Έρευνα στην οποία συμμετείχαν 88 χιλιάδες άτομα και δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal — Digital Health, βρήκε τη σύνδεση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων. Κατέληξε, μάλιστα, στη «μαγική ώρα» που πρέπει να κοιμόμαστε, για να προστατευτούμε από το έμφραγμα, την καρδιακή προσβολή και άλλα ζητήματα.
Οι επιστήμονες συμπέραναν ότι εκείνοι που κοιμούνταν σταθερά μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, είχαν την καλύτερη καρδιακή υγεία – σε αντίθεση με τους παρακάτω.
– Όσοι κοιμούνταν μετά τα μεσάνυχτα, είχαν 25% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων.
– Όσοι κοιμούνταν μεταξύ 11 και 12 είχαν 12% αυξημένο κίνδυνο.
– Το παράξενο είναι ότι και όσοι έπεφταν για ύπνο πριν τις 10 είχαν 24% μεγαλύτερο κίνδυνο. Οπότε ας μην επαινούμε όσους κοιμούνται τόσο νωρίς το βράδυ.
Τώρα λοιπόν ξέρετε πώς να ρυθμίσετε το πρόγραμμά σας – αν η καθημερινότητά σας σάς το επιτρέπει, φυσικά.
(jenny. gr / photo: pexels)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΒΟΥΗΤΟ
ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ
ΘΑΝΑΤΟΣ
ΒΙΝΤΕΟΚΑΣΕΤΕΣ
ΕΚΡΗΞΗ
VIRAL
LATEST
- Εντυπωσιακές εικόνες: Το ηφαίστειο Κιλαουέα της Χαβάης εκτοξεύει λάβα σε νέα έκρηξη
- Επικό ΒΙΝΤΕΟ ΑΙ με τον «ναρκομανή» Ζελένσκι στις ΗΠΑ που έχει γονατίσει το διαδίκτυο
- Hellenic Train: Ακινητοποιήθηκε η αμαξοστοιχία 310 Κιάτο – Αίγιο: Λεωφορείο παρέλαβε τους επιβάτες
- Το μυστηριώδες βουητό που «δεν θα έπρεπε να υπάρχει» σε πόλη των ΗΠΑ
- Νετανιάχου: «Το πέρασμα της Ράφα θα παραμείνει κλειστό μέχρι νεωτέρας»
- «Φρικιαστικό και ακαλαίσθητο»: Αντιδράσεις για το κτίριο που είναι αφιερωμένο στον Ομπάμα, vid
- ΣΥΡΙΖΑ: Ο Μητσοτάκης, όσο και αν επιχειρεί επικοινωνιακά να παρουσιάσει ότι η κυβέρνησή του είναι «δίπλα στον πολίτη», αποτυγχάνει παταγωδώς
- Σοκ στην Κίνα: Γυναίκα ξύπνησε από κώμα και αποκάλυψε ότι ο φίλος της…την κακοποιούσε!
- Αστυνομικός αρπάζει σημαία του Ηνωμένου Βασιλείου από διαδηλώτρια, vid
- Απατεώνες βγάζουν περιουσία πουλώντας θαυματουργές προσευχές που δημιουργούνται από ΑΙ!
