Υλικά
- 1 κ. σ. ελαιόλαδο
- 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 300 γρ. γλυκοπατάτα, καθαρισμένη και χοντροτριμμένη
- 250 γρ. μπρόκολο, κομμένο σε μπουκετάκια
- 9 αυγά
- 2 κ. σ. ψιλοκομμένα φύλλα φρέσκου μαϊντανού
- 150 γρ. σπανάκι
- 250 γρ. τυρί cottage με μειωμένα λιπαρά
- 75 γρ. καπνιστού σολομού σε φέτες, ψιλοκομμένες
- 250 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
Εκτέλεση
Βήμα 1
Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα.
Βήμα 2
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα μεγάλο πυρίμαχο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι και σοτάρετε, ανακατεύοντας, για 3- 4 λεπτά ή μέχρι να αρχίσει να μαλακώνει. Προσθέστε τη γλυκοπατάτα και ανακατέψτε για 5 λεπτά ή μέχρι η γλυκοπατάτα να μαλακώσει. Αφήστε στην άκρη το τηγάνι για να κρυώσει ελαφρώς.
Βήμα 3
Εντωμεταξύ, βράστε το μπρόκολο μέχρι να μαλακώσει. Σουρώστε καλά και στη συνέχεια κόψτε σε χοντροκομμένα κομμάτια.
Βήμα 4
Χτυπήστε τα αυγά και τον μαϊντανό σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε τα στο μείγμα της γλυκοπατάτας στο τηγάνι. Ανακατέψτε το μπρόκολο και το μεγαλύτερο μέρος του σπανακιού. Τοποθετήστε από πάνω το τυρί και το σολομό και αλατοπιπερώστε.
Βήμα 5
Ψήστε για 30- 40 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν, να φουσκώσουν και να σφίξουν όταν τα αγγίζετε ελαφρά. Αφήστε το στην άκρη για 5 λεπτά για να κρυώσει ελαφρώς.
Βήμα 6
Γαρνίρετε με τα ντοματίνια και το υπόλοιπο σπανάκι. Αλατοπιπερώστε και σερβίρετε.
(newsbeast. gr / photo: pixabay)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
LATEST
- Ύψωσαν σημαία με το πρόσωπο του Ιησού Χριστού σε ρωσική πόλη, video
- Η πολεμοχαρής Κάγια Κάλας επιθεωρεί ευρωπαϊκά στρατεύματα στα Βαλκάνια, vid
- Δηλώσεις Ερντογάν για την Κύπρο:«Κρατείται όμηρος ενός ιμπεριαλιστικού παιχνιδιού»
- Μέτωπο Ποκρόφσκ: Ρωσικά drones εξολοθρεύουν τους παγιδευμένους Ουκρανούς, video
- Υπ. Εξωτερικών: Στους 1.863 οι συμμετέχοντες στη γραπτή ηλεκτρονική εξέταση 2Γ/2025 του ΑΣΕΠ
- Αλ. Σδούκου: Η εξυπηρέτηση του πολίτη είναι αδιαπραγμάτευτη – Στα ΕΛΤΑ δεν μιλάμε για λουκέτα, αλλά για μετεξέλιξη
- Γ. Στουρνάρας: Η οικονομία βρίσκεται σε δυναμική πορεία, παρά την άνευ προηγουμένου αβεβαιότητα
- Εξωπραγματικό: Ένα τραπέζι ρητίνης που περιέχει ολόκληρο τον Ωκεανό! vid
- Οδηγίες της Πολιτικής Προστασίας ενόψει της επιδείνωσης του καιρού
- Αγιατολάχ του Ιράν σε ΗΠΑ: Η συνεργασία μαζί σας είναι αδύνατη όσο υποστηρίζετε το Ισραήλ









