8 πράγματα που δεν ξέρετε για τον εαυτό σας

Το μυαλό σας είναι ένα ανοιχτό βιβλίο μπροστά σας. Απλά διαβάστε το.

Εκεί θα βρείτε απλά και κατανοητά ποιος είστε, τι σας αρέσει, ποιο πράγμα αντιπαθείτε, τις ελπίδες και τους φόβους σας.
Αυτή η θεωρία είναι δημοφιλής, αλλά όχι η ακριβής αλήθεια. Μια έρευνα έχει αποδείξει ότι δεν έχουμε την απόλυτα προνομιακή πρόσβαση της ταυτότητάς μας. Όταν προσπαθούμε να αξιολογήσουμε τον εαυτό μας συνήθως μπαίνουμε σε ομιχλώδες τοπίο.
Η Emily Pronin, ψυχολόγος του Πανεπιστημίου Princeton, η οποία ειδικεύεται στην ανθρώπινη αντίληψη και τη λήψη αποφάσεων, την αποκαλεί «ενδοσκοπική ψευδαίσθηση». Ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας είναι παραμορφωμένος, αλλά δεν το συνειδητοποιούμε. Το αποτέλεσμα, είναι να έχουμε διαφορά σε σχέση με τις ενέργειές μας. Για παράδειγμα, μπορεί να είμαστε απόλυτα πεπεισμένοι ότι είμαστε ενθουσιώδεις και γενναιόδωροι, αλλά προσπερνάμε με ευκολία έναν άστεγο μια χειμωνιάτικη μέρα.

Δεν θέλουμε να αυτοαποκαλούμαστε μίζεροι, ή να μας λένε τσιγκούνη, αλαζονικό ανήθικο και άδικο,γιατί απλά υποθέτουμε ότι δεν είμαστε κανένα από αυτά τα πράγματα και το αποδεικνύουμε με τις αποκλίνουσες απόψεις των άλλων για εμάς.
Δεν έχουμε κανένα πρόβλημα να αναγνωρίσουμε πόσο προκατειλημμένη ή άδικη είναι η συμπεριφορά του συναδέλφου στο γραφείο και θεωρούμε ότι δεν θα μπορούσαμε να φερθούμε με τον ίδιο τρόπο λόγω του ήθους μας.
Πιστεύουμε ότι η δική μας κρίση είναι ισορροπημένη και είμαστε καλά προετοιμασμένοι να καλύψουμε τις δικές μας προκαταλήψεις.
Η λέξη «ενδοσκόπηση» έγινε απλά μια συμπαθητική μεταφορική έννοια. Δεν εξετάζουμε πραγματικά τον εαυτό μας, αλλά αναπαράγουμε μια κολακευτική εικόνα του εαυτού μας που αρνείται τις αποτυχίες και τις ατέλειές του. Η αυτογνωσία δίνει πολλά στοιχεία για παρατήρηση του εαυτού μας, αλλά η εικόνα μας επηρεάζεται από πολλές διαδικασίες που παραμένουν ασυνείδητες.

1. Τα κίνητρά σας είναι συχνά ένα μυστήριο ακόμη και για εσάς
Πόσο καλά γνωρίζουν οι άνθρωποι τον εαυτό τους; Για να εκτιμήσουμε την εικόνα ενός ατόμου, θα πρέπει να τον γνωρίζουμε. Συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τη συμπεριφορά των άλλων στην καθημερινή ζωή, ή ζητάμε από άλλους ανθρώπους, όπως συγγενείς ή φίλους, να αξιολογήσουν και να ανιχνεύουν τις ασυνείδητες κλίσεις μας.
Οι υποσυνείδητες κλίσεις,ή κρυφές συμπεριφορές, έγινε αντικείμενο μελέτης το 1990 από τον Anthony Greenwald του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον. Από τότε, πολυάριθμες παραλλαγές έχουν επινοηθεί για να εξετάσουν το άγχος, την παρορμητικότητα και την κοινωνικότητα, μεταξύ άλλων χαρακτηριστικών. Η προσέγγιση υποθέτει ότι οι στιγμιαίες αντιδράσεις δεν απαιτούν ανάκλαση, και το αποτέλεσμα είναι τα ασυνείδητα μέρη της προσωπικότητας να έρχονται στο προσκήνιο.
Σε γενικές γραμμές οι «σιωπηρές» έννοιες και η εικόνα που μεταδίδουν οι άνθρωποι, δεν συμβαδίζουν με τον πραγματικό εαυτό τους, αλλά εκδηλώνονται συνήθως με τις νευρικές αντιδράσεις τους σε κάποια δυσάρεστα γεγονότα και από τις έντονα συναισθηματικά φορτωμένες λέξεις. Οι αυτόματες αντιδράσεις αντικατοπτρίζουν την συνήθως αυθόρμητη προσωπικότητάς μας. Η ευσυνειδησία και η περιέργεια από την άλλη πλευρά, μπορούν να αξιολογηθούν ευκολότερα μέσω της σκέψης και του προβληματισμού.

2. Οι εξωτερική εμφάνιση λέει πολλά
Πολλές έρευνες δείχνουν ότι οι κοντινοί μας άνθρωποι συχνά βλέπουν καλύτερα από ότι βλέπουμε οι ίδιοι. Ειδικά όταν είναι σε θέση να ξεχωρίσουν και να «διαβάσουν» ένα σαφές θετικό ή αρνητικό χαρακτηριστικό ή ικανότητα μέσα από άλλα χαρακτηριστικά προσωπικότητας όπως (η νοημοσύνη η δημιουργικότητα η ακόμη την ανεντιμότητα και τον εγωκεντρισμό). Οι εκτιμήσεις για τον εαυτό μας πλησιάζουν περισσότερο τις εκτιμήσεις των άλλων, όταν πρόκειται για πιο ουδέτερα χαρακτηριστικά.
Τα πιο ευανάγνωστα χαρακτηριστικά είναι αυτά που επηρεάζουν έντονα τη συμπεριφορά μας. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που είναι κοινωνικοί συνήθως επιθυμούν να μιλούν και να αναζητούν παρέα. Η ανασφάλεια συχνά εκδηλώνεται με συμπεριφορές όπως το στρίψιμο των χεριών ή την αποφυγή του βλέμματος. Στην αντίθετη περίπτωση ο εσωστρεφής περιορίζει το μυαλό κάποιου.
Είμαστε τυφλοί απέναντι στους άλλους επειδή απλά δεν βλέπουμε τις εκφράσεις προσώπου, τις χειρονομίες και τη γλώσσα του σώματός μας. Δεν γνωρίζουμε τι εκπέμπουν μάτια μας όταν είμαστε αγχωμένοι ή όταν είμαστε πεσμένοι συναισθηματικά. Είναι δύσκολο να παρατηρήσουμε τον εαυτό μας, – πρέπει να βασιστούμε στις παρατηρήσεις των άλλων, ιδιαίτερα εκείνων που μας γνωρίζουν καλά. Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε εκτός αν άλλοι μας ενημερώσουν πώς τους επηρεάζουμε.

3. Κρατώντας απόσταση θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας
Εξετάζοντας τις συνομιλίες με άλλους, μπορούμε να γνωρίσουμε τον εαυτό μας. Η προσοχή βελτιώνει την αυτογνωσία του ατόμου, ξεπερνώντας δύο μεγάλα εμπόδια: την διαστρεβλωμένη σκέψη και την προστασία του εγώ. Η πρακτική της ευαισθητοποίησης μας διδάσκει την απλοποίηση των σκέψεων. Οι σκέψεις, τελικά, είναι «μόνο σκέψεις» και όχι η απόλυτη αλήθεια. Συχνά με αυτόν τον τρόπο, ξεφεύγουμε από τον τυπικό εαυτό μας και ενισχύουμε την παρατηρητικότητα και τη σαφήνεια της σκέψης.

4. Πολύ συχνά πιστεύουμε ότι είμαστε καλύτεροι σε κάτι
Η γνώση των ασυνείδητων κινήτρων μας μπορεί να ενισχύσει τη συναισθηματική ευεξία. Η αίσθηση ευημερίας αυξάνεται καθώς οι συνειδητοί στόχοι και τα ασυναίσθητα κίνητρα συμφωνούν και ευθυγραμμίζονται. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να επιδιώκουμε μια καριέρα που μας δίνει χρήματα και δύναμη, αν αυτός ο στόχος δεν έχει μεγάλη σημασία για εμάς. Πώς μπορούμε να επιτύχουμε μια τέτοια αρμονία; Προσπαθήστε να φανταστείτε όσο πιο έντονα γίνεται, με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες, πώς θα ήταν τα πράγματα εάν η πιο μεγάλη σας επιθυμία γινόταν πραγματικότητα. Θα σας έκανε πιο ευτυχισμένους; Συχνά υποκύπτουμε στον πειρασμό να επιδιώξουμε υπερβολικά φιλόδοξους στόχους χωρίς να λάβουμε υπόψη όλα τα βήματα και την προσπάθεια που απαιτούνται για την επίτευξή τους.
Γιατί υπάρχει το χάσμα ανάμεσα στη δυνατότητα και στην πραγματική απόδοση; Δεν έχουμε όλοι συμφέρον να εκτιμήσουμε ρεαλιστικά τον εαυτό μας; Σίγουρα θα χαθούμε στην προσπάθεια και ίσως έχουμε πολλές στιγμές αμηχανίας. Ίσως έχουμε πάντα μια εναλλακτική αυτοεκτίμησης, δικαιολογώντας τον εαυτό μας. Φοράμε ροζ γυαλιά που αυξάνουν την αίσθηση ευημερίας και απόδοσής μας. Στην αντίθετη περίπτωση οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη, είναι ​​ρεαλιστές σε ακραίο βαθμό στην αυτοεκτίμησή τους. Μια όμορφη εικόνα φαίνεται να μας βοηθάει να αντιμετωπίζουμε τα σκαμπανεβάσματα της καθημερινής ζωής.

5. Οι άνθρωποι που «τσαλακώνουν» τον εαυτό τους αποτυγχάνουν συχνότερα.
Παρόλο που οι περισσότεροι διαθέτουν υπερβολικά θετικές απόψεις για την ειλικρίνεια ή την ευφυΐα τους, ορισμένοι άνθρωποι υποφέρουν από την αντίθετη παραμόρφωση: Μειώνουν τον εαυτό τους και τις προσπάθειές τους. Η περιφρόνηση και υποτίμηση στην παιδική ηλικία, -η οποία συχνά συνδέεται με τη βία και την κακοποίηση, μπορεί να προκαλέσει αυτό το είδος αρνητικότητας, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να περιορίσει τις δυνατότητες που μπορεί να έχουν ως ενήλικες. Τους οδηγεί σε δυσπιστία, απελπισία και μάλιστα αυτοκτονικές σκέψεις.
Ίσως φαίνεται λογικό να πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι με αρνητική εικόνα του εαυτού τους είναι απλώς αυτοί που θέλουν να προσπαθούν υπερβολικά για κάτι. Ωστόσο, πολλά άτομα με τραυματισμένη αυτοπεποίθηση ζητούν επιβεβαίωση μέσα από μια παραμορφωμένη αντίληψη του εαυτού τους.
Θέλουμε οι άλλοι να μας βλέπουν με τον τρόπο που βλέπουμε εμείς τον εαυτό μας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πολλοί προκαλούν τους άλλους για να αντιδράσουν αρνητικά, ώστε να αποδείξουν πόσο άχρηστοι είναι. Αυτή η συμπεριφορά δεν είναι απαραιτήτως μαζοχισμός. Είναι συμπτωματικό της επιθυμίας για συνοχή: Αν άλλοι ανταποκριθούν με τρόπο που επιβεβαιώνει την εικόνα του εαυτού μας, τότε ο κόσμος είναι όπως θα έπρεπε να είναι.
Το ίδιο πιστεύουν και οι άνθρωποι που θεωρούν τον εαυτό τους αποτυχία. Βγαίνουν από το δρόμο τους για να συναντήσουν την αποτυχία, συμβάλλοντας ενεργά στην ανατροπή τους. Ο υπερτροφικός εγωισμός είναι σίγουρα συνηθισμένο χαρακτηριστικό, αλλά η αρνητική εικόνα του εαυτού μας είναι εξαιρετικά σπάνια.

6. Εξαπατάτε τον εαυτό σας χωρίς να το συνειδητοποιείτε
Η τάση να εξαπατούμε τον εαυτό μας πηγάζει από την επιθυμία μας να εντυπωσιάσουμε τους άλλους. Για να φανεί πειστικό, θα πρέπει να είμαστε πεπεισμένοι για τις ικανότητές μας και γεμάτοι αυτοπεποίθηση. Ο καλός πωλητής, για παράδειγμα, αποπνέει έναν ενθουσιασμό που είναι μεταδοτικός. Αντίθετα, όσοι αμφισβητούν τον εαυτό τους γενικά δεν είναι καλοί στην ομιλία.
Έχει αποδειχτεί ότι η αυταπάτες μας είναι μεταβαλλόμενες, αφού τις προσαρμόζουμε ευέλικτα σε νέες καταστάσεις.
Είναι δυνατόν να γνωρίζουμε κάτι για εμάς, χωρίς να το συνειδητοποιούμε; Φυσικά! Σε μια έρευνα οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να ακούσουν τις φωνές των δικών τους ανθρώπων και να διακρίνουν αν ακούνε τον εαυτό τους. Το ποσοστό επιτυχούς αναγνώρισης κυμάνθηκε ανάλογα με τη σαφήνεια και την ένταση του ήχου στο υπόβαθρο. Εάν τα κύματα του εγκεφάλου μετρώνται ταυτόχρονα, συγκεκριμένα σήματα στην ανάγνωση της φωνής υποδεικνύουν με βεβαιότητα αν οι συμμετέχοντες θα ακούσουν τη δική τους φωνή.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν έναν σταθερό τόνο στη φωνή όπως και ότι εκφράζονται αληθινά. Ποιοι είναι αυτοί οι αληθινοί λόγοι και κυρίως οι ηθικές αξίες που τους κάνει αληθινούς; Σίγουρα πολλές προτιμήσεις μπορεί να αλλάξουν, αλλά ο αληθινός εαυτός παραμένει ο ίδιος. Η άποψη των ανθρώπων για την πραγματική ουσία των πραγμάτων που εκφράζει τον αληθινό εαυτό τους είναι διαφορετική και επηρεάζει την ικανοποίησή τους. Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε ότι μας έλκει το ηθικό και καλό.
Η πεποίθηση ότι ο πραγματικός μας εαυτός είναι ηθικός εξηγεί γιατί οι άνθρωποι συνδέουν την προσωπική βελτίωση περισσότερο από τις προσωπικές ελλείψεις. Φαίνεται ότι ενεργούμε για να ενισχύσουμε την εκτίμηση του εαυτού μας αποδίδοντας περισσότερα αρνητικά χαρακτηριστικά στο πρόσωπο που είμασταν στο παρελθόν, έτσι ώστε να φαινόμαστε καλύτερα στο τώρα. Όσο μεγαλύτεροι σε ηλικία είναι οι άνθρωποι τόσο πιο αρνητικά χαρακτηρίζονται. Η βελτίωση και η αλλαγή, είναι μέρος της διαδικασίας ωρίμανσης και είναι καλό να πιστεύουμε ότι με την πάροδο του χρόνου γινόμαστε περισσότερο αυθεντικοί.
Υποθέτοντας ότι έχουμε μια σταθερή ταυτότητα, μειώνουμε την πολυπλοκότητα του κόσμου που είναι σε διαρκή κίνηση. Οι άνθρωποι γύρω μας διαδραματίζουν πολλούς διαφορετικούς ρόλους δρώντας ασυντόνιστα, αλλά ταυτόχρονα συνεχίζουν να αναπτύσσονται. Είναι καθησυχαστικό να πιστεύουμε ότι οι καλοί φίλοι μας δεν θα αλλάξουν κάποια στιγμή στο μέλλον, ανεξάρτητα από το αν η αντίληψη αυτή είναι σωστή.

7. Οι ανασφαλείς άνθρωποι έχουν την τάση να συμπεριφέρονται πιο ηθικά
Η ανασφάλεια γενικά θεωρείται μειονέκτημα, αλλά δεν είναι απόλυτα κακό. Οι άνθρωποι που αισθάνονται ανασφαλείς προσπαθούν να αποδείξουν ότι έχουν θετικά χαρακτηριστικά, αλλά η αρνητική κριτική των άλλων μπορεί να δώσει σε αυτά τα άτομα αρνητική ανατροφοδότηση. Δεν θέλουν να ακούν τέτοιες επικρίσεις και τελικά προσπαθούν πολύ περισσότερο να αποδείξουν την αξία τους τροφοδοτώντας συγχρόνως και την ανασφάλεια τους.
Έχει αποδειχθεί ότι όσοι είναι σίγουροι ότι είναι γενναιόδωροι, ευφυείς ή κοινωνικοί, καταβάλλουν λιγότερες προσπάθειες για να το αποδείξουν. Η αυτοπεποίθηση κάνει τους ανθρώπους πιο ικανοποιημένους από τη ζωή τους. Αυτό μικραίνει το χάσμα του φανταστικού εαυτού από τον αυθεντικό αληθινό.

8. Εάν είστε ευέλικτοι, πάτε πολύ καλύτερα
Όλοι έχουν κάποια θεωρία σχετικά με το ποιους επηρεάζουν το πώς συμπεριφέρονται. Επομένως, η εικόνα του εαυτού μας μπορεί εύκολα να γίνει μια αυτοτελής προφητεία. Αν βλέπουμε ένα χαρακτηριστικό ως μεταβλητό, – που δέχεται επιδιόρθωση ή βελτίωση, είμαστε διατεθειμένοι να δουλέψουμε πάνω σε αυτό περισσότερο. Από την άλλη πλευρά, αν σε μεγάλο βαθμό είναι αμετάβλητο, δεν θα κάνουμε πολλά για να το βελτιώσουμε, ή θα το εγκαταλείψουμε.
Οι άνθρωποι με ακραία και άκαμπτη αίσθηση του εαυτού τους δεν δέχονται εύκολα την αποτυχία. Το βλέπουν ως απόδειξη απόρριψης και διαγραφής τους. Ο φόβος της αποτυχίας εν τω μεταξύ, μπορεί να προκαλέσει την ίδια την αποτυχία. Οι άνθρωποι με τάσεις τελειομανίας και ακραίας συμπεριφοράς, πιστεύουν ότι θα ξεπεράσουν τις αδυναμίες τους αργά ή γρήγορα. Αντίθετα, εκείνοι που καταλαβαίνουν ότι ένα συγκεκριμένο ταλέντο μπορεί να αναπτυχθεί , δέχονται τις αποτυχίες τους σαν μια πρόκληση για βελτίωση και προσπάθεια. Είναι μια υγιής στάση ζωής που στοχεύει στην προσωπική ανάπτυξη.
Συνολικά, έχουμε την τάση να βλέπουμε τον χαρακτήρα μας πιο στατικό από ότι είναι, προφανώς επειδή αυτή η αξιολόγηση προσφέρει ασφάλεια. Θέλουμε να αναγνωρίσουμε τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και τις προτιμήσεις μας, ώστε να μπορούμε να ενεργούμε ανάλογα.
Σε τελική ανάλυση, η εικόνα που δημιουργούμε είναι ένα είδος ασφαλούς καταφυγίου σε έναν συνεχώς μεταβαλλόμενο κόσμο.
Η αυτογνωσία είναι ακόμη πιο δύσκολη να επιτευχθεί αλλά όχι ακατόρθωτη. Η σύγχρονη ψυχολογία έχει αμφισβητήσει θεμελιωδώς την ιδέα ότι μπορούμε να γνωρίζουμε τον εαυτό μας αντικειμενικά,οριστικά και αμετάκλητα. Δεν είμαστε «πράγμα» αλλά νοήμων όντα με διαδικασία συνεχούς προσαρμογής στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Όσο πιο συχνά νοιώθουμε ικανοί, ηθικοί, με σταθερές αξίες, τόσο περισσότερο προσαρμόζουμε τη ζωή μας σε καλύτερες προοπτικές.

Σχετικά άρθρα:

loading...
Close Menu