• Αρχική
  • Άρθρα
  • Φτιάξτε μούρλια πάστες με φράουλες σε ποτήρι, χωρίς ζάχαρη και τέρμα οι λιγούρες! (vid)

Φτιάξτε μούρλια πάστες με φράουλες σε ποτήρι, χωρίς ζάχαρη και τέρμα οι λιγούρες! (vid)

Mία υπέροχη, νόστιμη και υγιεινή συνταγή για πάστες χωρίς ζάχαρη.

Η νοστιμιά τους έρχεται με το μέλι και τις φράουλες. Τις συγκεκριμένες πάστες τις σερβίρουμε σε ποτήρι κι αρέσουν σε μικρούς και μεγάλους.

Υλικά

  • Γιαούρτι Στραγγιστό 200 γρ. 2%
  • Μελι 50 γρ.
  • Φυτική Κρέμα Γάλακτος 230 γρ. κρύα
  • Ξύσμα Πορτοκαλιού Από 1 πορτοκάλι
  • Δημητριακά 80 γρ. ολικής άλεσης

Αντί για ζάχαρη έχουμε μέλι και αντί για παντεσπάνι, δημητριακά ολικής άλεσης. Με τον τρόπο αυτό γλιτώνουμε και θερμίδες.

Εκτέλεση

  • Σε ένα μπολ ανακατεύουμε με μια σπάτουλα το γιαούρτι, το μέλι και το ξύσμα πορτοκαλιού.
  • Προσθέτουμε την φυτική κρέμα γάλακτος και χτυπάμε με μίξερ χειρός μέχρι να γίνει μια σφιχτή μους.
  • Αλέθουμε λίγο τα δημητριακά, στρώνουμε 1-2 κ.σ. στον πάτο από 4 μπολάκια.
  • Γεμίζουμε μέχρι τη μέση με τη μους γιαουρτιού, ξανά δημητριακά και μους.
  • Γαρνίρουμε προαιρετικά με ψημένα φιλέ αμυγδάλου και φράουλες.

Δείτε το βίντεο:

photo vid screenshot