Τα φρούτα μπορούν να κάνουν πολλά καλά στον οργανισμό σας, μάλιστα περισσότερα από όσα πιστεύετε, αφού παρέχουν θρεπτικά συστατικά και αντιοδειδωτικά που ενισχύουν σε μεγάλο βαθμό το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι η ιδανική επιλογή για σνακ μέσα στη μέρα.

Δεν είναι λίγα τα φρούτα τα οποία βοηθούν στη μείωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς ενώ συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι δημιουργούν το αίσθημα κορεσμού και έτσι αργείς να πεινάσεις.

Ποια είναι λοιπόν τα φρούτα που πρέπει να επιλέγετε αν θέλετε τέλειους κοιλιακούς;

Berries

Τα berries είναι ιδανικά για να ξεκινήσετε τη μέρα σας αλλά είναι η καλύτερη επιλογή σνακ και μέσα στη μέρα.Unmute

Μήλα

Είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια με αντικαρκινικές ενώσεις που αποκαθιστούν τη μικροβιακή ισορροπία στο έντερο.

Καρπούζι

Το καρπούζι δημιουργεί καρεσμό ενώ διαθέτει και πολλά θρεπτικά συστατικά.

Grapefruit

Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματα συσχετίστηκε με την απώλεια βάρους, σύμφωνα με έρευνες του Journal of Medicinal Food.

Αβοκάντο

Οι φυτικές ίνες που έχει βελτιώνουν την υγιή μικροχλωρίδα του εντέρου και έτσι συμβάλουν και στην απώλεια βάρους.

(jenny. gr / photo: unsplash