Όταν τα συμπτώματα της ΓΟΠ εκδηλώνονται δύο ή και περισσότερες φορές την εβδομάδα για διάστημα μεγαλύτερο των τριών εβδομάδων τότε η διαταραχή θεωρείται χρόνια.
Το πρώτο και βασικότερο βήμα για την αποτελεσματική διαχείριση της ΓΟΠ είναι οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες.
Κόκκινο κρέας
Τροφές με πολλά λιπαρά και λάδια
Τροφές με πολύ αλάτι
Γαλακτοκομικά, κυρίως το γάλα
Τροφές με σοκολάτα
Προϊόντα που περιέχουν μέντα
Όξινες τροφές, όπως τα εσπεριδοειδή και η σάλτσα ντομάτας
Πικάντικα φαγητά
onmed/photo unsplash
