Δεν είναι εύκολο, δεν είναι όμως και ανέφικτο.

Ας δούμε τι μπορούν να κάνουν οι μπαμπάδες για να επέλθει αυτή η ισορροπία ακόμα κι αν λείπουν πολλές ώρες από το σπίτι.

Επικοινωνήστε το πρόγραμμά σας

Η επικοινωνία σε μια οικογένεια είναι το Α και το Ω. Όσο βεβαρημένο κι αν είναι το πρόγραμμά σας, είναι σημαντικό να το γνωστοποιείτε στην οικογένειά σας έγκαιρα. Έτσι, θα ξέρουν τα παιδιά αν θα τα πάρετε από το σχολείο, αν θα παρευρεθείτε σε μια εκδήλωση, σε μια δραστηριότητά τους.

Επίσης, το να μιλάτε για τη δουλειά σας βοηθά τα παιδιά να καταλάβουν τι κάνετε για τα προς το ζην και παράλληλα τα εμπλέκεται στην καθημερινότητά σας. Ανάλογα με την ηλικία τους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμα και εφαρμογές για να μοιραστείτε το ημερολόγιο των επαγγελματικών σας υποχρεώσεων (ποιες ώρες λείπετε, ποια Σαββατοκύριακα δεν εργάζεστε, κ.ο.κ.)

Ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε

Οι μπαμπάδες συχνά κάνουν το λάθος να μην αξιοποιούν στο έπακρο τον χρόνο που έχουν στο σπίτι.

Αυτό αλλάζει ρωτώντας τη σύζυγό σας τι πρέπει να κάνετε για να τη βοηθήσετε. Στείλτε ένα μήνυμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μιλήστε στο τηλέφωνο ή αφήστε ένα σημείωμα νωρίς το πρωί. Οτιδήποτε, αρκεί να δείχνετε το ενδιαφέρον σας για την οικογένειά σας.

Να είστε παρόντες όταν είστε σπίτι

Οι μπαμπάδες θα πρέπει να περιορίσουν τους περισπασμούς στο σπίτι. Ακόμα κι αν η δουλειά σας απαιτεί να είστε alert, δεν σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να αποχωρίζεστε το κινητό ή το λάπτοπ.

Όταν επιστρέφετε σπίτι, είστε σπίτι. Δείξτε στα παιδιά ότι ναι, η δουλειά είναι σημαντική, υπάρχουν όμως πιο σημαντικά πράγματα αυτή τη στιγμή, όπως το να είστε μαζί τους. Μόλις πάνε για ύπνο, αν έχετε το κουράγιο και τη διάθεση, απαντήστε στα μηνύματά σας ή χαζέψτε στο κινητό για να χαλαρώσετε.

Η αυτοφροντίδα είναι και για τους μπαμπάδες

Οι μαμάδες και οι μπαμπάδες είναι καλύτεροι γονείς όταν φροντίζουν τον εαυτό τους. Όσο δύσκολο κι αν είναι, θα πρέπει να τρώτε υγιεινά, να γυμνάζεστε, να κοιμάστε επαρκώς και να αφήνετε χώρο στο πρόγραμμά σας για χρόνο με φίλους.

Ο αντίκτυπος αυτών στη διάθεσή σας, στη σχέση με τη σύζυγό σας και τα παιδιά σας μόνο θετικός θα είναι.

^{Με πληροφορίες από allprodad.com, parentingnow.org/ motherblog/ unsplash}