• Αρχική
  • Άρθρα
  • Τι μπορείς να κάνεις για να μην μένεις διαρκώς ξαπλωμένη λόγω πόνων περιόδου (vid)

Τι μπορείς να κάνεις για να μην μένεις διαρκώς ξαπλωμένη λόγω πόνων περιόδου (vid)

pain pexels 1
Πώς να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά τους πόνους περιόδου.

Πόνοι περιόδου. Κάθε μήνα το ίδιο και το ίδιο. Κουλουριάζεσαι στο κρεβάτι, δεν έχεις όρεξη και κουράγιο να κάνεις τίποτα και γενικώς οι μήνες έτσι κυλούν.

Πώς μπορούμε να τους αντιμετωπίσουμε;

Μείωσε το αλάτι: Καλό θα ήταν για αυτές τις ημέρες να απαρνηθείς τους ξηρούς καρπούς, τις πατάτες τηγανητές και γενικότερα ό,τι περιέχει πολύ αλάτι. Και να πίνεις πολύ νερό. Πολύ. Ακούς;

Aντιστάσου στην υπερβολική καφεΐνη: Εντάξει, δε χρειάζεται να στερηθείς τον πρωινό σου καφέ, απλά μην το παρακάνεις για το υπόλοιπο της μέρας. Ξέρουμε πως πια η καθημερινότητα χαρακτηρίζεται από πολλούς καφέδες στο χέρι, αλλά για αυτές τις ημέρες…. συγκρατήσου. Please!

Κάνε λίγο yoga: Εντάξει, δεν εννοούμε να κάνεις όλα αυτά τα ακροβατικά που βλέπεις από τους master του είδους, αλλά υπάρχουν πολλές ασκήσεις που χαλαρώνουν τους μύες. Θα δεις πως θα νιώσεις πολύ καλύτερα.

Ώρα για λίγη σοκολάτα: Οι πόνοι έχουν και τα καλά τους. Για αυτές τις ημέρες, λοιπόν, μπορείς να τσιμπάς με απόλυτη ελευθερία και δίχως τύψεις μερικά κομματάκια μαύρης σοκολάτας.

mothersblog/ photo pexels