Η κατανάλωση προϊόντων αρτοποιίας και ζαχαροπλαστικής προκαλεί κατάθλιψη.
Η διατροφολόγος Αναστασία Ταράσκο αποκάλυψε στο «Medic Forum» ποια προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη.

Σημείωσε ότι για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης και παχυσαρκίας, αξίζει να επιβάλουμε κάποιους περιορισμούς στο φαγητό μας.
Η διατροφολόγος συμβουλεύει να περιορίσουμε την κατανάλωση τροφών με μεγάλη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων των αρτοσκευασμάτων και των γλυκών.

«Όταν οι υδατάνθρακες εισέρχονται στον οργανισμό, αρχίζει ένας απότομος κορεσμός αίματος, ενώ μετά τον εγκαταλείπουν επίσης απότομα, οπότε δημιουργούνται εναλλαγές στη διάθεση, εμφανίζεται ήπια κατάθλιψη, καθώς και επιθυμία για περισσότερο φαγητό» διευκρίνισε η Αναστασία Ταράσκο.
Αυτό κατά συνέπεια οδηγεί σε περιττό βάρος και επιδεινώνει την κατάθλιψη ακόμη περισσότερο.
Εμπλουτίζοντας τη διατροφή μας με τροφές που περιέχουν τρυπτοφάνη, βλέπουμε εξαιρετικά αποτελέσματα, είπε καταλήγοντας η διατροφολόγος.
Νωρίτερα, οι γιατροί αποκάλυψαν τις διατροφικές συνήθειες των ατόμων άνω των 60 ετών, οι οποίες είναι περισσότερο επιβλαβείς για αυτούς, όπως η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών, νερού και φυτικών ινών.

sputnik/ photo unsplash