Άλλοι λένε ότι πρέπει να πίνεις αυστηρά 2 λίτρα νερό τη μέρα και άλλοι υποστηρίζουν ότι η ποσότητα αυτή δεν είναι αρκετή (σε εσένα αναφερόμαστε Τομ Μπρέιντι).
Τελικά ποιος είναι ο “χρυσός” αριθμός; Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μια ποσότητα νερού που είναι ιδανική για όλους. Τα πάντα εξαρτώνται από το βάρος σου και βέβαια από το πόσο ασκείσαι. Πάμε, λοιπόν, να δούμε πόσα λίτρα θα πρέπει εσύ συγκεκριμένα να πίνεις:
Βήμα 1ο: Ζυγίσου.
Βήμα 2ο: Διαίρεσε το βάρος σου με το 30. Το αποτέλεσμα θα είναι τα λίτρα νερού, τα οποία θα πρέπει να πίνεις κάθε μέρα. Για παράδειγμα, εάν είσαι 60 κιλά θα πρέπει να πίνεις 2 λίτρα νερό (60/30=2).
Βήμα 3ο: Εάν γυμνάζεσαι, θα πρέπει να αυξήσεις την ποσότητα αυτή, καθώς χάνεις πολύ νερό μέσω του ιδρώτα. Πρόσθεσε λοιπόν 350 ml στα λίτρα που βρήκες πριν για κάθε μισή ώρα που γυμνάζεσαι.
Από Olivemagazine, ΦΩΤΟ unsplash
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΠΛΟΙΟ
ΚΤΙΡΙΟ
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ
ΠΛΑΝΗΤΗΣ
ΑΜΠΟΥ ΝΤΑΜΠΙ
ΒΡΕΤΑΝΙΑ
VIRAL
LATEST
- Ένα δακτυλικό αποτύπωμα 2.000 ετών ίσως λύσει το μυστήριο του παλαιότερου ξύλινου σκάφους της Σκανδιναβίας
- ΥΠΑ: Αποκαταστάθηκε το πρόβλημα στις Συχνότητες του FIR Αθηνών
- Burj Khlalifa: Καθαρίζοντας το ψηλότερο κτίριο του κόσμου στα 828 μέτρα – Δείτε βίντεο
- Συλλυπητήριο μήνυμα του Κ. Χατζηδάκη για τον θανάτο του Γ. Παπαδάκη
- Πάτρα: Τρία άτομα αναζητά η ΕΛ.ΑΣ για τον θάνατο του 31χρονου μετά από ξυλοδαρμό
- Τραμπ για Ροντρίγκες: “Θα πληρώσει υψηλότερο τίμημα από τον Μαδούρο αν δεν κάνει το σωστό”
- Παύλος Μαρινάκης: Ο Γιώργος Παπαδάκης αγαπήθηκε όσο λίγοι από τους τηλεθεατές
- Χ. Δήμας: Αποκαταστάθηκε το τεχνικό πρόβλημα στις συχνότητες – Δεν επηρέασε την ασφάλεια των πτήσεων
- Συλληπητήρια του Κ. Μητσοτάκη για τον θάνατο του δημοσιογράφου Γ. Παπαδάκη
- H Νέα Αριστερά για τον θάνατο του Γιώργου Παπαδάκη
Κύρια Θέματα
ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ ΑΓΟΡΩΝ
Κάθε μέρα μαζί
ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ
ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΑ
ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΑ
ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ
ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΑ
ΑΓΡΟΤΕΣ
ΛΑΙΚΕΣ ΑΓΟΡΕΣ
ΕΘΝΙΚΗ
ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ
ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΑ
ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ
