Η διατροφολόγος Έλενα Τάι μίλησε στο Sputnik εξηγώντας ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται σε ένα υγιεινό δείπνο.
Τα καλύτερα τρόφιμα για δείπνο
Κατά την άποψή της, οι καλύτερες επιλογές για το βραδινό είναι το χούμους και τα όσπρια, που περιέχουν μικροθρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες που αφομοιώνονται εύκολα, διαιτητικές ίνες και πηκτίνες.
«Χάρη στην ύπαρξη των αδιάλυτων ινών, των αργών υδατανθράκων και των πρωτεϊνών, ο κορεσμός μετά το δείπνο διαρκεί αρκετά, ενώ η πέψη βελτιώνεται. Τα όσπρια έχουν επίσης χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που βοηθά στη διατήρηση του βάρους και στη μείωση των θερμίδων» επισήμανε η ειδικός.
Από τα όσπρια η διατροφολόγος ξεχωρίζει τον αρακά, τις φακές και τα φασόλια.
(Sputniknews – φωτο: pexels)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΠΑΡΟΣ
ΧΑΒΑΗ
ΑΣΘΕΝΕΙΣ
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ
NASA
LATEST
- Πιέζεται ο Μαρκόν! Τι συμβαίνει στην Γαλλία
- Μια νέα μορφή διαβήτη προκαλεί ο υποσιτισμός – Αφορά κυρίως τις φτωχές χώρες
- Viral βίντεο δείχνει γυναίκες να γυμνάζονται με μπούρκες και χιτζάμπ μέσα σε γυμναστήριο!
- Αναβλήθηκε η δίκη του 32χρονου αλλοδαπού για τις σεξουαλικές επιθέσεις στο Αιγάλεω
- Ομόφωνη απόφαση της Διοίκησης της ΓΣΕΕ για 24ωρη πανελλαδική απεργία την 1η Οκτωβρίου – Τι διεκδικεί
- Την πρώτη του επίσκεψη στις ΗΠΑ πραγματοποιεί ο Σύρος υπουργός Εξωτερικών
- Υπόθεση Jimmy Kimmel: «Πόλεμος» Hollywood-Δεξιάς – Νέος χαμός στις ΗΠΑ
- «Ελεγχόμενο χάος»: Στην φόρα το σχέδιο των διεθνιστών
- ΚΕΔΕ: «Κόκκινη γραμμή» η μεταφορά των πολεοδομιών στο Κτηματολόγιο – Ανοιχτό το ενδεχόμενο προσφυγής στο ΣτΕ
- Πειραιάς: Κρατούμενος βρέθηκε απαγχονισμένος στα κρατητήρια του ΑΤ Δημοτικού Θεάτρου
