Η κακοσμία των ποδιών είναι μια πολύ συχνή ιατρική κατάσταση. Προκαλείται από τη συσσώρευση ιδρώτα, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη βακτηρίων στο δέρμα και μπορεί να προκαλέσει έντονη και δυσάρεστη οσμή. Μυκητιασικές λοιμώξεις, όπως το “πόδι του αθλητή”, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε δυσάρεστα αποτελέσματα.

Σπιτικές θεραπείες για τα δύσοσμα πόδια

Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της οσμής. Το κλειδί είναι να τις ακολουθείτε τακτικά και σωστά.

– Διατηρήστε τα πόδια σας καθαρά
– Χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι και βούρτσα για να πλένετε τα πόδια σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Η καλύτερη στιγμή είναι στο πρωινό ή βραδινό ντους.
– Ποδόλουτρο με ξύδι: Αναμείξτε 1 μέρος λευκό ξύδι ή μηλόξυδο με 2 μέρη νερό και μουλιάστε τα πόδια για 15-20 λεπτά.
– Είναι σημαντικό να στεγνώνετε καλά τα πόδια σας μετά το πλύσιμο, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα, όπου η υγρασία ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων.
– Κόβετε συχνά τα νύχια των ποδιών και καθαρίζετέ τα τακτικά.
– Αφαιρείτε το σκληρό, νεκρό δέρμα με ράσπα ποδιών, καθώς το υγρό και μαλακό δέρμα ευνοεί τα βακτήρια.
– Αν χρειάζεστε άμεση μείωση της οσμής, μπορείτε να εφαρμόσετε αντιιδρωτικό ή αποσμητικό σπρέι στα πόδια.
– Δοκιμάστε διάφορα αντιμυκητιασικά και αντιβακτηριακά σαπούνια μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
– Αλλάζετε κάλτσες τουλάχιστον μία φορά την ημέρα ή συχνότερα αν ιδρώνετε.
– Έχετε δύο ζευγάρια παπούτσια και εναλλάσσετέ τα καθημερινά, ώστε να στεγνώνουν πλήρως.
– Αφαιρέστε τους πάτους για να στεγνώνουν καλύτερα. Τα υγρά παπούτσια ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων.
– Προτιμήστε κάλτσες που απορροφούν την υγρασία, όπως βαμβακερές, μπαμπού ή αθλητικές.
– Φοράτε ανοιχτά σανδάλια σε ζεστό καιρό και μένετε ξυπόλυτοι όταν είναι δυνατόν.
– Αποφεύγετε στενά παπούτσια ή παπούτσια που συγκρατούν υγρασία.

Τι προκαλεί την κακοσμία των ποδιών;

Τα πόδια παράγουν πολύ ιδρώτα και έχουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες από οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματος. Ο ιδρώτας αυτός βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας.

Όλοι ιδρώνουν στα πόδια, αλλά μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς αν:

– είστε έφηβος/η
– είστε έγκυος
– στέκεστε όλη μέρα στη δουλειά
– έχετε υπεριδρωσία (υπερβολική εφίδρωση)
– έχετε αυξημένο σωματικό βάρος

Τα βακτήρια διασπούν τον ιδρώτα και δημιουργούν δυσάρεστη οσμή. Η συσσώρευση βακτηρίων συμβαίνει κυρίως όταν ξαναφοράτε ιδρωμένα παπούτσια χωρίς να στεγνώσουν, δεν πλένετε τα πόδια σας τακτικά και δεν αλλάζετε κάλτσες συχνά.

Πότε να απευθυνθείτε σε γιατρό

Οι σπιτικές θεραπείες συνήθως βοηθούν, αλλά αν η οσμή δεν υποχωρεί ή αν η εφίδρωση είναι έντονη, ένας γιατρός μπορεί να προτείνει ισχυρότερα αντιιδρωτικά, ειδικά σαπούνια ή ιατρική αντιμετώπιση.

photo: pixabay