Η πρώτη σκέψη είναι τα κριτσίνια και τα φρούτα, αλλά με λίγη οργάνωση και ένα φορητό ψυγειάκι ή μία ισοθερμική τσάντα για να διατηρούνται σε σωστή θερμοκρασία τα τρόφιμα και τα ροφήματα, μπορείτε πραγματικά να έχετε ακόμα περισσότερες νόστιμες και υγιεινές λιχουδιές.

1. Το καλύτερο σνακ για την παραλία είναι οι μπάρες γκρανόλα . Σας κρατούν χορτάτους και σας δίνουν την ενέργεια που χρειάζεστε για όλη την ημέρα.

2. Επίσης, μπορείτε να έχετε φτιάξει μάφιν με μπανάνα και σοκολάτα ή σπιτικά μπισκότα με τα υλικά που αρέσουν σε εσάς και την οικογένειά σας.

3. Τα αρτοσκευάσματα – σπιτικά ή μη – όπως μικρά ψωμάκια σταφίδας ή ελιάς, μπορούν να ξεγελάσουν την πείνα σας, χωρίς να σας φουσκώσουν.

3. Μικρά τυροπιτάκια και σπανακοπιτάκια, τα κορυφαία ελληνικά σνακ, είναι επίσης μια safe λύση για την παραλία.

4. Για πιο γκουρμέ επιλογές, μπορείτε να ετοιμάσετε μικρά σουβλάκια με μοτσαρέλα και ντοματάκια.

5. Το γιαούρτι, μπορεί να γίνει το τέλειο ελαφρύ γεύμα ειδικά αν προσθέσετε φρούτα ή ξηρούς καρπούς.

6. Τα φρούτα είναι πάντα μία καλή επιλογή από όλες τις πλευρές. Προετοιμάστε από το σπίτι, φράουλες, μήλα, διάφορα μούρα και βέβαια καρπούζι και θα έχετε μία τέλεια φρουτοσαλάτα.

7. Τέλος, τα σαντουιτσάκια με υλικά της επιλογής σας, είναι σίγουρο ότι θα ικανοποιήσουν μικρούς και μεγάλους.

Το σημαντικό είναι να διατηρούνται τα σνακ σε σωστή θερμοκρασία και να μην τα αφήνετε εκτεθειμένα στον ήλιο.

Προμηθευθείτε τσάντες – ψυγείο και παγοκύστες τις οποίες θα έχετε βάλει από το προηγούμενο βράδυ στην κατάψυξη και τοποθετήστε τα σνακ σε τάπερ ή σακούλες τροφίμων, έτσι ώστε να εξασφαλίσετε ότι τα τρόφιμά σας είναι ασφαλή.

(με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: eurokinissi)