Έρευνα στην οποία συμμετείχαν 88 χιλιάδες άτομα και δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal — Digital Health, βρήκε τη σύνδεση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων. Κατέληξε, μάλιστα, στη «μαγική ώρα» που πρέπει να κοιμόμαστε, για να προστατευτούμε από το έμφραγμα, την καρδιακή προσβολή και άλλα ζητήματα.
Οι επιστήμονες συμπέραναν ότι εκείνοι που κοιμούνταν σταθερά μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, είχαν την καλύτερη καρδιακή υγεία – σε αντίθεση με τους παρακάτω.
– Όσοι κοιμούνταν μετά τα μεσάνυχτα, είχαν 25% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων.
– Όσοι κοιμούνταν μεταξύ 11 και 12 είχαν 12% αυξημένο κίνδυνο.
– Το παράξενο είναι ότι και όσοι έπεφταν για ύπνο πριν τις 10 είχαν 24% μεγαλύτερο κίνδυνο. Οπότε ας μην επαινούμε όσους κοιμούνται τόσο νωρίς το βράδυ.
Τώρα λοιπόν ξέρετε πώς να ρυθμίσετε το πρόγραμμά σας – αν η καθημερινότητά σας σάς το επιτρέπει, φυσικά.
(jenny. gr / photo: pexels)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΟΛΙΒΙΕ ΡΙΧΤΕΡΣ
VIRAL
ΑΜΜΟΣ
ΒΡΕΤΑΝΙΔΑ
ΟΥΡΑΝΟΣ
ΙΡΑΝ
NASA
LATEST
- Παίρνει παράταση η πληρωμή ενοικίων μέσω τράπεζας – Ποιοί θα έχουν απαλλαγή από ΕΝΦΙΑ
- Πρώτη ματιά στην ταινία «ΜΕΛΑΝΙΑ»: Κυκλοφόρησε το πρώτο εντυπωσιακό τρέιλερ!
- Θεσσαλονίκη: Θανατηφόρα παράσυρση 57χρονης πεζής από ΙΧ στον Εύοσμο
- Εκατοντάδες τρακτέρ στους δρόμους των Βρυξελλών
- Βενεζουέλα: Οι εξαγωγές πετρελαίου συνεχίζονται ομαλά, παρά τον αποκλεισμό των ΗΠΑ
- Έδεσσα: Χωρίς τις αισθήσεις της βρέθηκε 68χρονη γυναίκα μετά από φωτιά σε ισόγειο
- ΣΤΑΣΥ: Αλλάζει η εικόνα του σταθμού Μοναστηράκι – Ξεκινούν τεχνικές εργασίες στην πρόσοψη του κτιρίου του σταθμού
- Εντείνονται οι διπλωματικές προσπάθειες για Καμπότζη και Ταϊλάνδη
- ΑΠΘ: Επείγον το ζήτημα της φοιτητικής στέγης σύμφωνα με πιλοτική έρευνα στους πρωτοετείς
- Όλα τα λάθη από την ταινία «Μόνος στο Σπίτι» αποκαλύπτονται σε viral βίντεο
