Εύκολος ύπνος; Δείτε το κόλπο με τα πόδια σας! (ΒΙΝΤΕΟ)

Έχετε προβλήματα στον ύπνο; Αρχικά θα πρέπει να κάνετε τα βασικά όπως να αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης, κλείστε το smartphone ή το laptop μια ωρίτσα πριν τον ύπνο.

Υπάρχει όμως κάτι ακόμα που θα σας βοηθήσει αν έχετε ξαπλώσει το βράδυ αλλά δεν σας έρχεται ύπνος.

Δοκιμάστε να βάλετε ένα ή και τα δύο πόδια έξω από κάτω από τα σκεπάσματα, ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν έχει κρύο. Με τον τρόπο αυτό θα καταφέρετε να μειώσετε την εσωτερική σας θερμοκρασία, κάτι που “σηματοδοτεί” στον εγκέφαλο και το σώμα σας ότι είναι ώρα για ύπνο.

Δείτε το βίντεο που ακολουθεί, από την επιστημονική ομάδα του Science of Us.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Σχετικά άρθρα:

loading...
loading...