναν στην επιστημονική επιθεώρηση Circulation.

(με πληροφορίες από healthday. com – onmed. gr / photo: freepik)