EL - Τι να φάω στη δουλειά

Μερικές φορές το πρωινό δεν μπορεί να σας κρατήσει χορτάτους όλη μέρα και είναι απόλυτα λογικό αυτό. Αν μάλιστα ανήκετε σε εκείνη την κατηγορία, που δεν παίρνουν μαζί τους ταπεράκι με μεσημεριανό και περιμένουν να τελειώσουν για να πάνε στο σπίτι μετά τις τέσσερις για να φάνε, τότε θα πρέπει να έχετε στο γραφείο σας τροφές που θα ικανοποιήσουν τη λιγούρα της στιγμής και φυσικά θα σας κρατήσουν χορτάτους μέχρι επιστρέψετε στο σπίτι σας.

Διατροφή στο γραφείο

Αρχικά θα πρέπει να μην αποφεύγετε το πρωινό σας γεύμα. Έρευνες κατά καιρούς έχουν δείξει ότι όσοι τρώνε πρωινό έχουν καλύτερες επιδόσεις στην εργασία τους και κουράζονται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αρκεί να έχετε στο μυαλό σας ότι το σώμα σας είναι μια μηχανή που χρειάζεται καύσιμο. Και το καύσιμο για το σώμα σας είναι η τροφή. Ωστόσο δεν είναι όλες οι τροφές “καλές”. Υπάρχουν τροφές (οι έτοιμες και γρήγορες λύσεις που φαντάζουν υγιεινές) που θα πρέπει να αποφύγετε.

Αποφύγετε λοιπόν να πάρετε μαζί σας για να τσιμπολογήσετε κρουασάν, μπάρες δημητριακών, τυρόπιτες ή μπουγάτσες και προτιμήστε μια αραβική πίτα ολικής άλεσης που θα φτιάξετε σπίτι, μια φρυγανιά με ένα αβγουλάκι, ένα γιαουρτάκι ή μια τορτίγια με φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα σπιτική.

Υγιεινά σνακ για το γραφείο

Επειδή όμως αυτά μπορεί να σας φαίνονται γενικά και αόριστα, συνεχίστε να διαβάζετε ώστε να δείτε μερικά σνακ που μπορείτε να πάρετε μαζί σας στο γραφείο.