Τα οφέλη και οι κίνδυνοι του καφέ για την υγεία

Όταν καταναλώνεται με φειδώ, ο καφές προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Circulation, η κατανάλωση ενός έως πέντε φλιτζανιών καφέ κάθε μέρα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να έχετε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής σε αντίθεση με το να πίνετε λίγο ή καθόλου καφέ. Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι γιατί ο καφές μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο, αλλά μπορεί να οφείλεται στα αντιοξειδωτικά, την καφεΐνη και άλλες φυσικές ενώσεις του ποτού που μπορούν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία. Σύμφωνα με το Healthline, ο καφές μπορεί, επίσης, να προστατεύσει από τη νόσο του Αλτσχάιμερ και να καταπολεμήσει την κατάθλιψη.

Ωστόσο, ο τρόπος που πίνετε τον καφέ σας μπορεί να έχει κάποιες αρνητικές επιπτώσεις και στην υγεία σας. Πολλοί άνθρωποι πρέπει να προσθέσουν ζάχαρη ή γλυκαντικά στον καφέ πριν τον πιουν. Σύμφωνα με το Healthline, το να ρίχνεις ζάχαρη στον καφέ σου ουσιαστικά τον μετατρέπει σε ένα επιδόρπιο που πρέπει να απολαμβάνετε με φειδώ. Η ζάχαρη έχει μικρή έως καθόλου θρεπτική αξία και μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, όπως αύξηση βάρους, διαβήτη και καρδιακές παθήσεις, εξηγεί το Medical News Today.  Εναλλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε να αρωματίσετε τον καφέ σας με μπαχαρικά όπως κανέλα ή με ένα φυσικό γλυκαντικό όπως η στέβια.

(newsbeast. gr / photo: pexels)