Άλλοι λένε ότι πρέπει να πίνεις αυστηρά 2 λίτρα νερό τη μέρα και άλλοι υποστηρίζουν ότι η ποσότητα αυτή δεν είναι αρκετή (σε εσένα αναφερόμαστε Τομ Μπρέιντι).
Τελικά ποιος είναι ο “χρυσός” αριθμός; Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μια ποσότητα νερού που είναι ιδανική για όλους. Τα πάντα εξαρτώνται από το βάρος σου και βέβαια από το πόσο ασκείσαι. Πάμε, λοιπόν, να δούμε πόσα λίτρα θα πρέπει εσύ συγκεκριμένα να πίνεις:
Βήμα 1ο: Ζυγίσου.
Βήμα 2ο: Διαίρεσε το βάρος σου με το 30. Το αποτέλεσμα θα είναι τα λίτρα νερού, τα οποία θα πρέπει να πίνεις κάθε μέρα. Για παράδειγμα, εάν είσαι 60 κιλά θα πρέπει να πίνεις 2 λίτρα νερό (60/30=2).
Βήμα 3ο: Εάν γυμνάζεσαι, θα πρέπει να αυξήσεις την ποσότητα αυτή, καθώς χάνεις πολύ νερό μέσω του ιδρώτα. Πρόσθεσε λοιπόν 350 ml στα λίτρα που βρήκες πριν για κάθε μισή ώρα που γυμνάζεσαι.
Από Olivemagazine, ΦΩΤΟ unsplash
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΕΡΗΜΟΣ ΣΑΧΑΡΑ
ΤΑΤΟΥΑΖ
ΑΡΧΑΙΑ ΑΙΓΥΠΤΟΣ
VIRAL
VIRAL
VIRAL
ΠΥΡΓΟΣ
LATEST
- Ο Μακρόν συζήτησε με εφήβους για τον εθισμό και την παρενόχληση στο διαδίκτυο
- Θρίλερ με νεκρό νεαρό άνδρα που εντοπίστηκε σε διαμέρισμα στη Θεσσαλονίκη
- Τρεις συλλήψεις για κύκλωμα ναρκωτικών στον Πειραιά
- Η Κόστα Ρίκα ανακοινώνει την εξάρθρωση του μεγαλύτερου καρτέλ ναρκωτικών
- Δολοφονία Λυγγερίδη: Ξεκινά σήμερα στις φυλακές Κορυδαλλού η δίκη για εγκληματική οργάνωση οπαδών του Ολυμπιακού
- Στη ζώνη του ευρώ ετοιμάζεται να μπει η Βουλγαρία
- Τραγωδία στη Βοσνία: Πυρκαγιά σε οίκο ευγηρίας με τουλάχιστον 10 νεκρούς, vid
- Φιλιππίνες: Ο τυφώνας Καλμάγκι στοίχισε τη ζωή σε πάνω από 90 ανθρώπους, vid
- Ουράνιο τόξο είναι το ομορφότερο που έχει φωτογραφηθεί ποτέ! Τραβήχτηκε με drone
- Η FSB συνέλαβε άτομο που φέρεται να εργαζόταν για υπηρεσία πληροφοριών νατοϊκής χώρας
