Το καλύτερο «κοκτέιλ» τροφών που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού

Είναι από τις διατροφές που δεν πρόκειται να σας αφήσουν ποτέ με το άσχημο και άβολο αίσθημα της πείνας στο τέλος.

Αποτοξινώνουν τον οργανισμό μας και βασίζονται κυρίως σε φρούτα, λαχανικά και τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες. 

Πρωινό:

Μόλις ξυπνήσεις: Πιες ένα ποτήρι νερό με χυμό από 1 λεμόνι και μετά από λίγο ετοίμασε ένα ανάμεικτο φρέσκο χυμό από φρούτα εποχής.

Γεύμα:

Το μεσημέρι φάε βραστό κοτόπουλο με άφθονη σαλάτα (χωρίς σος, μαγιονέζα, κρουτόν, με ελάχιστο λαδάκι). Στη σαλάτα σου μπορείς να προσθέσεις μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι, καρότο…

Extra tip: Για να μην πεινάς, δέκα λεπτά πριν το γεύμα σου πιες 1-2 ποτήρια νερό.

Απογευματινό:

Φτιάξε ένα super smoothie με σπανάκι, αγγούρι, σέλινο, μαϊντανό, δυόσμο, καρότο, μήλο, πορτοκάλι, ανανά και χυμό από μισό λεμόνι. Χτύπα τα καλά στο μπλέντερ, πρόσθεσε πάγο και απόλαυσε το δυναμωτικό σου smoothie.

Βραδινό:

Το βράδυ φάε ελαφριά. Ένα πιάτο με βραστά λαχανικά (χόρτα, κουνουπίδι, μπρόκολο), συνοδευμένο με μια βραστή πατάτα, είναι ότι πρέπει.

Extra Tips:

-Πιες άφθονο νερό και πράσινο τσάι.
-Ξέχνα τα ζυμαρικά, τα ψωμιά και γενικότερα το άμυλο γι’αυτή την ημέρα.
-Μπορείς να πάρεις… βοήθεια από συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη C και B12 που προσφέρουν ενέργεια και ευεξία.

Σχετικά άρθρα:

loading...
loading...