Ωστόσο, η διαστολή των αγγείων κάνει επίσης τα πόδια να πρήζονται. Αυτός ο τύπος περιφερικού οιδήματος εκδηλώνεται εντονότερα όταν στεκόμαστε ή καθόμαστε στην καρέκλα για πολλές ώρες.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το πρήξιμο στα πόδια τους καλοκαιρινούς μήνες.
- Κρατήστε τα πόδια σας δροσερά
Αναζητήστε τη σκιά και αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση των ποδιών στον ήλιο.
- Παραμείνετε σε εγρήγορση
Δε χρειάζεται απαραίτητα να κάνετε έντονη γυμναστική. Ακόμη και ένας μικρός περίπατος θα ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος στα άκρα.
- Αποφύγετε το αλάτι
Το αλάτι μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει το οίδημα στα πόδια, καθώς συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών.
- Προτιμήστε την υγιεινή διατροφή
Χρειάζεται να πίνετε πολύ νερό και να καταναλώνετε αρκετά φρούτα και λαχανικά.
- Κρατήστε τα πόδια ψηλά
Η ανύψωση των άκρων βοηθά στην ομαλή κυκλοφορία του αίματος. Αποφύγετε να λυγίζετε τα γόνατα όταν τα πόδια ξεκουράζονται στο μαξιλάρι.
- Απαλό μασάζ
Οι μαλάξεις απομακρύνουν τα συσσωρευμένα υγρά από τους ιστούς των ποδιών.
- Αναζητήστε άλλους υποκείμενους παράγοντες κινδύνου
Το περιφερικό οίδημα μπορεί να οφείλεται επίσης στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή τους κιρσούς.
(onmed – φωτο:pixabay)
