Έρευνα στην οποία συμμετείχαν 88 χιλιάδες άτομα και δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal — Digital Health, βρήκε τη σύνδεση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων. Κατέληξε, μάλιστα, στη «μαγική ώρα» που πρέπει να κοιμόμαστε, για να προστατευτούμε από το έμφραγμα, την καρδιακή προσβολή και άλλα ζητήματα.
Οι επιστήμονες συμπέραναν ότι εκείνοι που κοιμούνταν σταθερά μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, είχαν την καλύτερη καρδιακή υγεία – σε αντίθεση με τους παρακάτω.
– Όσοι κοιμούνταν μετά τα μεσάνυχτα, είχαν 25% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων.
– Όσοι κοιμούνταν μεταξύ 11 και 12 είχαν 12% αυξημένο κίνδυνο.
– Το παράξενο είναι ότι και όσοι έπεφταν για ύπνο πριν τις 10 είχαν 24% μεγαλύτερο κίνδυνο. Οπότε ας μην επαινούμε όσους κοιμούνται τόσο νωρίς το βράδυ.
Τώρα λοιπόν ξέρετε πώς να ρυθμίσετε το πρόγραμμά σας – αν η καθημερινότητά σας σάς το επιτρέπει, φυσικά.
(jenny. gr / photo: pexels)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΑΝΑΚΑΛΥΨΗ
ΤΑΦΟΣ
ΕΛΕΦΑΝΤΕΣ
DRONES
ΔΡΟΜΟΣ
ΡΟΜΠΟΤ
VIRAL
LATEST
- Ελευθέρα πάλη: Παγκόσμιος πρωταθλητής ο Κουγιουμτσίδης
- Αρχαιολόγοι ανακάλυψαν μια λίστα με ψώνια 3.500 ετών σε μια απροσδόκητη ανακάλυψη
- Έλον Μασκ εναντίον Βρετανίας! Θα γίνει κάτι στους δρόμους ευρωπαϊκών πόλεων;
- Συναγερμός στην Ινδία για την αμοιβάδα που «τρώει» τον εγκέφαλο – 17 νεκροί
- «Αθήνα χωρίς Αυτοκίνητο»: Kυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο κέντρο της Αθήνας στις 20 και 21 Σεπτεμβρίου
- Στο Ντουμπάι οι γυναίκες νοιώθουν ασφαλείς να κυκλοφορούν μόνες τους το βράδυ, στη Δύση; vid
- Βρετανικά μαχητικά αεροσκάφη θα συμμετάσχουν σε αποστολές πάνω από την Πολωνία
- Οι οκτώ ευρωπαϊκές πόλεις με τις καλύτερες δημόσιες συγκοινωνίες – Εκτός λίστας η Ελλάδα
- Σχέδιο δέκα ημερών για την ευλογιά των προβάτων στην Ελλάδα – Τι συζητήθηκε
- Στη φυλακή ο 42χρονος που κατηγορείται για εμπορία ανθρώπων και βιασμό
