Το γιασεμί, η λεβάντα και ο βασιλικός, φαίνεται να έχουν αποδεδειγμένη επίδραση στο νευρικό σύστημα, συμβάλλοντας στην ψυχική χαλάρωση και βελτίωση της διάθεσης.

Η αρωματοθεραπεία αποτελεί μία από τις πιο παλιές πρακτικές για την τόνωση της ψυχικής υγείας. Σύμφωνα με την Dr. Marlynn Wei «οι οσφρητικοί υποδοχείς της μύτης είναι άμεσα συνδεδεμένοι με το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου, το οποίο ρυθμίζει τα συναισθήματα και τη μνήμη. Ένα ευχάριστο άρωμα μπορεί να ενεργοποιήσει θετικές αντιδράσεις σε ελάχιστα δευτερόλεπτα».

Λεβάντα
Η λεβάντα έχει μελετηθεί εκτενώς για τις ηρεμιστικές και αγχολυτικές ιδιότητές της. Η εισπνοή αιθέριου ελαίου λεβάντας σύμφωνα με μελέτη, μειώνει τη δραστηριότητα της αμυγδαλής στον εγκέφαλο – της περιοχής που σχετίζεται με το άγχος και τον φόβο.

«Η λεβάντα βοηθά στη μείωση της κορτιζόλης και βελτιώνει τον ύπνο, καθιστώντας την ιδανική για άτομα με στρες ή αϋπνία», σημειώνει η Dr. Tiffany Field, διευθύντρια του Touch Research Institute του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι.

Γιασεμί
Το άρωμα του γιασεμιού εκτός από ευχάριστο, είναι και ελαφρώς αντικαταθλιπτικό. Έρευνα από το Ruhr University της Γερμανίας έδειξε ότι το γιασεμί μπορεί να αυξήσει την εγκεφαλική δραστηριότητα στις περιοχές που σχετίζονται με τη χαλάρωση, ακόμα και με μικρή εισπνοή του αρώματος.

Βασιλικός
Ο βασιλικός έχει και ψυχοτρόπο δράση, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς του σε ευγενόλη, μια ουσία με ήπια τονωτική και αντικαταθλιπτική δράση. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει, ότι, τα εκχυλίσματα βασιλικού ενισχύουν την παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης.

Πώς να εντάξετε τα φυσικά αρώματα στην καθημερινότητα
Διαχέετε λίγες σταγόνες από αιθέρια έλαια στον χώρο (σε συσκευή ή σε χαρτομάντιλο)
Ψεκάστε φυσικό σπρέι στο υπνοδωμάτιο
Επιλέξτε αρωματικά σαπούνια, κεριά ή έλαια σώματος με λεβάντα, γιασεμί ή βασιλικό

Με πληροφορίες από HealthStories. com / photo: pixabay