Η διατροφολόγος Έλενα Τάι μίλησε στο Sputnik εξηγώντας ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται σε ένα υγιεινό δείπνο.
Τα καλύτερα τρόφιμα για δείπνο
Κατά την άποψή της, οι καλύτερες επιλογές για το βραδινό είναι το χούμους και τα όσπρια, που περιέχουν μικροθρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες που αφομοιώνονται εύκολα, διαιτητικές ίνες και πηκτίνες.
«Χάρη στην ύπαρξη των αδιάλυτων ινών, των αργών υδατανθράκων και των πρωτεϊνών, ο κορεσμός μετά το δείπνο διαρκεί αρκετά, ενώ η πέψη βελτιώνεται. Τα όσπρια έχουν επίσης χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που βοηθά στη διατήρηση του βάρους και στη μείωση των θερμίδων» επισήμανε η ειδικός.
Από τα όσπρια η διατροφολόγος ξεχωρίζει τον αρακά, τις φακές και τα φασόλια.
(Sputniknews – φωτο: pexels)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΖΩΑ
ΖΩΑ
ΘΑΛΑΣΣΙΟ ΣΑΛΙΓΚΑΡΙ
ΔΥΣΗ
ΑΣΤΕΡΟΕΙΔΗΣ
ΑΝΑΚΑΛΥΨΗ
ΑΓΑΛΜΑ
LATEST
- Οι Ρώσοι προετοιμάζονται για το χειρότερο σενάριο
- Ηράκλειο: Στη φυλακή τα τρία αδέλφια μετά την απολογία τους για το μακελειό στα Βορίζια
- Ο πρωθυπουργός θα μιλήσει αύριο σε εκδήλωση της Ένωσης Ελλήνων Εφοπλιστών
- ΠΑΣΟΚ για διακοπή λειτουργίας μετρό Θεσ/νίκης: «Η κυβέρνηση παραδίδει έργα χωρίς τον απαιτούμενο σχεδιασμό»
- Σπάνιο θέαμα μια φορά στη ζωή: Βρέθηκε λευκό τσακάλι στην Τριφυλία της Μεσσηνίας
- Πρόβατο που φοράει…πάνες κάνει βόλτα με επιβατικό τρένο υψηλής ταχύτητας! vid
- Κέρκυρα: Καταιγίδες πλήττουν το νησί – Κατέρρευσε τοιχίο και καταπλάκωσε αυτοκίνητα
- Μυστηριώδες σπάνιο μωβ θαλάσσιο σαλιγκάρι ξεβράστηκε σε παραλία της Καλιφόρνια
- Ένα εκπληκτικό φαινόμενο: Ο ήλιος που δύει διαπερνά μια φυσική “αψίδα” δημιουργώντας κάτι μοναδικό, vid
- ΠΟΜΙΔΑ: Ζητά την εξίσωση της αναλογίας μεταξύ δαπανών εργασίας και υλικών στο 50%-50%
