«Όλοι πιστεύουν ότι το stretching έχει να κάνει μόνο με τη διάταση των μυών. Όταν, όμως, διατείνουμε τους μύες, πράττουμε το ίδιο και σε όλα τα αιμοφόρα αγγεία που τους τρέφουν, όπως οι αρτηρίες. Αν μειώσουμε τη σκληρότητα των αρτηριών, θα υπάρχει λιγότερη αντίσταση στη ροή του αίματος, η οποία αυξάνει την αρτηριακή πίεση», εξηγεί ο Δρ. Phil Chilibeck, ένας εκ των συγγραφέων της μελέτης.

Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Sasjatchewan (USask) είναι η πρώτη που κάνει τη σύγκριση ανάμεσα στο περπάτημα και στις διατάσεις ανάμεσα στους πάσχοντες από υπέρταση ή σε ανθρώπους που διατρέχουν κίνδυνο ανάπτυξης αυξημένων επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Ανάμεσα στα πλεονεκτήματα του stretching, οι ειδικοί αναφέρουν πως είναι πολύ εύκολο η πρακτική αυτή να ενσωματωθεί στην καθημερινότητα ενός ατόμου, δεν επηρεάζεται από τον καιρό, δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις και δεν απαιτεί πολύ χρόνο.

Για όλους αυτούς τους λόγους, οι επιστήμονες τώρα σκοπεύουν να επεκτείνουν την έρευνά τους για τα οφέλη του stretching σε τομείς όπως η αθηροσκλήρωση και οι αλλαγές στο νευρικό σύστημα του σώματος.

με πληροφορίες ygeiamou/ photo unsplash