Υπάρχουν όμως 11 πρακτικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε αποτελεσματικά τη δυσάρεστη αναπνοή:

Φυσικές λύσεις μέσω διατροφής
1. Μαϊντανός και βότανα: Περιέχουν χλωροφύλλη και πολυφαινόλες που δεσμεύουν τις θειούχες ενώσεις. Αντίστοιχη δράση έχουν ο βασιλικός, το θυμάρι, ο κόλιανδρος, η μέντα και ο άνηθος.
2. Γάλα: Η κατανάλωσή του πριν ή κατά τη διάρκεια του γεύματος μειώνει τη μυρωδιά, με το πλήρες να είναι πιο αποτελεσματικό λόγω λιπαρών.
3. Πράσινο τσάι: Οι πολυφαινόλες του βοηθούν στην εξουδετέρωση της οσμής.
4. Μανιτάρια: Έρευνες δείχνουν ότι οι πολυφαινόλες τους δρουν ιδιαίτερα γρήγορα κατά της μυρωδιάς.
5. Φρούτα: Μήλα, μούρα, ανανάς και ακτινίδια περιέχουν ένζυμα που διασπούν τις θειούχες ενώσεις του σκόρδου.
6. Λεμόνι: Το οξύ του εξουδετερώνει τα ένζυμα που προκαλούν τη δυσοσμία.

Στοματική υγιεινή και άμεσες λύσεις
7. Καθαρισμός γλώσσας: Τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία συγκεντρώνονται κυρίως στο πίσω μέρος της.
8. Στοματικό διάλυμα: Ιδιαίτερα αποτελεσματικά είναι όσα περιέχουν διοξείδιο του χλωρίου ή ψευδάργυρο.
9. Νερό: Βοηθά στην απομάκρυνση υπολειμμάτων τροφών από δόντια και γλώσσα.
10. Οδοντικό νήμα: Αφαιρεί υπολείμματα που συμβάλλουν στη δυσοσμία.
11. Τσίχλα μέντας: Προσφέρει δροσερή αναπνοή και αυξάνει την παραγωγή σάλιου, βοηθώντας στην απομάκρυνση βακτηρίων.

Παρά τη δυσάρεστη οσμή που μπορεί να προκαλέσει, το σκόρδο παραμένει ένα τρόφιμο με σημαντικά οφέλη. Με τις παραπάνω απλές πρακτικές, η κακοσμία μπορεί να περιοριστεί αποτελεσματικά, χωρίς να χρειαστεί να το αποκλείσετε από τη διατροφή σας.

photo: pixabay